Pwedeng magpasuso ang arugula?

Kapag nagpapasuso, ang kalidad ng breast milk ay napakahalaga. Ang lahat ng ina-feed ng ina, tiyak na babagsak ito at kasama nito ang sanggol. Mula dito, siyempre, depende sa kalusugan ng sanggol. Maraming kababaihan sa kanilang pagkain ang gustong makita ang arugula. Sa bagay na ito, ito ay hindi idle ay ang tanong ng kanyang epekto sa katawan at ang komposisyon ng gatas ng dibdib.

Paano nakakaapekto ang arugula sa katawan?

Ang planta na ito, walang alinlangan, tulad ng maraming iba pang mga likas na produkto, ay may isang tiyak na pakinabang:

1. Ang bitamina C na nasa komposisyon nito ay nagpapalakas sa immune system.
2. Ang halaman ay naglalaman ng bitamina K, na nakakaapekto sa mga proseso ng clotting ng dugo.
3. Dahil sa nilalaman ng bitamina A, ang metabolismo ay nagpapabuti, sa loob ng physiological framework bone formation at enamel ng ngipin ay nabuo, ang magandang pangitain ay nabuo at ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.
4. Ang mga bitamina sa sangkap mula sa grupo B ay nag-aambag sa pagpapatatag ng mga proseso kung saan ang nervous system ay pinalakas, at ang gawain ng mga istraktura ng utak ay naisaaktibo. Ang normal na tono ay nakakakuha ng muscular system ng mga istruktura ng mga elemento ng panunaw, na humahantong sa pag-aalis ng phenomena na nauugnay sa paninigas ng dumi (hindi bihira sa panahon ng pagpapasuso). Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ito ay maaaring mapabuti ang mood.
5. Ang paggamit ng mga berdeng dahon ng arugula ay maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas, makabuluhang pagtaas ng intensity nito.
6. Ang planta ay naglalaman ng yodo, kung saan ang teroydeong glandula ay nangangailangan ng masama para sa normal na gawain nito.
7. Gumagana ang Arugula bilang isang katulong sa mga kasong iyon kapag kailangan mong maghukay ng "mabigat" na pagkain.
8. Ang regular na pagkonsumo ay makakatulong sa isang babae na madaling mawala ang mga dagdag na pounds.
9. Tumutulong ang halaman upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang mababang kolesterol.
10. Ang kakaibang halaman na ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga fraction ng lipid, na binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo. Naghahain ito bilang isang mahusay na panukala upang maiwasan ang paglitaw ng stroke at mga kondisyon sa atake sa puso.
11. Matutulungan ang halaman kung may mga ulser sa mga dingding ng tiyan.
12. Ang Arugula ay tutulong sa paglaban sa anemya, na batay sa kakulangan sa bakal. Ang sangkap na ito sa planta ay nakapaloob sa isang form na lubos na madaling hinihigop ng katawan. Ngunit ang gayong anemias ay karaniwan sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.
13. Ang pagkakaroon ng diuretikong epekto, ang halaman ay makakatulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na tiyak na hahantong sa pagbaba ng edema.

Mga negatibong puntos at contraindications

Sa kasamaang palad, madalas itong nangyayari na kasama ang kapakinabangan ng katabi ng pinsala. Ito ay maaaring sundin sa arugula. Dahil sa nilalaman sa planta ng mahahalagang langis, hindi ito magagamit ng lahat. Ang mga paghihigpit ay ipinapataw sa mga sumusunod na kalagayan:

• pagkahilig sa mga allergy manifestations;
• kasaysayan ng urolithiasis;
• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
• patolohiya ng bato at hepatiko.

Naturally, ang nursing mom ay dapat kumain lamang arugula, na kung saan ay lumago sa ecologically malinis na lugar. Ang mga halaman mula sa mga lugar na hindi kanais-nais para sa kapaligiran, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason. Kapag bibili ng produktong ito, ang kagustuhan ay dapat ibigay lamang sa mga pinagkakatiwalaang mga tagagawa na nagpapahalaga sa kanilang reputasyon.

Mga panuntunan sa pamamahala ng diyeta

Simulan na gamitin ang arugula nursing mom ay dapat na hindi mas maaga kaysa sa sandali kapag ang bata ay lumiliko 3-4 na buwan.Ito ay dahil sa ang katunayan na ang halaman ay naglalaman ng maraming hibla, at ang katawan ng sanggol ay hindi pa ganap na handa para sa pagsipsip nito. Ang Arugula ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng gas formation sa mga bituka.

Ang panimula sa diyeta ay dapat na unti-unti. Para sa isang panimula, sapat na upang kumain lamang ng ilang dahon, sinasadyang pagmamasid sa kalagayan ng sanggol pagkatapos nito. Kung walang mga pagbabago mangyari, pagkatapos ay sa susunod na oras na maaari mong kumain ng berde na ito sa 100 g.

Pagpili ng arugula sa counter

Minsan ay maaaring itago ng mga gulay ang maraming panganib, dahil may kakayahang maipon ang mga mapanganib na sangkap. Huwag bumili ng gulay sa merkado. Mas mahusay na bilhin ito sa tindahan, dahil maaari mong hilingin sa nagbebenta na ibigay ang lahat ng mga dokumento na nagpapatunay sa kaligtasan ng produkto. Sa kaso ng pagbebenta ng mga mababang-kalidad na kalakal, ang isang kalakalan enterprise ay maaaring lodged isang claim sa isang utos ng korte. Sa merkado ito ay napaka-problema.

Karaniwan ang arugula ay idinagdag sa mga salad. Ang kanilang mga recipe sa artikulong ito ay hindi mabanggit, dahil ito ay isang ganap na hiwalay na paksa para sa pag-uusap. Ngunit ang isang tampok sa proseso ng pagluluto ay nagkakahalaga pa rin ng pagbanggit. Dahil ang planta ay naglalaman ng malalaking halaga ng bakal, ito ay hindi pinutol ng metal na kutsilyo. Ang mga dahon ay sumisira lamang sa kanilang mga kamay. Gaano kalaki ang mas mahusay na pumili sa kanila - depende sa mga kagustuhan ng babae. Dapat mo ring malaman: kapag naghahanda ng anumang salad, ang recipe nito ay naglalaman ng maraming sangkap. Anuman ang laki ng hanay ng pagkain ay hindi isang ulam, ang arugula ay palaging idinagdag huling.

Ang pangunahing panuntunan ay ang nursing mommy ay dapat ipakilala ang arugula sa kanyang diyeta nang paunti-unti. Pagkatapos ng pag-ubos ng isang maliit na halaga, dapat mong malapit na obserbahan ang kalagayan ng sanggol.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng arugula