Langis ng oliba sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang likas na langis ng oliba ang pinakamahalagang produkto para sa kalusugan ng ina sa hinaharap. Ito ay hindi lamang mayaman sa mga bitamina, kundi pati na rin dahil sa paglaban nito sa oksihenasyon, pinahihintulutan nito ang init, na humahantong sa pagbuo ng mga aldehydes. Ang huli ay lubhang mapanganib para sa kalusugan, habang pinukaw nila ang cardiovascular patolohiya at kahit oncology. Samakatuwid, ang paglipat sa langis ng oliba ay isang mahusay na paraan upang pangalagaan ang iyong sariling kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol. Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa isang posisyon, para sa kung anong mga layunin ang magamit ito maliban sa pagluluto at kung paano pumili ng tama?

Ang mga benepisyo ng langis ng oliba para sa mga buntis na kababaihan

Ang hanay ng mga epekto ng langis na ito sa katawan ay napakalaking:

1. Ang komposisyon ng langis ng oliba ay kinabibilangan ng Omega 3 polyunsaturated fatty acids. Binabawasan nito ang panganib ng pagkawala ng gana at wala sa panahon na kapanganakan, nakakatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol at bawasan ang panganib ng sobrang timbang nito.
2. Dahil ang langis ay lumalaban sa oksihenasyon, naglalaman ito ng bitamina E, na tumutulong din sa pangangalaga ng pagbubuntis. Siya ay tumatagal ng bahagi sa pagbuo ng sistema ng paghinga ng bata, restores ang normal na paggana ng ovaries at nagpapanatili ng isang optimal sa hormonal background.
3. Ang likas na langis ng oliba ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga malulusog na taba na A, D, K, na nasa mga ito sa pinakamaliit na halaga. Sa kabuuan, hindi nila tinanggap ang mga intrauterine developmental defects, vascular lesions, pagpapabuti ng lactation.
4. Ang kaltsyum - isang mahalagang elemento para sa gawain ng mga organo at kalamnan - ay naroroon din sa likas na langis ng oliba. Nag-aambag ito sa normal na paggana ng mga bato at ang pinakamainam na paggana ng sistema ng dugo. Ngunit, siyempre, ang pangunahing layunin nito ay maglagay ng isang malakas na balangkas at ngipin ng isang sanggol.
5. Ang langis ng oliba ay nagtataguyod ng mabilis na pagluwang ng servikal, na nagpapadali sa panganganak. Inirerekomenda ng ilang mga gynecologist ang pag-inom ng langis ng oliba para sa layuning ito sa pinakadulo ng ikatlong tatlong buwan, mga 14 na araw bago ang inaasahang kapanganakan, upang ihanda ang matris para sa paparating na proseso. Ang natatanging langis ay gumagawa ng mga kalamnan na nababanat at malambot, na pinipigilan ang posibilidad ng luha at matagal na paggawa.

Ang epekto ng langis ng oliba sa katawan

Sa kabila ng katunayan na ang langis ng oliba ay isang taba pa rin, hindi ito nakakatulong sa pagkakaroon ng timbang. Ang kabaligtaran - pagdaragdag nito sa diyeta ay nagpapababa ng kolesterol, nagpapabuti ng metabolic process at ang kondisyon ng buong gastrointestinal tract. Samakatuwid, ang isang babaeng buntis ay madaling matanggal ang anumang iba pang mga langis (lalo na ang mirasol) at ganap na lumipat sa langis ng oliba.

Lubos na ligtas ang langis ng oliba; wala itong allergens na maaaring humantong sa isang negatibong reaksyon.

Maraming mga buntis na kababaihan ang nakaranas ng hindi kanais-nais na komplikasyon ng pagbubuntis bilang late na toxicosis na nangyayari sa ikatlong tatlong buwan. Upang maiwasan ang paglitaw nito at i-minimize ang lahat ng mga panganib, kailangan mong idagdag sa pagkain ng natural na langis ng oliba.

Contraindications

Sa 99% ng mga kaso, ang langis ng oliba ay hindi makakasira sa katawan.Ngunit ang minimum na porsyento ay nananatili sa indibidwal na tugon. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga doktor na makibahagi sa mga kaso ng pamamaga ng gallbladder at urolithiasis. Ito ay dahil ang pisilin ng mga olibo ay may maliwanag na epekto ng kolesterol, na maaaring magpalala ng mga malulubhang problema. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang langis ng oliba ay pinapayagan para magamit.

Langis ng oliba laban sa mga stretch mark

Ang isa sa mga popular na paraan ng paggamit ng langis na ito maliban sa pagluluto ay bilang isang kosmetikong kasangkapan. Sa partikular, ginagamit ito para sa pag-iwas sa mga marka ng pag-abot. Sa kapinsalaan ng bitamina E na bahagi ng langis ng oliba, ang kinakailangang pagkain at moisturizing ng balat, na pinipigilan ang pagkawala ng natural na tono, ay ibinibigay. Upang gawin ito, dahan-dahang maghalo ng langis sa ibabaw ng buong ibabaw ng tiyan, dibdib at hita dalawang beses sa isang araw, agad na kaagad pagkatapos ng shower. Ilapat ito sa isang bahagyang mamasa-masa na balat, kung gayon ang langis ay lubos na nasisipsip at nagbibigay ng tamang antas ng kahalumigmigan.

Pagkatapos ng pagbubuntis, maaaring ilapat ang langis ng oliba sa mga marka ng pag-abot na lumitaw na. Hindi ito ganap na mag-aalis ng mga ito, ngunit gagawin itong mas maliwanag.

Ang epekto ng langis ng oliba sa balat

Ang mga buntis na kababaihan na, kahit na sa isang mahalagang panahon, nais na magmukhang mabuti, ay maaaring gumamit ng sumusunod na recipe para sa isang nakapagpapasiglang mask ng mukha. Para sa paghahanda nito kakailanganin mo ang 1 kutsara ng taba na keso na kutsarita at 2 tablespoons ng natural na olive oil. Ang lahat ng mga sangkap ay kailangang ihalo, kung nais, maaari kang magdagdag ng hindi hihigit sa 1 kutsarang kape ng pulot at pantay na ipamahagi sa ibabaw ng mukha. Ang mask ay dapat manatili sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay alisin sa isang mamasa pad na cotton. Dahil sa bitamina E, ang balat ay mananatili sa kabataan at kagandahan sa loob ng mahabang panahon, na nagbibigay-daan sa kahit na magbibigay ng moisturizers.

Bakit kailangan mong magprito sa langis ng oliba?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ilang mga langis ng halaman, na may malakas na pag-init (higit sa 180 ° C), ay nagbabago ng kanilang molekular na istraktura. Nag-oxidize sila, ibig sabihin. makipag-ugnayan sa oxygen at bumuo ng lipid peroxides at aldehydes. Sa katunayan, ang mga ito ay mga lason, ang pagkonsumo nito, kahit na sa mga maliliit na dami, ay humantong sa malubhang disturbances sa paggana ng organismo. Ito ay nagbabanta sa isang buntis sa pinakamahusay na may pagkasira sa pangkalahatang tono, sa pinakamasama - mga problema sa pag-unlad ng sanggol.

Ang natatangi ng langis ng oliba ay halos hindi ito gumagawa ng mga aldehydes. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay mayaman sa monosaturated at puspos mataba acids, na panatilihin ang kanilang mga istraktura kahit na sa ilalim ng thermal effect. Inirerekomenda ng Amerikanong propesor Grootveld na huwag gumamit ng langis ng mirasol para sa Pagprito. Mas tama na lumipat sa langis ng oliba dahil hindi ito bumagsak kapag pinainit at naglalabas ng mga nakakalason na lason. Ngunit may isang pangunahing punto - ang kalidad ng langis.

Pagpili ng ligtas na langis ng oliba

Ang pinakamagandang kalidad ng langis ng oliba ay nakukuha sa pamamagitan ng pagpindot ng mga olibo na eksklusibo nang wala sa loob. Mayroon itong prefix na Extra Virgin. Ito ang pinaka natural na uri ng langis ng oliba na may napakalinaw, likas na panlasa at aroma. Ang kaasiman nito ay umaabot mula sa 0.8%. Ang mga buntis na babae ay dapat kumain lamang ng ganitong uri.

Ang pangalawang pinindot na langis ng oliba ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa Extra Virgin. Para sa paggawa nito gamitin ang natitirang durog na olibo, na ibinuhos sa mga organic na solvents at itinuturing sa ilalim ng kondisyon ng thermal exposure. Pinapanatili nito ang isang tiyak na porsyento ng mga bitamina at taba, ngunit napakaliit.

Para sa karagdagang mga kadahilanan, ang pagiging bago ay napakahalaga para sa langis ng oliba. Samakatuwid, kailangan ng mamimili na tingnan ang petsa ng produksyon at ang buhay ng istante. Ang buhay ng shelf ay hindi dapat lumampas sa 18 buwan mula sa petsa ng paglabas ng langis.

Upang matulungan ang mamimili: natural langis ng oliba (lalo na sariwa at bata) ay palaging mapait.

Mga Rekomendasyon sa Imbakan

Kung bumili ka ng malalaking dami ng langis ng oliba (kadalasan sa format na ito ay ibinebenta sa mga lalagyan ng lata), kailangan mong maghanda ng isang hiwalay na bote para dito. Sa ito kailangan mong ibuhos ang tamang dami ng langis, unti-unting pagbuhos ito bilang pagkonsumo. Kaya mong i-save ang produkto mula sa oksihenasyon.

Ang kalidad ng langis ng oliba ay dapat na isang pangunahing produkto para sa anumang buntis. Sa ito maaari mong magprito, maghurno at gamitin bilang isang salad dressing. Ang orihinal na lasa ay ganap na pinagsama sa mga isda, gulay at karne. Ang isang bahagi ng mga bitamina ay makakatulong na palakasin ang katawan at ang buong pag-unlad ng sanggol.

Video: langis ng oliba - ang mga benepisyo at pinsala