Ang mga benepisyo at pinsala ng mga strawberry para sa kalusugan ng mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga positibong katangian ng mga strawberry ay ginagabayan ng mga tao ang mga berry sa maraming dami kapag dumating ang panahon ng pag-aani. Samakatuwid, maraming nais na makabisado ang buong impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng prutas. Ngunit may anumang pinsala sa pagkain ng mga berry?

Strawberry composition

100 gr. Ang mga strawberry ay nakakakuha ng 86 gr. tubig. Sa parehong oras, ang berry caloric na nilalaman ay 42Kcal lamang. Gayundin, ang prutas ay mayaman sa protina, hibla, abo, carbohydrates at isang maliit na halaga ng taba.

Ang isang iba't ibang mga organic na acids ay puro sa hinog na strawberry, na dapat na ingested sa pagkain araw-araw. Kabilang sa Berry ang bitamina H, riboflavin, retinol, thiamine, ascorbic acid, pyridoxine, tocopherol, niacin, pantothenic acid.

Ang nikelado, potassium, zinc, sodium, chlorine, cobalt, posporus ay pinaghihiwalay mula sa mga micro at macro elemento. Gayundin sa presa mayroong fluorine, kaltsyum, boron, vanadium, bakal, magnesiyo. Hindi pinagkaitan ng mga bunga ng siliniyum, yodo, molibdenum, tanso, asupre, mangganeso.

Benepisyo ng Strawberry

1. Sa sistematikong pagtanggap ng normal na presyon ng dugo, inaalis nito ang mga jumps nito. Ang kalidad na ito ay pinahahalagahan ng mga hypertensive na pasyente na patuloy na naghihirap mula sa isang matinding pagtaas sa presyon ng dugo.
2. Ang presa ay responsable para sa makinis na gawain ng kalamnan sa puso. Nililinis nito ang mga channel ng dugo, malapad na nagpapalawak ng mga vessel ng dugo, nagdaragdag ng daloy ng dugo at nagpapalambot ng mga cell na may oxygen.
3. Ang madalas na pagkonsumo ay nagse-save ng isang tao mula sa depression, normalizes ang pangkalahatang emosyonal na background, fights masamang pagtulog. Ang Strawberry ay nakaharap sa mga atake sa puso at stroke, at tumutulong din upang mabawi ang mas mabilis pagkatapos na nakalista ang mga karamdaman.
4. Inaalis ni Berry ang labis na likido mula sa katawan. Binabawasan nito ang pamamaga sa paligid ng mga panloob na organo at mga limbs. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis at mga ugat ng varicose.
5. Ang presa ay nagpapalusog sa utak ng oxygen, nagpapalakas ng neurons. Bilang isang resulta, ang katalinuhan ng natanggap na impormasyon at pagtaas ng pagpoproseso nito. Nagpapabuti din ito ng memorya, pandinig at pagtingin sa pananaw.
6. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng prutas mula sa isang kama para sa mga tao na gumuho ng ngipin, magpagupit ng mga kuko at hinati ang buhok. Dahil sa mataas na akumulasyon ng kaltsyum, ang buto ng tisyu ay siksik, ang mga voids sa istraktura nito ay puno, ang probabilidad ng fractures ay nabawasan.
7. Ang presa ay nagpapalaki sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo - mga bagong selula ng dugo. Bilang isang resulta, ang daloy ng dugo ay mas mabilis na naalis, ang katawan ay nagpapanibago sa lahat ng larangan. Ang Berry ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo.
8. Ang matatabang bunga ay nakakatulong upang palakasin ang immune membrane, mas madali para sa isang tao na magparaya sa mga pana-panahong sakit at biglaang pagbabago ng klima. Ang pagkonsumo ng mga strawberry ay binabawasan ang posibleng pagkakalantad sa influenza, pneumonia, brongkitis, ARVI at ARI.
9. Ang hinog na mabangong berry ay dapat kainin para sa mga taong may mga namamagang kasukasuan. Ang mga strawberry ay nagpapabuti sa kalidad at dami ng intra-articular fluid, inaalis ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
10. Pinahuhusay ng produkto ang mga metabolic process sa balat, dahil kung saan ang balanse ng tubig ay pinananatili sa tamang marka. Ang produksyon ng collagen at elastin fibers ay pinabilis din, gayahin ang mga wrinkles at pagbabalat ay nawawala.
11. Ang mga berries ay huminto sa pagkilos ng mga libreng radikal. Bilang isang resulta, mayroong isang napakalaking pag-iwas sa mga malignant na mga tumor at paggamot ng mga kasalukuyang kanser. Ang mga prutas ay nagbabawal sa pag-access ng dugo sa tumor, nagsisimula itong magwasak sa sarili.
12. Ang folic acid ay itinuturing na isang tunay na babaeng bitamina. Siya ang may pananagutan sa tamang pagbuo ng sanggol sa sinapupunan ng isang buntis. Binabawasan nito ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol sa hinaharap.
13. Ang Berry ay nagpapalaki ng bituka peristalsis at microflora.Ang ganitong kurso ay pinabilis ang panunaw at pagsipsip ng mahalagang enzymes sa pamamagitan ng dugo. Salamat sa isang presa, ang isang tao ay madaling mapupuksa ang dagdag na pounds at linisin ang katawan ng matagal na basura.
14. Ang prutas ng prambuwes ay may kakayahang bawasan ang lagnat sa panahon ng sakit. Ito ang nagiging sanhi ng pangunahing halaga ng berries para sa mga bata. Kung ang temperatura ay hindi masyadong mataas, hindi kinakailangang dalhin ang gamot sa bata. Ito ay sapat na upang tratuhin sa kanya ng sariwa pinili strawberries.
15. Matagal na dahil ang presa ay itinuturing na natural na aprodisyak. Ipinakikita nito ang sekswalidad, pinatataas ang pagiging kaakit-akit ng isang tao sa mga mata ng kabaligtaran ng sex, nagpapabuti ng lakas sa mga kalalakihan at pinagsasama ang mga sakit sa reproduksyon.

Ang mga pakinabang ng mga strawberry para sa mga lalaki

1. Ang mga strawberry ay madalas na tinatawag na mga berries ng pag-ibig, at hindi ito nakakagulat. Kasama sa mga prutas ang zinc - isang elemento na lubhang kailangan para sa mga kalalakihan. Pinahuhusay ng sangkap ang potency, nagpapabuti ng kalidad ng tamud. Samakatuwid, ang paggamot at pag-iwas sa aktibidad ng reproduktibo.
2. Inirerekomenda ng mga espesyalista sa pagpaplano ng pamilya ang mga strawberry sa diyeta ng mga mag-asawa na hindi maaaring maglarawan sa isang bata. Pinatataas ni Berry ang kalubhaan ng tamud at ang kanilang kadaliang kumilos.
3. Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay responsable para sa pag-andar ng mga glandula ng endocrine. Pinapabilis din ng elemento ang sirkulasyon ng dugo, dahil kung saan ang mga sex hormone ay ginawa nang sistematiko at matatag.
4. Ito ay kilala na carcinogenic compounds pukawin ang pagbuo ng mga malignant tumor ng prosteyt glandula. Ang mga strawberry ay pumipigil sa hitsura ng kanser, hindi pinapayagan ang mga sangkap na maipon.
5. Ang Berry ay ipinapakita sa mga lalaki, sapagkat ito ay may kakayahang linisin ang atay at ang katawan bilang buo. Ang mga prutas ay aalisin ang ethyl alcohol at nikotina, na tumutulong sa kagalingan ng mga tao.

Mga strawberry para sa mga ina ng pag-aalaga

Si Berry ay lalong mahilig sa maliliit na bata at ang kanilang mga ina na may breastfed. Matapos ang kapanganakan ng sanggol, ang babae ay seryoso na nag-iisip tungkol sa kanyang diyeta, hindi kasama ang lahat ng labis.

1. Kung ang isang bata ay ipinanganak sa panahon ng ripening ng berries (Mayo - Hunyo), imposible para sa mga batang ina na kumain ng mga strawberry sa oras na ito. Kung hindi man, ang mga sangkap ay dumadaan sa gatas sa katawan ng sanggol at maging dahilan ng mga alerdyi.
2. Kung ang sanggol ay ipinanganak noong Enero - Pebrero, pagkatapos ng ripening ng mga strawberry ng panahon, siya ay mga 4-5 na buwan ang gulang. Panahon na para sa unang pagpapakain. Samakatuwid, ang ina ay maaaring kumain ng isang baya at malapit na subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang diathesis, gumamit ng 1-2 trick araw-araw.
3. Kapag ang bata ay 7-8 buwang gulang, subukan ang baya at suriin ang reaksyon ng bata. Kung ang lahat ay mabuti at walang alerdyi, huwag mag-atubiling gumamit ng 80-100 gr. strawberry araw-araw.
4. Mahalagang tandaan na kung susubukan mo ang mga prutas sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, hindi ka dapat gumamit ng iba pang mga bagong produkto sa parehong araw. Kaya maaari mong maintindihan para siguraduhin na ang bata ay lumitaw alerdye sa mga strawberry.
5. Ang mga pediatrician sa isang tinig ay nagsasabi na hindi mo dapat isama ang mga strawberry sa diyeta ng isang sanggol na hindi pa isang taong gulang. Ang pagsawata ng isang maliit na organismo na may mga bitamina at mineral ay makaaapekto sa kalusugan ng isang sanggol. Pagkatapos ng isang taon, simulan ang pagpapagamot ng iyong anak na may isang isang itlog ng isda, unti-unting pagtaas ng dami ng mga strawberry.

Strawberry application

1. Sa malamig. Sa paglaban sa mga unang sintomas ng malamig, ang tsaa na namumuong mula sa mga dahon at bunga ng halaman ay makakatulong upang makayanan. Kasama dito, inirerekumenda na maghanda ng pagbubuhos para sa paglilinis ng bibig. Upang gawin ito, pumili ng isang naaangkop na lalagyan, maging isang pulp ng ilang mga berries at strawberry dahon. Punan ang nagresultang komposisyon na may tubig na kumukulo, takpan ng takip. Maghintay ng isang katlo ng isang oras, gamitin bilang itinuro. Ang isang alternatibo sa sariwang berries ay maaaring maglingkod sa tuyo o frozen na prutas. Sa isang katulad na estado, ang mga strawberry ay hindi mawawalan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mahahalagang komposisyon para sa katawan ay hindi nawasak.
2. Sa anemya. Upang malutas ang problema ng anemia ay makakatulong sa regular na pagkonsumo ng mga sariwang strawberry.Upang maalis ang problema, inirerekumenda na kumain ng 200 gramo. araw-araw na prutas. Bilang karagdagan, mapayaman mo ang dugo sa mga elemento ng trace na mahalaga at lutasin ang mga problema na may mahinang kaligtasan sa sakit at bitamina kakulangan.
3. Sa cosmetology. Ang mga strawberry ay hindi napapabayaan sa pagpapaganda. Madalas mula sa mga prutas maghanda ng mask para sa katawan at mukha. Ang produkto ay nag-aalis ng mga spot ng pigment at acne, na ginagawang makinis at makinis ang balat. Kumuha ng isang tasa, ilagay sa ilang mga sariwang berries, magdagdag ng isang maliit na halaga ng sariwang honey. Buksan ang mga sangkap sa isang homogenous slurry, pakalat ang produkto sa ibabaw ng mukha at décolleté. Maghintay ng tungkol sa 10-12 minuto, pagkatapos alisin ang maskara na may maligamgam na tubig. Moisturize ang iyong balat sa araw-araw na pampalusog na cream. Ang komposisyon ay pinaka-epektibo para sa madilim at pagkupas epidermis.
4. Para sa mga sugat sa balat. Ang napinsala na dermis ay maaaring gumaling na may isang straw gruel. Ang mga frozen na prutas ay angkop para sa gayong mga layunin. Lumiko ang ilang mga berries sa isang katas, maglakip sa nasira lugar, wrap sa isang bendahe. Hawakan ang losyon sa loob ng mga 35 minuto.
5. May sakit sa bato. Ang pagbubuhos ng mga dahon ng presa ay makakatulong upang makayanan ang bato at urolithiasis, ang komposisyon ay epektibo rin sa angina. Ang positibong epekto ay nakamit dahil sa mataas na nilalaman ng ascorbic acid. Mangolekta ng dahon ng strawberry, kumalat sa pergamino, tuyo sa lilim. Upang gumawa ng tsaa kailangan mo lamang ng ilang mga dahon. Hatiin ang raw na materyal sa mga piraso, ibuhos sa tubig na kumukulo. Magdagdag ng honey sa panlasa. Ang isang epektibong komposisyon ay makapagpapahina sa mga nabanggit na karamdaman, nagpa-normalize ng presyon ng dugo at nagpapatatag ng kaisipan ng psycho-emosyonal.
6. Sa diyabetis. Upang mapanatili ang asukal sa dugo sa wastong antas, kinakailangang kumain ng ilang prutas araw-araw sa pagitan ng mga pagkain. Sa gayon, maiiwasan mo ang mga jumps ng asukal sa katawan dahil sa mga polyphenolic compound.
7. Kapag nawawala ang timbang. Kadalasan, ang mga strawberry ay kasama sa pagkain ng mga taong naghahanap upang mapupuksa ang mga hindi nais na pounds. Mahalaga na kumain ng mga sariwang berry na walang pagdaragdag ng asukal at katulad na mga produkto. Ang jam jam sa kasong ito ay hindi makatutulong sa iyo, sa kabaligtaran, ito ay magiging sanhi ng higit pang pinsala. Ang mga strawberry sa panahon ng naturang pagkain ay dapat mananaig sa iba pang mga pagkain. Magsimula ng isang bagong araw na may isang prutas salad, napapanahong may homemade nonfat yogurt. Sa tanghalian, bigyan ang kagustuhan sa karne ng pagkain (dibdib ng manok, karne ng baka). Para sa hapunan, kumain ng isang salad ng mga strawberry, kanela at kefir. Pagkatapos ng 3-4 na araw, ang resulta ay magiging halata.

Strawberry Harm

1. Ang presa ay isang malakas na allergen, kaya huwag kalimutan ang tungkol dito kapag ito ay walang kontrol sa pagkain.
2. Ipinagbabawal na kumain ng berries kasama ang mga gamot para sa hypertension. Sa kabuuan, ang mga sangkap ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga bato.
3. Iwasan ang pagkonsumo ng mga prutas na may ulser, gastroduodenitis at gastritis. Ang mga buto ng presa ay nakakaapekto sa mauhog na lamad ng mga panloob na organo.

Ito ay naniniwala na ang 1 serving ng mga strawberry ay maaaring punan ang pangangailangan ng tao para sa araw-araw na dami ng maraming mga bitamina. Sa parehong oras, ang mabangong berry ay magpapasigla, lumikha ng isang mabuting kalooban at dagdagan ang pagganap ng kaisipan.

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian at bitamina ng presa