Inihurnong mansanas - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Ang mga benepisyo at pinsala ng inihurnong mga mansanas - ang paksang ito ay nag-aalala lalo na ang mga mahilig sa natatanging dessert. Ang mga kilalang tao mula sa pagkabata ay may maraming tagahanga ng iba't ibang kategorya ng edad. Madaling maghanda, pinagkalooban ng napakalaking benepisyo para sa mga tao, ito ay sa lasa ng kahit na ang pinaka mahigpit na gourmets. Mahirap palalain ang mga nutritional at beneficial properties nito.

Ngunit may kabaligtaran ang opinyon ng mga manggagamot na nagdududa sa buong bisa ng produktong ito. Ang mga kalaban ay nagsasabi na walang nakakagamot na epekto at nagpapahiwatig ng pinsala na ginawa ng delicacy ng mansanas. Gayunpaman, ang pagkalat ng mass ng ulam na ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba at ang kawalan ng pagkasira ay hindi nakumpirma ang posisyon ng mga nagmamahal sa hype.

Ang mga sariwang mansanas ay magagamit sa buong taon. Anuman ang panahon, sila ay laging nasa istante ng mga supermarket. Ngunit tandaan na ang mga banyagang bunga ay hindi naiiba sa mga naturang benepisyo. Pretty nakaliligaw panlabas na magagandang import ng gloss. Ang mga inangkat na mansanas ay nangangailangan ng paggamot sa kemikal upang mapataas ang buhay ng istante. Pinoprotektahan nito ang fetus mula sa mga nakakapinsalang mikroorganismo na nagdudulot ng pagkabulok. Mahirap mawalan ng kaakit-akit sa mahabang transportasyon. Samakatuwid, ang mga banyagang prutas ay ginagamot ng init na may waks upang magdagdag ng kinang. Ito ang dahilan para sa pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga mansanas.

Huwag mag-atubiling magbigay ng kagustuhan sa domestic mansanas. Lumaki sa kanilang sariling hardin na may kaunting paggamit ng mga pestisidyo, naglalaman ang mga ito ng mas maraming bitamina sa pagpapagaling. Ang mga prutas na binili sa merkado ay maaaring mawalan ng panlabas na hitsura, ngunit ay nalulugod sa isang abot-kayang presyo at makatas na laman.

Ang komposisyon at paggamit ng mga inihurnong mansanas

Hindi nakakagulat na pinag-uusapan nila ang masarap na pagkain na ito - isang mahusay na kalusugan. Mahirap na makahanap ng isang katulad na prutas, na pinagkalooban ng parehong komposisyon ng pagpapagaling. Ang mga ito ay inirerekomenda na regular na malimutan hindi lamang ng mga doktor, kundi pati na rin ng mga nutrisyonista. Aktibong ginagamit nila ang dessert sa mga paraan ng pagkawala ng timbang. Ang pagkain ng mga inihurnong mansanas ay papalitan ang buong bitamina-mineral complex. Ang mga ito ay naglalaman ng potasa, zinc, mangganeso, bitamina A, E, C, PP, H, isang pangkat ng mga bitamina B1, B2, B6 at pektin. Na may tulad na isang natatanging komposisyon ay hindi avitaminosis.

Ang mga benepisyo ng inihurnong mansanas:

1. Ang sinuman na nakaranas ng kakulangan ng bakal sa katawan ay dapat kumain ng inihurnong mansanas. Ito ay maprotektahan laban sa anemia at tumulong sa paglaban sa anemya o pagkagambala sa cardiovascular system. Sapat na dalawang piraso ng matatamis na pagkain, upang hindi maramdaman ang pangangailangan para sa elementong ito ng bakas.
2. Ang mga mansanas nang direkta ay walang direktang mga katangian ng antimicrobial. Ngunit nakagawa ng mga elemento na nagpapalakas sa immune system. Pasiglahin ang mga proteksiyong pag-andar upang labanan ang mga sakit na catarrhal. Upang gawin ito, ituring ang iyong sarili sa iba't ibang mga sariwang, inihurnong mansanas at juices.
3. Ang mataas na halaga ng prutas dahil sa nilalaman ng bitamina C - 9mg. Nagbibigay ito ng isang natatanging kaasiman at binabawasan ang pamamaga, tumutulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at pagsira ng mga virus.
4. Ang mga inihaw na mansanas ay naglalaman ng iba't ibang mga antioxidant na tumutulong sa paglaban sa pag-iipon ng balat, hadlangan ang pag-unlad ng kanser. Salamat sa kanila, ang metabolismo ay nagpapatatag, na tinitiyak ang tamang pagbabagong-buhay ng cell at pinipigilan ang mutasyon sa mga kanser.
5. Pectin sa inihurnong mansanas ay maprotektahan ka mula sa mga nakakalason na sangkap, ay makikilahok sa pag-aalis ng kolesterol. Ang bitamina B kasama ang pektin ay magbibigay sa balat ng pagiging bago at simulan ang proseso ng natural na pagpapasigla.
6. Ang bitamina A na nakapaloob sa inihurnong mansanas ay i-save ang iyong paningin mula sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at mga impeksyon sa mata.Sa pamamagitan ng pagluluto ng mansanas na may atay, maaari mong mapanatili ang matalinong pagtingin sa loob ng mahabang panahon.
7. Ang nilalaman ng kaltsyum at potasa ay normalizes ang gawain ng kalamnan ng puso, mapanatili ang tono ng vascular, at normalize ang presyon ng dugo. Ang kaltsyum, kahit na sa mga maliliit na dami, ay may positibong epekto sa kalagayan ng buhok, mga kuko at mga kasukasuan. Kung mayroon kang isang malaking kakulangan ng elemento ng trace na ito, inirerekomenda na dagdagan ang pagkain na may mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum. Epektibo at mabilis na punan ang kakulangan ng mga espesyal na bitamina complexes.

Ang mga inihaw na mansanas ay pinaka-popular dahil sa kanilang paggamit sa dietology. Nag-aambag ito sa isang tiyak na resulta ng pagkain na walang makabuluhang gastusin sa pananalapi. Ang mga mansanas ay maaaring mag-normalize ang sistema ng pagtunaw dahil sa mataas na nilalaman ng fiber plant. Dahil sa saturation ng hibla, ang gutom ay nalalanta nang mahabang panahon. Pinapalaya nito ang bituka ng pader mula sa mga toxin. Ngunit tandaan na kinakailangan ang medikal na payo bago gamitin ang pagkain. Ang bawat organismo ay indibidwal, ay may sariling mga kontraindiksyon.

Inihurnong mansanas: mga indikasyon

Ang partikular na pansin sa artikulo ay dapat bayaran sa mga benepisyo ng mga inihurnong mansanas. Ito ay isang pagkakamali upang ipalagay na sa panahon ng pagluluto sa hurno, mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mansanas. Sa katunayan, nawala ang kanilang hindi gaanong bahagi. Pagkatapos ng pagkakalantad ng init, pag-iinuman, pagluluto, isterilisasyon o pagpapatayo, manatili ang mga mansanas ng isang malaking bahagi ng mga bitamina at microelement. Ang pagkalantad lamang ng kemikal ay maaaring sirain ang magagandang katangian.

1. Ang pagiging epektibo ng maraming diets ng mansanas at mga araw ng pag-aayuno ay pinatunayan sa pagsasanay. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay nabibigyang-katwiran ng mabilis na pagbaba ng timbang at higit na katatagan nito. Ang pagpapabuti ng kagalingan, kawalan ng kakulangan sa bituka ay nagbibigay ng ginhawa na araw ng pag-aayuno sa mga inihurnong mansanas. Upang gawin ito, pumasok sa menu 2-3 na inihurnong prutas.
2. Upang mapabuti ang pagganap, upang magtatag ng isang reproductive function ay makakatulong sa folic acid, riboflavin, tocopherol. Para sa araw-araw na paggamit, uminom ng 2 tasa ng juice ng apple sa buong araw at kumain ng 3 inihurnong mansanas.
3. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, kumain ng matamis at hinog na mansanas na may mas mataas na kaasiman ng tiyan. Kung mayroon kang isang pabalik na sitwasyon, ang mga maasim na uri ay gagawin. Inirerekomenda na kumain ng inihurnong mansanas na walang alisan ng balat sa panahon ng paggamot ng gastritis at pancreatitis. Upang alisin ang labis na mga mansanas na acid, maaari mong maghurno ang mga ito ng honey.
4. Ang mga maasim na mansanas sa maliliit na dami ay pinapayagan na gamitin kahit na may diabetes mellitus, kaya naglalaman ito ng mga dalawang mg mg yodo at may mababang antas ng glycemic. Ang mga endocrinologist ay nagbababala na ang prutas ay dapat na lutong walang asukal. Kung hindi man, tulad ng isang produkto na magdudulot sa iyo ng pinsala.
5. Ang mga sariwang mansanas ay may mas malinaw na epekto sa mga bituka. Kung ang prutas ay inihurnong bago kumain, malinis na malinis ang mga bituka mula sa pagwawalang-kilos ng mga masa ng fecal, alisin ang pamamaga at alisin ang mga toxin. Hindi ito makakasira sa tiyan, at ang pangangati at paninigas ay aalisin.
6. Ang inihaw na mga mansanas ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng atay. Hindi isang gamot, sila ay nakakatulong sa natural na paggaling nito. Kung ninanais, maaari mong ganap na ibalik ang pagganap nito. Ngunit para sa nag-iisang lutong mansanas na ito ay hindi sapat. Dapat mong bigyan ng alak at mabawasan ang mga mapanganib na pagkain sa iyong diyeta.
7. Ang mga inihaw na mansanas ay makakatulong na mapupuksa ang edema, magpabago ng pag-andar ng bato, mag-ambag sa pag-alis ng pinong buhangin. Ito ay makabuluhang mapabuti ang kagalingan.
8. Ang Apple ay kapaki-pakinabang sa pangkalahatan. Ang pulp at rind ay naglalaman ng nutrients. Ngunit ayon sa ilang mga tagapagpahiwatig, ang balat ay binubuga ng komposisyon ng pulp. Naglalaman ito ng mas malaking porsyento ng mga elemento na nagpapabagal sa pag-unlad ng mga malignant na selula, tumutulong sa labanan ang diabetes. Tanging ang mag-alis ng balat na na-chemically ginagamot ay maaaring nakakapinsala. Linisin ito nang matapang, at tamasahin ang pulp.

Upang makuha ang maximum na pakinabang, tulungan ang iyong sarili sa "kumplikadong mansanas".Kumain ng mga sariwang, inihurnong mansanas o sa anyo ng juice ng halili, at makuha ang inaasahang epekto.

Kapansanan ng mga inihurnong mansanas

Ang paratang ng pagsira sa inihurnong mga mansanas ay ganap na hindi totoo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagturo sa mga magagamit na contraindications. Inirerekomenda na abandunahin ang inihurnong mansanas:

1. Kung mayroon kang isang allergic reaksyon sa prutas na ito.
2. Kung ang duodenal disease o gastric ulcers ay nasa matinding yugto.
3. Kung magdusa ka mula sa urolithiasis (dahil sa isang bahagyang epekto sa diuretiko).

Video: kung paano maghurno mansanas sa oven