Posible ba ang spinach kapag nagpapasuso?

Sa pagdating ng bata sa pamilya, ang mga batang ina ay nagiging mas sensitibo sa kanilang diyeta. Ang katotohanan ay na sa unang buwan ng buhay ng sanggol, siya ay may isang restructuring ng sistema ng pagtunaw, na may kaugnayan sa kung saan ang mga kababaihan ay may partikular na pangangalaga sa kanilang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang anumang produkto ay maaaring makapinsala sa isang sanggol, maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at kahit na pukawin ang pag-unlad ng mga sakit. Ang espesyal na atensiyon ay ayon sa kaugalian na binabayaran sa mga gulay at prutas, pati na rin ang mga gulay, dahil ang mga naturang produkto ay kadalasang malakas na allergens. Kadalasan, hinahanap ng mga bagong minted mommies ang kanilang sarili kung posible na kumain ng spinach habang nagpapasuso.

Ano ang kapaki-pakinabang na spinach?

Ang spinach ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng nutrients. Ang mahahalagang bahagi ng halaman na ito ay nakakatulong sa mabilis na pagbawi ng mga kababaihan sa panahon ng pasaporte, at tulungan ang sanggol na bumuo.

Ang spinach ay naglalaman ng mga sumusunod na nutrients:

• Mga elemento ng bakas, kabilang ang tanso, posporus, potasa, magnesiyo, mangganeso, sink, siliniyum at iba pa;
• hibla;
• nicotinic acid;
• nutritional components - protina, taba at carbohydrates;
• asukal;
• beta carotene.

Tinutulungan ng spinach na linisin ang katawan at tumutulong sa labanan ang maraming sakit. Tumutulong ang produktong ito upang mapawi at muling mapakinabangan ang iyong mga baterya.

Ang mga kababaihan ay lalong nalulugod na ang berde na ito ay naglalaman ng napakaliit na halaga ng calories. Mayroon lamang 22 calories bawat 100 gramo ng produkto. Bilang karagdagan, ang spinach ay hindi nabibilang sa mga strong allergens, at samakatuwid halos hindi nagdadala ng panganib ng mga alerdyi, na napakahalaga para sa panahon ng pagpapasuso. Bilang karagdagan, ang produkto ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na mga katangian:

• pinipigilan ang pag-unlad ng kanser;
• aalis ng mga nakakalason na sangkap at mga slags mula sa katawan;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok;
• tumutulong sa labanan ang pamamaga at mga sakit na catarrhal;
• tumutulong upang palakasin ang immune system;
• nagpapabuti ng aktibidad at pagganap ng utak;
• positibong epekto sa mga cell nerve;
• normalizes ang mga antas ng hormon;
• tumutulong upang labanan ang mga sakit sa tiyan, anemya, hika, hypertension, atbp.
• tumutulong sa pagbawas ng pagkapagod at pagtaas ng kalusugan ng katawan;
• nagpapabuti sa kalusugan ng mata, pinoprotektahan laban sa maraming sakit sa mata;
• nagpapagaan ng stress at nagpapabuti ng mood;
• ay may bahagyang diuretikong epekto;
• nagpapabuti ng metabolismo;
• tumutulong upang palakasin ang mga ngipin at gilagid.

Kabilang sa iba pang mga bagay, dapat tandaan na ang spinach ay nagpapabuti sa gana at tumutulong na palakasin ang kalansay na buto tissue. Dahil sa mga pag-aari na ito, pinipigilan ng halaman ang pag-unlad ng mga ricket. Ang produktong ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaunlad ng mga panloob na organo ng sanggol, na walang alinlangan na napakahalaga sa isang maagang edad.

Sino ang mas mahusay na hindi kumain ng spinach?

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi ito inirerekomenda na kumain ng spinach sa mga taong na-diagnose na may mga sumusunod na sakit:

• Mga karamdaman ng thyroid gland, goiter, kung saan may mga node.
• Urolithiasis.
• Ang mga sakit sa atay, ang mga paraan kung saan lumabas ang apdo at duodenum.
• Gout

Ang katotohanan ay ang spinach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng oxalic acid, na masamang nakakaapekto sa mga pasyente na may mga sakit na ito.

Paano ipakilala ang spinach sa diyeta ng isang ina ng nursing?

Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto na ang anumang mga produkto ay ipinakilala sa diyeta ng isang ina ng nursing unti at unti-unti.Sa unang buwan ng buhay, ang sistema ng digestive ng sanggol ay umaangkop lamang sa mga bagong kondisyon para dito, kaya sa oras na ito ito ay hindi kanais-nais para sa isang batang ina na kumain ng mga pagkain na karaniwan para sa isang sanggol. Kabilang dito ang spinach. Sa pangkalahatan, ang mga gulay ay maaaring magsimulang kumain mula sa ikalawang buwan pagkatapos ng pagsilang ng sanggol. Mahalaga na magsimulang kumain ng spinach sa mga maliliit na dami, na nanonood kung paano ang reaksyon ng katawan ng bata sa isang bagong produkto.

Kung ang sanggol ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, maaari kang magpatuloy na kumain ng spinach, at idagdag din ito sa diyeta sa mga maliliit na dami. Kung ang bata ay may pantal sa balat, pamumula at mga karamdaman sa pagtunaw, pagkatapos ay dapat ibukod ang spinach mula sa iyong pagkain.

Sa anong anyo ang mga batang ina ng mga spinach?

Ang mga batang ina ay pinakamahusay na kumain ng spinach sa lutong form - kaya hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa bakterya at iba pang mga mikroorganismo. Bilang karagdagan, ang pagluluto sa pagluluto ay ginagawang madali ng halaman upang makilala. Dapat pansinin na ang paggamot sa init ay hindi nakakaapekto sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng spinach, dahil pinapanatili nito ang mga ito kahit na nakalantad sa mataas na temperatura.

Hindi kanais-nais na bumili ng frozen na produkto. Mas mainam na maghanap ng mga sariwang gulay sa mga malalaking tindahan ng gulay - ang spinach, bilang isang panuntunan, ay matatagpuan sa buong taon. Sa batang bundle pa ng oxalic acid, at sa gayon ang produktong ito ay mas kapaki-pakinabang.

Sa proseso ng pagluluto spinach, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga tampok:

1. Sa kabila ng katotohanan na ang mga batang at sariwang gulay ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, ang mga batang ina ay pinapayuhan na kumain ng lutong produkto o kumain ng spinach sa iba pang mga pinggan, mas mabuti sa mga idinagdag na mga produkto ng pagawaan ng gatas, habang tinutulungan nila na neutralisahin ang oxalic acid.
2. Ang spinach ng sanggol ay maaaring ma-imbak para sa isang maximum na 2 araw sa isang cool na lugar. Sa kasong ito, ang mga gulay ay dapat na nakatiklop sa isang lalagyan at magaanang magwiwisik ng tubig.
3. Bago kumain, ang spinach ay dapat na lubusan na hugasan ng tubig.
4. Kung nagluluto ka ng mga gulay, ang unang tubig pagkatapos ng pagluluto ay pinakamahuhusay, maaari itong maglaman ng nitrates.
5. Ang mga spinach dish ay nakaimbak din ng hindi hihigit sa dalawang araw.

Sa Internet ngayon maaari mong makita ang isang malaking bilang ng mga malasa at malusog na pagkain na may pagdaragdag ng spinach, na marami sa mga ito ay angkop para sa mga ina ng pag-aalaga.

Video: Kapaki-pakinabang na Mga Katangian ng Spinach