Oatmeal Oatmeal - Mga Benepisyo at Kapansanan sa Kalusugan

Sa ngayon, ilang mga tao ang alam kung anong oatmeal oatmeal. Ang mga pakinabang at pinsala nito ay halos ganap na nalimutan. Naaalala pa rin ng mas lumang henerasyon sa mga nayon ang kamangha-manghang harina na ito. Subalit siya ay nakalimutan ganap na hindi karapat-dapat. Natatandaan natin ngayon kung ano ang ulam na ito.

Oatmeal Harm

Ang Oatmeal ay isa sa ilang mga produkto na hindi naglalaman ng anumang nakakapinsalang sangkap. Gayunpaman, tulad ng bawat produkto, ito ay may mga depekto.

Halimbawa, ipinakita ng mga independiyenteng pag-aaral na ang patuloy na paggamit ng lugaw sa pagkain sa pagkain ay hindi pinapayagan ang katawan na lubos na maunawaan ang kaltsyum. Samakatuwid, ang mga taong may sakit ng musculoskeletal system at mga problema sa aparatong buto ay dapat ibukod ang ulam na ito mula sa diyeta.

Ang mga malusog na tao ay pinapayuhan na gamitin ang oatmeal oatmeal lamang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas:

• cottage cheese
• keso
• kefir
• kulay-gatas

Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang kaltsyum kakulangan sa katawan.

Kamakailan lamang, naging fashionable na isama ang oatmeal oatmeal sa mono diets. Hindi lahat ay maaaring tumayo sa pagsubok. Sa katunayan, nang walang karagdagang sangkap ng pampalasa, ang naturang sinigang ay sariwa at hindi nagiging sanhi ng anumang gana.

Walang alinlangan, ang oatmeal ay makinis na nag-muffles sa pakiramdam ng kagutuman. Ngunit para sa isang mono diyeta ay hindi mabuti sa lahat. Dahil ang kawalan sa pagkain ng mga taba at protina ng hayop ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan. Simula mula sa pagkahilo at kahinaan, nagtatapos sa isang malalim na malabong mula sa kakulangan ng nutrients.

Sa pamamagitan ng paraan. Ang otmil ay hindi dapat kainin ng mga taong may gluten allergy.

At ang huling bagay na may lihim na pagkain oatmeal ay isang malakas na epekto sa paglilinis. Kung kumain ka ng naturang porridge sa isang regular na batayan at marami, kung gayon ang tiyak na pagdalisay ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Maaari kang gumastos magpakailanman sa pinakamahalagang kuwarto. At upang itigil ang prosesong ito ng paglilinis ay magiging napakahirap.

Ang mga pakinabang ng oatmeal

Gayunpaman, ang aming mga dakilang lolo ay malayo sa mga taong hangal. Ginawa ng oatmeal ang bahagi ng leon ng karaniwang menu. At hindi lamang dahil hindi ito kailangang lutuin. At kahit na isang natatanging katangian para sa isang mahabang panahon upang lunurin ang gutom - hindi ito ang dahilan kung bakit ang mga magsasaka sa mga nayon ay may stocked oat harina.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang napakalaking benepisyo ng oatmeal para sa katawan ng tao. Kumuha ng hindi bababa sa komposisyon ng mineral. Tanging 100 g ng hilaw na oatmeal ang naglalaman ng napakaraming elemento ng trace na sapat na upang masakop ang tungkol sa kalahati ng kinakailangang araw-araw na dosis. Anong produkto ang maaaring magyabang?

Ang bitamina nilalaman sa oatmeal ay karaniwang kamangha-manghang. Halimbawa, ang bitamina B. Ang mga ito ay may pananagutan para sa tamang paggana ng utak at ang karampatang gawain ng buong nervous system. Kabilang ang oatmeal lugaw sa iyong menu, maaari mong kalimutan ang tungkol sa insomnia, stress, depression at nervous disorder.

Bilang karagdagan, nang walang mga bitamina na ito ay walang mga magagandang kuko at buhok.

O bitamina E, na masyado rin sa pulp. Ito ang siyang nagtitiyak sa pagkalastiko at kabataan ng lahat ng tisyu ng katawan. Lalo na ang balat at mga joints.

Ang mataas na nilalaman ng malambot na fibers sa oatmeal ay gumagawa ng mga bituka peristalsis na aktibong gumagana. Sa pamamagitan ng prosesong ito, mayroong isang malakas na paglilinis ng katawan mula sa mga toxin at mga deposito ng slags. Sa pamamagitan ng ang paraan, mabigat metal salts din hindi maaaring labanan ang otmil, at ligtas na iwanan ang katawan.

Ang mga pakinabang ng oatmeal para sa cardiovascular system ay napakahalaga. Sapat na kumain lamang ng 200 gramo ng pinakuluang siryal sa isang araw upang:

• mapupuksa ang atherosclerotic plaques
• halos ganap na puksain ang masamang kolesterol
• mapabuti ang proseso ng pagbuo ng dugo
• maiwasan ang trombosis at anemya

Bilang karagdagan, ang atay at bato, ay dapat na nagpapasalamat sa oatmeal. Lubos itong nililinis ang mga ducts ng bile, tumutulong upang maalis ang mga toxin, pinapalakas ang pagpapalabas ng labis na tubig mula sa katawan at inaalis ang puffiness.

Oatmeal oatmeal sa pagkawala ng timbang

Maraming mga nutrisyonista inirerekumenda kabilang ang pagkain sa oatmeal lugaw para sa mga taong nanonood ng figure at nais na mawalan ng timbang. Pagkatapos ng lahat, regular na paggamit sa tamang mga antas ng dosis ang gawain ng endocrine system at nagpapabuti ng metabolismo. Sa kasong ito, nagiging tama ang karbohidrat metabolismo. Dahil dito, ang taba ng katawan ay nabawasan nang tama, at ang mga kalamnan ay nagdaragdag.

Ang mga kumplikadong carbohydrates na bumubuo sa oatmeal ay mabilis na nagbabadya sa katawan. Kasabay nito ay walang pakiramdam ng gutom. Salamat sa prosesong ito, ang antas ng glucose sa dugo ay normalized, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang walang pinsala sa katawan.

Oatmeal sa cosmetology

Ang mga kababaihan ngayong araw ay ginagamit upang gumawa ng mga maskara batay sa oatmeal. At ito ay ganap na walang kamalayan na ang oatmeal ay lumalampas sa mga natuklap sa lahat ng mga kosmetikong tagapagpahiwatig kung minsan. Ito ay perpekto para sa lahat ng mga uri ng balat, pagbibigay sa lahat kung ano ang nawawala. Sa partikular, ang regular na paggamit ng mga maskara ay nagbibigay-daan sa:

• mabilis na makinis na pinong mga wrinkles
• bigyan ang balat ng isang makinis at maingay na hitsura
• normalize ang sebaceous glands
• mapabuti ang kondisyon ng balat ng problema
• alisin ang labis na pagkatuyo
• halos ganap na magaan ang pigment spot

Samakatuwid, mahal na mga kababaihan, tandaan! Tiyaking bumili ng isang magandang oatmeal oatmeal. Dapat itong isang magandang kulay ng cream, at amoy ng mga siryal. Ang anumang mga banyagang lasa - ay isang dahilan upang tanggihan upang bumili.

Konseho Kung mayroon kang pagkakataon na tikman ang otmil bago ka bumili, pagkatapos ay sa lahat ng paraan gawin ito. Ang mabuting kalidad ng oatmeal ay dapat na matunaw sa iyong bibig kaagad. Ito ay tulad ng cotton candy. Kung ito ay nararamdaman tulad ng isang stick stick (crunches at pagkatapos ay pagkatapos ay melts), pagkatapos ay tulad ng otmil ay hindi mabuti para sa pagkain.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa otmil

Ipinakita ng mga independiyenteng pag-aaral na ang regular na paglunok ng mga karampatang dosis ng panit ng oatmeal ay makabuluhang pinatataas ang sariling kaligtasan sa katawan ng katawan. Ito, sa turn, ay binabawasan ang panganib ng malignant na mga tumor. Ang isang mataas na nilalaman ng pinakamatibay na antioxidant ay sumusuporta sa trend na ito.

At ang oatmeal oatmeal lugaw ay ipinahiwatig para sa mga taong may iba't ibang sakit ng gastrointestinal tract. Dahil sa malambot na enveloping effect nito, ang mga ito ay nagpapalusog sa pagkain ng mga bituka at gastric mucosa.

Maaaring ibigay sa panit ng langis ang mga maliliit na bata, simula sa edad na 7 buwan. Ang ganitong nutrisyon ay kusang pinasisigla ang lakas ng muscular skeleton, nagpapalakas ng paglago ng hormon.

Dagdag pa, ang otmil sa diyeta ng mga bata ay ganap na pumapalit sa ibayong-dagat na cereal. Ito ay mas mahusay na tumutulong sa gawain ng aktibidad ng utak, habang hindi nagdudulot ng mga reaksiyong allergy.

Ngayon alam mo na halos lahat ng bagay tungkol sa otmil. Ang mabuti at masama ay hindi isang lihim. Ang kultura ng nutrisyon ng ating mga tao ay nagbago sa mga siglo. At ang mga ninuno ay hindi mga mangmang, kung kasama ang oatmeal sa iyong diyeta. Huwag magbigay sa fashionable trend. Kumain ng katutubong katutubong pagkain. Pagkatapos ay mai-save mo ang iyong kagandahan at kalusugan sa loob ng mahabang panahon.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng oatmeal at barley