Ang mga benepisyo sa kalusugan ng kuliplor

Ang kulay, o kulot, ang repolyo ay itinuturing na isa sa mga pinakamahalagang gulay. Ang benepisyo ay sanhi ng isang malaking akumulasyon ng mga enzymes, mga bitamina ng iba't ibang mga grupo at mga elemento ng bakas sa komposisyon ng produkto. Ang gulay ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga tao sa lahat ng edad at kasarian.

Benepisyo ng kuliplor

1. Kabilang sa curly kale ang pandiyeta hibla, na normalizes ang aktibidad ng gastrointestinal tract at nagpapabuti ng panunaw. Ang regular na pagkonsumo ng mga gulay ay nagpapagaan ng paninigas ng dumi at pagtatae, kabagabagan, pamumulaklak. Tinatanggal ng Glyukorafanin ang mga lason mula sa mga dingding ng mga laman-loob, pinoprotektahan ang gastric mucosa mula sa ulcerative tumor.
2. B bitamina at folic acid ay may positibong epekto sa katawan ng babae. Kapag ang babae ay nasa isang maselan na sitwasyon, ang pinakamahalagang bagay ay ang kalusugan ng sanggol sa hinaharap. Binabawasan ng mga enzyme ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol.
3. Ang kaluluwa ay nakakapagpahinga ng malignant at mabait na sugat. Sa ibang salita, napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang halaman ay isang prophylactic agent para sa kanser ng prosteyt at mammary glands, ang colon. Ang benepisyo ay sanhi ng nilalaman ng glucosinolates, na sa ibang pagkakataon ay binago sa isothiocyanates at sirain ang mga selula ng kanser.
4. Ang bitamina K na may kumbinasyon ng mataba acids ay may bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang mga elemento sa maikling panahon ay pumipigil sa pagbuo ng pamamaga, paglaban sa mga nakakapinsalang mikroorganismo. Gayundin, ang bitamina K ay humahantong sa normal na aktibidad ng bituka, inaalis ang masamang kolesterol, nag-iiwan lamang ng mabuti.
5. Nagbibigay ng kulot na repolyo sa buong gawa ng kalamnan ng puso, nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin, nagtanggal ng alkali residues. Pinipigilan ng potasa ang pag-aalis ng mga asing-gamot sa ihi, na inaalis ang pagbubuo ng mga bato sa bato.
6. Ang kemikal na komposisyon ng kuliplor ay mabilis na hinihigop ng dugo, pinabilis ang microcirculation, pinapalitan ang mga lamad ng cell at nagtataguyod ng natural na pagbabagong-buhay ng mga tisyu. Laban sa background na ito, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay nadagdagan ng 2-3 na antas.

Ang paggamit ng kuliplor para sa mga lalaki

1. Hindi alam ng maraming tao na ang mga karamdaman ng puso at sistema ng vascular ay madalas na napansin sa mga tao. Para sa kadahilanang ito, ang isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kailangan lamang kumain ng kuliplor sa regular. Ang potasa ay maiiwasan ang mga abnormalidad sa gawa ng kalamnan ng puso at alisin ang pagbara ng mga daluyan ng dugo.
2. Upang ibukod ang mga sakit sa prostate, sapat na kumain ng 150 gramo. kulot na gulay araw-araw. Ang panganib ng mga tumor ay mababawasan ng 2-3 beses.
3. Tulad ng nabanggit na mas maaga, pinoprotektahan ng produkto ang prosteyt na glandula mula sa kanser. Ito ay dahil sa nilalaman sa repolyo diindolylmethane, na bumabagsak sa tumor.
4. Ang "tiyan" na tiyan sa mga tao ay maaaring alisin, kung nagbibigay ka ng pang-araw-araw na rasyon ng kuliplor. Mas mainam na kumain ng 100 gramo ng gulay. sa gabi (18.00-19.00 na oras).
5. Bilang karagdagan sa nabanggit na mga katangian, ang isang gulay ay naglalagay sa pagkakasunud-sunod ng psycho-emosyonal na background ng isang tao, nakikipagpunyagi sa matagal na pagkapagod at nakakapagod na kaisipan.

Ang mga benepisyo ng kuliplor para sa mga babae

1. Ang Curly kale ay isang produkto ng diyeta. Dahil sa mababang calorie content (42 Kcal kada 100 gramo), ang mga kababaihan ay madalas na kasama sa pagkain ng mga kababaihan na nakakataas sa timbang. Ang regular na paggamit ay magliligtas sa iyo mula sa mga sobrang pulgada sa baywang.
2. Ang bitamina ng iba't ibang grupo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, ginagawa itong makinis. Ang gulay ay nagpapantay sa tono ng epidermis (mahalaga para sa mga batang babae na may berdeng o dilaw na lilim ng mukha). Ang wastong paggamit ay nagpapabilis sa produksyon ng collagen, pag-aresto sa maliliit na wrinkles.
3. Inirerekomenda ng mga gynecologist kabilang ang kuliplor sa diyeta ng mga babaeng naghihirap mula sa masakit na regla. Inilalagay ng gulay ang mga hormone sa pagkakasunud-sunod, na pinapaginhawa ang katawan ng puffiness at discomfort.
4. Kapaki-pakinabang ang paggamit ng produkto ng mga buntis na batang babae. Ang repolyo ay kabilang sa mga hypoallergenic na gulay, kaya ang sanggol ay tatanggap ng lahat ng kinakailangang enzymes at ganap na bubuo sa tiyan. Ang repolyo ay aktibong kasangkot sa pagbubuo ng utak at sa central nervous system ng bata.

Ang mga benepisyo ng kuliplor para sa mga bata

1. Ito ay kilala na ang gulay ay ginagamit bilang isang pantulong na pagkain para sa mga sanggol. Dahil dito, kadalasang ibinibigay sa mga batang wala pang isang taon. Ang bitamina balanseng komposisyon ay tumutulong sa buong pag-unlad ng mga buto ng sanggol.
2. Ang mga pedyatrisyan ay lubos na nagsasabi na ang kuliplor ay nag-aalis ng colic, gas at tibi sa isang sanggol. Ang gulay na katas na kumbinasyon sa iba pang mga sangkap ay hindi makasira sa isang maliit na katawan, sapagkat naglalaman ito ng maliit na hibla.
3. Ang yodo na nilalaman sa mga gulay ay may pang-iwas na epekto sa sistema ng endocrine, na bumubuo ng mga psycho-emosional background.

Ang mga benepisyo ng kuliplor sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang folic acid sa repolyo ay may pananagutan para sa tamang pagbuo ng utak ng galugod at utak ng pangsanggol.
2. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang isang babae ay maaaring mapanatili ang tamang timbang sa kabuuan ng buong pagbubuntis.
3. Ang regular na pagkonsumo ng cauliflower ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan ng umaasam na ina, inaalis ang pamamaga ng mga binti at ang buong katawan.
4. Ang Pectin at ang pinakamainam na halaga ng fiber ay nagpapabuti sa digestive tract, alisin ang mga toxin mula sa mga bituka sa dingding.
5. Ang bitamina K ay ginagamit upang bumuo ng tamang paggana ng puso ng sanggol, pati na rin ang ina nito. Ang bitamina B ay may tonic effect.
6. Sinusuportahan ng Phytoncides ang immune system ng isang buntis sa isang mataas na antas. Bilang isang resulta, binabawasan ang panganib ng impeksiyon.
7. Maraming mga moms ay natatakot na makakuha ng mga stretch mark sa tiyan at hips pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang Coenzyme Q10 ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng isang kosmetiko depekto.
8. Mahalagang tandaan na kung sa panahon ng pagbubuntis mayroon kang isang ulser sa tiyan, gout, duodenal ulser at allergy, ang paggamit ng mga gulay ay mahigpit na kontraindikado.

Ang mga benepisyo ng kuliplor para sa pagbaba ng timbang

1. Maraming mga batang babae at lalaki ang managinip upang mapupuksa ang labis na timbang, habang pinananatili ang mahusay na nutrisyon (kakulangan ng mahigpit na pagkain). Makakatulong ito sa iyo na kuliplor.
2. Tulad ng inilarawan mas maaga, ang gulay ay mababa sa calories. Kasama nito, ang mga kapaki-pakinabang na enzyme ay pumipigil sa pagpapataw ng labis na taba, kapwa sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga laman-loob.
3. Dahil sa madaling paglunok nito, ang kuliplor ay tumutulong sa pagsupil sa gutom at saturates ang katawan para sa mga oras na darating. Ang tartronic acid ay pinabilis ang pagkasira ng kolesterol at binabawasan ang pagsipsip ng carbohydrates sa pamamagitan ng dugo.
4. Kahit na mayroon kang mababang kaasiman sa tiyan, huwag mag-alala na ang repolyo ay hindi gaanong hinihigop. Ang gulay ay ganap na natutunaw sa maliliit o malalaking dami.
5. Depende sa paraan ng pagluluto, ang halaga ng enerhiya ng repolyo ay nag-iiba rin. Gulay ay maaaring pinirito sa batter, kumulo, pakuluan, lutuin para sa isang pares.

Kapangyarihan ng kuliplor

1. Ang paggamit ng kuliplor ay mapanganib para sa mga taong may talamak na enterocolitis, gastric at duodenal ulcers, bituka spasms, at tumaas na kaasiman. Kung pinababayaan mo ang pagbabawal, ikaw ay may panganib na nagpapalubha sa problema, na nagreresulta sa sakit sa tiyan at pag-iwas sa bituka.
2. Kung nakaranas ka ng operasyon sa dibdib o tiyan, kamakailang gumamit ng cauliflower. Kumpletuhin ang panahon ng rehabilitasyon, pagkatapos ay kumuha ng pahintulot mula sa doktor upang isama ang isang gulay sa diyeta.
3. Na may pag-iingat na kumain ng kuliplor ay dapat na mga taong may gota, isang disorder ng sistema ng ihi (lalo na ang mga bato), mga pasyente ng hypertensive. Kinakailangang kumunsulta sa isang espesyalista.
4. Kung alam mo na ang katawan ay nakararanas ng indibidwal na hindi pagpaparaan, ang unang kakilala ng kuliplor ay dapat na maingat na isinasagawa. Magsimula ng pagtanggap sa mga maliliit na bahagi, unti-unting pagtaas ng volume. Sa kawalan ng heartburn, batik at iba pang mga epekto, ligtas na i-on ang repolyo sa menu.
5. Ang paggamit ng mga gulay ay nagiging mapanganib para sa mga indibidwal na may gota. Ang mga purper ng repolyo ay nag-iipon at nag-aambag sa pag-aalis ng urea. Gayundin, nakakaapekto ang produkto sa thyroid gland.

Pinoproseso ng repolyo ang trabaho ng gastrointestinal tract, normalizes ang presyon ng dugo, nagpapanatili ng asukal sa dugo sa nais na antas, nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo at mga capillary.

Video: cauliflower salad recipe