Posible bang kalabasa kapag nagpapasuso?

Ang paglitaw ng isang bagong buhay sa pamilya ay nangangailangan ng mga pagbabago sa kardinal sa pagkakaroon ng mga malapit na tao. Una sa lahat, naaapektuhan nila ang mode at nutrisyon ng ina. Ang isang bagong panganak na sanggol ay walang kakayahan at lubos na umaasa sa kanya. Sa breast milk, nakukuha niya ang lahat ng nutrients na mahalaga para sa pag-unlad at pag-unlad. Dahil dito, ang lahat ng inaabuso ng isang babae sa panahon ng paggagatas ay nangangailangan ng maingat na pag-aaral, mga limitasyon, at sa ilang mga kaso kumpletong kabiguan. Ang hindi tamang napiling produkto ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng sanggol, na nakakasagabal sa mga metabolic process sa katawan at masamang nakakaapekto sa mahina pa rin, hindi ganap na gumaganang mga organo. Gayundin, ang diyeta ng ina ay dapat na masustansiya at kapaki-pakinabang upang maibalik ang mahalagang enerhiya na ipinagkaloob sa panganganak at panganganak, upang lubos na makilahok sa isang kawili-wili, aktibong buhay sa buong buhay na sanggol.

Ang pagpapasuso ay ang natatanging kakayahan ng babaeng katawan na ibigay ang sanggol sa lahat ng mga sustansya at madaling madaling matunaw na pagkain. Ito ay isang pagkakataon upang palakasin ang immune system at mabilis na magamit sa bago, hindi pangkaraniwang para sa bagong panganak na kapaligiran. Ang pakiramdam ng pagiging protektado ng ina at positibong epekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng isang babaeng nag-aalaga at sanggol. Ito ay isang seryosong gawain ng isang babae sa kanyang sarili at sa kanyang pagkain.

Ang karaniwang, mataas na calorie, pinirito, mataba, at masyadong matamis na pagkain ay kailangang iwanan, na nagbibigay ng kagustuhan sa isang malusog, balanseng diyeta. Ang listahan ng mga pinahihintulutang produkto ay maaaring masarap, ngunit hindi nagdadala ng mga benepisyo at pinsala sa mga produkto. Ngunit ang pangunahing listahan ay dapat na may mga mahahalagang sangkap na mahalaga para sa pagpapaunlad ng sanggol at ng buhay ng ina.

Upang masagot ang tanong kung posible na gumamit ng isang kalabasa sa panahon ng paggagatas, ito ay nararapat na isasaalang-alang ang istraktura nang detalyado. Ito ay magpapahintulot upang maunawaan kung ano ang naging dahilan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang kemikal na komposisyon ng kalabasa

• Mga protina, carbohydrates.
• Cellulose.
• Pectin.
• Beta karotina.
• Niacin.
• Mga bitamina ng grupo B (B1, B2, B3, B9).
• Ascorbic acid.
• Macronutrients (potasa, posporus, calcium, sodium, magnesium).
• Mga elemento ng pagsubaybay (bakal, sink, yodo, fluorine, kobalt, tanso, mangganeso).

Walang alinlangan, ang komposisyon ng halaman ay mayaman at kapaki-pakinabang, ang mga katangian at epekto nito sa katawan ay hindi mabibili.

Ang mga benepisyo

1. Nagpapabuti ito sa gawain ng sistema ng pagtunaw. Nagpapabuti ng kalidad ng panunaw.
2. Inaalis nito ang labis na tubig mula sa katawan, sa gayon ay inaalis ang pamamaga ng mga tisyu at mga organo sa laman.
3. Ito ay isang epektibong diaphoretic agent na maaaring magdala ng lagnat sa isang normal na estado.
4. Nagpapagaan ang pamamaga.
5. Ang pagpapanumbalik ng lakas, nagbibigay ng sigla, ay nakakatulong upang makayanan ang pagkapagod.
6. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, nagpapabuti ng pagtulog, nagpapagaan ng pagkabalisa at pagkamayamutin.
7. Pinipigilan ang pagdurugo sanhi ng operasyon, panganganak o cesarean section.
8. Positibong epekto sa mga daluyan ng dugo. Nagpapalakas sa kanila, ginagawang nababaluktot. Nagbibigay ng buong operasyon ng mga kalamnan sa puso at mga daluyan ng dugo.
9. Pinapatibay nito ang mga kuko, buhok at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
10. Ito ay may kaunting epekto sa kolesterol.
11. Gumawa ng duodenal ulcers at ulcers sa tiyan.
12. Tumutulong na mapupuksa ang pagduduwal.

Mahalagang katangian ng mga sangkap ng kalabasa

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa at langis ng halaman.

Kalabasa binhi langis - normalizes cholesterol antas, pagpapalit ng masama sa mabuti. Pinagaling ang balat mula sa dermatitis, eksema at palatandaan ng pagtanda.Ito ay isang malakas na immunomodulator, ay kasangkot sa respiration ng mga tisyu, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglago ng buto tissue at ngipin. Nagpapabuti ito ng pangitain, nagsasama ng visual na pigment ng retina.

Ang buto ng kalabasa ay epektibo para sa pag-iwas sa kanser, pagbutihin ang reproductive function ng mga kababaihan, at alisin din ang hindi kasiya-siyang mga sintomas ng menopos. Ang mga ito ay isang mahusay na antidepressant. Bawasan ang panganib ng mataas na antas ng glucose sa dugo. May mga antimicrobial, antiviral, anthelmintic properties. Magagawa upang mapawi ang masakit na sintomas ng arthritis. Normalize ang gawain ng mga bato, sirain at alisin ang mga bato mula sa kanila.

Ang isang mahalagang katangian ng kalabasa ay maaaring tinatawag na maliit na calorie na nilalaman, isinasalin nito ang produkto sa serye ng pandiyeta, na napakahalaga para sa pagpapanumbalik ng anyo ng isang babae pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Pagluluto ng iba't ibang mga gulay na pagkain, maaari mong ibahin ang katawan at itapon ang mga kinasusuklaman na dagdag na pounds, at ang pinakamahalaga - pagbutihin ang kalagayan ng buhok at balat, na malamang na hindi ang pinakamahusay na pagbabago pagkatapos ng pagbubuntis.

Kalabasa sa diyeta ng isang nursing woman

Ang wastong nutrisyon ng isang babae sa isang krusyal na panahon ng kanyang buhay ay ang susi sa kalidad, nutrisyon at ang dami ng gatas na ginawa ng katawan. Ang bawat ina ay nag-aalala tungkol sa kung paano pahabain ang puntong ito para sa mas matagal na panahon, yamang ang agham ay hindi pa imbento bilang isang mas mahusay na komposisyon kaysa sa dibdib ng gatas.

Ang kalabasa ay kasama sa maliit na listahan ng mga produkto na pinahihintulutang maubos ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Simula mula sa ika-sampung araw ng pagkabata, ang ina ay maaaring unti-unti magsisimula na magsama ng isang orange na gulay sa kanyang diyeta.

Mahalaga! Ang kalabasa ay mayaman sa karotina, maaari itong pukawin ang isang reaksiyong alerdyi ng katawan ng bata, gayundin kung ang isang ina ay gumagamit ng sobrang kapaki-pakinabang na produkto, ang balat ng sanggol ay maaaring maging madilaw-dilaw - isang walang pagpapahiwatig na pagpapakita ng carotemia.

Paano magluto para sa maximum na pakinabang

Sa pagluluto ng kalabasa sa oven, posible na mapanatili ang lahat ng mahalagang mga pagsasama sa gulay nang buo. Ito ay magpapaunlad sa dibdib ng gatas sa lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap, at ang kalabasa na inihurnong sa ilalim ng isang layer ng keso ay masisiyahan ang lasa ng isang tunay na kritiko ng malasa at malusog na pagkain.

Ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay dapat tumanggi na kumain ng pritong pagkain, ang panuntunang ito ay nalalapat sa kalabasa. Ang tanging paraan ng pagkakalantad ng temperatura sa isang produkto na dapat kanselahin para sa panahon ng pagpapasuso ay ang Pagprito. Ang paggamit ng gayong mga lutuin sa pagluluto ay maaaring humantong sa isang paglabag sa sistema ng pagtunaw, pati na rin ang pancreas, bato at atay sa isang sanggol.

Contraindications sa paggamit ng kalabasa

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng babae ay maaaring pakiramdam ang kapaki-pakinabang na epekto ng halaman sa katawan, dahil hindi ito maaaring kainin sa:

• Mababang kaasiman at gastritis.
• Broken acid-base balance.
• Colic sa mga bituka.
• Ang mataas na glucose ng dugo (huwag kumain ng kalabasa na raw).

Mga problema na nauugnay sa paglabag sa integridad ng mga ngipin. Kahit na may isang perpektong bibig lukab, ito ay nagkakahalaga ng rinsing ito pagkatapos ng pag-ubos ng kalabasa buto.

Tulad ng anumang mga bagong produkto na kasama sa diyeta sa panahon ng paggagatas, kalabasa ay dapat na natupok sa pagmo-moderate. Sa parehong oras mas malapit na subaybayan ang estado ng kalusugan ng sanggol. Ang pagpapakita ng mga allergic na sintomas ay isang senyas sa pagbubukod mula sa diyeta ng produktong ito.

Mga video: gulay para sa mga ina ng pag-aalaga