Maaari ba akong uminom ng tubig kaagad pagkatapos kumain?

Maraming tao ang nakasanayan na kumain, nag-inom ng tubig na may pagkain. At upang tapusin ang pagkain na kinuha compote, tsaa o isang tasa ng nakapagpapalakas na kape. Ngunit tinatrato ng mga doktor ang ugaling ito nang negatibo. Lubos silang sumasalungat sa paggamit ng anumang mga inumin, kabilang ang simpleng tubig, pagkatapos kumain. Dahil sa negatibong saloobin sa paraan ng pagpapakain sa maraming dahilan. Susubukan naming maintindihan ayon sa bawat isa sa kanila.

Mga benepisyo ng tubig

Ang tubig ay walang kabuluhan na itinuturing na pinagmumulan ng buhay. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao ay higit sa 70% ng tubig. Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga organo at mga sistema ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdaragdag ng mahalagang sangkap na ito. Ang mga taong kumakain ng hindi sapat na halaga ng malinis na tubig ay madaling kapitan ng iba't ibang sakit at kadalasang nagreklamo ng mahinang kalusugan.

Ang tubig ay mahalaga para sa normal na kurso ng mga proseso ng pagtunaw: pinapabilis nito ang metabolismo, nagdaragdag ng ganang kumain, at normalize ang kaasiman. Hindi natin dapat kalimutan na ang likido ay nagbibigay ng normal na paglilinis ng katawan mula sa mga toxin. Siyempre, narito ang pinag-uusapan natin ang halaga ng likido na maaaring isaalang-alang ang pamantayan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay iba para sa bawat tao, sapagkat ito ay depende sa timbang nito, pisikal na aktibidad, indibidwal na mga katangian at ilang iba pang mga kadahilanan. Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hanggang 3 liters ng malinis na tubig kada araw. Ang dami ng likido na kailangan ng katawan ng isang partikular na tao ay madaling makalkula ng pormula: ang bigat ng katawan (sa kilo) ay kailangang i-multiply ng 30 ML.

Kahinaan ng pagkonsumo ng tubig pagkatapos kumain

Ang mga negatibong panig ng ugali ng inuming tubig kaagad pagkatapos kumain ay dahil sa ang katunayan na ang isang lihim na bilang laway ay kasangkot sa proseso ng nginunguyang pagkain. Naglalaman ito ng mga enzymes na bumabagsak sa pagkain. Dahil sa paggamot na ito, ang ligtas na pagkain ay hinihigop ng katawan. Kung uminom ka ng pagkain sa tubig, ang mahalagang prosesong ito ay nabalisa, at walang mga enzymes sa tiyan na nasa laway. Samakatuwid, ang ugali ng pag-inom ng pagkain na may tubig ay ganap na nagbababa ng panunaw, at ang katawan bilang resulta ay nawalan ng maraming mga nutrients.

Ang isa pang kawalan ay ang tubig na nililisan ang gastric juice, na nakakaapekto sa kalidad ng pagproseso ng pagkain. Ngunit mayroong iba pang negatibong mga kadahilanan na dapat na maalaala:

1. Ang malamig na tubig, tulad ng ibang mga inumin, ay nagpapaikli sa oras ng pagproseso ng pagkain. Nangangahulugan ito na ang mga tao ay kumakain ng higit pang mga calorie dahil sa patuloy na pakiramdam ng kagutuman.
2. Ang malamig na likido ay agad na napupunta sa piloto ng duodenum. Samakatuwid, hindi ito nasisipsip.
3. Ang mabigat na likido ay makabuluhang nagpapabagal sa kurso ng mga proseso ng metabolismo, at hindi naman nito pinapayagan ang mabilis na pagtanggal ng mga slag at toxin, na humahantong sa mga proseso ng pagkabulok sa iba't ibang bahagi ng digestive tract.
4. Dahil ang pagkain ay hindi gaanong hinihigop, kung ang isang tao ay umiinom ng tubig sa panahon ng pagkain, ito ay humahantong sa nakuha ng timbang.
5. At isa pang negatibong tampok - ang paggamit ng malamig na inumin sa proseso ng pagkain ay tumutulong sa pag-unlad ng gastritis at dysbiosis.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan na ito, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na uminom ng likido pagkatapos ganap na makayanan ng katawan ang panunaw ng pagkain. Ang prosesong ito ay karaniwang tumatagal ng 2 oras. Sa parehong oras, ang anumang mga cool na inumin, kahit na matapos ang tinukoy na panahon, ay makikita ng organismo bilang isa pang pagkain.

Ano ang dapat na temperatura ng mga inumin

Ang mga maiinit na inumin ay tumutulong sa normal na panunaw. Samakatuwid, maaari silang ligtas na uminom agad pagkatapos ng pagkain.Ang sapat na dami ng mainit na likido ay mabilis na nag-aalis ng gutom, at ito ay isang mahusay na kalidad upang labanan ang labis na timbang. Bilang karagdagan, ang mga maiinit na inumin ay mag-aambag lamang sa regular na pagdalisay ng bituka at maiwasan ang tibi.

Ang tubig na yelo na pinipigilan ang pagkauhaw sa maiinit na panahon ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga nakakapreskong inumin ay hindi dapat madala sa lahat. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang inuming tubig sa temperatura ng kuwarto mga kalahating oras bago kumain. At ang mga taong hindi maaaring umupo sa mesa nang walang isang baso ng tubig, ang mga eksperto ay nagpapayo na uminom ng mainit na likido.

Maginhawang oras para sa pag-inom ng likido

Kung walang tubig, ang tao ay hindi maaaring umiiral. Ngunit para sa tunay na benepisyo ng pinagmumulan ng sigla, kailangan mong malaman kung anong oras ito ay pinakamahusay na inumin ito. Narito kung ano ang inirerekomenda ng mga nutrisyonista:

1. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan kailangan na uminom ng hanggang sa 0.4 liters ng likido. Ang volume na ito ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng likido na natipon sa panahon ng pahinga sa gabi. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng isang basong tubig sa umaga ay makakatulong upang "gumising" sa tiyan.
2. Bago ang kama, mas mainam na huwag uminom ng anumang mga inumin, dahil ito ay maaaring humantong sa edema. Sa pamamagitan lamang ng malakas na uhaw maaari kang uminom ng isang maliit na halaga ng mainit na tubig.
3. Kung tungkol sa posibilidad ng pag-inom habang kumakain, mas mabuti na huwag pagsamahin ang dalawang aktibidad na ito. Upang maihanda ang digestive tract para sa paparating na trabaho, sapat na upang uminom ng isang buong baso ng tubig kalahating oras bago ang pagkain.
4. Pagkatapos ng pagkain, maaari kang uminom ng anumang mga inumin dalawang oras lamang mamaya.
5. Kung ikaw ay nauuhaw, pagkatapos ay alintana ang oras ng pagkain, maaari kang uminom ng mga inumin na umaliw sa hindi kasiya-siyang pakiramdam.

Ang tubig ay kinakailangan para sa ating katawan. Kung wala ito, hindi maaaring magtrabaho ang isang sistema at organ. Hindi isang pagkakataon na sa mga sinaunang alamat ay sinabi tungkol sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng buhay na tubig, na makapagbibigay ng lakas, at literal na ilagay ang isang walang pag-asa na may sakit sa kanyang mga paa. Ngunit sa mga tradisyon ng mga ninuno mayroon ding sanggunian sa tubig ng mga patay. Ang mga analogies na ito, pati na rin ang posible, ay nakumpirma ng mga resulta ng pananaliksik sa pamamagitan ng modernong mga siyentipiko. Sa maraming paraan, ito ay nakasalalay sa tao kung anong uri ng inumin na inumin niya. Upang ang tubig ay magdadala lamang ng mga benepisyo, sapat na upang sundin ang mga simpleng rekomendasyon ng mga espesyalista na nakalista dito.

Video: Posible kaagad pagkatapos kumain ng tubig, tsaa, kape