Pwede ba ang mga olibo sa breastfed?

Nilalaman ng artikulo

1 Ang mga pakinabang ng mga olibo sa panahon ng paggagatas
2 Paano pumili ng isang produkto
3 Mga side effect
4 Video: ang mga kapaki-pakinabang na olibo at olibo

Mga olibo sa Mediteraneo - isang masarap na itinuturing sa table ng holiday. Ang isang nag-aalaga na ina sa panahon ng paggagatas ay may maraming upang tanggihan ang kanyang sarili, kaya ang tanong ay arises kung posible na kumain ng mga masarap na berry na walang pinsala sa sanggol.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga prutas ay iniharap sa pang-industriyang de-latang form, kaya malamang na hindi sila magiging kapaki-pakinabang para sa ina at mga mumo. Mahalagang malaman nang eksakto kung paano makilala ang mga likas na olibo mula sa mga olibo na ginagamot ng kemikal, at kung ano ang dapat na inaasahan mula sa kanilang paggamit.

Ang mga pakinabang ng mga olibo sa panahon ng paggagatas

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga hinog na langis ng langis ay may positibong epekto sa kalidad ng gatas. Ang mga inani na olibo ay kinukuha sa pamamagitan ng paraan ng tuluy-tuloy na pagbuburo ng lactic acid, bilang isang resulta kung saan hindi sila nawawalan ng kanilang mga kapaki-pakinabang na ari-arian.

Una sa lahat, naglalaman ito ng ilang mga unsaturated fatty acids (oleic, Omega), na tinitiyak ang kalusugan ng balat, buhok at mga kuko. Ang ari-arian na ito ay mahalaga para sa mga sanggol sa unang buwan ng buhay, kapag mayroong isang kumpletong pag-renew ng balat nito, bumuo ng mga follicle ng buhok. Gayundin, ang istraktura ng mga mataba acids ay nakakatulad sa lipids na naglalaman ng breast milk, kaya mahusay ang mga bloke ng gusali para sa immune system, utak tissue, cardiovascular at hormonal system.

Ang bitamina E sa komposisyon ng prutas ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa oksihenasyon at pag-iipon ng mga selula, nagtataguyod ng pagsipsip ng iba pang mga bitamina (A, K), nakikipaglaban sa mga libreng radikal.

Ang mga polyphenols sa olibo ay nagpoprotekta sa mga vessel ng puso at dugo, pinalalakas ang kanilang mga pader, na mahalaga sa mga unang buwan ng buhay ng mga mumo.

Ang maitim na bughaw na berries ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na mineral - mangganeso, kaltsyum, potasa, magnesiyo, bakal, sosa at iba pa, na tumutulong sa pagbuo ng musculoskeletal system ng bata at ng kanyang muscular system. Ang kaltsyum ay nagpapatibay sa kartilago at tisyu ng buto, nagtataguyod ng magkasanib na kakayahang umangkop, at may pananagutan sa normal na pagsabog ng mga gatas ng gatas. Manganese normalizes tono ng kalamnan, na sa una alalahanin ang sanggol. Magnesium ay kasangkot sa utak, nagpapataas ng konsentrasyon at memorya, binabawasan ang nerbiyos at excitability ng central nervous system, normalizes pagtulog.

Ang Mediterranean dish ay naglalaman ng pandiyeta hibla, na nagpapabuti sa likot ng tiyan at bituka likot, pinipigilan ang paglitaw ng pagkadumi. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga olibo sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay tumutulong upang mabawasan ang bituka sa mga mumo, mapabuti ang kanyang gana.

Ang isa pang hindi pinapaboran na kalamangan ay mababa ang nilalaman ng calorie. Ang isang madulas na kultura na naglalaman ng mga mataba acids ay nananatiling isang pandiyeta produkto na maaaring generously may lasa na may salad salad at homemade pizza.

igos kapag nagpapasuso

Paano pumili ng isang produkto

Kapag nagpapasuso ang kapaki-pakinabang na mga natural na olibo, na kinikilala ng mga sumusunod na tampok.

Presyo. Ang mga walang prutas sa mga prutas sa kimika ay maraming beses na mas mahal.
Marka ng kalidad. Sa garapon na may produkto hitsura para sa isang tatak na nagpapahiwatig ng natural na pagbuburo o ang kawalan ng mga pamamaraan ng pagproseso ng kemikal.
Walang iron gluconate. Ang bahagi E579 ay karaniwang idinagdag sa mga de-latang olibo upang mabigyan sila ng isang magandang at paulit-ulit na madilim na kulay. Ang mga natural na fermented berries ay mukhang walang kapansin-pansin, hindi pantay na kulay at marumi, at maaaring maitapon sa lilang o kayumanggi na lilim.
Walang sustansya ng soda. Ang Component E524 ay nagpapabilis sa pagbuburo ng mga olibo at nagpapahintulot sa kanila na alisin ang kapaitan. Gayunpaman, ito ay lubhang mapanganib para sa kalusugan - ito hihinto cell division, pinsala ang balat at mauhog lamad. Siyempre, ang konsentrasyon sa mga olibo ay maliit, ngunit bigla ito ay sapat na upang makapinsala sa maliit na sanggol?
Taste. Ang mga likas na olibo ay mas makatas at mapanatiling maayos, ngunit malambot din ang mga ito. Ang mga pang-industriya na berry ay kadalasang napakasikat at nagpapanatili ng isang mahusay na tono, na sa kasong ito, sa kasamaang-palad, ay nagpapahiwatig ng mababang kalidad.

pagpapasuso ng mga ubas

Mga side effect

Ang mga nutrisyonista sa lahat ng dako ay gumagamit ng mga olibo dahil sa konsentrasyon ng mga unsaturated mataba acids at mababang calorie na nilalaman. Walang mahigpit na contraindications sa paggamit ng mga berries, gayunpaman, may mga epekto na nauugnay sa paggamit ng pang-industriyang produkto:

sakit ng tiyan;
hindi pagkatunaw ng pagkain (talamak na pagtatae, pagduduwal, pagsusuka);
pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
Ang mga matinding alerhiya sa pagkain (kabilang ang diathesis sa isang bata).

Sa matagal na pag-abuso ng mga kemikal na olibo ay nagdaragdag ang panganib ng mga komplikasyon:

Paglabag sa mga panloob na organo (mga bato, atay, utak).
Pagkasira ng balat o mauhog na ibabaw bilang resulta ng pagkakalantad sa sosa.
Hindi matatag na gawain ng puso.
Bawasan ang pagkamatagusin at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
Ulcerative lesions ng o ukol sa sikmura at bituka mucosa, pati na rin ang panganib ng gastritis, enterocolitis, nadagdagan acidity.

Oo, lubhang mapanganib na kumain ng mga olive pang-industriya. Ang bawat ina ay dapat isaalang-alang kung mayroon siyang pagkakataon na magbigay sa sarili ng garantisadong likas na produkto. At ito ay nagkakahalaga ng pagkakataon na magpakasawa sa panganib na berries na maaaring magamit sa kalusugan ng sanggol.

Maaari kang magbigay ng pinatuyong mga aprikot na ina ng ina