Ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnuts para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang isang puno ng walnut ay makikita mula sa kalayuan - napakalaki at nagkakalat ito. Ang mga puno na ito ay nabubuhay ng isang average ng 200 taon, ngunit kung minsan ang kanilang edad ay umabot sa isang buong sanlibong taon. Matagal nang pinaniniwalaan na ang isang malaking nut ay maaaring itago mula sa araw sa ilalim ng korona ng higit sa isang daang horsemen. Ngunit ang puno ng walnut ay minamahal hindi lamang para sa pagkalat nito at siksik na anino, kundi pati na rin para sa pagkamayabong nito. Ang isang puno ng pang-adulto ay maaaring makagawa ng 300-400 kilo ng mga mani sa isang produktibong taon. Ang mga walnut ay lubhang kapaki-pakinabang, at ang kanilang halaga ay lubos na abot-kayang para sa permanenteng paggamit. Sa pamamagitan ng paraan, ang pinagmulan ng mga mani sa Russia ay konektado sa Greece, ang mga mangangalakal ay nagdala ng mga mani mula sa maaraw na bansa - kaya ang pangalan.

Gayunpaman, ang tinubuang-bayan ng ganitong uri ng mga mani ay lubhang malabo - ang walnut ay matagal nang lumaki sa Gitnang Asya at sa Silangan. Kahit sa mga araw ni Hippocrates, ang kulay ng nuwes ay naging sanhi ng mga pagtatalo at tsismis. Ang bantog na manggagamot ay nagpahayag na ang hugis ng sanggol ay katulad ng utak ng tao, kaya ang direktang epekto nito. Ang walnut ay ipinagbabawal sa mga alipin, kung hindi man ang mas mababang mga klase ay maaaring biglang "matalinong". Ang katotohanan dito, siyempre. Ang komposisyon ng isang walnut ay kaya mayaman at magkakaibang na ito apektado apektado hindi lamang ang intelektwal na kakayahan ng isang tao, ngunit din ang organismo sa kabuuan. Ngayon ay usapan natin ang tungkol sa isang walnut - ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, istraktura at contraindications.

Komposisyon ng Walnut

Sa kalikasan, mayroong maraming mga produkto na nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mayaman komposisyon at napakahalaga nutritional properties. At isa sa kanila ay isang walnut. Ang mga petsa at mga nogales ay palaging nasa mga bag ng mga biyahero at manlalakbay - ang mga produktong ito ay maaaring maimbak sa isang mahabang panahon, mabilis sila at para sa isang mahabang panahon na nasiyahan sa gutom, ibinibigay ang tao sa lahat ng kinakailangang mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mga acid at mga taba. Kung ang mga tao ay may mga stock ng mga walnuts at tubig - ang pagkubkob ay hindi kahila-hilakbot. Ngunit ano ang komposisyon ng isang walnut? Una sa lahat, mayroong maraming mga bitamina sa loob nito.

1. Karamihan sa kanila ay naglalaman ng bitamina B5 - pantontenovoy acid, ang kakulangan ng mga ito na humahantong sa pinsala sa balat at maagang pag-abuhin.
2. Ang nikotinic acid (PP) ay kasangkot sa pagbubuo ng mga nucleic acids, kung wala ito ang dugo ay hindi maaaring kopyahin. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humantong sa sakit na pellagra.
3. Ang isa pang bitamina, na masagana sa mga walnuts, ay bitamina K, ang kakulangan nito ay humantong sa mababang dugo clotting, ang panganib ng pagtaas ng dumudugo.
4. Ang Thiamine (B1) ay kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng nervous system, ang pagkuha ng enerhiya mula sa carbohydrates.
5. Ang bitamina B6 (pyridoxine) ay kinakailangan para sa palitan ng mga amino acids, malusog na sirkulasyon. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa anemya, kahinaan, at madalas na mga depresyon.
6. Kailangan ang beta-carotene para sa malakas na kaligtasan sa sakit.
7. Ang folic acid ay kinakailangan lalo na sa pagbubuntis. Ang kakulangan nito sa panahon ng pagdala ng isang bata ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng mga pangsanggol na mga anomalya ng neural tube. Sa ibang mga kaso, ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa isang drop sa mga antas ng hemoglobin.
8. Ang bitamina E - tocopherol ay kasangkot sa maraming proseso ng katawan. Ang kakulangan nito ay humantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagpapahina ng mga kalamnan. Ang balat ay nagiging malambot, nawawala ang pagkalastiko nito at liwanag.
9. Ang bitamina B2 (riboflavin) ay kinakailangan upang mapanatili ang integridad ng balat at mga mucous membrane. Sa kakulangan ng bitamina na ito ay nangyayari ang insomnya, anemia, ang mga bitak ay lumilitaw sa balat, na hindi gumaling nang matagal.
10. Ang bitamina A (retinol) ay napakahalaga para sa paningin, kaligtasan sa sakit. Ang isang malaking halaga ng bitamina A sa katawan ay gumagawa ng buhok at mga kuko na malakas, ang balat ay mas nababanat.

Ito ang mga pangunahing bitamina na mayaman sa mga walnuts.Tanging 200 gramo ng kernels ang maaaring punan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao sa halos lahat ng bitamina. Ngunit ang komposisyon ay hindi lamang mayaman sa bitamina.

Sa isang walnut mayroong maraming mga microelements. Karamihan sa lahat sa nut ay potasa, na kung saan ay lubhang kailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Ang walnut ay mayaman sa yodo - ito ay isa sa ilang mga produkto na may mataas na konsentrasyon ng sangkap na ito ng bakas. Mayroong maraming mga posporus sa isang kulay ng nuwes, na kung saan ay kinakailangan para sa metabolic proseso ng nervous system at ang puso. Ang posporus ay kinakailangan para sa mga buto at ngipin na maging malakas. Magnesium ay kasangkot din sa metabolic proseso, bumubuo ng mineral base ng ngipin at mga buto. Din sa nut ang naglalaman ng mga sangkap tulad ng sosa, asupre, kaltsyum, murang luntian. Bilang karagdagan, may mga mataba na acids at almirol, mga sugars sa nut. Walnut ay sa halip calorie, ngunit ito ay lubos na mahirap kumain ito sa malaking dami. Tandaan, ang isang daang gramo ng mga dalisay na kernels ay naglalaman ng higit sa 600 kilocalories.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng walnut para sa katawan ng tao

Dahil sa mayaman na komposisyon ng produkto, maaari itong mapansin na ang nut ay kapaki-pakinabang sa halos anumang sakit. Isaalang-alang ang mga kaso kung saan ang mga walnuts ay maaaring mapabuti ang kalagayan ng katawan.

1. Ang walnut ay lubhang kapaki-pakinabang para sa gawain ng puso. Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo nito, ang mga pasyente ng hypertensive ay hindi na magdurusa sa mataas na presyon ng dugo, ang pagkasira ng arrhythmia ay hindi gaanong madalas. Ang mga vessels ng dugo ay nagiging mas nababanat, ang antas ng kolesterol sa dugo ay unti-unti na bumababa.
2. Kadalasan iodine ay kasama sa pagkain ng mga pasyente na may type 2 na diyabetis. Ang kakulangan ng yodo ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagbawas sa konsentrasyon, mahinang alaala, pagkapagod. Sa mga sintomas na ito, ang pagpapasok ng mga mani sa diyeta ay maaaring malutas ang problema.
3. Mayroong maraming bitamina C sa mga nogales, nang maraming beses kaysa sa mga raspberry at mga dalandan. Ito ay nagpapahiwatig na ang patuloy na pagkonsumo ng walnut ay gagawing mas malakas ang iyong kaligtasan. Kaya't maprotektahan mo ang iyong katawan bago ang panahon ng trangkaso at sipon.
4. Sa walnut kernels ng maraming gulay protina, na kung saan ay kinakailangan para sa katawan. Samakatuwid, ang mga walnuts ay kadalasang kasama sa pagkain ng mga vegetarians upang mabawi ang kakulangan ng protina ng hayop.
5. Napaka-kapaki-pakinabang ang pagkuha ng mga mani sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak, operasyon at mga nakakahawang sakit. Tumutulong ang Walnut upang makakuha ng mas mabilis at nagpapabilis sa pagbawi. Ang mga walnuts ay ginagamit ng mga atleta para sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo at para sa aktibong paglago ng kalamnan.
6. Ang mabisang walnut at sa paglaban sa mga parasito. Ito ay kinakailangan upang giling ang mga kernels, ibuhos ang mga ito sa dalawang bahagi ng bahagyang inasnan tubig na kumukulo, hayaan ito magluto. Pilitin at uminom ng komposisyon sa buong araw, na alternating may decoctions ng mga halaman ng pampalasa. Ang recipe na ito ay ginagamit kahit na sa labanan na may tapeworm.
7. Ang walnut ay kapaki-pakinabang para sa utak. Kung kailangan mong dagdagan ang pansin, mapabuti ang konsentrasyon at memorya, sa lahat ng paraan kumain ng ilang mga walnut kernels. Makakatulong ito sa iyo sa pagsusulit, seminar at iba pang responsable na kaganapan.
8. Ang ganitong uri ng kulay ng nuwes ay naglalaman ng mga natatanging antioxidant na nagbabawas sa panganib na magkaroon ng kanser, lalo na, ang dibdib at kanser sa prostate.
9. Pinapabuti ng mga walnuts ang laki ng lalaki.
10. Sa kabila ng katotohanan na ang mga walnuts ay mataas sa calories, ginagamit ito para sa pagbaba ng timbang. Ang katunayan ay na sa ilalim ng mga kondisyon ng mahigpit na nutritional paghihigpit, isang walnut ay maaaring mababad ang katawan na may isang malaking halaga ng bitamina at bakas elemento. Iyon ay, sa isang diyeta hindi ka magdusa mula sa hindi pagkakatulog, pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko.
11. Kung kumain ka ng 3 nuts tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan para sa 10 araw, makakatulong ito sa iyo na gawing normal ang kaasalan ng tiyan.

Pinahahalagahan ng Walnut ang lahat ng organo ng tao. Kumain lamang ng 3-4 nuts araw-araw at hindi ka natatakot sa anumang sakit. Tandaan na dapat kang bumili at mag-imbak ng mga mani sa shell, sa kabilang banda ang langis ay mabilis na nagtatapon at ang nut ay nagiging mapait.Peel the nuts bago magamit.

Ginagamit namin ang iba pang mga bahagi ng nut

Sa paggamot ng walnut, hindi lamang ginagamit ang masarap na mga kernels. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maghanda ng isang sabaw ng mga dahon ng puno na ito. Tatlong tablespoons ng durog at tuyo dahon kailangang poured na may isang litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan para sa isang pares ng mga oras at alisan ng tubig. Ang decoction ay may anti-inflammatory at antibacterial properties. Maaari silang magmumog sa mga sakit sa ENT, makatakas mula sa stomatitis at gingivitis. Kung gumamit ka ng isang sabaw sa loob, maaari mong mapupuksa ang puffiness - nut ang may malakas na diuretiko properties. Ang mga dahon ng sabaw ay may tuberculosis, rickets, dumudugo at pagkaputol ng mga gilagid. Mula sa decoction maaari kang gumawa ng lotions sa takong sa labanan laban sa mga di-nakakagamot na basag. Ang decoction ay nakapaglaban sa eksema, rashes at iba pang mga sakit sa balat.

Sa paglaban sa mga kumplikadong sakit sa balat tulad ng eksema at soryasis, gumamit ng isang sabaw ng shell at walnut bark. Depende sa apektadong bahagi ng balat, maaari mong gawin ang mga paliguan sa palanggana o ganap na palamutihan ang malaking paliguan. Kumuha ng isang kilo ng durog na shell at bark ng barko. Punan ang limang litro ng tubig na kumukulo, takpan at ipaalam ito sa loob ng ilang oras. Pagkatapos ang sabaw ay dapat na pinatuyo, ibuhos sa isang paligo na may maligamgam na tubig at maging sa inihanda na likido para sa hindi bababa sa kalahating oras. Ang mga pang-araw-araw na pamamaraan ay makabuluhang tuyo ang balat, unti-unti itong mababawi.

Ang mas mataas na katanyagan sa mga nakaraang taon ay nakakakuha ng jam mula sa berdeng mga walnuts. Ito ay isang tunay na lunas para sa malubhang kakulangan sa yodo. Ang oras ay epektibo sa paglaban sa kawalan ng lakas ng lalaki, pinalakas nito ang immune system, nagpapabuti ng function ng puso, ay kapaki-pakinabang laban sa mga sakit ng sistema ng ihi at ginekologiko sakit. Ang cooking nut nut ay mahaba at matrabaho na proseso, na binubuo ng maraming yugto, ngunit ang resulta ay, siyempre, katumbas ng halaga.

Contraindications for eating nuts

Sa pangkalahatan, ang mga walnut ay itinuturing na masustansiya at ligtas. Ngunit mayroon silang sariling mga kontraindiksiyon, na dapat igalang. Ang mga mani (anuman, hindi lamang mga walnuts) ay itinuturing na ganap na allergenic na produkto. Kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan, dapat mong tanggihan ang kumain ng mani. Sa parehong dahilan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring kumain ng mani, lalo na sa malalaking dami. Ang 2-3 na mani sa isang araw ay magdudulot lamang ng kapakinabangan sa ina at sa hindi pa isinisilang na bata, ngunit maraming mga mani ang maaaring magtulak sa pag-unlad ng allergy sa fetus sa hinaharap.

Gayundin, ang mga mani ay hindi dapat makuha ng mga taong may mataas na dugo clotting - ang sitwasyon ay maaaring pinalubha. Ang mga nuts ng green nuts ay kontraindikado para sa mga diabetic, mga bata at lactating na kababaihan. Ang mga mani ay hindi maaaring kainin sa malalaking dami ng mga taong napakataba. Sa pangkalahatan, ang mga mani ay hindi maaaring kumain nang labis, kahit na ganap na malulusog na tao. Ang walnut mataba acids ay maaaring pukawin ang isang pagtaas sa tonsils, isang pantal sa oral mucosa, at sakit ng ulo. Sa anumang sakit sa bituka, dapat ding itapon ang nut. O maaari itong maging pre-babad na babad - kaya ang mga nuts ay nasisipsip ng mas mahusay.

Ang walnut ay isang napaka-masarap at masustansiyang prutas. Ang pangunahing ng isang kulay ng nuwes sa bilang ng mga nutrients ay maihahambing sa isang baso ng gatas o anumang bunga.Upang makuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari nito mula sa isang kulay ng nuwes, kailangang maigiin ito ng maigi, paggiling ito sa maliliit na piraso. Ang gulay na protina ay ganap na pumapalit sa hayop na nakukuha natin mula sa karne. Dagdag pa, ang pagproseso ng protina ng nuwes ay hindi gumagawa ng uric acid, na nangangahulugan na walang asin ay idineposito sa katawan. Ang ilang mga kernels ng nuts ay makakatulong sa iyo na huminahon at matulog na may tunog pagtulog. Kumain ng mani - ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina!

Video: Walnut Walnut Tincture