Posible bang mag-dibdib ng mushroom kapag nagpapasuso?

Ang lahat ng mga kabute ay lubos na nagbabadya at pinahaba ang pakiramdam na ito sa loob ng mahabang panahon dahil sa katunayan na ang mga ito ay hinihigop ng mahabang panahon. Bilang bahagi ng sapat na protina, na tumutulong upang ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ipanganak ang sanggol. Gayundin, ang mga low-calorie champignons, kinakain sila upang mapupuksa ang dagdag na pounds. Naturally, ang mga bagong ginawa ng mga ina ay hindi nais na makaligtaan ang pagkakataong makapagpiging sa masarap na pagkain. Kung ikaw ay nagtataka kung ang mga champignons ay pinapayagan sa diyeta, ang sagot ay "Oo." Tingnan natin ang lahat ng mga nuances.

Komposisyon ng mga champignons

Ang mga mushroom ng ganitong uri ay sikat dahil sa kanilang pandiyeta na mga katangian, bawat bahagi na tumutimbang ng 0.1 kg. account para sa tungkol sa 26 Kcal. Sa kabila nito, hindi masasabi na ang mga champignons ay hindi maganda. Sa kabaligtaran, mayroon silang maraming mga compound ng mineral at isang rich vitamin complex.

Maglaan ng nilalaman sa isang disenteng halaga ng zinc, potassium, yodo, phosphorus, selenium, magnesium. May ascorbic acid sa mushroom, natural na antioxidants tocopherol na may retinol, bitamina D.

Ang mga raw na materyales ay hindi pinagkaitan ng mga bitamina B na mula sa kung saan pipiliin namin ang riboflavin, thiamine, folic acid (napakahalaga para sa mga babae na may HB). Ang mga sangkap ng mga grupong ito ay kasangkot sa mga proseso ng pagbabalangkas ng dugo, ang paggana ng kalamnan ng puso at utak ng ina.

Makatutulong na banggitin ang pagsasama ng mga amino acids, tulad ng lysine na may arginine, na kinakailangan para sa isang babae na mapanatili ang presyon ng dugo, dagdagan ang metabolic process, linisin ang lukab ng mga internal na organo mula sa slags at toxicity.

Ang mga benepisyo ng mga mushroom sa HB

1. Ang isang kagiliw-giliw na tampok ng mga kabute ng ganitong uri ay nakasalalay sa katunayan na hindi nila sinipsip ang mga mapanganib na sangkap mula sa kapaligiran. Mas tumpak na hinihigop, ngunit sa kaunting dami, na hindi masasabi tungkol sa iba pang mga "kapatid". Dagdag pa, ang maayos na lutong pagkain ay ganap na nasisipsip sa katawan ng ina at hindi magiging sanhi ng anumang mga kahihinatnan.
2. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga fibers na pandiyeta na libre ang katawan mula sa mabibigat na metal na salts, radionuclides, at iba pang mga lason. Ang mga mushroom ay sikat dahil sa kanilang kakayahang madagdagan ang mga proseso ng metabolic, kaya na pagkatapos ng panganganak maaari mong desperado mawalan ng timbang.
3. Pagkatapos pagluluto, ang ulam ay mawawala ang isang malaking halaga ng kahalumigmigan, na hindi makagambala sa karagdagang paggana ng babaeng katawan. Ang asin ay hindi maipon sa mga tisyu, walang pamamaga at pakinabang sa timbang.
4. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina ng grupo B, na nagpapabuti sa paggana ng nervous system ng isang babae. Ito ay lubhang mahalaga sa panahon ng pagpapasuso, kung hindi man ay maaaring mawala ang gatas sa ilalim ng pare-pareho ang stress.
5. Ang mga mushroom ay nagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagkabusog para sa tungkol sa 5 oras, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang mga mushroom ay nagpapabuti din ng aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga neuron.
6. Ang mga papasok na mineral ay mahalaga para sa kalusugan ng mata, ito ay kinakailangan para sa HB, dahil pagkatapos ng pagbubuntis, ang pangitain ay maaaring lumala nang husto. Ang mga mush ay nakayanan ang hindi pagkatunaw at paninigas ng dumi (problema sa lactating).
7. Ang mga likas na antioxidant na sangkap ay nagpapalawak ng mga kabataan, mahalaga ito para sa mga babae na may isang babae. Para sa mga di-tiyak na kadahilanan, pagkatapos ng kapanganakan ng isang anak na babae, ang ina ay nawalan ng ilan sa kagandahan, ang balat ay mabilis na nawawala.
8. Ang isa pang positibong katangian ng ganitong uri ng mushroom ay madali nilang palitan ang mga pinggan ng karne at isda na may anumang paraan ng pagkawala ng timbang. Muli, ulitin na sa isang bahagi ay tumitimbang ng 100 gramo. tungkol sa 27 calories.

Panuntunan para sa paggamit ng mga mushroom sa HB

1. Hindi ka dapat bumili ng mga mushroom na nakolekta kasama ng maruming mga daanan. Tinanggihan din ang pagkonsumo ng mga champignons na ibinebenta ng mga lola sa mga lansangan.Hindi nila napasa ang kontrol, kaya ang seguridad ay nagkakahalaga ng pag-aalinlangan. Bumili lamang ng mga mushroom sa mga pakete mula sa mga istante ng mga tindahan, dapat silang lumago nang artipisyal (sa mga plantasyon, mga bukid, atbp.).
2. Ang produkto ay ipinakilala sa pagkain ng mga kababaihan na may HB lamang kapag ang bata ay limang buwan na ang edad. Simulan ang iyong pagkonsumo sa isang maayos na lutong kabute, dahan-dahan na pagtaas ng halaga. Kung ang sanggol ay normal na tumugon, maaari mong dagdagan ang dosis.
3. Dapat itong maunawaan na sa mga sanggol ang bahagi ng digestive system ay bahagyang nabuo, hindi ito makapag-digest ng ilang elemento mula sa mga kabute. Kung may isang negatibong reaksiyon, makipag-ugnay sa isang espesyalista.
4. Huwag kumain ng mga fried mushroom. Ngunit kung talagang gusto mo, payagan ang iyong sarili tulad ng isang ulam isang beses sa isang buwan. Sa lahat ng iba pang mga araw, pakuluan, singaw, kumain ng mushroom. Ang ipinagbabawal na produkto ay ipinagbabawal.
5. Kung ang isang bata ay may isang allergy sa pagkain sa ilang mga pagkain na kinain mo, dapat mong ihinto ang pagkuha ng mushroom.
6. Mayroong mga paghihigpit sa paggamit ng mga kabute, lalo na, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong may mga may problema at mga buto. Gayundin, dapat sila ay inabandunang sa kaso ng mga paghihirap sa trabaho ng esophagus, pancreas.
7. Ang mga tuyong mushroom ay hindi maaaring kainin ng mga ina sa panahon ng paggagatas, ang parehong naaangkop sa frozen na produkto. Ang bawat araw ay pinapayagan na kumonsumo ng 50 gramo. pinakuluang o stewed champignons. Huwag kang kainin nang mas madalas sa ilang beses sa isang buwan.

Contraindications ng fungi sa panahon ng paggagatas

1. Malinaw na ipinagbabawal na isama ang mga kabute sa pang-araw-araw na diyeta ng bagong-gulang na mga ina kapag nagpapasuso, kung may mga problema sa atay o apdo.
2. Kung walang mga reklamo sa kalusugan, pinapayagan ang isang maliit na halaga ng mga champignon. Sinasabi ng karamihan sa mga doktor na mas mahusay na kumain ng mushroom kapag ang sanggol ay hindi bababa sa 4 na buwan ang edad.

Pagpapasuso ng Kabute ng Mushroom

1. Isda na may mushroom. Kumuha ng 1 kg. isda fillets at kuskusin ito sa iyong mga paboritong pampalasa sa magkabilang panig. Budburan ang produkto na may lemon juice at ilagay sa isang ulam para sa karagdagang marinating. Samantala, i-chop 2 sibuyas at i-chop 500 gramo. champignons. Matunaw sa kawali ng 50 gr. cream at 30 ML. langis ng oliba. Fry ang mga mushroom na may mga sibuyas hanggang ginintuang kayumanggi. Ibuhos sa 500 gr. kulay-gatas. Tomit ang mga produkto hanggang sa ang pinaghalong thickens. Ibuhos sa sarsa na inihanda ng isda. Ilagay ang ulam sa oven sa 200 degrees sa loob ng 30 minuto. Dekorasyunan ng mga gulay.
2. Sopas na may mga kabute. Chop 400 gr. champignon cubes ng maliit na sukat. Katulad nito, magpatuloy sa 4 na mga PC. malalaking patatas. Ipadala ang mga sangkap sa isang kasirola at ibuhos ang 2 litro. purified water. Sa sandaling ang mga likido ay humahaba, ihalo sa iyong mga paboritong pampalasa at isang pares ng mga dahon ng bay. Pakuluan ang mga produkto para sa isa pang 10-12 minuto. Grind 1 karot sa isang magaspang na grater. I-chop ang mga sibuyas. Magprito ng gulay sa isang pan na may mantikilya. Ipadala ang mga produkto sa sopas. Tom ito ng ilang oras. 5 minuto bago ang paghahanda magdagdag ng 100 gramo sa mga bahagi. noodles. Palamutihan ang sopas na may mga sariwang damo.
3. Kalabasa caviar na may mushroom. Malinis 500 gr. pipino at gupitin sa mga piraso. Huli 300 gr. mga plates ng kabute. Fry ang mga sangkap sa isang kawali na may 50 gr. mantikilya. Hiwalay, ipasa ang pino ang tinadtad na sibuyas sa langis ng gulay. Itulak ang 30 gr. sariwang gulay at ihalo 120 gr. kulay-gatas. Powder iyong mga paboritong pampalasa. Ibuhos ang inihandang sarsa sa zucchini. Pukawin ang komposisyon at maghirap ng isang kapat ng isang oras sa tamad na sunog. Pagkatapos ng paglamig, tatangkilikin mo.

Kung magpasya kang isama ang mga mushroom sa pagkain habang nagpapasuso, magsagawa ng pamamaraan na may matinding pag-iingat. Panoorin nang mabuti ang reaksyon ng sanggol. Kung kinakailangan, inirerekomenda na talakayin ang lahat ng mga detalye sa isang espesyalista.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng mga champignons