Mababang presyon - kung ano ang gagawin sa bahay?

Ang presyon ng dugo ay ang presyon ng dugo sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, mga ugat, mga arterya. Ang presyon ay kinakailangan upang ang dugo ay maaaring lumipat sa pamamagitan ng mga arteries na ito, upang ang dugo ay maaaring aktibong magpakalat. Ang normal na halaga ng presyon ng dugo ay nag-iiba mula sa 120/80 hanggang 90/60 mm Hg. Ang presyon ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - edad, kalusugan, kasarian, kondisyon ng panahon, kalidad ng buhay ng pasyente. Kung ang presyon ay bumaba sa ibaba ng limitasyon, ito ay nangangailangan ng interbensyong medikal. Ang mababang presyon ay tinatawag na hypotension at bubuo para sa iba't ibang dahilan. Ang hypotension ay karaniwang talamak o talamak. At kung may patuloy na pinababang presyon na alam ng isang tao kung paano kumilos, sa kaso ng talamak na hypotension, maaaring kailanganin ang emergency na tulong, dahil ang pasyente ay madalas na mawawala ang kamalayan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mababang presyon - kung paano at kung bakit nagpapakita ito mismo, kung paano matrato ang hypotension at kung paano tutulong ang isang tao na may pagbaba ng presyon sa presyon.

Bakit bumababa ang presyon ng dugo

Minsan ang mga tao na may mababang presyur ay nakakakita ng isang doktor. Kadalasan tinawag nila siya na isang "manggagawa", ibig sabihin, sa mga naturang tagapagpahiwatig patuloy silang nakatira at nagtatrabaho. Gayunpaman, kadalasang talamak na hypotension ang resulta ng systemic, pang-araw-araw na pagkakalantad, ang resulta ng mga hindi normal na gawi. Kaya, isaalang-alang kung ano ang maaaring humantong sa isang pagbaba sa presyon ng dugo sa katawan.

1. Ang mga pangunahing sakit. Ang presyon ay maaaring mabawasan laban sa background ng iba pang mga sakit - diyabetis, osteochondrosis, anemia, pancreatitis, cystitis. Kung ang presyon sa presensya ng mga sakit na ito ay nabawasan nang husto, isang grupo ng ambulansiya ay dapat tawagan sa lalong madaling panahon, dahil ang matinding hypotension ay maaaring magpahiwatig ng panloob na pagdurugo, hypoglycemia, pag-aalis ng tubig.
2. Atake ng puso. Ang isang matalim at makabuluhang pagbaba sa presyon ng walang maliwanag na dahilan ay maaaring dahil sa myocardial infarction. Nangangailangan din ito ng agarang medikal na atensyon.
3. Pisikal na pagkahapo. Kung ang isang tao ay naubos sa trabaho, patuloy na labis na trabaho, kinakabahan, at kulang sa tulog, ito ay humahantong sa pabagu-bago na presyon. Nangyayari rin ito sa mga atleta na nagsasanay sa kanilang mga limitasyon.
4. Pag-aalis ng tubig. Bumababa ang presyon kapag ang katawan ay tumatakbo sa likido. Ito ay maaaring mangyari sa matinding init, pagkalason sa pagkain, sinamahan ng pagsusuka at pagtatae.
5. Pagdurugo Ang mga pinsala, matris at panloob na pagdurugo ay mapanganib, ang isang tao sa sitwasyong ito ay patuloy na sinusukat ang presyon. At kung nagsisimula itong bumagsak, maaari itong magsalita tungkol sa malubhang pagkawala ng dugo.
6. Klima Maaaring bawasan ang presyon dahil sa isang pagbabago sa lokasyon, lalo na kung bumaba ka sa ibaba ng antas ng dagat.

Pagkawala sa background ng mga debilitating diets, bitamina kakulangan, labis na pagtulog, pare-pareho ang paggamit ng green tea, pagbubuntis - lahat ng ito ay maaaring pukawin ang isang pagbawas sa presyon. Ngunit paano ito nagpapakita mismo?

Paano maintindihan na ang isang tao ay may mababang presyon ng dugo

Sa katunayan, ang ilang mga pasyente ay hindi talaga mapagtanto na mayroon silang mababang presyon, na sinisisi ang mga karamdaman para sa pagkapagod, workload at anemya. Ano ang dapat mong gawin sa monitor ng presyon ng dugo at sukatin ang iyong presyon?

Ang patuloy na pagkahapo, pag-aantok, kahinaan, kakulangan ng kalakasan at lakas, kahit na sa pinakadulo simula ng araw.Ang isang tao na may mababang presyon ay nawawalan ng konsentrasyon, nararamdaman na nalulula, ang kanyang pagganap ay bumababa, kadalasang kinakabahan siya.

Sa hypotension, ang mga pasyente ay madalas na nahihilo, ang kanilang mga binti ay nahahawakan, ang kanilang mga kamay ay nanginginig, kung minsan ang mga tao ay mahina, ang mga pasyalan sa harapan ay maaaring lumitaw, ang pangitain ay nagiging malabo.

Kadalasan ang mababang presyon ay humahantong sa pagduduwal at pagsusuka.

Sa kaso ng hypotension, ang balat ay nagiging maputla, ang pasyente ay itatapon sa isang malamig na pawis, nararamdaman siyang nauuhaw, humihinga nang paulit-ulit at mababaw.

Ang talamak na hypotension ay sinamahan ng mga sakit ng ulo - maaaring ito ay isang paglala ng sobrang sakit ng ulo o nadagdagan ang meteosensitivity.

Bilang karagdagan, ang mga taong may mababang presyon ay patuloy na nagyeyelo, kahit na ang hangin ay sapat na mainit. Ang mga daliri ng paa at kamay ay isa pang tanda ng malubhang hypotension. Ngunit ano kung mapabilis ang presyon? Paano kumilos sa gayong mga sitwasyon?

Unang aid para sa isang pag-atake ng hypotension

Ang kritikal na presyon ay itinuturing na isang pagbabasa sa ibaba 80/60. Sa kasong ito, kailangan mong kumilos sa lalong madaling panahon.

1. Kung ang pakiramdam mo ay masama at sa tingin mo na ang iyong mga binti ay nagiging weaker, dapat mong subukang umupo upang hindi mahulog. Maaaring ito ay isang bangko sa kalye, huwag mag-atubiling humiling na magbigay sa iyo ng isang lugar sa transportasyon, ngunit maaari ka lamang maglupasay. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis - pagkatapos ng lahat, ang pinsala sa pagkahulog ay maaaring gastos sa isang buhay ng bata. Susunod, kailangan mong pababain ang iyong ulo sa ilalim ng tuhod, i-unbutton ang iyong kurbatang o sinturon, sumipsip ng sariwang hangin, uminom ng tubig, madalas na huminga, ngunit hindi malalim.
2. Kung ikaw ay malapit sa isang taong nawawalan ng kamalayan mula sa hypotension, kailangan mong ilagay ito sa lupa, huwag itaas ang iyong ulo sa itaas ng antas ng katawan. Sa paanan dapat mong ilagay ang isang bagay na mainit-init, halimbawa, isang heating pad.
3. Upang mabuhay na muli ang isang tao, kinakailangan upang bigyan siya ng amoyya amonium aroma - siya ay nasa bawat kit ng first-aid ng sasakyan.
4. Kapag ang mga pasyente recovers, bigyan siya ng isang inumin ng malakas na mainit-init na tsaa na may limon.
5. Ang whisky ay maaaring ma-smear na may rosemary o mint essential oil.
6. Buksan ang mga bintana, dalhin ang pasyente sa labas - dapat siyang magkaroon ng access sa sariwang hangin.
7. Ang ilang mga gamot ay makakatulong sa isang tao na magtataas ng presyon ng dugo - Caffeine sodium benzoate, Cordiamine, Mezaton. Kung ang isang tao ay walang malay, ang mga gamot na ito ay maaaring nasa kanyang bag o bulsa. Maaari mong dagdagan ang presyon sa tulong ng isang simpleng tablet Citramon, gamot na ito ay madalas na dinala sa iyo, bilang isang lunas para sa pananakit ng ulo.

Kung ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi epektibo at ang kondisyon ng pasyente ay hindi nagbabago - huwag mag-aksaya ng oras, tawagan ang ambulansya brigada.

Kapangyarihan upang madagdagan ang presyon

Sa kabutihang palad, ang pagbaba ng presyon ng emerhensiya ay bihirang mangyari. Ngunit kadalasan nakakaranas kami ng pag-aantok, pananakit ng ulo, pagkahilo at pag-aantok sa lahat ng oras. Sa kasong ito, maaari mong subukan upang madagdagan ang presyon sa bahay sa tulong ng mga produkto. Ang mga pasyente ng hypertensive ay ipinagbabawal na kumain ng maraming asin, sapagkat naglalaman ito ng sosa, na nagpapataas sa presyon. Ngunit ang hypotensive, sa kabaligtaran, maaari mong kainin ang lahat ng maalat at adobo - ito ay hindi makapinsala sa kalusugan at medyo dagdagan ang presyon. Upang itaas ang antas ng presyon ng dugo, maaari mong gamitin ang kape, tsokolate, matamis, pampalasa at maanghang na pagkain. Sa diyeta ng hypotensive palaging dapat na keso, mantikilya, offal, gatas, gulay at bakwit. Ang mga juice ng prutas, lalo na ang granada at grapefruit, ay napakabilis at mahusay na nakataas. Ang pagkain ay dapat maglaman ng mga pagkain na may isang malaking halaga ng potasa - patatas, talong, aprikot, repolyo, at prun. Kung bihasa ka sa pag-inom ng berdeng tsaa sa umaga, tanggihan mo ito. Siyempre, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit ito ay lubos na binabawasan ang presyon.

Tonic herbs upang madagdagan ang presyon

Narito ang ilang mga popular na recipe na makakatulong sa iyo na itaas ang presyon ng dugo sa talamak at talamak na hypotension.

1. Eleutherococcus. Ang kabuluhan ng planta na ito ay ibinebenta sa isang parmasya, bagaman maaari itong gawin nang nakapag-iisa. Ito ay isang mahusay na lunas para sa isang talamak na pag-atake ng hypotension at para sa paggamot ng isang malalang sintomas. Ang Eleutherococcus ay may tonic effect, ito ay bahagi ng maraming kumpanya ng enerhiya. Kung nais mong mabilis na dagdagan ang presyon, alisin ang 20-25 patak ng tabang sa tubig at uminom ng solusyon. Upang malutas ang isang malalang problema, ang tincture ay dapat makuha sa isang kurso - 15 patak tuwing umaga sa buwan.
2. Ginseng. Ang ugat ng ito marangal na halaman ay din epektibo laban sa hypotension. Maaaring bilhin ang kabuluhan sa tapos na form o lutuin ang iyong sarili, pinag-aralan na durog na ugat na may alkohol. Ang kabutihan ay nakahanda para sa 2-3 na linggo, panatilihin ang lalagyan ay dapat na nasa isang malamig at madilim na lugar.
3. Ang ugat ng rosas ay radiola. Kinagat na ugat ang kailangan upang ibuhos ang tubig na kumukulo at pakuluan sa mababang init, takpan at igiit, alisan ng tubig. Sa araw, kailangan mong uminom ng isang baso ng sabaw sa mga maliliit na bahagi.
4. Hypericum, dog rose, thistle, hawthorn. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa pantay na sukat, maghanda ng isang sabaw mula sa nagresultang koleksyon. Uminom ng kalahati ng isang baso ng sabaw 2-3 beses sa isang araw, pagkatapos ng isang linggo ang presyon ay tataas at patatagin. Sa pinababang presyon ay dapat uminom ng isang baso ng sabaw - makakatulong din ito sa iyo na huminahon kung ang pag-atake ay sanhi ng stress.
5. Bagay ng Shepherd, luya ugat, mistletoe. Ang luya na ugat ay dapat na durog at halo-halong sa pantay na sukat na may mga tuyo na damo. Mula sa nakahanda na koleksyon upang gumawa ng isang sabaw - tungkol sa tatlong tablespoons ng raw na materyales bawat litro ng tubig na kumukulo. Ipilit ang isang thermos, uminom ng kalahating salamin sa umaga at gabi.
6. Pinatuyong mga aprikot, pasas, mani, lemon juice at honey. Ang mga mani, mga pasas at tuyo na mga aprikot sa pantay na dami (humigit-kumulang na 100 gramo) ay dapat na lupa sa isang gilingan ng karne. Idagdag sa juice ng isang limon at honey upang makakuha ng isang makapal na mass. Kumain ng isang kutsara ng masarap na gamot sa isang araw at maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga palatandaan ng mababang presyon at anemya! Lalo na ang gamot na ito ay kapaki-pakinabang sa taglamig at tagsibol, kapag ang mga taglay ng mga bitamina sa katawan ay tumatakbo.

Kung hypotension ay sanhi ng iba, mas malubhang sakit, walang pakiramdam sa pagpapagamot ito sa iyong sarili. Kinakailangang sumangguni sa isang doktor upang maimpluwensyahan ang pangunahing sakit.

Panuntunan ng buhay para sa hypotensive

Kung patuloy kang nakaharap sa mababang presyon, dapat mong malaman ang ilan sa mga patakaran ng buhay na tutulong sa iyo na itaas at patatagin ang presyon sa wastong antas.

Siguraduhing makakuha ng sapat na tulog - ito ang pangunahing kondisyon para sa isang malusog at buong katawan. Dapat kang matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, at kailangan mong matulog nang hindi lalampas sa alas 11 ng gabi, sapagkat ito ay eksaktong tulog bago ang hatinggabi na itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang.

Araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng purong tubig.

Bigyan mo ng alak! Siyempre, lumalabas ang alkohol ng mga daluyan ng dugo at bahagyang nagpapataas ng presyon, ngunit ito ay pansamantalang panukalang-batas. Pagkatapos ng ilang oras, ang presyon ay mahuhulog sa ibaba ng nakaraang antas. Dagdag pa, ang alkohol ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig, na nagpapababa rin ng presyon ng dugo.

Ang hypothension ay madalas na nabubuo sa background ng pag-ubos ng katawan, kawalan ng bitamina. Samakatuwid, kailangan mo ng malusog at masustansiyang diyeta. Araw-araw sa diyeta ay dapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, gulay, prutas, siryal.

Kailangan mong bumangon nang mabuti at dahan-dahan upang ang isang matalim na pagtaas ay hindi magiging sanhi ng pagkahilo.

Sanayin ang iyong mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng contrast shower araw-araw.

Kung sa tingin mo nahihilo, kailangan mong pisilin ang mga binti at hips, ibababa ang ulo. Ang mga hakbang na ito ay tutulong sa dugo na mas mabilis na maabot ang utak.

Ang pagtaas ng presyon at pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo sa tisyu ay makakatulong sa pisikal na aktibidad. Bigyan up ng isang laging nakaupo lifestyle - lumakad nang higit pa, ehersisyo, lakad sa mga bata o hayop, tumakbo, lumangoy - gamitin ang bawat pagkakataon upang ilipat. Ngunit tandaan, ang sport ay hindi dapat sa verge - walang labis na karga!

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang isakatuparan ang mga pamamaraan ng pag-uulit.

Sa kaso ng biglang pag-atake ng hypotension, uminom ng isang tasa ng kape at magkaroon ng isang piraso ng kendi sa iyo.

Kung ikaw ay nagtatrabaho sa mapanganib na produksyon - sa ilalim ng lupa, sa mataas na kahalumigmigan at temperatura, sa ilalim ng mga kondisyon ng radiation exposure o electromagnetic field, subukang baguhin ang mga trabaho. Kung hindi man, ang pag-unlad ng hypotension.

Sa maraming mga sakit, ang tao mismo ay dapat sisihin, ang mga sakit ay pinipinsala ng isang abnormal na pamumuhay. Panoorin ang pagkain, lumipat nang higit pa, kumain ng mga natural na pagkain, sundin ang regime ng pagtulog at pamamahinga, at hindi ka na makaranas ng mga sintomas ng hypotension!

Video: kung aling mga produkto ang nagtataas ng presyon