Ang mga itlog ng puyak sa pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang itlog ng pugo ay mas maliit kaysa sa isang manok ng ilang beses, ngunit naglalaman din ito ng mas maraming nutritional sangkap na kinakailangan para sa kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap.

Ang mga nutrisyonista sa buong mundo ay nagpapaalam sa mga buntis na kababaihan na idagdag sa mga itlog ng peke sa pagkain sa pinakuluang at singaw. Gayunpaman, bago gamitin ito ay kinakailangan upang ibukod contraindications at pinsala, pati na rin familiarize ang iyong sarili sa mga rekomendasyon para sa pagpapakilala ng mga itlog sa araw-araw na menu.

Komposisyon ng kimikal

Ang mga maliit na speckled egg ng pugo ay naglalaman ng sumusunod na mga kapaki-pakinabang na elemento:

• mga bitamina ng grupo B (lahat ng kinatawan), at din A, E, K, D at iba pa;
• protina, taba at carbohydrates (13, 11 at 0.41 g, ayon sa pagkakabanggit);
• carotenoids;
• abo - 1.1 g;
• organic acids (glutamic, aspartic, atbp);
• methionine;
• lysine;
• tryptophan;
• tyrosine;
• amino acids;
• cystine.

Mga elemento ng macro at trace (kaltsyum, tanso, posporus, kobalt, bakal, potasa, sosa, siliniyum, magnesiyo, sink, mangganeso at iba pa).

Ang calorie na nilalaman ng mahalagang produktong ito ay 160 kcal bawat 100 g, kaya ang umaasang ina ay hindi maaaring matakot na mabawi mula sa paggamit nito.

Ang mga benepisyo ng quail eggs sa panahon ng pagbubuntis

Tinitiyak ng mataas na nilalaman ng mga protina ang pagtatayo ng lahat ng mga sistema ng embryo, mula sa musculoskeletal system at muscles, sa mga internal na organo. Gayundin, ang mga itlog ay inirerekomenda na pumasok sa diyeta para sa mga kababaihan na hindi pinahihintulutan ang karne o hindi ginagamit ito ayon sa kanilang mga paniniwala, na kung saan ay magbayad para sa kakulangan ng mga protina ng hayop.

Ang bitamina B ay may positibong epekto sa metabolismo, ang central nervous system at ang psycho-emotional state ng ina sa hinaharap. Ang folic acid, niacin, PP at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nag-aambag sa normal na pagbuo ng bata, pigilan ang paglitaw ng ilang mga depekto (kabilang ang neural tube) sa unang tatlong buwan.

Ang kilalang "kagandahan ng bitamina" A at E ay nagpapabuti sa kalagayan ng balat at tisyu sa panahon ng pagbubuntis, pinalakas ang mga follicle ng buhok at ang kuko ng plato. Sa regular na paggamit ng mga itlog ng pugo, lumalabas ang dermatitis at madulas na balat ng balat, lumilitaw ang malusog na pamumula, at ang buhok ay hindi nahati at hindi umaakyat.

Ang kaltsyum ay nagbibigay ng pag-unlad ng tisyu ng buto at ngipin ng sanggol, pati na rin ang hinaharap na ina ay kailangang mapanatili ang metabolismo, malusog na buhok at mga kuko. Ang elementong bakas ay naisaaktibo sa panahon ng panganganak, na nagbibigay ng sapat na mga contraction at pagtatangka.

Ang bakal sa komposisyon ng mga itlog ng pugo ay mahusay na hinihigop at pinasisigla ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo - mga pulang selula ng dugo, pati na rin ang hemoglobin, na naghahatid ng oxygen sa mga selula ng ina at bata. Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ay gumagawa ng iron deficiency anemia.

Ang Tyrosine ay nagpapalusog sa buntis, nakakatulong upang labanan ang pagkabalisa, kawalang-pakiramdam, nerbiyos at pagkamagagalit, nakakatulong sa normal na pagtulog.

Ang mga amino acids ay pinasisigla ang nervous system, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa katawan sa mga colds, impeksyon.

Ang mga itlog na pugo ay kapaki-pakinabang din para sa hinaharap na ina para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Bawasan ang mga palatandaan ng toxicosis, tulad ng pagduduwal at pangkalahatang kahinaan, kawalan ng ganang kumain, pagkamagagalitin, hindi pagkatunaw (pagdudumi o pagkadumi).
2. Bawasan ang tono at hypertonia ng matris.
3. Bawasan ang panganib ng pagkabata at kapansanan.
4. Tulong sa pagtagumpayan ang heartburn, katangian ng pangalawa at pangatlong tatlong buwan. Dahil sa mga itlog ng pugo, ang acidity ng kapaligiran ng tiyan ay nabawasan.
5. Positibong nakakaapekto sa biological ritmo, na nag-aambag sa mabilis na pagtulog at malalim na pagtulog.
6. Ligtas na bawasan ang presyon, pagbawas ng panganib ng mga hypertensive state sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng preeclampsia at eclampsia.
7. Pasiglahin ang gawain ng mga bato, upang ang katawan ay umalis sa labis na tubig at mawala ang pamamaga, katangian ng ikatlong tatlong buwan.

Mga tampok ng application

Hindi tulad ng manok, ang mga itlog ng pugo ay maaaring kainin raw, dahil ang ibon na ito ay hindi nagdurusa sa salmonellosis. Ito ay mula sa mga hindi tinatanggap na mga itlog na ang ina at ang sanggol ay may pinakamalaking pakinabang.

Upang mapanatili ang maximum na kapaki-pakinabang na mga sangkap, pinapayagan ang minimum na paggamot sa init: pagluluto, pagluluto sa hurno, pag-uukit. Pakuluan ang mga itlog ng quail ay dapat na agad sa tubig na kumukulo para sa 2-5 minuto, wala nang iba pa.

Hindi mo maaaring balewalain ang shell ng mga itlog, na naglalaman ng isang makabuluhang proporsyon ng kaltsyum carbonate. Crush ang shell sa isang gilingan ng kape at inumin ito ng tubig - walang mas mahusay na paraan upang maihatid ang natural na materyal na gusali para sa sistema ng buto ng bata.

Kung ang itlog ay naglalaman ng mga bakas ng magkalat o dugo, pagkatapos ay hindi dapat kainin ang produkto kahit na pagkatapos ng paggamot sa init - malamang na may sakit ang ibon. Kinakailangan din na isaalang-alang na ang pang-industriya na mga pugo ay pinainom ng mga hormone at antibiotics para sa mas mataas na produktibo, at ang ilan sa mga sangkap na ito ay nakapasok sa itlog.

Para sa dosis, inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng hindi hihigit sa 3-4 na itlog ng pugo sa bawat araw (ngunit hindi araw-araw). Upang mabawasan ang toxicosis, 1-2 na mga itlog ay dapat na lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Powder mula sa shell na natupok sa isang dami ng 1 tsp. bawat araw, sinipsip sa tubig. Para sa mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum, inirerekomenda na pagsamahin ang produkto na may sariwang juice ng sitrus o langis ng isda.

Nasira ang mga itlog ng pugo

Alam ng lahat na ang mga itlog ay ang pinakamatibay na allergen, dahil naglalaman ang mga ito ng tiyak na protina. Huwag lumampas sa pinapayagang dosis, at sa mga tanda ng allergy, kumunsulta sa isang doktor. Ang mga sufferer ng allergy ay pinapayagan na gamitin ang itlog ng itlog, na mayaman sa mga sustansya.

Gayundin, ang pag-abuso sa protina ay humahantong sa ang katunayan na ito ay hindi lamang hinihigop ng katawan, at may matagal na pagtatae.

Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman nito, ang produkto ay naglalaman ng kolesterol, samakatuwid ito ay kontraindikado para sa mga buntis na babae na may atherosclerosis.

Ayon sa ilang data, ang pagtanggap ng mga itlog ng pugo ay hindi kanais-nais sa pagkakaroon ng calculi sa apdo o bato.

Mag-ingat kapag nagdadagdag ka ng mga itlog ng pugo sa pagkain para sa mga pasyente na may mga problema sa atay at bato.

Contraindications sa paggamit ng pagkain ay diyabetis, gestational (may pag-iingat).

Ang mga itlog ng quail ay naglalaman ng maraming nutrients, ay isang masarap at mabilis na ulam, na nagliligtas sa oras at pagsisikap ng ina sa hinaharap. Sundin ang mga rekomendasyon ng mga nutritionist, huwag abusuhin ang mga itlog at makakuha lamang ng mga benepisyo sa kalusugan.

Video: kung paano kumuha ng itlog ng quail