Ang mga benepisyo at pinsala ng kefir para sa mga kalalakihan at kababaihan

Maraming pag-aaral ang nagsiwalat na ang kefir ay pinagkalooban ng isang espesyal na listahan ng mga elemento ng kemikal. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Subalit maaari bang uminom ng pinsala? Usapan natin ang lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Ang komposisyon ng kefir

Isinalin mula sa Turkish "kef" - kalusugan. Kefir ay nakuha mula sa gatas at isang espesyal na starter, sa proseso ng panunaw ay isang balanseng komposisyon. Kabilang dito ang higit sa 20 iba't ibang bakterya na may nakapagpapagaling na epekto sa katawan.

Tulad ng sa listahan ng mga elemento na kasama sa komposisyon, ang kefir ay kinabibilangan ng retinol, B-group na bitamina, bitamina H, ascorbic acid, bitamina D, beta-carotene, choline. Gayundin, ang inumin ay mayaman sa carbohydrates, protina, ethyl alcohol sa mga maliliit na dami, mataba acids.

Ipinagmamalaki ng produkto ang isang koleksyon ng mga compound na mineral. Ang siliniyum, kaltsyum, kobalt, fluorine, mangganeso, potasa, molibdenum at asupre ay itinuturing na pinakasikat. Din sa kefir puro iodine, bakal, tanso, murang luntian, sink.

Ang halaga ng alak ay nag-iiba sa komposisyon. Kung ang produkto ay araw-araw na exposure, ang figure na ito ay tungkol sa 0.06%. Sa isang tatlong-araw na kefir ay kumikita nang 0.86%.

Ito ay kilala na ang kefir ay maaaring mataas ang taba (hanggang sa 7.5%), mababa ang taba (hanggang 1%), medium-fat (2.5-3.2%), mataba (4.5%). Tulad ng para sa calorie na nilalaman, depende ito sa dami ng taba sa komposisyon. Kadalasan, ang mga tagapagpahiwatig ay mula sa 30-59 Kcal. sa 100 gr. produkto.

Hindi alam ng maraming tao na ang kefir ay nakakakuha nang maraming beses na higit na kaltsyum kaysa sa kilalang gatas. Gayundin sa komposisyon mayroong mga bitamina ng grupo B, na responsable para sa gawain ng paligid at central nervous system.

Ang mga benepisyo ng kefir

1. Ang pagpapanumbalik ng metabolic na proseso sa buong katawan, ay tumutulong sa isang mas mahusay na pagkain ng pagkain. Responsable para sa tunog at malusog na pagtulog, pinapaginhawa ang pagkapagod (kabilang ang malalang uri).
2. Pinaginhawa ang tiyan sa tiyan pagkatapos kumain ng masyadong mabigat na pagkain. Hindi pinapayagan ang carbohydrates na i-transform sa mga taba, convert ang mga ito sa enerhiya. Nagsasagawa ng pag-iwas sa esophageal cancer.
3. Tinatanggal ang pagbuburo ng pagkain sa mga bituka, pinalalaya ang mga panloob na organo mula sa pagwawalang-kilos at mga nakakalason na sangkap. Neutralizes ang epekto ng mga lason sa istraktura ng atay at ibalik ang trabaho nito.
4. Tinatrato at pinipigilan ang dysbacteriosis. Tinanggap na pagkalasing sa pagkain upang maalis ang mga sintomas ng pagkalason. Nauwi ito sa pakiramdam ng kagutuman, kaya madalas itong ginagamit sa iba't ibang mga pagkain.
5. Pinipigilan ang cirrhosis ng atay, pinipigilan ang napaaga na pag-iipon ng mga organo at mga sistema ng katawan. Pinapawi ang kakulangan ng kaltsyum, kaya ginagamit ito upang gamutin ang osteoporosis.
6. Kefir ay lubhang kailangan para sa mga kababaihang may breastfed. Ang inumin ay pumupuno sa nawawalang protina, sinisingil ang hinaharap na ina ng enerhiya, bumubuo sa balangkas at nervous system ng bata.
7. Ang isang fermented milk product ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga kategorya ng mga taong may mataas na kolesterol sa dugo. Pinipigilan ni Kefir ang mga pathological na pagbabago ng kalamnan sa puso, suppresses ang panganib ng atherosclerosis.
8. Ginagamit upang gamutin ang buhok. Ang epektibong pag-aalis ng lahat ng uri ng seborrhea, pagkawala, labis na pagkatigang o, kabaligtaran, taba. Nagpapabuti rin ang kalagayan ng balat.
9. Maaaring banlawan ni Kefir ang bibig ng lukab upang alisin ang mga dumudugo na gumde at pigilan ang pag-unlad ng mga karies. Ang inumin ay ginagamit para sa pag-iwas sa pana-panahong mga sakit at muling pagdaragdag ng mga nawawalang bitamina.
10. Dahil sa mga katangian ng antidepressant nito, inirerekomenda ito para sa mga taong may kaguluhan sa kapaligiran ng psycho-emosyonal.Kabilang dito ang hindi pagkakatulog, pagkadismaya, kawalang-interes, pagod na pagkapagod.
11. Ang responsibilidad ni Kefir para sa cellular regeneration. Dahil dito, ang mga tisyu ay mabilis na naibalik. Ang inumin ay kasama sa diyeta ng mga taong may cholecystitis, diyabetis, urolithiasis. Ito ay ginagamit para sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng mga matagalang sakit at operasyon.
12. Ang isang fermented milk product ay nagpapabuti sa pagkilos ng mga gamot, ngunit hindi pinapayagan ang mga antibiotics na makaipon sa malalaking volume. Kadalasang ginagamit sa mga reaksiyong alerhiya.

Ang mga benepisyo ng kefir para sa mga lalaki

1. Maraming narinig na ang lalaki na bahagi ng populasyon ay mas madalas ang babae na napapailalim sa mga pathological para sa puso at vascular ailments. Pinipigilan ni Kefir ang mga sakit, nakikipaglaban sa atherosclerosis, inaalis ang nakakapinsalang kolesterol mula sa mga channel ng dugo.
2. Ang mga lalaki ay madalas na dumaranas ng mga karamdaman ng nervous system. Ang isang produkto ng fermented milk ay normalizes ang psycho-emosyonal na kapaligiran, restores pagtulog, struggles sa mga epekto ng stress.
3. Ang mga produkto ng Kefir ay ginagamit sa pagkain ng mga tao na gustong magpaalam sa mga dagdag na pounds. Ang mga lalaki ay madalas na may tiyan ng tiyan. Mas madaling makayanan ang kasamaan na ito kung mananatili ka sa isang partikular na diyeta.
4. Ang produktong mababa ang taba ng gatas (mula sa 1% hanggang 2.5%) ay inirerekomenda para sa mga kalalakihang nagkakaroon ng pagkakasira sa alak at tabako. Uminom ng mas mabilis na pagbubuhos ng ethyl alcohol at toxins, mapabuti ang function ng atay.

Ang mga benepisyo ng kefir para sa mga kababaihan

1. Ang mga kinatawan ng mahina sa kalahati ng sangkatauhan ay maaaring gumawa ng kefir mask para sa buhok at balat. Ang produkto ay epektibong nag-aalis ng balakubak, nagpapagaling ng mga microcrack sa anit, lumalaban sa pagkawala at pagkatuyo ng mga stack.
2. Tulad ng para sa buhok, ang inumin na may fermented na gatas ay nagpapanatili ng balanse ng tubig at sinusuplasan ng pagbabalat.
3. Binubura ng produkto ang balanse ng mga mahalagang mikroorganismo sa thrush. Naglalaman muli ang lakas, kapansanan sa emosyonal, ang estado ng mga organo ng sistema ng pagtunaw.
4. Ang komposisyon ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, dahil may kakayahang linisin ang katawan at alisin ang mga accumulated toxin toxin. Sa kasong ito, ang kefir ay mas mahusay na magdadala sa gabi.

Ang mga benepisyo ng kefir para sa pagbaba ng timbang

1. Bilang palabas sa pagsasanay, ang kefir ay itinuturing na isang mahusay na produkto para sa mga taong nais na magtapon ng ilang dagdag na pounds. Ang produkto ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, paglilinis ng mga organo mula sa slagging.
2. Ang fermented milk composition ay medyo mababa ang calorie, ang mataas na nutritional value ay maaaring magbabad sa katawan sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang mga cell ay tumatanggap ng sapat na dami ng mga kapaki-pakinabang na enzymes. Bilang resulta, nakakakuha ka ng magandang at malusog na katawan.
3. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay ang nabagbag metabolismo na nagreresulta mula sa nakuha timbang. Ang Kefir na may regular na pag-inom ay nagtatanggal ng karamihan sa mga problema at may positibong epekto sa lahat ng mga panloob na organo.
4. Ang isang produkto ng fermented milk ay nag-aalis ng kasikipan sa pantog ng apdo kapag pumapasok ito sa katawan. Binubuo ng komposisyon ang antas ng glucose sa dugo at pinanumbalik ang aktibidad ng mga panloob na organo. Bilang isang resulta, nagsisimula ang katawan upang ganap na gumana.

Kefir na may pancreatitis

1. Tandaan na ang pag-inom ng fermented milk sa pancreatitis ay pinapayagan lamang pagkatapos ng 10 araw mula sa atake. Kung naunang naka-install mo ang naturang sakit, tanungin ang espesyalista nang maaga tungkol sa mga katanggap-tanggap na produkto.
2. Upang makinis ang mga epekto ng pag-atake, umabot ng 60 ML. kefir na may minimum na taba ng nilalaman (1%). Dagdag dito, ang bahagi ay dapat na unti-unting tumaas. Bilang isang resulta, ang araw-araw na rate ay dapat na mga 250 ML.
3. May positibong epekto si Kefir sa pancreas. Ang komposisyon ay inirerekumenda na uminom para sa 1 oras bago ang oras ng pagtulog. Gayundin, ang produkto ay may kakayahang palitan ang isang ganap na hapunan, pagbaba ng pancreas.
4. Sa panahon ng pagbawi, ang paggamit ng kefir ng normal na taba sa halagang 230 ML ay pinapayagan. bawat araw.Inirerekomenda na magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman sa produkto ng pagawaan ng gatas sa panahon ng pagpapatawad. Gayundin, ang kefir ay mapupuno ng mga salad at prutas. Ipinagbabawal ang pag-abuso sa komposisyon.

Kefir na may tibi

1. Sa matagal na paninigas ng dumi, ang mga malubhang problema ay nagsisimulang umunlad sa katawan ng tao. Kadalasan ay may malubhang sakit ng ulo, kawalan ng ganang kumain, pagpapawis, pagkamagagalitin at palagiang damdamin ng pagkapagod.
2. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang produkto ng pagawaan ng gatas ay sumisiyasat sa problema. Upang makamit ang pinakamataas na resulta, inirerekumenda na uminom ng inumin kasama ang bawang.
3. Sa kasong ito, ang isang mataas na kalidad na produkto na may isang disinfecting effect ay nakuha. Ang inumin na ito ay lubos na nililinis ang mga bituka at sinisira ang mga nakakapinsalang bakterya. Kapag ang di paninigas ng kefir ay inirerekumenda na uminom ng hanggang 4 beses sa isang araw, 200 ML. Huling admission upang gumawa ng 1 oras bago ang oras ng pagtulog.

Kefir may gastritis

1. Isaalang-alang, ang pagtanggap ng fermented milk drink sa panahon ng gastritis ay dapat na natupad na may matinding pag-iingat. Ito ay sapat upang sundin ang mga simpleng panuntunan upang hindi mapalala ang sitwasyon. Kung ang sakit ay nangyayari sa isang talamak na anyo, ang kefir ay dapat na minimal na taba.
2. Kung mayroon kang gastritis na may normal o mababang kaasiman sa tiyan, inirerekomenda ang produkto na uminom ng isang araw. Sa kaso ng mataas na kaasiman, ang inumin ay pinahihintulutan na kumain sa isang limitadong dami, ngunit hindi maasim.
3. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang fermented milk drink ay hindi laging angkop sa lahat ng tao. Sa ilang mga personalidad, ang komposisyon ay may kakayahang makapupukaw ng mas mataas na kaasiman sa tiyan. Ang mga unang palatandaan ay karaniwang heartburn, belching, o isang hindi kanais-nais na pakiramdam sa tiyan.

Kefir bago tumulog

1. Ayon sa klasikal na pamamaraan, ang kefir ay inirerekumenda na uminom bago ang oras ng pagtulog. Bilang resulta, nakakakuha ka ng malusog na panunaw at normal na pagtulog. Mahalagang malaman na sa panahon ng pahinga ang mga kinakailangang elemento ng trace ay mas mahusay na hinihigop, sa partikular na kaltsyum.
2. Ang produkto ng pagawaan ng gatas ay ganap na sumusupil sa kagutuman, kaya inirerekomenda na ubusin ang inumin para sa hapunan. Bilang resulta, hindi ka makakakuha ng mga hindi gustong kaloriya. Ang Kefir ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na produkto para sa sakit sa atay.
3. Kung tungkol sa mga downsides ng isang fermented gatas produkto bago oras ng pagtulog, ito ay ang pagkakaroon ng mga protina at isang maliit na halaga ng alak. Sa kasong ito, huwag mag-panic, ang mga sangkap na ito ay hindi nakakapinsala sa katawan. Ang nilalaman ng mga sangkap sa normal na saklaw.

Masakit ang kefir

Ipinagbabawal na uminom ng kefir sa anumang dami ng indibidwal na hindi pagpayag. Mag-ingat sa mga produkto kapag ang paglala ng kabag na may mataas na kaasiman sa tiyan.

Ipinagbabawal na uminom ng kefir sa unang araw pagkatapos ng matinding atake ng pancreatitis. Hindi rin inirerekumenda na uminom ng fermented milk composition sa isang matinding ulser.

Si Kefir ay isang likas na antioxidant, salamat sa ganitong inumin ay nahulog sa pag-ibig sa marami. Gumagamit ang mga tao ng produktong gatas na fermented upang linisin ang katawan, pati na rin upang maiwasan at gamutin ang mga karamdaman.

Video: 10 mga katotohanan tungkol sa kefir na hindi mo alam