Ang mga benepisyo at pinsala ng matamis seresa para sa kalusugan ng katawan

Ang mga Cherries ay kilala mula sa sinaunang panahon, sa Greece iba't ibang mga sakit ay itinuturing na may berries. Ang lasa ng prutas tulad ng parehong mga matatanda at mga bata, kaya ang mga tao ay nagtataka tungkol sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga seresa. Sa ngayon ay usapan natin nang detalyado ang mga ito.

Cherry Komposisyon

Ang mga seresa ay malawakang ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang karamdaman, lalo na dahil ito ay sikat sa kanyang balanseng komposisyon ng kemikal.

Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming ascorbic acid, halos kasing dami ng sa kiwi. Bilang karagdagan, ang berry ay tumutuon sa thiamine, vitamin PP, retinol, riboflavin, tocopherol.

Ang unsaturated fatty acids ay sumasakop sa isang disenteng bahagi ng listahan ng kemikal. Ang lugar ng karangalan ay ibinibigay sa almirol, pandiyeta fibers (kabilang ang hibla ng gulay), organic acids, poly-at monosaccharides.

Hindi walang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound ng mineral. Kabilang sa kanilang mga numero ang kaltsyum, magnesium, bakal, posporus, potasa, sosa, abo, at iba pa.

Ang isang perpektong balanseng listahan ng mga sangkap ay hindi nangangahulugang isang mataas na calorie na nilalaman ng mga prutas. Bawat serving na may timbang na 100 gramo. umaasa lamang 53 Kcal. Halimbawa, sa isang baso ay 170 gr. produkto, ito ay tungkol sa 85-90 Kcal.

Gayunpaman, ito ay nararapat na matandaan na ang tamis ng mga seresa ay dahil sa akumulasyon ng mga carbohydrates (sa labas ng 100 gr. 10.5 gr.). Ngunit ang mga ito ay nasa natutunaw na form sa anyo ng glucose at fructose.

Gayunpaman, hindi karapat-dapat ang maling paggamit ng matamis na cherry kung pinapahalagahan mo ang figure. Mula sa 100 gr. 85% ay tubig, na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga organo at sistema ng tao.

Ang mga benepisyo ng matamis cherry para sa mga lalaki

1. Ang mga lalaking mas madalas kaysa sa mga kababaihan ay nanalig sa junk food, alcohol, at smoking. Dahil dito, ang organismo ng mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng populasyon ay marumi. May kakayahan ang Cherry na mabilis na maaresto ang mga lason at apdo. Laban sa background na ito, ang gawain ng mga bato ay facilitated.
2. Bukod pa rito, pinalalakas ng mga prutas ang kalusugan ng mga lalaki, pinipigilan ang mga sakit sa prostate, pinahusay ang aktibidad ng reproduktibo. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng berries para sa mga tao na magdusa mula sa mga problema sa paglilihi.
3. Ang mga kinatawan ng malakas na kalahati, na nakapagtawid sa edad na 45 na taon, ay dapat kumain ng mga seresa para sa pag-iwas sa sakit sa puso. Gayundin, pinababa ng berry ang presyon ng dugo at inaalis ang kolesterol mula sa mga channel ng dugo.
4. Ang mga papasok na bitamina B ay may pananagutan sa aktibidad ng nervous system. Ang sweet cherry ay nagdaragdag ng paglaban sa stress, suppresses mood swings, normalizes ang buong psycho-emosyonal na kapaligiran.
5. Kung ikaw ay humantong sa isang aktibong pamumuhay at maglaro ng sports, ang matamis seresa ay dapat kasama sa araw-araw na diyeta. Ang Berry ay tataas ang pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, palakasin ang mga buto, tumulong upang makakuha ng timbang nang mas mabilis.
6. Ang mga lalaking may pagkahilig sa pagkakalbo, ang mga seresa ay kailangan lamang. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa anit at nagpapalakas ng tulog na mga bombilya. Ito ang paggamot at pag-iwas sa alopecia (napakalaking pagkawala ng buhok).

Ang mga benepisyo ng matamis cherry para sa mga kababaihan

1. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng antioxidants, ang matamis seresa ay nagpapanatili ng kabataan nito. Upang mapanatili ang panlabas na kagandahan kinakailangan na kainin ang mga berry sa loob at gumawa ng mga maskara sa kanila.
2. Bilang karagdagan, ang mga seresa ay nakakakuha ng mga compound na malapit sa komposisyon sa mga babaeng hormone. Samakatuwid, ang baya ay itinuturing na babae. May positibong epekto ito sa fertility at sexual function.
3. Ang sweet cherry ay nagdaragdag ng pagsunog ng pagkain sa katawan, normalizes ang katalinuhan ng pagkain, nagtanggal ng fecal bato. Ang ganitong uri ng prutas ay kailangang maubos ng mga dumaranas ng madalas na paninigas ng dumi o sinusubukan na mawalan ng timbang.Ang pagbawas ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng paglilinis ng buong katawan at ng mga bituka sa partikular.
4. Dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, ang cherry ay nagpapataas sa antas ng hemoglobin, nakikipaglaban sa pagkahilo at masamang kondisyon. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang mga bunga ng mga batang babae sa panahon ng menopause at panregla na cycle, upang mapabuti ang komposisyon ng dugo.
5. Ang Cherry at herbal na mga teas batay sa mga ito ay may diuretikong epekto. Sa kadahilanang ito, maraming mga batang babae ang kumuha ng isang itlog upang mapupuksa ang labis na likido sa mga tisyu at upang mapawi ang pamamaga (bigat) sa mga binti.

Ang mga benepisyo ng matamis seresa para sa mga bata

1. May mga allergies sa cherries, kaya ang isang bata ay maaaring bibigyan ng isang baya sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kasong ito, ang bahagi ay dapat na mahigpit na metado at mapupuksa ang mga buto. Kung hindi, bubuo ang usang bitag.
2. Ang sweet cherry ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng bata. Ang Berry ay nagtanggal ng urea, na pumipigil sa maraming sakit na nauugnay sa pantog at bato.
3. Pinahuhusay ng Cherry ang pagtatago ng mga pulang selula ng dugo, pagpapabuti ng komposisyon ng dugo at pagtaas ng hemoglobin. Dahil sa panunaw epekto ng bata ay hindi magdusa mula sa paninigas ng dumi at heaviness sa tiyan.
4. Bilang bahagi ng seresa maraming bitamina na halos hindi nauurong sa paghahanda ng jam o pag-compote. Samakatuwid, ang produkto ay kapaki-pakinabang na kumain na may pana-panahong avitaminosis, malamig, mababa ang kaligtasan sa sakit mula sa kalikasan.
5. Upang makinabang ang bata mula sa pagkonsumo ng mga seresa lamang, gamutin siya lamang sa hinog na mga pied berries. Tiyaking walang worm ng prutas sa ilalim ng sapal.

Ang mga benepisyo ng matamis cherry para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang prutas ay may folic acid, na aktibong kasangkot sa pagbuo ng central nervous system ng bata. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nagbabago sa kalusugan ng isang buntis.
2. Ang isang decoction ng cherries ay nag-aalis ng pag-urge ng pag-urge sa panahon ng toxicosis, nag-aalis ng tubig at sa gayon ay aalisin ang pamamaga ng mga paa't kamay. Dapat kinakain ang Cherry upang maiwasan ang anemia sa bata at sa kanyang ina.
3. Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, ngunit ang mga prutas ay may banayad na epekto sa panunaw. Kinukuha nila ang slagging, pagbutihin ang bituka microflora at peristalsis.
4. Ang sistematikong pagkonsumo ng seresa ng isang buntis ay titiyakin ang pagbuo ng fetus alinsunod sa termino ng pagbubuntis sa sinapupunan. Sa kasong ito, ang sanggol ay bumubuo ng tamang sistema ng buto at bumababa ang posibilidad ng mga depekto sa likas na puso.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng matamis na cherry girls na breastfed. Ang Berry ay nagpapabuti sa kalidad at taba ng gatas, tumutulong upang mapahusay ang paggagatas.

Ang mga benepisyo ng matamis cherry para sa pagbaba ng timbang

1. May mataas na fiber content ang Cherry. Ang enzyme ay nagtatatag ng mga proseso ng gastrointestinal tract, pag-aalis ng mga toxin at mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Ang mga prutas ay mga pagkaing mababa ang calorie, kaya ang matamis na cherry ay in demand sa dietetics.
2. Sa kasalukuyan, hindi isang pagkain ang ginawa sa batayan ng mga matamis na seresa. Ang pinakamahalagang kahusayan ng produkto ay maaaring itala nang wasto sa mga araw ng pag-aayuno. Ang pamamaraan ay ginagawa 2 beses sa isang linggo. Sa kasong ito, kailangan mong kumain ng isang matamis na cherry at hindi na.
3. Ang bilang ng mga berry na kinakain ay hindi dapat lumagpas sa higit sa 1.2 kg. bawat araw. Maaari mong planuhin ang iyong diyeta. Sa mga araw ng pag-aayuno ay mahalaga na ubusin ang maraming napadalisay na tubig. Pinapayagan itong uminom ng green tea at low-fat kefir.
4. Para sa 1 araw ng pag-aayuno maaari kang magtapon ng hanggang 3 kg. kabuuang timbang at lubusan na nalinis mula sa naipon na mga lason. Sa ganitong paraan mapabuti mo ang iyong katawan nang maayos. Ang Cherry diet ay hindi nangangailangan ng karagdagang bitamina, sa pagkakataong ito ay hindi ka mag-alala. Makukuha mo ang mga kinakailangang enzymes mula sa berries.

Mga Pakinabang ng Cherry sa Diyabetis

1. Natagpuan ng mga eksperto na ang matamis na seresa ay hindi makakasira sa katawan ng tao na may diyabetis. Ang tanging kondisyon ay ang mga bunga ay dapat na ganap na sariwa at libre mula sa mga peste.
2. Sa kaso ng uri ng diabetes mellitus 2, ang produkto ay pinapayagan din para sa pagkonsumo. Ang sweet cherry ay may mababang glycemic index.Kung gayon, ang mga bunga ay hindi makakasira sa isang tao na may ganitong sakit.
3. Kapag ang sakit ay pinahihintulutan na kumain ng matamis na seresa sa sariwa at frozen na form. Ipinagbabawal na pagkain na may prutas, na idinagdag na asukal. Kung hindi man, ang isang atake ay maaaring mangyari. Ipinagbabawal na ubusin ang mga seresa na may labis na katabaan sa background ng diyabetis. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 100 gramo.

Ang mga benepisyo ng cherries para sa balat

1. Tulad ng maraming tao, ang balat ay sumasalamin sa estado ng kalusugan. Kung mayroon kang problema sa mga internal organs, ang epidermis ay hindi magiging maganda. Ang balat ay nawawalan ng kaakit-akit, acne at blackheads na lumilitaw dito.
2. Ang regular na pag-inom ng matamis seresa ay may positibong epekto sa trabaho ng digestive tract. Kaya, ang mga organo ay nalinis mula sa slagging. Bilang isang resulta, ang balat ay nagsisimula sa pagbabagong-anyo. Ang acne at acne ay nawawala.
3. Upang mapupuksa ang mga depekto ng balat, inirerekumenda na kumain ng isang matamis na cherry sa isang sariwang, tuyo, pinakuluang anyo. Ang produkto ay aktibong ginagamit sa komposisyon ng iba't ibang mga mask para sa balat. Ang sweet cherry ay itinuturing na isang natatanging baya na maaaring magpagaling sa buong katawan.
4. Ang produkto ay lalo na pinahahalagahan ng makatarungang sex, na palaging subukan upang panatilihin ang balat sa tamang antas. Ang sweet cherry ay may mga antioxidant na nagbibigay-daan sa iyo upang panatilihing mas matagal ang kabataan.

Kalabuan ng seresa

Ang sweet cherry ay halos walang mga kontraindiksiyon para sa paggamit. Gayunpaman, may mga rekomendasyon kapag ipinagbabawal ang mga prutas na isama sa pagkain.

Ang mga matamis na seresa ay hindi dapat kainin kung mayroon kang mahihirap na bituka, alerdyi, idiosyncrasy at regular na mga tiyan ng tiyan. Dapat mo ring isaalang-alang ang araw-araw na rate ng produkto, kung hindi man ay ang pagtatae ay ibinigay.

Ang sweet cherry ay hindi makakaapekto sa katawan. Mahalagang sundin ang mga praktikal na rekomendasyon at huwag abusuhin ang produkto. Gamitin ang isang itlog ng isda habang nawawala ang timbang at upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Hindi mo dapat subukan na pagtagumpayan ang isang malubhang karamdaman sa tulong ng mga prutas.

Video: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng mga seresa