Posible ba ang bean beans kapag nagpapasuso?

Pagkatapos ng kapana-panabik na panahon ng paghihintay, ipinanganak ang sanggol. Maraming tanong ang nagsisimulang lumabas, ang ilan sa kanila ay ganito: "Ano ang dapat kong kainin ngayon upang ang mga mumo ay walang sakit sa tiyan?" Ang nutrisyon ng ina ng ina ay sa maraming paraan katulad ng pagpapakilala ng unang komplementaryong pagkain. Ang mga tahasang produkto - ang mga provocateurs na may malinaw na epekto sa mga bituka, ay dapat na maibukod kaagad. Ang mga gisantes, lentils, juice ng ubas, maitim na tinapay ay maghihintay sa kanilang oras. Ang mga natitirang mga produkto ay dapat na ipinakilala sa diyeta sa napakaliit na bahagi, dahan-dahan.

Muling pagdadagdag diyeta

Ang sanggol ay unti-unting nadiskubre ang mundo sa paligid nito, kabilang ang mga bagong panlasa. Una, ang lahat ng ito ay dumating sa kanya na may gatas ng kanyang ina, dahan-dahan na naghahanda ng isang maliit na katawan upang matugunan ang iba pang mga produkto. Imposibleng magtayo para sa ina ng isang ganap na neutral na menu, hindi kasama ang slightest allergens at iba pang mga irritants.

Kinakailangan upang lapitan ang problema mula sa kabilang panig at unti-unti palawakin ang hanay ng mga gulay, prutas at iba pang mga produkto ng pagkain, malapit na panoorin ang reaksyon ng bata sa bagong suplemento sa diyeta. Ang kakilala sa mga legumes ay mas mahusay na magsimula sa green beans. Ang mayaman na kemikal na komposisyon ay umaakit ng malapit na atensyon ng mga cook at nutritionist.

Mga Katangian at komposisyon

Ang kultura na ito ay ginagamit sa pagluluto ng higit sa 5 libong taon. Nagdala mula sa Amerika sa pamamagitan ng Olandes, nakasanayan niya ang hardin at mesa ng kusina. Bilang karagdagan sa nutritional properties, ang mga nakapagpapagaling at kosmetikong katangian nito ay pinahahalagahan. Ang string bean ay nagmula sa purposefully. Ang resulta ay ang kakayahan na kumain ng pods na may mga butil. Iba't ibang tinatawag na French beans. Sa mga shelves natagpuan ang manipis na dilaw, pula at asparagus beans. Ang mga katangian ng lahat ng species ay halos magkapareho. Sa komposisyon nito:

• bitamina ng grupo B, C, E, A;
• ascorbic, nicotinic at folic acids;
• karotina;
• bakal, magnesiyo, kromo, kaltsyum;
• mataas na hibla ng nilalaman;
• asukal

Ang mga benepisyo ng green beans

Sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, ang planta ay makabuluhang mas mababa sa mga ordinaryong beans, ngunit nasa unahan ito sa nilalaman ng mga bitamina at trace elemento na madaling hinihigop ng katawan ng nursing mother. Bukod pa rito, wala silang epekto sa pagbuo ng gas, na nangangahulugan na hindi nila binabantaan ang kagalingan ng sanggol. Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagbibigay inspirasyon sa paggalang.

• Ang "mabagal na carbohydrates" ay nagbibigay ng enerhiya, ngunit huwag pukawin ang isang pagtaas sa timbang ng katawan.
• Ang hibla ay nag-uugnay sa mga bituka.
• Hindi nagiging sanhi ng alerdyi.
• Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo, at binabawasan ang panganib ng atake sa puso.
• Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nagdaragdag ng paglaban sa virus ng trangkaso.
• Inirerekomenda ito para sa anemia dahil pinasisigla nito ang pag-andar ng mga pulang selula ng dugo.
• Regulates ang mga antas ng asukal sa dugo, malumanay cleanses ang atay.
• Pinasisigla ang katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga plak ng kolesterol.
• Tinatanggal ang mga toxin mula sa katawan.
• Tumutulong itong palakasin ang mga buto at joints sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsipsip ng calcium.

Ang green beans ay kapaki-pakinabang sa diabetes mellitus. Tinutulungan nito ang pagkontrol ng timbang ng katawan, dahil kapag ito ay mababa sa calories nagiging sanhi ito ng isang patuloy na pakiramdam ng kapunuan. Ang presyo ng produkto ay magagamit, maaari kang bumili ng isang pakete ng mga frozen na beans sa halos anumang tindahan. Sa tag-araw mas mabuti na bumili ng sariwang ani. Ang mga bazaar, fairs at vegetable pavilions ay nagbibigay ng malaking pagpili. Kapag nagyeyelo, ang mga sustansya ay hindi nawasak, huwag lamang sirain ang mga pods bago pagluluto, at agad na ilagay ang mga ito sa isang kasirola o broiler.

Contraindications and recommendations

Ang makatuwirang pag-aalaga ay kinakailangan sa lahat ng bagay, lalo na pagdating sa pagpapakain sa ina na nagpapasuso. Dahil ang mga green beans ay hindi nagpapalabas ng mga reaksiyong alerdyi, ang paggamit nito ay maaaring magsimula mula sa unang mga linggo pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang isang bagong ulam ay dapat na subukan sa umaga upang panoorin ang reaksyon ng sanggol sa araw. Mga sintomas ng bituka ng bituka sa isang bata:

• pagkabalisa, malakas na pag-iyak, pagpindot sa mga binti;
• Ang tiyan ng sanggol ay tense;
• pagkatapos ng paglabas ng mga gas, siya ay humihiga at bumabagsak.

Kung walang mga kontraindiksiyon, maaari kang ligtas na kapistahan sa mga pinaghalong gulay o isang palamuti ng bean. Ito ay perpekto para sa mga nais na mawalan ng timbang, makakatulong upang ibalik ang isang slim figure. Ang mga hurno ng berdeng beans ay nasa maraming lutuin sa mundo. Kailangan mo lamang tingnan ang koleksyon ng mga recipe at handa na ang masarap na tanghalian, at kailangan mo lamang ng kaunting oras upang ihanda ang produktong ito, 15-20 minuto lamang.

Kapag ang pagpapasuso ay maaari at dapat kumain ng green beans. Ibibigay nito sa katawan ang mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, pag-iba-ibahin ang nutrisyon at tulong upang ibalik ang isang slim figure.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng green beans