Ang mga benepisyo at pinsala ng mga eggplants para sa kalusugan ng katawan

Ang mga eggplant sa mga karaniwang tao ay tinatawag na asul, na isinasaalang-alang ang espesyal na lilim ng gulay. Ang nilalaman ng mga nutrients ay lumampas sa bunga ng kanilang mga kasamahan, at hindi ito nakakagulat. Ang napakahalagang listahan ng kemikal ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang talong para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay interesado sa mga benepisyo at pinsala ng mga gulay. Talakayin natin ang lahat nang detalyado.

Ang komposisyon at paggamit ng mga eggplants

Mahirap ilista ang mass list ng kemikal ng mga sangkap na kasama sa batayan ng sanggol. Ang mga benepisyo ng produkto ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lahat ng mga bitamina, mineral at mga acido na kinakailangan para sa isang tao.

1. Ang Retinol, na kilala rin bilang bitamina A, ay responsable para sa gawain ng mga kalamnan sa mata, na nagpapalakas sa kanila. Ang substansiya ay nagpapabuti ng visual acuity, pinipigilan ang maraming mga karamdaman sa lugar na ito. Ang bitamina A ay kinakailangan para sa isang tao na mapanatili ang natural na kagandahan ng balat at buhok.
2. Ang papasok na pangkat ng mga bitamina B ay may pananagutan para sa aktibidad ng central nervous system. Riboflavin, thiamine, niacin, pyridoxine, folic at pantothenic acid - lahat ng mga compound na ito ay normalize ang psycho-emosional background ng isang tao. Ang pagkain ng nilaga o pinakuluang mga talong ay nakakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog, at pinabilis din ang lahat ng metabolic na proseso sa katawan.
3. Ang nikotinic acid, o vitamin PP, ay nililinis ang mga channel ng dugo ng mga toxin, pinapalitan ang mga vascular wall at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng cell. Ang lahat ng mga ari-arian ay ang pag-iwas sa pagbuo ng trombosis, mga ugat na veins, atherosclerosis.
4. Ang Tocopherol ay isang likas na antioxidant, na kumikilos bilang isang "walis", inaalis ang mga panloob na organo mula sa lahat ng mga labi. Ang sistematikong pagtanggap ng mga eggplant ay nag-aalis ng kahit na lumang basura, nililinis ang atay ng radionuclides, pinapadali ang gawain ng mga bato. Nililinis ng Tocopherol ang balat, nagpaputi ng mga kuko.
5. Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay kinakailangan para sa katawan ng tao na mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng malamig na panahon. Kahit na 1 talong, natupok bawat linggo, ay magbabayad para sa kakulangan ng elementong ito. Ito ay magpapataas sa paglaban ng katawan sa mga impeksyon sa viral.
6. Ang mga bitamina ng grupo K ay kinakailangan para sa isang istruktura ng mga selula, at din na pagbuo ng isang buto tissue. Ang mga sangkap ay kinakailangan upang mapanatili ang malusog na ngipin at ang buong bunganga ng bibig. Ang mga itlog ay pumipigil sa maraming mga sakit, tulad ng periodontal disease, stomatitis, atbp. Gayundin, ang produkto ay tumutulong upang mapupuksa ang dumudugo gilagid.
7. Tinitiyak ng potasa ang tamang paggana ng puso, pinabilis ang sirkulasyon ng dugo, nakikipaglaban sa mga impeksyon sa viral.
8. Ang sodium ay nag-uugnay sa balanse ng fluid na sinusunod sa espasyo sa pagitan ng mga selula. Sa kakulangan ng sangkap na ito, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang lumabo. May labis na puffiness.
9. Ang kloro ay may pananagutan para sa balanse ng tubig, asin at alkalina. Sa kumbinasyon ng potasa, pinanatili ng mga elemento ang paglaban ng atay sa pagkilos ng mga toxin.
10. Ang magnesium ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic, tumatagal ng aktibong bahagi sa pagtatayo ng kalamnan tissue. Nagsisilbing amino acids para sa mga atleta.
11. Ang kaltsyum ay nagpapalakas at nagpapaputi ng mga plato ng kuko, ngipin (sa partikular na enamel). Ang sangkap ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto at kalamnan.
12. Ang hibla ay isang magaspang na pandiyeta hibla na kinakailangan upang gawing normal ang bituka na liksi. Ang hibla ay nag-aalis ng lumang basura at nagpapataas ng metabolismo.
13. Ang Pectin ay isang malubhang pag-iwas sa sakit sa buto at arthrosis, pati na rin ang iba pang mga sakit na nauugnay sa mga joints at butones. Tinatanggal ng Pectin ang labis na apdo at hindi pinapayagan ito upang mapanatag.

Bilang karagdagan sa mga bahagi sa itaas, ang talong ay mayaman sa tanso, posporus, aluminyo, boron, yodo, fluorine, sulfur, molibdenum, kobalt. Ang gulay ay naglalaman ng abo, almirol, mono- at polysaccharides, pandiyeta hibla, organic acids.

Sa kabila ng kasaganaan ng mga pinaka-mahalagang mga sangkap na caloric na nilalaman ng 100 gramo. Ang talong ay 36 Kcal lamang. Para sa kadahilanang ito, marami ang may kasamang gulay sa menu ng diyeta. Para sa mga layuning ito, ang prutas ay nilaga, pinakuluang at hover, ngunit hindi pinirito.

Mga katangian ng talong

Ang mga mahahalagang katangian ng talong ay makikita sa katawan ng tao. Ang gulay ay may mga sumusunod na pagkilos:

• nakikipaglaban sa mga bawal na bituka, kabilang ang talamak;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng mga channel ng dugo;
• tumutulong sa pagkawala ng timbang;
• nagpapabuti sa pag-andar ng puso, pagpapabilis ng daloy ng dugo;
• nagpapabilis sa mga bato at atay;
• nakikipaglaban laban sa pamamaga ng tisyu;
• aalis ng masamang kolesterol mula sa dugo;
• nagpapalakas ng mga buto, ngipin at mga kuko;
• nagpapabuti ng kondisyon ng buhok;
• pigilan ang pag-aalis ng buhangin at bato sa mga bato, pantog;
• linisin ang mga bituka at biliary system;
• maiwasan ang oncology.

Mga Benepisyo ng Talong

1. Ang gulay pulp ay nag-aalis ng labis na apdo, pagdadala ng seryosong pag-iwas sa mga sakit ng sistema ng excretory. Tinatanggal ng talong ang labis na tuluy-tuloy, sa gayo'y nakikipaglaban sa edema.
2. Inirerekomenda ng mga eksperto na gumawa ng pagkain na may talong, upang makayanan ang osteochondrosis, arrhythmia, osteoporosis, atherosclerosis.
3. Kung ikaw ay nagbabalak na tumigil sa paninigarilyo, maghanda ng mga pagkaing itlog ng talong. Ang buong bagay sa mga sangkap na talong - nikotina at solanine. Hindi sapat ang pinsala sa kalusugan ng halagang ito, ngunit mas madali ang pagtigil sa paninigarilyo.
4. Ang halaga ng eggplants ay umaabot sa mga buntis na kababaihan. Ang papasok na micro at macronutrients ay responsable para sa hematopoietic function ng ina. Bilang isang resulta, ang sanggol ay nabuo ng tama, ang posibilidad ng mga katutubo deviations ay ibinukod.
5. Kinokontrol ng Nasunin ang utak. Ang mga flavonoid ay nagpoprotekta sa mga selula mula sa pagkilos ng mga libreng radical, sa gayon nagsasagawa ng malubhang pag-iwas sa kanser. Ang pagkain ng talong ay magpapalawak ng iyong buhay at makakatulong na mapanatili ang isang malinaw na pag-iisip.
6. Sa talong, mayroong higit sa 12 phenolic compounds na sirain ang mga cell ng isang umiiral na kanser. Ang mga sangkap ay nagbabawal sa pag-access ng dugo sa malignant tumor, pagpatay sa kanila.
7. Ang mga katutubong healer ay gumagamit ng bughaw para sa paggamot ng arthritis, gout, nagpapaalab na proseso sa balat. Ang talong juice ay kumikilos bilang antiseptiko at antibiyotiko, mabilis itong nakapatay ng bakterya at fungus.

Ang mga benepisyo ng eggplants para sa mga buntis at lactating kababaihan

1. Ang mga eggplant ay itinuturing na mababang-calorie na gulay, kaya makatuwiran na isama ang mga ito sa pagkain ng mga buntis na batang babae. Sa gayon, posible na labanan ang puffiness at toxicosis, na madalas na lumilitaw sa maagang yugto.
2. Ang isang babae na nagdadala ng isang bata ay madalas na nahihirapan. Ang nilaga o pinakuluang gulay ay makakatulong upang maalis ang maselan na problema. Bilang karagdagan, ang bituka peristalsis ay tataas, ang paglilinis ng tract ay malinis.
3. Sa kawalan ng contraindications maaaring magamit talong sa panahon ng breastfeeding (paggagatas). Gayunpaman, ang pag-input sa pang-araw-araw na menu ay unti-unting ginagawa upang hindi makapinsala sa bata.
4. Kung sa panahon ng proseso ng paggagatas, natupok mo ang mga itlog, at ang sanggol ay nakagawa ng isang pantal, alisin ang produkto mula sa diyeta. Iminumungkahi na simulan ang pagkonsumo pagkatapos ng 3 buwan ang bata.

Ang mga benepisyo ng eggplants para sa mga lalaki

1. Dahil sa natatanging lasa ng mga itlog, hindi gaanong minamahal ng mga tao. Kung dumaranas ka ng labis na katabaan, dapat na kasama ang gulay sa araw-araw na pagkain. Ang sistematikong paggamit ng prutas ay makakatulong upang maiwasan ang normal na timbang.
2. Ang mga talong ay malinis na malinis ang mga sisidlan ng toxins at kolesterol plaques. Pinipigilan ng gulay ang pagpapaunlad ng sekswal na Dysfunction.Ang regular na pagkonsumo ng produkto sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ay makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kalagayan ng tao.
3. Sinasabi ng mga alamat ng Silangan na ang talong ay itinuturing na isang buhay na nagpapatagal ng gulay. Ang permanenteng paggamit ay nag-aalis ng matanda sa pamamagitan ng pagpapabalik ng tissue sa antas ng cellular at global cleansing ng katawan mula sa slagging.

Ang mga benepisyo ng talong para sa dugo

1. Ang tanso at mangganeso sa komposisyon ng talong ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng dugo. Para sa isang simpleng dahilan, inirerekumenda ng mga doktor na kasama ang mga prutas sa pang-araw-araw na pagkain ng mga buntis na batang babae.
2. Ang mataas na nilalaman ng folic acid sa eggplants ay nagbibigay ng katawan na may isang matatag na produksyon ng mga pare-parehong elemento. Kaya, ang mga platelet, puting mga selula ng dugo at mga pulang selula ng dugo ay nabuo nang sapat na dami sa dugo.

Ang mga pakinabang ng mga eggplants para sa cardiovascular system

1. Upang palakasin at i-save ang cardiovascular system mula sa anumang sakit, inirerekomenda ng mga eksperto na regular na gamitin ang talong. Ang mga mineral at mga espesyal na asing-gamot ay nagpapatatag ng aktibidad ng puso.
2. Ang pektin at magaspang na hibla ay hindi maayos na hinihigop ng katawan. Sa kasong ito, ang mga enzymes ay kumikilos bilang antioxidants at mahusay na linisin ang mga organo ng mga nakakalason na sangkap, mga slags. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang produkto ay mas mahusay sa mga tisyu sa paglilinis, kumpara sa mga target na gamot.
3. Mula sa isang medikal na pananaw, isang mahusay na itinatag na juice mula sa mga sariwang eggplants. Uminom ng ganap na paglilinis sa katawan ng kolesterol, nagdaragdag ng daloy ng dugo, nakakarelaks na mga daluyan ng dugo. Ang komposisyon ay itinuturing na isang mahusay na pag-iingat para sa ischemia ng puso at atherosclerosis.

Ang mga benepisyo ng talong para sa kaligtasan sa sakit at central nervous system

1. Ang talong juice ay nagpakita ng isang mataas na nilalaman ng bactericidal enzymes na may katapat na sugpuin ang mga nakakapinsalang mikroorganismo. Mahalagang tandaan na pinatitibay ng mga prutas ang mga proteksiyon.
2. Ang mga enzyme na matatagpuan sa eggplants (nasunin at flavanoids) ay napakahalaga para sa mga tao. Ang mga sangkap ay nakategorya bilang malakas na antioxidant na maaaring maprotektahan at maayos ang mga lamad.
3. Pinoprotektahan ni Nasunin ang mga selula ng utak mula sa nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical. Mula dito ang pangalan sa mga tao ay nawala na ang talong ay pagkain para sa isang utak. Ang regular na pagkonsumo ng mga gulay ay makakatulong na palakasin ang aktibidad ng central nervous system.

Harm talong

1. Dapat malaman na ang mga eggplant ay hindi inirerekomenda upang isama sa pagkain ng mga sanggol sa ilalim ng edad na 3 taon. Ang problema ng mga gulay sa pagkakaroon ng mga magaspang na fibers, na hindi maiproseso ng katawan ng mga bata.
2. Huwag gumamit ng mga eggplants sa mga taong may presensya ng talamak o malalang sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract (ulcer, gastritis).
3. Mag-ingat sa talamak na anyo ng pamamaga ng pancreas. Ang pagkain ng mga prutas ay maaaring maging malungkot na kahihinatnan.
4. Ipinagbabawal na kumain ng mga eggplants sa anumang anyo para sa mga bituka disorder ng anumang form. Kabilang sa parehong kategorya ang exacerbation ng gota.

Ligtas na sabihin na ang eggplants ay gumawa ng isang napakahalaga kontribusyon sa pag-unlad at pagpapalakas ng tisyu ng katawan. Isaalang-alang ang mga nuances mula sa kung saan ang mga komplikasyon ay maaaring lumitaw na nauugnay sa pagkakaroon ng mga malalang sakit na nangyari sa isang matinding form. Sa panahon ng pagbubuntis, ang produkto ay ipinakilala sa diyeta ng umaasam na ina lamang pagkatapos ng pag-apruba ng isang espesyalista.

Video: Mga Benepisyo sa Talong