Ang mga benepisyo at pinsala ng pistachios para sa mga kababaihan at kalalakihan

Sa pamamagitan ng pistachio ay sinadya ng isang patuloy na namumulaklak na puno, na mas mabuti ay lumalaki sa mga tropikal at subtropiko zone. Ang mga prutas ay may espesyal na imbensyon, na tinamasa ng mga tao nang higit sa 2,000 taon na ang nakalilipas. Sa sinaunang mga panahon, ang mga rich layers ng populasyon ay masaya sa mga pistachios, ngunit ngayon ang mga mani ay magagamit sa lahat. Ipinapalagay na ang mga prutas ay kinabibilangan ng halos buong talaan ng mga kemikal na elemento ng Mendeleev. Ito ay nagiging sanhi ng kapakinabangan at sa parehong oras ang pinsala ng pistachios.

Komposisyon ng kimikal at caloric na nilalaman ng pistachios

1. Kasama sa mga prutas ang pandiyeta hibla, taba, di- at ​​monosaccharides, abo, protina, almirol, tubig, carbohydrates, hibla.
2. Karamihan sa mga ito ay ibinibigay sa taba, protina at almirol. Kaya ang caloric na nilalaman ng pistachios ay napakataas - mga 555 Kcal. na may pagkalkula sa 100 gr. produkto.
3. Ang mga amino acids, na bahagi ng pistachios, ay may epekto sa pagpapanumbalik. Kinakailangan hiwalay na banggitin ang bitamina ng grupo B (1, 2, 5, 6, 9), tocopherol, choline, nicotinic acid, biotin.
4. Sa mga bahagi ng pistachios sa laki 90 gr. naglalaman ng araw-araw na paggamit ng niacin at bitamina B1. Ang mga elementong ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalamnan sa puso at kagandahan ng balat. Kasabay nito, ¼ bahagi ng pang-araw-araw na dami ay ibinibigay sa biotin, tocopherol, at mga bitamina B5-B6.
5. Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang mga micro-at macro-elemento, maraming mga ito sa pistachios. Ang madalas na pagkonsumo ng prutas ay maaaring makapinsala sa katawan ng tao. Dahil 100 gr. Ang mga bunga ay may higit pang pang-araw-araw na allowance ng mangganeso, bakal, silikon, vanadium, kaysa ito ay pinapayagan na gamitin.
6. Ang espesyal na pagbanggit ay dapat gawin ng mga mahalagang at bihirang mga elemento: sink, kobalt, boron, zirconium, strontium, potasa, molibdenum, lata. Gayundin sa pistachios ng maraming aluminyo, nikelado, siliniyum, tanso, kaltsyum, titan. Huwag kalimutan ang tungkol sa sosa, asupre, yodo, posporus, magnesiyo, murang luntian.

Ang mga benepisyo ng pistachios

1. Bitamina E - Ang bitamina ng tinukoy na grupo ay nangangahulugan ng tocopherol. Ang elemento ay may pananagutan sa pagpigil sa natalagang pag-iipon ng katawan, lalo na ang mga tisyu ng balat at mga fibers ng kalamnan. Tinatanggal ng bitamina E ang striae sa epidermis, pinapalakas ang pinong linya, nagpapalaganap ng mabilis na pagpapagaling ng mga sugat. Ang mga Tocopherol ay nakikipaglaban sa mga pigment ng anumang likas na katangian. Bilang karagdagan, ang sangkap ay responsable para sa normalisasyon ng presyon ng dugo, ang buong gawa ng puso, ang dugo clotting. Binabawasan nito ang asukal sa dugo, na mahalaga sa mga taong may diyabetis.
2. Pantothenic acid - ay isang bitamina B5, na responsable para sa metabolismo. Pinapabilis ng elemento ang mga proseso ng metabolismo, dahil kung saan ang iba pang mahahalagang sangkap ay mabilis na hinihigop ng dugo at kumalat sa buong katawan. Bilang karagdagan, ang pantothenic acid ay responsable para sa pagkasira ng mataba na tisyu at kolesterol plaques, at pinipigilan ang mga clots ng dugo.
3. Bitamina B2 - Ang riboflavin ay responsable para sa skin turgor, nagpapalabas ng lilim ng mukha, nagpapalakas sa follicles ng buhok at tumutulong sa pangkalahatang kagandahan ng katawan ng tao. Tinutulungan ng bitamina B2 ang mga panloob na organo na mas mabilis na maghukay ng pagkain, nakakakuha ng enerhiya mula dito. Ang Riboflavin ay nagbabago sa kaisipan ng isang tao, nakikipagpunyagi sa mga epekto ng stress, nagpapalakas ng buto at kalamnan tissue.
4. Ang Vitamin PP - normalizes ang mga hormones sa mga kalalakihan, kababaihan at kabataan. Gumagawa ng isang aktibong bahagi sa normalization ng panunaw, envelops ang ng o ukol sa sikmura pader at inaalis lason mula sa mga bituka. Ang bitamina PP ay ginagamit bilang isang malayang gamot, na idinisenyo upang alisin ang nakakapinsalang kolesterol mula sa dugo. Ang kalidad na ito ay lubhang pinahahalagahan ng mga diabetic at napakataba.
5. Pyridoxine - inhibits glucose jumps ng dugo, at samakatuwid ay pinahahalagahan din ng mga diabetic.Ang bitamina B6 ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak, nagpapalakas sa kornea ng mata at nag-aambag sa mabilis na pagsipsip ng impormasyong nakuha. Ang Pyridoxine na kumbinasyon sa iba pang mga elemento ng B-group ay nagpapatatag ng heart rate, presyon ng dugo at aktibidad ng central nervous system (CNS). Ang bitamina B6 ay isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa ischemia, atake sa puso at stroke, atherosclerosis.
6. Ang Thiamine ay bitamina B1, na kung saan ay kasangkot sa pagbuo ng kalamnan tissue at mental na aktibidad ng lahat ng mga tao. Kadalasan, ang thiamine ay inireseta sa mga buntis na batang babae, mga matatanda, mga bata at estudyante. Pinahuhusay ng elemento ang pagganap, nagbibigay sa isang tao ng pisikal at moral na pagtitiis. Tinutulungan din ni Thiamine na mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng mga mabigat na operasyon at matagalang sakit. Tulad ng buong pangkat ng mga bitamina B, ang sangkap ay responsable para sa mahusay na pagtulog, relieves mental pagkapagod, fights depressive estado.
7. Folic acid - isang elemento na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at ina ng ina. Kung ang fetus ay walang sapat na bitamina B9, ang sanggol ay maaaring ipanganak na may congenital malformations. Ang folic acid ay nagpapabuti ng hematopoietic function, nagpapalakas ng immune system sa panahon ng malamig at trangkaso, nililinis ang atay. Ang bitamina B9 ay ganap na nakakaapekto sa panunaw at pinipigilan ang pagbuo ng mga bato, buhangin sa bato.
8. Lutein - kapaki-pakinabang para sa mga lalaki upang madagdagan ang pagkahumaling sa hindi kabaro. Nagpapabuti ng potency at tamud bilang, sa gayong paraan ay normalize ang reproductive system. Ang mga Pistachios ay kabilang sa pinakamatibay na aprodisyak. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan upang kumain ng mani upang mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla.
9. Cellulose - kasama ang bitamina, micro-at macro-elemento ng iba pang mga grupo, pinipigilan ng cellulose ang pagbuo ng mga selula ng kanser. Ang regular na pagkonsumo ng pistachios ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang kanser. Bilang karagdagan, ang substansiya ay nagpapabuti sa bituka na liksi, binabawasan ang antas ng apdo, inaalis ang sobrang asin at likido mula sa katawan.
10. Protina - kung wala sila ay imposible na magtayo ng buto ng buto ng bata. Punan ang mga elemento sa mga butas sa mga buto, bumubuo sa balangkas, na tumutulong sa mabilis na hanay ng masa ng kalamnan. Para sa mga may sapat na gulang, ang mga protina ay kapaki-pakinabang dahil nakikipagpunyagi sila sa taba ng deposito, inaalis ang mga ito mula sa katawan.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pistachios para sa mga buntis na kababaihan

1. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga buntis na babae na suriin ang karaniwang menu, at hindi nakakagulat. Ang ina sa hinaharap ay dapat gawin ang lahat upang mapagbuti ang katawan ng bata na may mahalagang enzymes.
2. Kaya, ang mga pistachios ay naglalaman ng kaltsyum at protina, pinalalakas ng mga elemento ang tissue ng buto ng sanggol at nakakatulong sa pagpapaunlad ng balangkas. Kung kumain ka ng pistachios sa pag-moderate, malaya mo ang atay mula sa mga toxin, alisin ang slagging, ihinto ang buhangin sa bato.
3. Sa kumbinasyon ng mga unsaturated fatty acids, ang mga elemento ng trace ay responsable para sa paglikha ng mga CNS ng sanggol, pati na rin ang muscle ng puso ng isang babae. Ang hinaharap na ina ay mas madali upang makayanan ang mga naglo-load, dahil ang mga amino acid ay nagpapadalisay sa dugo.
4. Araw-araw na dosis ng pistachios - hindi hihigit sa 20 nuts. Kung hindi, ipagsapalaran mo ang pagduduwal at pagsusuka, pagkahilo, at mga migrain. Ang pag-abuso sa mga pistachios sa ilang mga kaso ay nagiging dahilan ng pagkabun-ag ng panganganak.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pistachios para sa mga bata

1. Ang mga Pistachios ay kabilang sa pinakamatibay na allergens, dahil sa kadahilanang ito ay hindi inirerekomenda na magbigay ng mga mani sa mga batang wala pang 5 taong gulang. Gayunpaman, maaari mong subukan na tratuhin ang bata sa isang pistachio, simula sa edad na tatlo.
2. Ang mga mahalagang mineral at bitamina ay kapaki-pakinabang para sa mga bata upang makuha ang tamang balangkas, kalamnan tissue, normal na function ng puso.
3. Ang mga nuts ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, lumaban sa dysbacteriosis, alisin ang helminths. Ang paggamit ng Dosed ay magkakaroon ng pagkakasunud-sunod sa pag-iisip ng bata at pagbutihin ang pag-iimprenta ng impormasyon.

Masakit pistachios

1. Ang mga mani ng ganitong uri ay maaaring mapanganib kung kinakain ang inihaw.Ang mga pistachios na pinagtratohang init, na tinimplahan ng asin, ay humantong sa mga presyon ng presyon ng dugo, pagpapanatili ng fluid sa mga tisyu, mga problema sa aktibidad ng kidney.
2. Ang Pistachios ay isang malakas na allergen, kaya panatilihin ang iyong pang-araw-araw na dosis. Hindi inirerekumenda na kumain ng higit sa 30 gramo. mani sa isang araw. Kung hindi man, magkakaroon ka ng kahirapan sa paghinga at buhayin ang iyong tibok ng puso.
3. Kung magsuot ka ng mga pustiso o may mga problema sa ngipin, buksan ang pistachios gamit ang iyong mga kamay o martilyo. Kaya protektahan mo ang enamel at i-save ang mga gilagid.

Ang mga benepisyo ng pistachios ay dahil sa isang kahanga-hangang listahan ng kemikal ng mga elemento. Ang mga nuts ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga psycho-emosyonal na background, puso, presyon ng dugo, buto tissue, kalamnan fibers. Ang mga Pistachios ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa lahat ng edad, ang pang-araw-araw na rate ay 30 gramo.

Video: ang kapaki-pakinabang na pistachios