Posible bang magpasuso ng baboy?

Nilalaman ng artikulo

1 Anong karne ang gusto
2 Mga kapaki-pakinabang na katangian ng baboy
3 Kaysa sa pagkain ng baboy ay mapanganib
4 Mga Tuntunin ng Paggamit
5 Mga tuntunin ng imbakan ng mga produkto ng karne
6 Video: nursing mother recipes

Pagkatapos ng panganganak ay ang pinakamahalagang yugto para sa bawat ina - pagpapakain sa sanggol. Upang ganap na matugunan ang mga pangangailangan ng isang maliit na organismo sa nutritional components, ang diyeta ng isang babaeng nag-aalaga ay dapat na mataas sa calories at naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap, kabilang ang mga protina. Samakatuwid, ang karne ay kinakailangang naroroon sa menu ng ina ng pag-aalaga, yamang ang produktong ito ang pangunahing pinagmumulan ng protina ng hayop.

Totoo, hindi lahat ng uri ng karne sa panahon ng paggagatas ay kapaki-pakinabang. Ito ay kilala na ang mga pagkaing mataba ay maaaring maging sanhi ng bituka na nakabaligtag sa isang sanggol o maging sanhi ng mga alerdyi. Oo, at ang babae ay hindi makakakuha ng kaunting benepisyo sa taba ng pagkain.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga posibleng panganib, ang karamihan sa mga pediatrician ay may negatibong saloobin sa pagsasama ng mga ina ng baboy na baboy sa menu, na pinapayuhan siyang pumili ng mas mapanganib na karne ng pagkain. Ngunit may mga eksperto na naniniwala na may tamang pagpili ng produkto at wastong paghahanda ng mga pagkaing, ang baboy ay magpapalusog lamang sa diyeta ng isang babaeng nars at maging sanhi ng ganap na walang pinsala sa maliit.

Maaaring maging brawn nursing mom

Anong karne ang gusto

Matagal nang kinikilala ng mga nutrisyonista ang karne ng baka na pinakaligtas na karne na pinapayagan ang isang babae na kumain nang walang takot para sa kalusugan ng sanggol. Sa unang linggo pagkatapos ng mga mumo ay ipinanganak, ang sabaw lamang ay pinahihintulutan na kumain, ngunit sa paglaon maaari mong pag-iba-ibahin ang pangunahing pagkain ng kurso. Ang mahalaga ay ang paraan ng paghahanda sa kanila. Inirerekomenda ng mga dalubhasa ang stewing o baking beef, ngunit maaari mo itong pukawin. Bilang karagdagan sa karne ng baka, maaari kang bumuo ng isang pagkain sa iba pang mga pandiyeta varieties ng mga produkto ng karne: manok, karne ng baka, karne ng kuneho.

Bagaman may masarap na lasa ang baboy at madaling maghanda, dahil sa mataas na taba ng produkto, hindi kanais-nais na gamitin ito para sa ina, lalo na sa unang yugto ng pagpapasuso. Sa karne na ito, ang nilalaman ng lipids at kolesterol ay nadagdagan, na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa sanggol at ng babae mismo. Oo, at ang figure ng naturang pagkain ay hindi makakaapekto sa pinakamahusay na paraan. Samakatuwid, sa mga unang buwan ng pagpapakain sa sanggol, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa pag-ubos ng gayong mataas na calorie na produkto. Ngunit sa mga huling panahon tulad ng karne ay maaaring ganap na pag-iba-ibahin ang pagkain.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng baboy

Ang baboy ay isang talaan para sa nilalaman ng taba at mga protina. Ang mga sangkap na ito ay may isang mahusay na kakayahan - mainit-init ang katawan, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng malamig na panahon. Bilang isang produkto ng pagkain, ang baboy ay may mataas na halaga ng enerhiya. Kahit na ang isang maliit na bahagi ng karne na kinakain sa talahanayan stimulates ang tono at nagbibigay lakas. Bilang karagdagan, sa regular na pagkonsumo ng baboy sa katawan, ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang transformations ay nagaganap:

Ang antas ng hemoglobin ay nagpapatatag;
nagpapabuti sa kalagayan ng mga pader ng vascular, na may positibong epekto sa sirkulasyon ng dugo;
normal na kontraktwal ng kalamnan ng puso;
ang tisyu ng buto ay pinalakas, at ito ay lalong mahalaga para sa lumalaking katawan ng sanggol;
Ang aktibidad ng hormonal ay kinokontrol;
nadagdagan ang kakayahan ng immune system.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang baboy ay nakakatulong upang makayanan ang mga kondisyon ng depresyon at nagpapabuti pa rin ng kalooban. Bilang karagdagan, ang isang mataas na nilalaman ng mga protina at bitamina mula sa pangkat na "B" ay may positibong epekto sa istraktura ng buhok at mga kuko. Samakatuwid, ang mga pagkaing baboy ay makatutulong sa isang babae upang mapanatili ang kanyang kagandahan. Ang mga bitamina ng grupong ito ay tumutulong sa mabilis na pagbawi ng mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Posible bang mag-ina ng pag-aalaga ng barbeque

Kaysa sa pagkain ng baboy ay mapanganib

Paradoxically, ito ay ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng baboy na maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa katawan. Sa gayon, ang mataas na taba ng nilalaman ng produkto ay ang pangunahing sanhi ng cholesterol plaque formation sa vessels, na sa huli ay humahantong sa mga stroke at atake sa puso. Ang mataba na pagkain ay nakakaapekto sa mga pag-andar ng atay, hindi rin nito ang pinakamahusay na epekto sa mga bato. Samakatuwid, kapag ang mga problema ng sistema ng pagtunaw ay mas mahusay na iwanan ang mga pagkaing baboy.

Kapag natutunaw ng isang babaeng nag-aalaga ng karne na ito, ang taba ng gatas ng dibdib ay maaaring dagdagan nang maraming beses. Ngunit hindi ito maaaring isaalang-alang na isang mahusay na pag-sign, dahil ang lunod gatas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagtatae o paninigas ng dumi sa isang sanggol. Ang gayong diyeta ay maaaring humantong sa pagkalasing sa isang maliit na katawan. Samakatuwid, kung gusto ng isang babae na pag-iba-ibahin ang pagkain sa isang maliit na bahagi ng nilagang karne ng baboy o isang makatas na tagain, dapat mong isaalang-alang ang lahat ng mga kapansanan na ibinibigay ng produktong ito.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Para sa isang masarap na pagkaing baboy na hindi maging salarin ng banal na pagkalason at hindi maging sanhi ng iba pang pinsala, ang mga nutrisyonistang partikular para sa mga ina ng nursing ay bumuo ng ilang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon. Dinala namin sila dito ganap:

Inirerekomenda ng mga dalubhasa na magsimulang ipasok ang baboy sa diyeta lamang matapos ang sanggol ay tatlong buwan mula sa sandali ng kapanganakan.
Kapag pumipili ng mga produkto ng karne sa kategoryang ito, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga piraso kung saan may maliit na taba. Ang bahagi nito ay hindi dapat lumampas sa 10% ng kabuuang masa ng produkto.
Mas mainam na bumili ng sariwang, hindi frozen na karne. Kapag pumipili, kailangan na gumawa ng ganitong pagsusulit: gaanong magpipilit sa ibabaw ng karne, kung pagkatapos na wala nang mga dent sa ibabaw, nangangahulugan ito ng magandang kalidad ng produkto.
Mahalaga rin ang kulay. Ang sariwang baboy ng kalidad ay magkakaroon ng isang maputla na kulay-rosas na kulay.
Ang baboy ay dapat sumailalim sa matagal na paggamot sa init bago makuha ang ina ng nursing table. Ang pinakamahusay na pagpipilian sa pagluluto ay ang paraan ng singaw o pag-ihaw sa oven. Pinapayagan ang baboy na nilagang. Ang anumang iba pang mga pamamaraan, kabilang ang paghahanda ng mga kebab at mga inihaw na karne, ay hindi katanggap-tanggap sa diyeta ng isang babae sa panahon ng paggagatas.
Ang pagkain ng baboy ay mas mahusay sa umaga.
Ang unang ulam ay dapat na sabaw ng karne. Hindi ito dapat masyadong puro, kaya maaaring bahagyang ito ay linisin sa pinakuluang tubig.
Kapag ang sanggol ay ginagamit sa mga pagbabago sa menu ng ina, maaari kang magpasok ng mga pagkaing mula sa karne ng mataas na grado. Ang unang bahagi ay hindi dapat lumampas sa 50 gramo. Unti-unti, ang dosis na ito ay tataas, ngunit hindi ito dapat lumagpas sa 150 g.
Maaari mong pag-iba-ibahin ang menu ng baboy hindi hihigit sa dalawang beses, hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
Isang huling bagay: dapat tandaan ng isang nag-aalaga na ina ang mga panganib na nauugnay sa overeating. Ang pagsunod lamang sa mga panukala ay magiging kapaki-pakinabang ang mga pinggan ng karne.

Isang mahalagang punto! Kapag nagpapasuso ang posibilidad na kumain ng kalahating inihurnong karne ay hindi isinasaalang-alang, dahil ito ay lubhang mapanganib.

maaaring pinakuluang sausage nursing mother

Mga tuntunin ng imbakan ng mga produkto ng karne

Ang anumang produkto ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung ito ay maayos na nakaimbak. Nalalapat din ang patakarang ito sa baboy.

Kung ang ginamit na karne sa tindahan ay hindi agad ginagamit, ipinapayong maisagawa ito sa susunod na dalawang araw. Ang lahat ng tinukoy na mga produkto ng panahon ay maaaring maimbak sa refrigerator sa tuktok na istante. Kung ang pagtaas ng oras ng imbakan, kailangan mong ilagay ang karne sa freezer. Doon ay maaaring maiimbak ng hindi hihigit sa tatlong buwan. Bukod pa rito, ang pagkawasak, at pagkatapos ay muling i-freeze ang karne ay mahigpit na ipinagbabawal.

Bago mag-ipon sa silid na may mababang temperatura, ang karne ay dapat na lubusan na linisin ng basura, alisin ang packaging. Sa ilalim ng anumang mga pagkakataon dapat mong hugasan ito. Ang baboy ay hugasan bago magluto. Para sa panandaliang imbakan, makatwirang gamitin ang mga pinggan na may takip upang maiwasan ang microflora at hangin mula sa pagpasok sa ibabaw ng produkto.Bilang kahalili, maaari mong balutin ang isang piraso ng karne na may kumapit na pelikula.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patnubay na ito, ang lahat ng mga panganib ay mababawasan at ang mga benepisyo ng produkto ay mai-maximize.

posible ba sa manok na ina ng ina ng pag-aalaga