Posible ba ang mga binhi ng breastfeed?

Kamakailan lamang, ang mga buto ay isang ipinag-uutos na katangian ng mga pagtitipon ng nayon. Bagaman nagbabago ang mga oras, mananatiling mabuting mga tradisyon. Ang mga buto ay napaka-popular na ngayon. Lalo na mahal ang kanilang mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ang produktong ito, na itinuturing ng marami na isang uri ng delicacy, ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, ang mga buto ay lasa ng mabuti at mabilis silang nagbibigay ng kasiyahan. Samakatuwid, gusto ng mga kabataang ina na palayawin ang iyong sarili pagkatapos manganak sa likas na produktong ito. Ngunit ang mahigpit na mga paghihigpit sa pagkain, na mahigpit na nauugnay sa mga ina ng pagpapasuso, pinipilit silang ipagpaliban ang gayong pagpapabuti sa diyeta hanggang sa mas mahusay na mga oras.

O baka hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng kaunting kasiyahan? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.

Mga binhi ng sunflower

Ang lahat ng mga paghihigpit sa diyeta ng ina ay sanhi ng pangangailangan upang mabawasan ang mga panganib na maaaring makapinsala sa kalusugan ng sanggol. Kung tungkol sa mga binhi, nabibilang sila sa grupo ng mga produkto na hindi kumakatawan sa isang malinaw na panganib sa sanggol. Kahit na ang ilang kontrobersyal na mga punto sa bagay na ito ay magagamit. Ngunit una, susubukan naming i-highlight ang mga katangian ng mga buto ng sunflower, kalabasa, at iba pang mga pananim na maaaring kainin.

Ang pangunahing bentahe ng buto ay ang kanilang natatanging komposisyon, na maaaring mabilis na masisiyahan kahit na isang malakas na kagutuman. Ang isang ina na nag-aalaga ay kadalasang walang oras na kumain ng normal. Samakatuwid, ang mga buto ay maaaring punan ang puwang sa nutrisyon, halimbawa, habang naglalakad kasama ang isang sanggol sa kalye. Ang ikalawang positibong kalidad ng produkto ay na kasama nito maaari mong ipasa ang oras ng paglalakad. Ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isa pa sa mga dalawang pakinabang - ang pag-click ng mga buto ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Ang isang nag-aalaga na ina ay puno ng mga pang-araw-araw na gawain mula umaga hanggang sa hating gabi. Samakatuwid, kailangan lang niya ang gayong mga pag-pause kung makakaya lang siya ng kaunti. Hindi pinahihintulutang lunukin ang mga gamot para sa layuning ito sa layunin ng ina ng pag-aalaga, at ang mga buto ay maaaring maayos na makapagpalit ng mga sedat para sa isang sandali.

Magbayad pansin! Bagaman hindi tinanggihan ng mga doktor ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga buto, ngunit pinapayuhan na sumunod sa mga hakbang na ginagamit nila.

Paano pumili ng pinakamahusay na produkto

Dahil sa katotohanan na ang mga butil ng binhi ay may iba't ibang uri, ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang malaman ang mga katangian ng iba't ibang uri. Kahit na ang sunflower seeds ay matatagpuan sa iba't-ibang pagbebenta: puti at itim, malaki at maliit. At pagkatapos ay may mga buto ng kalabasa, na sikat sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at mataas na nutritional value. Wala nang masaganang komposisyon ng mga buto ng linga. Sa isang salita, ang bawat babae ay maaaring pumili ng isang napakasarap na panlasa. Totoo, dapat tandaan na ang bawat uri ng produkto ay naiiba sa komposisyon at nutritional value.

Mga binhi ng sunflower

Marahil ito ang pinaka-popular na uri ng produktong ito. Ang mga binhi ng sunflower ay may mataas na caloric na nilalaman: 100 g - 600 kcal. Sa kanilang komposisyon ay:

• isang kabuuan ng bitamina complex;
• hibla;
• mineral na asing-gamot;
• folic acid;
• squirrels;
• mga taba sa malalaking dami;
• abo;
• carbohydrates.

Mga kapaki-pakinabang na katangian
Dahil sa masaganang komposisyon ng mga binhi ng mirasol ay may isang tiyak na epekto sa gawain ng mga organo at mga sistema. Kahit na sa mga maliliit na dami, ang produktong ito ay maaaring:

• normalize ang pag-andar ng bituka;
• puksain ang heartburn;
• pasiglahin ang aktibidad ng puso;
• bawasan ang concentration ng kolesterol;
• pasiglahin ang paggagatas;
• linisin ang katawan ng toxins;
• buhayin ang pag-andar ng bato;
• papagbawahin ang pagduduwal.

Bilang karagdagan sa mga katangiang ito, ang mga binhi ng mirasol ay nagpapanatili ng isang positibong emosyonal na background dahil sa katotohanang nakakaapekto ito sa produksyon ng serotonin, na tinatawag na hormone na "kaligayahan". At dahil ang mga binhi ng species na ito ay naglalaman ng bitamina "D", ito, kasama ang gatas ng ina, ay pumapasok sa katawan ng sanggol at may positibong epekto sa kaisipan at pisikal na pag-unlad nito.

Magandang malaman! Ang mga sunflower kernels ay maaaring makatulong sa masira tulad ng isang masamang ugali, tulad ng paninigarilyo. Sinasabi ng mga eksperto na kung nais mong kumuha ng sigarilyo, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng ilang mga buto, dahil ang pagnanasa para sa paninigarilyo ay nawala.

Kahinaan ng sunflower seeds
Kung gumagamit ka ng buto sa katamtaman, ang mga panganib na nakaharap sa hindi kasiya-siya na mga manifestation ay minimal. Subalit, sa kasamaang-palad, ang ilang mga kababaihan ay naka-attach sa paboritong produkto na kung minsan ang attachment na ito ay katulad ng pagkagumon. Ang labis na simbuyo ng damdamin para sa mga buto ay maaaring makuha bilang isang resulta ng:

1. Allergy reaksyon.
2. Nadagdagan ang paggagatas, kapag ang pagdagsa ng gatas ng suso ay tumataas nang maraming beses at ang prosesong ito ay hindi makokontrol.
3. Sa isang bata, ang mga labis na ina ay maaaring maging sanhi ng pamumulon at mga bituka ng mga bituka.
4. Ang mga binhi sa malalaking dami ay maaaring magdulot ng tibi sa ina at bata.
5. Hindi namin dapat kalimutan na ang patuloy na pag-click ng mga buto ay may masamang epekto sa enamel ng ngipin.

Isang mahalagang punto! At isa pang paalala sa mga ina ng pag-aalaga - kung gusto mong kumain ng mga buto, kailangan mong siguraduhin na ang produkto ay malinis. Ang mga maling pinrosesong buto ay isang mahusay na daluyan para sa paglago ng mga pathogenic microorganisms. Samakatuwid, bago gamitin kung sakali ay mas mahusay na fry muli ang mga ito nang kaunti.

Nagtatampok ng mga buto ng kalabasa

Ang kalabasa ng buto sa katanyagan ay hindi mababa sa produkto na nakuha mula sa mirasol, at kahit na malampasan ito sa ilang mga tagapagpahiwatig. Halimbawa, ang protina sa buto ng kalabasa ay 14% higit pa, at ang mga carbohydrates, hibla at langis ay halos pareho. Kahit na ang caloric na nilalaman ng 100 g ay 500 kcal, na 100 kcal sa ibaba ng mga kernels ng mirasol. May mga pagkakaiba sa komposisyon. Sa mga buto ng kalabasa may mga sangkap na tulad nito:

• glycosides;
• alkaloids;
• resins;
• amino acids;
• maraming bitamina;
• Ang isang buong pangkat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, kabilang ang mangganeso, posporus, selenium at iba pa.

Ang hanay ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ay tumutulong upang maalis ang mga problemang tulad ng katawan:

• epektibong labanan ang mga impeksyon sa helmint;
• normalize ang timbang ng katawan;
• puksain ang mga digestive disorder;
• mapabuti ang memorya sa pamamagitan ng pagpapahusay ng aktibidad ng utak;
• ay nagpapanumbalik ng istraktura ng baka at mga kuko, at nagpapabuti rin ng kalagayan ng balat ng mukha.

Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga buto ng kalabasa para sa mga layuning pang-iwas: ang pagkakaroon ng sink sa kanilang komposisyon ay nakakatulong upang mapanatili ang magandang pangitain. Ang elementong ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit at kalusugan ng reproductive system. At dahil ang mga buto ng kalabasa ay halos hindi kailanman nagiging sanhi ng mga alerdyi, ang kanilang paggamit ay magiging malaking benepisyo sa lumalaking katawan ng sanggol.

Sesame seeds

Ang produktong ito ay hindi nakatanggap ng malawak na pamamahagi tulad ng mga katunggali nito. Ang dahilan para sa mga ito ay lubos na maliwanag - linga buto ay hindi madalas na lumitaw sa mga istante ng tindahan, at ang kanilang halaga ay hindi maaaring matawag na tapat. Marahil ito ay ang lahat ng kahinaan ng produkto. Kung hindi man, ang ganitong uri ng binhi ay sorpresa lamang sa isang masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian, samakatuwid ito ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto.

Sa katunayan, ang linga ay isang likas na immunomodulator na may malakas na epekto. Ang malaking nilalaman ng mga kaltsyum na asing-gamot sa produkto ay nagsisiguro na ang paglago ng buto ng tisyu, mga kuko, ngipin. At ang katawan ng sanggol ay talagang nangangailangan ng ganitong suporta. Ang isang babaing nagpapasuso ay kapaki-pakinabang din na gamitin ang mahalagang produktong ito, dahil pinalakas nito ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, hindi pinapayagan ang akumulasyon ng taba, binabawasan ang kolesterol. Sapat na kumain lamang ng isang kutsarita ng mga buto ng linga upang palakasin ang katawan.

Pinakamainam na bahagi ng buto

Kung tungkol sa kalidad ng maraming kapana-panabik na nursing mommies na mga tanong ay aalisin, ang isang pantay na mahalagang problema ay nananatiling - ang halaga ng produkto na ligtas para sa ina at sanggol. Mayroong ilang mga patakaran na dapat mong sundin:

1. Ang mga binhi ay hindi inirerekomenda na isama sa iba pang mga uri ng pagkain.
2. Mas mahusay na kainin ang mga ito sa pagitan ng pagkain.
3. Kinakailangan na magprito ng mga buto sa iyong sarili, pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng langis.
4. Hindi ka maaaring magsimulang ipasok ang sangkap na ito sa nutrisyon nang sabay-sabay sa malalaking dami, ipinapayong magsimula sa mga maliliit na bahagi - 20 g.
5. Ang dosis na natupok kada araw ay hindi dapat lumampas sa 100 gramo.

Ang isyu ng tamang nutrisyon ay isang napakahusay na paksa. Samakatuwid, ang ina ng nursing ay dapat malayang magpasya sa pagkamaykatwiran ng pagpapasok ng isang produkto sa pagkain, isinasaalang-alang ang lahat ng ekspertong payo. Kung ang isang babae ay walang contraindications, at siya ay may konsepto ng isang kahulugan ng proporsyon, pagkatapos ay ang mga buto ay pagyamanin ang menu at magbibigay ng walang kasinghalaga tulong sa dalawang organismo nang sabay-sabay.

Video: pinsala at benepisyo ng mga buto