Posible ba sa vinaigrette kapag nagpapasuso?

Ang pagkain ng isang babaeng nag-aalaga ay nangangailangan ng maingat na pamamaraan sa paghahanda nito. Sa panahon ng paggagatas, siya ay pinilit na harapin ang maraming mga limitasyon. Marami sa mga pagkain at pinggan na kanyang minamahal bago ang simula ng pagbubuntis, na ngayon ay nagpapasuso sa isang bata, ay kontraindikado sa kanya. Kailangan nating ilagay ito, dahil ang kalusugan ng sanggol ay higit sa lahat para sa kanya. Ang isang halimbawa ay mga tsaa, kaasinan, pinausukang karne, mga pagkaing pinirito. Ang paggamit ng mga pinggan na kinakatawan ng mga klasikong salad ay tiyak na may pag-aalinlangan. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa vinaigrette. Hindi alam kung paano malalaman ng sanggol ito pagkatapos na gamitin ito ng kanyang mommy.

Vinaigrette at lactation

Ang isang ordinaryong tao, bilang panuntunan, kumakain ng mga klasikong salad at isang vinaigrette na may malaking kasiyahan, dahil walang alinlangang makikinabang sa kanya. Walang sinuman ang makikipagtalastasan dito. Ngunit para sa mga babaeng nag-aalaga na may kaugnayan sa paggamit ng mga espesyalista sa vinaigrette, gumawa ng ilang mga rekomendasyon. Kung isaalang-alang natin ang lahat ng mga bahagi ng ulam na ito nang magkakahiwalay, kung gayon, sa prinsipyo, dapat na ang kanilang lugar sa diyeta ng isang babae. Ang kanilang numero ay maaaring variational sa kalikasan. Ang bilang ng ilan, halimbawa, ang patatas ay maaaring tumaas, samantalang ang iba, sabihin, sauerkraut, ay maaaring mabawasan. Maaari mong palitan ang isang produkto sa isa pa. Ang parehong repolyo ay maaaring mapalitan ng mga pipino.

Ang isang tipikal na hanay ng mga sangkap para sa vinaigrette ay kinakatawan ng mga sumusunod na sangkap:

1. Ang isang mahalagang halaman sa komposisyon ng isang hanay ng mga produkto para sa vinaigrette ay pinakuluang karot. Ang produkto ay tiyak na kapaki-pakinabang at naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap para sa katawan. Ang mga karot ay humantong sa kaligtasan sa sakit, maaaring mapabuti ang kalooban at isang mabuting katulong sa pagharap sa mga epekto ng mga nakababahalang sitwasyon. Sa pagkonsumo ng mga karot, nagpapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, ang pagtaas ng visual acuity. 80% ng halaman ay binubuo ng tubig, at ito ay may magandang epekto sa produksyon ng gatas ng suso. Ang karot ay isang pandiyeta na produkto, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, pinapanood ang kanilang figure.
2. Ang pulbos o atsara ay maaaring kumilos bilang provocateurs ng likido pagpapanatili sa katawan. Ngunit, kung idagdag mo ang mga ito sa mga maliliit na dami, sa gayon sa kanila ang ulam ay magkakaroon ng isang tiyak na pagka-orihinal. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga nutrisyonista at mga doktor ang pagbubukod ng mga inuming mga pipino mula sa pagkain. Kapag ginamit ng kanilang ina, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng matinding pakiramdam ng uhaw. Ito ay maaaring humantong sa isang pagkaantala sa katawan ng labis na tuluy-tuloy. Sa pangkalahatan, ang anumang mga atsara sa isang ina ng ina ay inirerekomenda na ipakilala sa iyong diyeta na hindi mas maaga kaysa sa 6-8 na buwan ng buhay ng isang bata.
3. Ang pinakaligtas na sangkap ay pinakuluang patatas. Ang nilalaman ng hibla at almirol, ang gulay na ito ay may isang malinaw na yaman. Nagbibigay ito ng maliwanag na pakiramdam ng kapuspusan. Maaari itong ipasok sa diyeta mula sa unang linggo ng buhay ng isang bata. Mas mainam na magsimula sa mga nilat na patatas, at pagkatapos ay unti lumipat sa pinakuluang patatas. Ang gulay na ito ay kusang energizes sa katawan at maaaring makatulong sa pangyayari ng isang sintomas tulad ng pag-ubo. Maglinis ng patatas ang sistema ng pagtunaw. Sa pamamagitan nito, halimbawa, maaari mong alisin ang heartburn. Sa tulong ng mga patatas, ang mga metabolic process ay pinabuting, at ang gawain ng mga istruktura ng utak ay pinalakas. Naniniwala ang ilan na maaaring maiwasan ng patatas ang kanser.
4. Sa sibuyas tumutuon ang isang malaking halaga ng bitamina C, pabagu-bago ng isip produksyon at hibla. Sa unang buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan ng bata, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na kainin ito. Ngunit kung gumamit ka ng mga sibuyas sa mga maliliit na dami, hindi magkakaroon ng pinsala mula dito. Sa tulong ng mga sibuyas, maaari mong lubos na palakasin ang immune system, upang labanan laban sa sipon.Ang mga sibuyas ay makakatulong na mabawasan ang nakakapinsalang kolesterol sa dugo. Ang pagkonsumo ng mga sibuyas ay umaakay sa pagpapalawak ng lumen ng mga daluyan ng dugo, na nakakatulong upang mapabuti ang daloy ng dugo.
5. Ang isang mahalagang bahagi ay pinakuluang beets. Ang paggamit nito ay tumutulong sa pag-aalis ng toxins at toxins mula sa katawan. Sa pamamagitan ng isang panunaw epekto, beets makatulong upang makaya sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, ang nursing mommy ay dapat na malapit nang maingat. Totoo ito lalo na kapag natupok ito. Ang paggawa nito sa isang babae habang ang pagpapasuso ay hindi pinapayagan.

Sa kabuuan, ang lahat ng mga gulay ay isang mahusay na tagapagtustos ng mga carbohydrates sa katawan, na nagbibigay ito ng sapat na enerhiya. Ang ilang mga kababaihan ay hindi magdagdag ng asin sa lahat sa vinaigrette. Isinasaalang-alang nila ang presensya ng mga atsara at nguerkraut na sapat. Sa panahon ng paggagatas, ang kawalan ng paminta sa komposisyon ng ulam na ito ay mas makatwiran.

Paglalagay ng mga pinggan

Ayon sa kaugalian, ang dressing para sa vinaigrette ay sunflower o langis ng oliba. Ang parehong ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at ang kanyang anak. Wala nang kakilakilabot kung ang vinaigrette ay puno ng yogurt. Ngunit ang paggamit ng pang-industriyang produksyon ng mayonesa bilang isang refueling ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan ng mga bata. Ito ay walang lihim na sa komposisyon ng pang-industriya mayonesa may mga iba't-ibang mga bahagi ng gawa ng tao na idinagdag sa mga ito, halimbawa, upang mapahusay ang lasa. Ang sanggol ay walang anumang benepisyo mula sa kanila, at ang mga ito ay may kakayahang magdulot ng pinsala. Ang parehong naaangkop sa thickeners, preservatives, iba pang mga additives.

Kung ang isang babae ay isang makabagbag-puso na manliligaw ng vinaigrette na napapanahong may mayonesa, mas mahusay na magluto ito sa iyong sarili sa bahay. Kaya para sa sanggol ay magiging mas ligtas. Ihanda ito nang ganap madali. Inihanda ito mula sa mga yolks ng itlog. Para sa kanila, ang asin at tuyo na mustasa ay idinagdag sa mga maliliit na halaga. Pagkatapos nito, ang timpla ay pinalo sa isang blender. Bago ito, magdagdag ng isang kutsarang lemon juice. Maaari ring gamitin ang suka, ngunit dapat ito ay kinakatawan lamang ng natural na produkto ng mansanas. Sa panahon ng hakbang, ang langis ng oliba ay idinagdag. Ang pagkakapare-pareho ng tapos na produkto ay depende sa dami nito. Talunin hanggang kinakailangan hanggang mabuo ang bula. Handa mayonesa ay cooled at ginagamit para sa dressing vinaigrette.

Tamang paggamit

Ayon sa payo ng isang espesyalista, ang isang nursing mom ay maaaring makatanggap ng isang vinaigrette kapag ang lahat ng mga bahagi ay mayroon na sa diyeta, at ang sanggol ay walang negatibong reaksyon sa kanila. Ang bawat produkto ay nagsisimula nang magamit sa iba't ibang oras.

1. Halimbawa, ang mga beets ay maaaring magsimulang kumain mula sa sandaling ang sanggol ay dalawang linggo na ang gulang.
2. Ang pagkonsumo ng karot ay nagsisimula sa pagpapatupad ng sanggol isang buwan.
3. Tulad ng para sa mga patatas, maaari mong simulang kainin ito mula pa sa simula.
4. Ang paggamit ng langis bilang isang dressing ay maaaring magsimula kapag ang sanggol ay lumiliko ng dalawang linggo gulang.

Ang unang bahagi ay hindi dapat lumampas sa 50-100 g. Dapat itong kainin sa umaga. Kinakailangan ito upang magkaroon ng sapat na oras para sa pag-obserba sa mga natitirang oras ng araw. Kung walang mga hindi kanais-nais na pagbabago sa kalusugan ng sanggol, posible upang madagdagan ang dami ng mga servings. Ang araw ay hindi magiging malayo kapag ang vinaigrette ay ipakilala sa komposisyon ng hapunan.

Ang mga iniaatas na rekomendasyon ay ginawa ng pagkakataon. Hindi mo dapat kalimutan ang isang minuto na ang katawan ng sanggol ay malayo pa rin mula sa perpekto at nagmamalasakit sa kalusugan nito ay ganap na nahulog sa mga balikat ng ina.

Video: nutrisyon habang nagpapasuso