Posible ba sa keso kapag nagpapasuso?

Ang pagkain ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa kagalingan ng isang tao, lalo na sa mga mahihirap na panahon ng buhay - pagbubuntis, postoperative rehabilitation, maraming sakit ng gastrointestinal tract. Ang tamang pagpili ng diyeta ay maaaring i-save ang pasyente mula sa posibleng mga problema at komplikasyon. Lalo na talamak ang tanong ng diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang isang nursing woman ay dapat na maingat na pumili ng pagkain. Dapat silang sariwa at ligtas. Pagkatapos ng lahat, ang kalidad at nutritional value ng pagkain ay depende sa taba ng gatas ng dibdib. Sa ngayon ay usapan natin ang tungkol sa keso - kung gaano kaligtas at kapaki-pakinabang ang isang produkto sa panahon ng paggagatas, kung gaano kalaki ang iyong makakain sa isang ina ng pag-aalaga at kung paano gumawa ng iyong sariling keso.

Pinahihintulutan ba ang keso sa diyeta ng isang babaeng nag-aalaga?

Alam ng mga Pediatrician, mga nakaranasang ina at tagapayo ng pagpapasuso na ang anumang produkto sa diyeta ng isang babaeng nag-aalaga ay hindi dapat maging sanhi ng alerdyi at pagbuburo, ang pagkain ay dapat na masustansiya at malusog. Isaalang-alang ang keso para sa bawat pamantayan.

1. Ang keso ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga Moms ay karaniwang may pag-aalinlangan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ang baka protina ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ito ay totoo lalo na sa mga sanggol sa mga unang buwan ng buhay, dahil ang kanilang pagtunaw ay hindi pa nakakagawa ng mga kinakailangang enzymes, ang katawan ng mga mumo ay maaaring tumugon sa pagpapalubag-loob, kabagabagan, bilang isang resulta, mga pag-alala at pagkabalisa. Sa mga produktong fermented na gatas, at lalo na sa keso, ang protina ng baka ay nasa isang proseso na naproseso, hindi mapanganib para sa isang bata. Kung ang isang sanggol ay may napakataas na kakulangan sa lactose at ang katawan ay umuusbong kahit sa keso, maaari kang pumili ng mga varieties para sa paggawa kung saan ang gatas ng kambing ay ginagamit, hindi ang baka. Ito ay mas madali upang digest at recycle.
2. Ang keso ay hindi nagiging sanhi ng pagbuburo. Ang intestinal colic ay isa sa mga pangunahing problema ng sanggol. Ang katotohanan ay na sa unang mga buwan ng buhay, ang usok ng mga mumo ay nasa yugto ng pagkahinog, dahan-dahan niyang natututo upang makagawa ng mga kinakailangang enzyme. Dahil dito, ang sanggol ay bumubulusok, namumulaklak. Ang bata ay madalas na humihiyaw, hindi matulog nang maayos, nagiging pagod, naghihirap mula sa pagbuo ng gas. Ito ay isang mahirap ngunit physiological panahon na kailangan mo lamang maghintay, subukan upang maximally alleviate ang kalagayan ng mga crumbs sa isang massage, isang mainit-init lampin, isang venting tube, atbp Mahalagang sundin ang diyeta upang hindi magpalala ng kabag. Ang keso ay isa sa ilang mga produkto na ganap na natutunaw, hindi nagiging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka ng ina, sa paggalang na ito ay lubos na katanggap-tanggap para sa pagkonsumo.
3. Mataas na nutritional halaga ng keso. Upang ang dibdib ng gatas ay taba at pampalusog, ang pagkain ay dapat na malusog, na may malaking bilang ng mahahalagang sangkap. Ang keso ay nabibilang sa kategoryang ito. Mayroon itong maraming elemento at bitamina, mahalagang taba at acids. Ang keso ay hindi lamang posible, ngunit kailangan din na isama sa iyong diyeta sa panahon ng paggagatas, sapagkat ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan at pag-ubos ng katawan. Ang keso ay makakatulong sa iyo na mabilis na bumalik sa hugis at makuha ang tamang dosis ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang mga low-fat cheeses ay naglalaman ng ilang calories, hindi ito nakakaapekto sa figure ng isang babae na nais na mabilis na mapupuksa ang dagdag at hindi kinakailangang mga kilo. Bilang karagdagan, ang keso ay isang kahanga-hanga at masarap na paraan upang pag-iba-ibahin ang maliit na diyeta ng isang babaeng nag-aalaga.

Mahalagang maunawaan na ang ilang uri ng keso ay maaaring makaapekto sa pagpapasuso. Masyadong maanghang o maanghang cheeses ay dapat na inabandunang - maaari nilang baguhin ang lasa ng gatas ng dibdib. Gayundin, huwag kumain ng keso na may amag, dahil ang fungus ay mapanganib para sa katawan sa naturang isang mahina na estado. Ang natunaw na keso ay itinuturing na mahirap matutuhan, sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol ay mas mahusay na pigilin ang paggamit nito.Sa kaso ng mga sakit sa bato (urolithiasis at pyelonephritis), pinapayagan na ubusin ang keso sa mga maliliit na dami, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito muna.

Ang mga benepisyo ng keso sa panahon ng paggagatas

Ang mga varieties ng soft butil-butil na keso, na mas katulad ng cottage cheese, ay madalas na inirerekomenda para sa mga kababaihang may mahinang paggagatas. Sa pangkalahatan, ang keso ay isang mahalagang produkto sa pagkain ng isang ina ng ina. Una sa lahat, ito ay nagpapabuti sa proseso ng panunaw. Ang protina sa komposisyon ng keso ay ganap na nasisipsip, ito ay isang pangako ng matibay na ngipin at mga pako ng isang babae, ang batayan ng isang malusog na balangkas ng isang bata. Sa komposisyon ng keso ng maraming bitamina A, na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tisyu, napakahalaga sa panahon ng postpartum, kung ang isang babae ay may mga luha at tuhod na naipapataw. Ang keso ay naglalaman ng maraming ascorbic acid - ang bitamina C ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang malakas na kaligtasan sa sakit at protektahan laban sa sipon. Ang potasa sa komposisyon ng keso perpektong nakakaapekto sa cardiovascular system ng ina. At ang katamtamang pagkonsumo ng keso ay nakakatulong upang mapabuti ang daloy ng lymphoid fluid, nagpapatatag ng mga metabolic process sa katawan. Nagbibigay ito ng pagbaba sa lakas ng tunog, pagbaba ng timbang at pagkuha ng cellulite.

Aling keso ang mabuti para sa paggagatas?

Sinabi na namin na ang isang nursing mother ay hindi maaaring kumain ng asul na keso, mas mainam na pigilin ang naprosesong varieties ng keso. Kailangan mo ring iwanan ang mga pikok na keso, mayroon silang maraming asin, at ito ay isang karagdagang pasanin sa mga bato, na nagtrabaho sa panahon ng buong pagbubuntis para sa dalawang organismo. Hindi ka maaaring kumain ng pinausukang keso - una sa lahat, maaari silang makaapekto sa lasa ng gatas ng ina. Ngunit ang pangunahing panganib ay ang mga tagagawa ay madalas na makamit ang isang malusog na panlasa hindi sa isang natural na paraan, ngunit sa tulong ng maraming mga additives, preservatives, enhancers ng lasa, atbp. Upang maiwasan ang mga hindi kailangang sangkap at kumain lamang ng ligtas na keso sa panahon ng paggagatas, maaari mong gawin ito sa iyong sarili.

Sa paghahanda ng keso para sa rolling gatas ay maaaring gamitin sa kefir karaniwang calcium chlorine mula sa ampoule (mainit na iniksyon). Pagkatapos sa exit makakakuha ka ng keso na mayaman sa calcium. Ang ganitong produkto ay ganap na ligtas, para sa isang batang mommy, ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kapaki-pakinabang at mahalaga. Kumain ng keso sa panahon ng paggagatas - ito ay isang kahima-himala na produkto na makakatulong sa iyo na manatiling malusog!

Video: tamang nutrisyon sa pagpapasuso