Posible ba ang beets sa pagpapasuso?

Mula noong sinaunang panahon, ang beet ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga Ruso, sapagkat mayroon itong reserbang enerhiya. Ayon sa sinaunang mga legends ng Russia, ang gulay na ito ay nagpagkaloob sa mga taong may napakalaking kapangyarihan, kaya't kinakailangang kumain ang mga bayani. Ngayong mga araw na ito, mayroong isang ideya na ang mga beet ay may positibong epekto sa pisikal na pagbuo ng sanggol at dapat kasama sa pagkain ng mga ina ng ina. Ang kahalagahan ng produkto ay hindi pinahina kahit na sa pamamagitan ng agresibo at kahina-hinalang maliliwanag na kulay nito, pati na rin ang kakayahang kumilos bilang isang laxative agent.

Ang pagkain ng mga beet ay bumalik sa sinaunang mundo, dahil sa unang pagkakataon ang isang halaman ay binabanggit ng mga tao na nanirahan bago ang ating panahon. Samakatuwid, ang materyal na kultura ng sinaunang kabihasnan sa Griyego ay kinakatawan ng natatanging, na gawa sa pilak pandekorasyon sining at sining sa anyo ng gulay na ito. Sa turn, ang kaharian ng Persia ay maingat sa kanya. Ito ay pinatunayan sa pamamagitan ng interpretasyon ng beets sa kultura ng Persians bilang isang simbolo ng conflict at paghaharap, marahil na sanhi ng dugo-pulang kulay ng produkto. Nag-iiba ito depende sa etniko grupo at ang likas na katangian ng paggamit ng mga beets sa pagkain. Ang mga naninirahan sa ilang mga bansa ay kumain ng bunga mismo, ang iba ay mga dahon lamang, at ang prutas ay ginagamit sa gamot.

Beetroot at mga alamat nito

Tulad ng maraming iba pang mga produkto, walang tiyak na sagot sa tanong ng kung ang halaman na ito ay maaaring idagdag sa diyeta ng isang ina nursing. Ang mga patok na beet ay maaari itong kumilos bilang isang rich source ng asukal sa pagkain. Ngunit ang mga madalas na ina sa panahon ng pagpapasuso ay nababahala sa pamamagitan ng agresibong pulang kulay nito. Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng paggagatas ay inirerekomenda na pigilin ang lahat ng mga pulang produkto, ang beetroot ay isang pagbubukod sa panuntunang ito. Ang kawalan ng kakayahan na maging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa mga ina at mga sanggol ay dahil sa hypoallergenic pigmentation substances na nakapaloob.

Ang kakayahan ng mga beets na kumilos bilang isang laxative ay nagiging sanhi ng mga ina ng ina upang tanungin ang mga kahihinatnan na maaaring sanhi ng pangyayaring ito. Gayunman, tandaan ng mga doktor na ang papel na ginagampanan ng gulay ay maaaring maglaro sa katawan ng ina, samakatuwid, ang taong direktang gumagamit nito para sa pagkain. Ang mga recycled substance na hindi makakaapekto sa dumi ng sanggol ay ipasok ang gatas ng dibdib. Sa kaganapan ng isang partikular na reaksyon - huwag mawalan ng pagpipigil - ang indibidwal na hindi pagpayag ay masisi sa lahat.

Paano magiging kapaki-pakinabang ang beets sa isang tao?

Ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay makakatulong sa pag-unawa sa mga kakaibang epekto ng isang halaman sa mga organismo ng isang ina at anak na nag-aalaga.

1. Normalizes ang gastrointestinal tract. Una sa lahat, sa pamamagitan ng kakayahang maglaro ng papel ng isang laxative. Bilang karagdagan, ang beet ay may bactericidal na epekto sa mga bituka, na sinisira ang mga nakakapinsalang mikroorganismo at sangkap.
2. Pinoprotektahan nito ang atay mula sa "clogging". Ang beet ay naglalaman ng substance na betaine, na nagpapabuti sa metabolismo.
3. Binabawasan ang presyon ng dugo. Kung magdusa ka mula sa mataas na presyon ng dugo, ang mga rich beet ng magnesiyo ay makakatulong sa pag-iral ng iyong buhay.
4. Positibong epekto sa aktibidad sa intelektwal. Sa paggalang na ito, ang folic acid na nakapaloob sa beets ay hindi nag-aalis ng "ina" o ng isang bata na may "pansin".
5. Ito ay tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang. Ang mga beetle ay isang natatanging kumbinasyon ng average na halaga ng enerhiya (42 kcl bawat 100 g ng produkto) at ang kakayahang kumilos bilang isang laxative. Iyon ay kung bakit ito ay madalas na natagpuan sa pagkain na inaalok ng maraming diets.Para sa mga ina ng pag-aalaga, ang isyu na ito ay napakahalaga, dahil marami sa kanila ang naghahangad na ibalik ang kanilang sarili sa porma.
6. Nagtataas ang bilang ng hemoglobin. Kinatawan ng beet ng klase ng mga produkto na mataas sa bakal. Ang gulay na ito ay ang pinakamahusay na paraan upang mapataas ang hemoglobin. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ito sa anemia.

Nutritional value at komposisyon ng beet

100 g ng produkto ay naglalaman ng 1.5 g ng protina, 0.1 g ng taba, 8.8 g ng carbohydrates. Anong mga bitamina, microelements at sangkap ang mayaman sa beet? Ang yodo na nilalaman sa mga gulay ay tumutulong sa pag-andar ng thyroid gland. Ang pagpapanatili ng kagandahan at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay nakamit sa pamamagitan ng bitamina C at bitamina B. Ang posporus, sosa at beta-karotina ay isang magandang bonus.

Samakatuwid, ang produkto ay may maraming mga pakinabang. Gayunpaman, dapat mong laging tandaan ang tungkol sa mga kontraindiksyon. Ang mataas na nilalaman ng asukal ay imposible na kumain ng beets para sa mga taong may diyabetis. Tinatanggal ng oxalic acid ang listahan ng mga may problema sa bato. Ang gulay ay tumitigil sa pagsipsip ng kaltsyum ng katawan, kaya ang mga taong may osteoporosis ay hindi makakain nito.

Paano kumain ng beets: kailan at gaano?

Ang pagtulog sa iyong diyeta sa panahon ng paggagatas ay isang napakahirap na gawain para sa maraming mga ina. Gayunpaman, kadalasang hindi kinakailangan ang apila para sa tulong sa mahigpit na diyeta. Ang paglitaw ng mga alerdyi o iba pang mga negatibong reaksiyon ay bihira at indibidwal na mga kaso.

Kaya, isang balanseng diskarte ay mahalaga. Makatwirang may kaugnayan sa paggamit ng beets ay ang pagtanggi sa kanya sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol, dahil sa panahon na ito ang kanyang sistema ng pagtunaw ay hindi ganap na nabuo.

Ibigay ang buod

Posible upang makagawa ng isang konklusyon mula sa mga iniharap na mga argumento sa pamamagitan ng pagsagot sa mga pinaka-karaniwang mga katanungan na lumabas sa nursing ina na may kaugnayan sa beets.

Ang mga ina ba ay pinapayagan na kumain ng pinakuluang beets sa panahon ng pagpapasuso?
Walang alinlangan, ang sagot ay oo. Gayunman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa uri ng paggamot sa init na ipinahiwatig sa tanong. Pakuluin ang gulay sa kasong ito ay kinakailangan. Ang ganitong babala ay hindi nakakaapekto sa mga benepisyo na nilalaman nito. Ang beetroot ay isa sa mga natatanging eksepsiyon kapag ang mga mataas na temperatura ay hindi nakakaapekto sa mga bitamina at microelement na nakapaloob sa produkto. Ang luto ng gulay ay maaaring idagdag sa mga salad o soup, na gagawin ang pagkain hindi lamang malusog kundi masarap din.

Bakit kumakain ng raw beets na ipinagbabawal?
Sa unang taon ng buhay ng bata, dapat na abandunahin ng mga ina ang lahat ng uri ng mga produkto na walang paggamot sa init, ibig sabihin, sa kanilang raw form. Kabilang sa mga ito ay at beets. Ang panuntunan ay hindi nalalapat sa gayong mga pana-panahong gulay bilang mga pipino at mga kamatis. Ang paliwanag ay napaka-simple. Ang gulay na pagkain ay hindi lamang isang kamalig ng bitamina, kundi pati na rin ang bakterya. Kung ang katawan ng may sapat na gulang ay hindi makatugon sa isang pagpupulong sa mga mikroorganismo, maaaring hindi maipakita ng sanggol ang epekto na ito, na magdudulot ng mga negatibong kahihinatnan sa gawain ng sistema ng pagtunaw. Of course, ang beet juice ay may malaking supply ng bitamina. Ngunit sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ay dapat na puspos ng malusog na mga sangkap sa mga paraan na ligtas para sa bata.

Mayroon bang rationing ng paggamit ng beets sa pamamagitan ng nursing ina?
Tulad ng maraming iba pang mga produkto sa panahon ng paggagatas, dapat mong simulan ang paggamit ng mga beets sa mga maliliit na dami. Ito ay mas mahusay na samahan ng isang piraso ng sinigang ng gulay. Kung ang isang negatibong reaksyon sa panlasa ng gatas sa sanggol ay hindi sinusunod, pagkatapos ay subukan na dahan-dahan taasan ang araw-araw na rate. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggamit ng 200 g ng beets 2 o 3 beses sa isang linggo.

Sa pagtatapos ng talakayan tungkol sa mga beet sa diyeta ng isang ina ng ina, dapat mong bigyang pansin ang sumusunod na mahahalagang punto:

1. Huwag pansinin ang "kumpanya" kung saan ginagamit ang beet.Kaya, ang pinakuluang mga pinakuluang karne ng mga aphid na nilaga. Lalo na ang kumbinasyon ng mga gulay na ito ay magiging kapaki-pakinabang na may mababang hemoglobin. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng bawang sa beets, pati na rin ang mainit na pampalasa ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon sa sanggol sa mga pagbabago sa lasa ng gatas. Sour cream o mirasol langis ay perpekto para sa dressing beetroot salad.
2. Ibukod ang mayonesa ng tindahan mula sa mga uri ng paglalagay ng mga beets at iba pang mga gulay. Kung ang paggamit ng isang taong may sapat na gulang ay pumipinsala sa katawan ng isang may sapat na gulang, pagkatapos ay mapanganib lang ito para sa isang bagong panganak.

Ang paggamit ng beets sa panahon ng pagpapasuso ay magiging kapaki-pakinabang sa isang makatuwiran na diskarte. Siguraduhing kumunsulta sa mga doktor, subukang huwag ipakilala ang pagkain ng mga bagong pagkain nang walang pag-apruba ng pedyatrisyan. Bumili lamang ng mga napatunayan at mataas na kalidad na mga produkto sa mga sertipikadong saksakan.

Mga video: gulay para sa mga ina ng pag-aalaga