Bitamina C labis na dosis - mga sintomas at epekto

Ang bitamina C ay isang mahalagang sangkap, kung wala ang normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo at sistema ay imposible. Ito ay tumatagal ng bahagi sa iba't ibang mga proseso ng suporta sa buhay, at nag-aambag din sa pagtaas sa mga panlaban ng katawan.

Sa mga babae, ang elementong ito ay may epekto sa daloy ng regla. Ginagamit ito para sa paggamot at pag-iwas upang mapabuti ang paglaban ng katawan sa impluwensiya ng mga negatibong salik. Ngunit anumang nakapagpapagaling na produkto, kabilang ang ascorbic acid, tila hindi nakakapinsala sa unang tingin, ay ipinagbabawal na kunin nang walang kontrol. Ito ay maaaring humantong sa mga mapanganib na problema sa kalusugan. Ang labis na dosis ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pagkalasing.

Ano ang benepisyo ng bitamina C?

Ang bitamina C ay isang mahalagang sangkap na kasangkot sa maraming mga proseso na nangyayari sa katawan. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto. Halos lahat ay nakakaalam na ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring mag-trigger ng pagpapaunlad ng kasakiman, isang mapanganib na sakit na maaaring magpahina sa isang tao. Sa katawan ng tao, ang sangkap na ito ay hindi ginawa. Ito ay dumating lamang sa mga produkto, karamihan sa gulay - gulay, prutas, damo.

Gumagawa ang bitamina C ng mga sumusunod na pagkilos:

• regulasyon ng metabolismo ng karbohidrat;
• pagpapabuti ng pagkamatagusin at pagpapalakas ng mga pader ng maliliit na ugat;
• pakikilahok sa pag-unlad ng steroid hormones;
• pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• regulasyon ng proseso ng produksyon ng collagen;
• pagpapalakas ng mga ngipin at mga buto;
• pagtulong sa katawan na sumipsip ng iba pang mga bitamina;
• pakikilahok sa regulasyon ng pamumuo ng dugo.

Kailan nagaganap ang labis na dosis at kung paano ito maiiwasan

Ang labis na dosis ng bitamina C ay posible lamang sa mga sumusunod na sitwasyon:

1. Walang kontrol sa paggamit ng gamot. Sa karamihan ng mga kaso na ito ay nangyayari sa mga bata na naaakit sa pamamagitan ng paglabas ng mga tabletas, at uminom sila ng mga ito nang hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan.
2. Ang sabay-sabay na paggamit ng mga bitamina at pagkain ng pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid.
3. Pang-aabuso ng bitamina complexes na kinuha sa taglagas at taglamig.

Ang kababalaghan ng talamak na labis na dosis ay isinasaalang-alang din na madalas. Gayunpaman, ang mga clinical manifestations ng kondisyong ito ay hindi binibigkas.

Upang maiwasan ang paglitaw ng labis na dosis ng bitamina C, ang mga gamot ay dapat na naka-imbak sa mga lugar kung saan ang mga bata ay hindi makakakuha ng mga ito. Bilang karagdagan, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta. Sa taglagas at taglamig, dapat na isama ng araw-araw na menu ang sapat na dami ng sariwang gulay at prutas.

Bago kumuha ng anumang bitamina, kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor.

Mga pag-iingat kapag kumukuha ng ascorbic acid

Ang paggamit ng bitamina C na may mahigpit na pagsunod sa dosis na inirerekomenda ng doktor ay nagiging sanhi ng mga epekto sa mga bihirang kaso. Ngunit hindi namin dapat kalimutan na may mga kategorya ng mga pasyente na kumuha ng tool na ito na may mahusay na pag-iingat. Ang dosis para sa mga ito ay kinakalkula nang paisa-isa.

Ang mga resulta ng overdose acid ascorbic ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Dysfunction ng urogenital system;
• Pagbubuntis (sa anumang oras);
• mataas na presyon ng dugo;
• ang pangangailangan upang sundin ang isang diyeta diyeta;
• trombosis;
• diabetes mellitus.

Ang mga taong may pagkagumon sa alak at sigarilyo, ay nangangailangan ng mataas na dosis ng sangkap na ito. Ang patuloy na supply ng bitamina C sa isang tao na hindi nagdurusa sa anumang mga sakit ay tungkol sa dalawang gramo, habang ang mga may masamang gawi, ito ay halos ganap na wala.

Magkano sa bawat araw na maaari kang kumuha ng bitamina C

Upang maiwasan ang pag-unlad ng avitaminosis sa bawat araw, 30-50 mg ng ascorbic acid ay dapat na natupok, para sa mga bata, 20-30 mg.

Ang maximum na pinapayagan na halaga ng isang sangkap ay 90 mg bawat araw. Ang puntong ito ay dapat isaalang-alang kapag kumukuha ng mga bitamina complexes, bibigyan na ang ilang mga produkto ay din enriched sa sangkap na ito. Kung kinakailangan, ang mga pagsasaayos ay ginawa sa dosis na kinuha upang maiwasan ang labis na dosis ng ascorbic acid. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming bitamina C ay mga bunga ng sitrus, mga gulay, repolyo (puting repolyo, kuliplor, broccoli), sea buckthorn, mga kamatis, ligaw na rosas, itim na kurant.

Halimbawa, kung mayroong 100 gramo ng repolyo (sariwa o fermented), ng ilang mga kutsara ng currant o sea buckthorn jam bawat araw, ang pangangailangan para sa bitamina C bawat araw ay ganap na sakop. Sa presensya sa pang-araw-araw na menu ng mga nakalistang produkto, sa mga karagdagang paggamit ng mga bitamina ay hindi kinakailangan.

Pansin! Ang pagtaas ng therapeutic dosis ng ascorbic acid ay higit sa sampung beses ay maaaring nakamamatay.

Mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina C

Klinikal na manifestations kapag lumampas sa dosis ng bitamina C sa mga taong may edad na matanda manifest tulad ng sumusunod:

• pangkalahatang karamdaman;
• balat ng pantal;
• sakit sa tiyan;
• heartburn;
• pagduduwal;
• pagkahilo;
• nakabaligtag dumi ng tao;
• pagsusuka.

Sa labis na dosis sa mga sanggol, ang mga sintomas tulad ng pagtaas ng pagkabalisa, hindi makatwirang aggressiveness, pangangati, mga pantal sa balat ay maaaring mangyari - kadalasan sa tiyan at articular fold.

Mga bunga ng overdose ng bitamina C

Ang isang malaking labis na dosis ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon. Kabilang dito ang:

• mga sakit sa ihi;
• malfunctions sa paggana ng pancreas, na mapanganib para sa paglitaw ng diabetes o pancreatitis;
• Gastritis o peptic ulcer;
• mga problema sa pagsipsip ng bitamina B, dahil dito ay maaaring maging mga iregularidad sa gawain ng central nervous system;
• ang paglitaw ng isang malubhang reaksiyong alerhiya sa ascorbic acid;
• matatag na pagbabawas ng bilang ng leukocyte sa dugo;
• mataas na presyon ng dugo;
• pagkabigo sa proseso ng dugo clotting;
• sa mga kababaihan ng edad ng reproductive - mga sakit na ginekologiko.

Ang labis na bitamina C sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng fetus. Naniniwala ang mga eksperto na ang isang malaking labis sa dosis ng bitamina C ay nagdaragdag ng panganib ng kusang pagpapalaglag.

Ang isang labis na dosis ng ascorbic acid sa umaasam na mga ina ay nakadarama ng mga sumusunod na sintomas:

• sakit sa organ ng pagtunaw;
• lumala ang estado;
• pagsusuka.

Bukod pa rito, dahil sa hypervitaminosis, B bitamina at ilang mahahalagang bakas na elemento - ang tanso at selenium ay hindi maaring masustansya, na may negatibong epekto sa pagpapaunlad ng pagbubuntis. Ang mga naniwala na ina ay hindi dapat mag-abuso sa mga bitamina sa bitamina, dahil ang kanilang labis ay maaaring mag-trigger ng mga pangsanggol sa pangsanggol.

Ano ang gagawin sa labis na dosis ng bitamina C

Kapag ang ascorbic acid ay nakakakuha sa tubig, ganap na ito dissolves, dahil kung saan ang bato ay mabilis na alisin ito mula sa katawan. Kung ang isang tao ay naghihinala na nagkaroon ng labis na dosis ng bitamina, dapat agad niyang kanselahin ang pagtanggap ng lahat ng pondo at gumamit ng malalaking dalisay na tubig.

Kung ang isang beses na paggamit ng nadagdagang dosis ng bitamina C (higit sa 20 g) ay nangyari, kinakailangan upang magsagawa ng gastric lavage sa lalong madaling panahon upang pukawin ang pagsusuka.Pagkatapos ay dapat mong gawin ang anumang sumisipsip na magagamit sa iyong aparador ng kabinet ng bahay, halimbawa, ang activate carbon o enterosgel.

Ito ay kinakailangan upang gumamit ng isang malaking halaga ng likido upang ang labis na ascorbic acid ay mas mabilis sa labas ng katawan.

Kaya, ang bitamina C ay isang mahalagang sangkap para sa mga hakbang na pang-iwas laban sa mga impeksyon sa panahon ng paglaganap ng mga sakit, para sa pagpapanatili ng immune system matapos ang pagdurusa ng mga sakit, gayundin para sa mga may masamang gawi - paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Gayunpaman, ang hindi nakokontrol na paggamit o isang labis na labis sa dosis na inireseta ng isang doktor ay maaaring humantong sa mga mapanganib na mga kahihinatnan.

Ang anumang bitamina ay dapat makuha lamang sa dosis na inireseta ng isang espesyalista, at upang maiwasan ang mga bata na kumain ng mga bitamina na walang pangangasiwa ng magulang. Ito ay maiiwasan ang labis na dosis at mapanganib na mga kahihinatnan.

Video: labis na dosis ng bitamina at kanilang kakulangan