Nectarine - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Ang nektarine, na tinatawag na kapatid na lalaki ng melokoton, ay napakahusay sa mainit na panahon. Maliwanag, mahalimuyak, makatas, matamis - lahat ng ito at maraming iba pang mga epithets ay katangian sa kanya! Ang mga katangian ng prutas ay kinabibilangan ng makinis, walang isang lint, alisan ng balat, kulay kahel o kulay-rosas na laman na may siksikan na istraktura. Ang China ay itinuturing na ang lugar ng kapanganakan ng nektarina, ngunit ito ay hindi gumagawa ng nektarina na mas mababa sa pangangailangan sa ating mga kababayan.

Ang komposisyon at katangian ng nektarina

Mayroong maraming iba't ibang mga prutas sa ilalim ng diskusyon, tumawid sa mga igos, mansanas, peaches at kahit mga plum. Bilang karagdagan, ipinagmamalaki ng bawat uri ang mga katangian at epekto nito sa katawan ng tao. Gayunpaman, sa kabila nito, ang listahan ng kemikal ng mga sangkap sa lahat ng varieties ay halos magkapareho. Tanging ang akumulasyon ng isa o ibang elemento ay naiiba.

Kung isaalang-alang natin ang listahan ng mga sangkap kung ihahambing sa peach, halos hindi ito nagkakaiba. Mula sa mga bitamina mag-ipon ng nilalaman ng ascorbinka sa isang disenteng halaga, bitamina K, tocopherol, bitamina ng grupo B, retinol. Ang nectarine ay nasa beta-carotene na mahalaga sa mata.

Ngunit ang paghusga sa pamamagitan ng listahan ng mga sangkap ng mineral, ang chocolate ay nangunguna. Gayunpaman, ipinagmamalaki ng nectarine ang isang medyo mataas na nilalaman ng posporus, potasa, magnesiyo, tanso, bakal, sink, kaltsyum, mangganeso.

Ang mga tagapagtaguyod ng PP at iba't ibang mga diet ay gustung-gusto ang prutas na ito para sa isang medyo mababa na nilalaman ng calorie. Bawat paghahatid ay tumitimbang ng 0.1 kg. umaasa lamang 43 Kcal. Ito ay hindi sapat, bibigyan na ang prutas ay tumutuon sa tungkol sa 86% ng tubig mula sa kabuuang dami. Nectarine ay may ilang mga carbohydrates (8 gramo), taba (mas mababa sa 0.5 gramo), ngunit may protina (1 gramo).

Ang mga compound ng Pectin, mga pandiyeta sa pagkain, sa partikular na selulusa, abo, mga sangkap na pampapula, mga uri ng organikong asido, mono- at polysaccharide ang sumasakop sa karamihan sa nutritional value.

Ito ay nagkakahalaga ng isaalang-alang ang mga buto ng overseas fetus. Dumating din ang tungkol sa 59% ng mga mataba na langis sa kanilang mga cavities, glycosides, at mahahalagang langis. Ang lahat ng mga ito ay napaka-tanyag sa mga lugar ng kosmetiko at medikal na oryentasyon. Ang shell ng mga ossicles ay ginagamit sa produksyon ng absorbents (halimbawa, activate carbon).

Mga benepisyo ng nektarina

1. Ang iniharap na prutas ay sikat dahil sa epekto nito sa sistema ng pagtunaw. Pinatataas nito ang pagtatago ng juice, kaya perpekto para sa pagkonsumo bago kumain o isang oras pagkatapos ng pagkain. Kaya pinipigilan mo ang nakuha ng timbang at pagkalagot sa tiyan.
2. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga pektin, na nagbabawas sa panganib ng pagkalat ng mapaminsalang microflora sa bituka. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay linisin ang esophagus mula sa pagwawalang-kilos (slags), toxins at lason ng ibang kalikasan.
3. Ang juice mula sa sapal ng prutas na ito ay kanais-nais na kunin, upang mapabuti ang aktibidad ng kalamnan ng puso at magsagawa ng mataas na kalidad na paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol. Mag-aambag siya sa paglaban sa tibi.
4. Dahil sa kakayahang kontrolin ang balanse ng tubig at alisin ang labis na mga asing-gamot, maaari naming ligtas na sabihin na ang nektarine ay itinuturing na halos ang pinakamahusay na lunas para sa puffiness, hypertension, mga problema sa bato.
5. Ang Ascorbicum, tulad ng maraming alam, ay mahalaga para sa pagpapanatili ng immune system. Mahalaga na kumain ng mga nektarine sa mga taong madalas na nagkakasakit. Ang bitamina C nang sabay-sabay na may mga immunostimulating function ay tumatagal sa isang antiseptikong binhi.
6. Dietary fiber ay mahalaga para sa intestinal tract. Patatagin nila ang aktibidad ng gastrointestinal tract, mapabuti ang metabolic process, tumulong sa pagbabawas ng nadagdagang timbang ng katawan.

Nectarine para sa mga kababaihan

1. Ang patas na sex ay nahulog sa pag-ibig sa prutas sa ilalim ng diskusyon dahil sa kanyang nakapagpapasiglang katangian.Mga maskara batay sa nektarine sapal na dumaan sa isang gilingan ng karne hinihigpitan ang mukha, pinaputi ito at ibabad ito sa kahalumigmigan.
2. Kung aalisin mo ang juice kinatas mula sa sapal na may gawgaw at itlog puti, ikaw ay maghanda ng pinaka-kahanga-hangang mask para sa mukha laban sa wrinkles, hyperpigmentation at acne.
3. Ang halaga ay ipinahayag hindi lamang kung ang prutas ay inilapat sa labas. Ito ay kinakain sa diet upang madagdagan ang mga pag-andar ng metabolic at mawawalan ng timbang. Kung mananatili ka sa PP, ang nektarina ay iniksyon upang ibabad ang katawan ng mga bitamina.
4. Ang papasok na pandiyeta ng hibla ay nagsisilbing isang sipilyo, nililinis nila ang bituka mula sa pagwawalang-kilos, kaya lumalabas ang pagkawala ng timbang nang kumportable at mabilis. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na umupo sa mahigpit na diets.
5. Nectarine ay kapaki-pakinabang din para sa mga buntis na kababaihan. Sa isang maagang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay naghihirap mula sa paggiring, na ipinakikita ng isang malakas na toxicosis. Ang ilang mga hiwa ng prutas ay aalisin ang gayong masasamang sintomas.
6. Ang mga babaeng nasa yugto ng pagbubuntis ay maaaring makaranas ng mga problema sa mga function ng pagtunaw. Karaniwan sila ay nagpapakita bilang paninigas ng dumi, heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang nectarine na may sistematikong pagkain ay nag-aalis ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Nectarines para sa mga lalaki

1. Ang mga seasonal na prutas ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng mas malakas na sex. Nectarines ay may mahusay na tonic properties. Ang sistematikong pagkain ng prutas ay makakatulong na mapalabas ang labis na likido.
2. Kasama nito, ang mga tisyu ay linisin ng mga asing-gamot at katulad na nakakapinsalang impurities. Ang mga mapanganib na sangkap ay kadalasang idineposito sa ihi at organo. Kadalasan, ang mga menor de edad na mga problema ay nagiging malubhang sakit sa anyo ng prostatitis, atbp.
3. Ang prutas ay naglalaman ng sapat na zinc. Ang enzyme ay aktibong kasangkot sa pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal sa mga lalaki. Ang mga nektarina ay mayroon ding positibong epekto sa sekswal na kalusugan. Ang kasaganaan ng magnesiyo at potasa sa prutas ay nagpapahintulot sa iyo na ganap na palakasin ang cardiovascular system.

Nectarines para sa mga bata

1. Ayon sa mga eksperto, ang nektarina ay hindi gaanong naiiba sa peach, kaya ang prutas ay maaaring maipasok mula pa sa pagkabata (7-9 na buwan). Magsimulang magbigay ng juice na may ilang mga patak bawat araw. Ipasok ang nektarina sa diyeta ng sanggol nang paunti-unti.
2. Susunod, maaari ka nang magbigay ng niligis na patatas ng ilang mga nektarina. Maniwala ka sa akin, tinatangkilik ng mga bata ang kasiyahan na ito na may kasiyahan. Bilang karagdagan, ang prutas ay kapaki-pakinabang.
3. Ang regular na pagkain ng prutas ay magpapahintulot sa sanggol na bumuo at lumago nang maayos. Ang nectarine ay may banayad na epekto ng laxative.
4. Ipinapayo ng mga doktor na isama ang juice sa diyeta ng sanggol, kung ipinanganak siyang mahina. Ang inumin ay mabilis na maibalik ang lakas at humahantong ang bata sa tono.

Mapanganib sa mga nektarina

1. Ipinagbabawal na isama ang nektarina sa diyeta ng mga tao na madaling kapitan o magdusa sa diyabetis. Ang nectarine ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga natural na sugars.
2. Sa parehong dahilan, hindi ka dapat umasa sa mga nektarina na may tendensia sa labis na katabaan. Isaalang-alang ang posibleng indibidwal na hindi pagpaparaan sa komposisyon at pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi.
3. Sa matinding pag-iingat, kumonsumo ng prutas sa kaso ng mga pathology na nauugnay sa biliary system. Upang maiwasan ang mga problema sa lagay ng pagtunaw, ang mga nektarina ay kinakain sa umaga.

Dahil sa isang timbang at relatibong multifaceted listahan ng mga mahahalagang sangkap, ang isang banyagang prutas ay may maraming mahahalagang katangian. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang ang potensyal na pinsala.

Video: kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng nektarina