Ang mga benepisyo at pinsala ng kape para sa kalusugan ng tao

Maraming mga modernong tao ang hindi na makapag-isip ng kanilang buhay nang walang kape. Ang nakapagpapalakas na inumin ay nakakatulong upang gumising sa umaga, itinaas ang presyur, nagbibigay ng kasiglahan. At mga mahilig sa kape na may sigarilyo at hindi alam kung paano simulan ang iyong araw kung hindi man. Gayunpaman, marami ang hindi nauunawaan na ang gamot ay maaaring maging sanhi ng ilang pinsala. Ang mga positibo at negatibong mga katangian ng kape ay pinag-aralan ng malayong lugar, kaya tatalakayin natin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Kape komposisyon

Ang impluwensiya ng inumin sa katawan ng tao ay sumusunod mula sa listahan ng kemikal ng mga elemento ng kape. Hindi dapat walang batayan, pag-usapan natin ang lahat nang detalyado.

Kasama sa mga raw beans sa karne ang carbohydrates, fats, proteins. Kasama rin ang mga alkaloid compounds tulad ng caffeine at trigonelline. Ng mga organic na acids, ang pinakamahalaga ay oxalic, quinic, chlorogenic, caffeic at citric.

Ang grain ay hindi pinagkaitan ng mga mineral na mineral, tannin, mahahalagang langis, tubig, bitamina, macro-at micronutrients. Sa huli, ang bakal, potasa, nitrogen, posporus, kaltsyum ay dapat na nakikilala.

Pagkatapos ng pag-ihaw sa butil ay nabuo ang mga bagong elemento, halimbawa, ang bitamina PP. Ang huling listahan ng kemikal ng mga elemento ay nakasalalay sa antas ng pag-ihaw at uri ng kape.

Ang epekto ng kape sa katawan

1. Trigonelline. Pagkatapos ng pag-ihaw ng beans, isang cauldol ay nabuo, ito ay ang tambalang na ginagawang kape at malakas na kape. Tinatapon ng Trigonelline ang nicotinic acid, na nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo, naglalabas ng sirkulasyon ng dugo, nagtanggal ng kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang atherosclerosis. Ang kakulangan ng bitamina PP sa katawan ay humahantong sa isang sakit na tulad ng pellagra. Ito ay may mga sumusunod na sintomas: dermatitis, pagtatae, kapansanan sa aktibidad ng utak.
2. Caffeine. Ang sangkap na ito ay sikat sa mga pag-aari nito sa pag-excite ng nervous system ng tao. Ang caffeine energizes, tones ng katawan, binabawasan ang antok at fights talamak pagkapagod. Ito ay dahil sa mga papasok na elemento na ang kape ay inakusahan ng pagbuo ng sikolohikal na pagtitiwala. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang caffeine ay puro sa mga halaman, dahon ng tsaa, beans ng cocoa, at cola nuts. Dahil dito, upang mabawasan ang pinsala, kailangan mong malaman ang panukala sa lahat ng bagay.
3. Chlorogenic acid. Available din sa maraming halaman, ngunit ang mga coffee beans ay itinuturing na mga kampeon sa halaga ng sangkap na ito. Kapaki-pakinabang na kalidad ng acid ang kakayahang mapabuti ang metabolismo ng nitrogen. Din ito normalizes ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang chlorogenic acid ay responsable para sa kapaitan at astringent na lutong tustos.
4. Vitamin R. Ito ay kinakailangan para sa katawan ng tao na palakasin ang mga pader ng mga capillary at bigyan sila ng pagkalastiko. Isa lamang tasa ng kape na inumin ang tumutuon sa pang-araw-araw na paggamit ng bitamina na ito para sa isang may sapat na gulang. Sa kumbinasyon ng mga mahahalagang langis, ang kape ay gumaganap ng isang antiseptiko at anti-namumula function. At ang mga tannin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at sa lagay ng pagtunaw.

Epekto ng kape sa sistema ng pagtunaw

1. Ang inumin ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng gastric juice, kaya ang mga pasyente na may peptic ulcer at gastritis ay hindi maaaring ubusin ang kape sa isang walang laman na tiyan. Ang parehong naaangkop sa mga pasyente na may pancreatitis. Gayunpaman, ang isang malusog na taong paggamit ng kape sa umaga ay hindi nagbabanta.
2. Nagsagawa ng maraming pag-aaral na nagpapatunay ng epekto ng gamot sa sistema ng pagtunaw at ng mga bato sa partikular. Sumang-ayon ang mga siyentipiko na ang inumin ay nagbabawas sa posibilidad na magkaroon ng sirosis sa mga taong nasanay na uminom ng alkohol.
3. Ang mga tannin, na maipon sa malalaking dami sa kape, ay nagbibigay ng kapaitan ng inumin. Kinikilala nila ang katalinuhan ng ascorbic acid at bitamina PP, ngunit sa parehong oras ay pabagalin ang pagsipsip ng esophagus ng mga sangkap tulad ng bakal at kaltsyum. Ang aspeto na ito ay nagpapahiwatig na ang mga taong may anemia (iron deficiency anemia) ay contraindicated drink.
4. Ang mga tannin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga dingding ng tiyan, kaya maraming taon na ang nakararaan, ang kape ay ginagamit upang gamutin ang organ na ito. Gayunpaman, nang maglaon, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang inumin lamang ay nagagalit sa mga mucous membrane at humantong sa mas maraming ulser.
5. Makipag-usap muli tungkol sa mga tannin. Ang mga ito ay neutralized sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas sa inumin. Tulad ng maaaring maunawaan, ang impluwensiya ng inumin sa yazvennikov ay napaka-duda. Ang isang tabo ng kape ay nagdudulot ng sakit at sakit sa puso sa ilan, habang ang iba ay kumikilos nang magkakasama. Ngunit ang paggamit ng inumin ay dapat sumang-ayon sa dumadalo sa gastroenterologist.

Mga katangian ng kape

• stimulates ang neurons ng utak, sa gayon ang pagtaas ng kaisipan ng kaisipan;
• singil na may lakas at kagalakan;
• nagbibigay ng lakas at nagpapataas ng moral;
• lumalaban ang migraines at sakit ng ulo;
• Tinatanggal ang pag-aantok, kalungkutan, kawalang-interes;
• ay isang likas na antidepressant;
• binabawasan ang mga tendensiyang paniwala;
• nagpapabuti ng memorya at visual na mga function;
• pinipigilan ang atherosclerosis at trombosis;
• Treat pagkalasing (narkotiko, pagkain, alak);
• nagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain at binabawasan ang posibilidad ng pagbuburo nito sa mga bituka;
• nagpapataas ng presyon ng dugo;
• normalizes ang rate ng puso;
• nag-aalis ng mga lason at carcinogens;
• ginagamit sa pag-iwas at paggamot ng atay cirrhosis;
• nagpapagaan sa mga diabetic;
• binabawasan ang posibilidad ng oncology;
• ginagamit upang maalis ang mga sintomas ng gota.

Dapat pansinin na ang mga positibong katangian ng inumin para sa katawan ng tao ay posible lamang kung ang pag-inom ng kape sa dosis.

Rate ng pagkonsumo ng kape

1. Naturally, pinag-uusapan natin ang pinahihintulutang pang-araw-araw na rate ng inumin. Ang isang may sapat na gulang na walang pinsala ay maaaring tumagal mula 320 hanggang 480 mg. caffeine bawat araw. Ang lahat ng ito ay depende sa antas ng litson at ang uri ng butil, ang isang tasa ng inumin ay naipon ng mga 100-130 mg. caffeine.
2. Ang mga kababaihan at batang babae na umaasa sa isang bata ay dapat mabawasan ang kanilang paggamit ng kape sa 200-250 mg. caffeine bawat araw. Ang pigura na ito ay katumbas ng halos 2 tasa bawat araw (ayon sa WHO).
3. Kapag pinaplano ang dalas ng paggamit, tandaan na ang kape ay hindi lamang ang pinagmumulan ng caffeine sa mundo. Kalkulahin ang iyong araw-araw na rate, isinasaalang-alang ang iba pang mga produkto na iyong ginagamit din.
4. Ang nakakapinsalang epekto ng isang inumin na kape ay nakikita sa mga taong umiinom ng hindi bababa sa 5 mugs bawat araw. Laging tandaan na ang isang dosis ng caffeine, na katumbas ng 10 gramo, ay itinuturing na nakamamatay sa mga tao. Ang mga ito ay tungkol sa 100 mga bawal na gamot ng droga.

Kape kapag nagpapasuso at nagdadalang-tao

1. Lubhang mahirap mahanap ang impormasyon na nag-uugnay sa paggamit ng inumin sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis. Ngunit maraming impormasyon tungkol sa mga panganib ng inumin para sa mga batang babae ng mga kategoryang ito.
2. Hindi pinapayagan ng kape ang kaltsyum na maipapahina. Bukod dito, ang hilaw na materyal ay naghuhugas ng elementong ito mula sa katawan. Mahalagang maunawaan na ang isang babaeng buntis ay nagbabahagi ng lahat ng mga nutrient na nakuha sa sarili at sa bata. Samakatuwid, ang isang karagdagang pagkawala ng kaltsyum ay maaaring humantong sa pagkaligaw ng balangkas ng sanggol at pagkagambala sa istraktura ng mga buto, ngipin, at mga kuko ng ina.
3. Ang isang inumin ng kape ay gumagawa ng isang tao na masyadong nabalisa. Ang sobrang kaguluhan negatibong nakakaapekto sa central nervous system ng babae at pagbuo ng pag-iisip ng sanggol. Ang nadagdag na caffeine sa dugo ay tumutulong sa isang kawalan ng timbang sa hormonal background.
4. Ang kape ay gumagawa ng mahirap para sa oxygen na dumadaloy sa pamamagitan ng tubo sa sanggol. Ang isang buntis ay naghihirap mula sa isang mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan, at ang inumin lamang ay nagpapalala sa sitwasyong ito. Bilang resulta, maaaring makagawa ng digestive upset at aktibidad ng bato.
5. Sinasabi ng mga eksperto na hindi isama ang inumin mula sa diyeta ng mga batang babae ng nursing. Ang lahat ay tungkol sa kakayahan ng caffeine na tumagos sa gatas ng dibdib at sirain ang kaltsyum sa loob nito. Gayundin, ang bata ay makakakuha ng isang bahagi ng caffeine, kaya ito ay nagiging nerbiyos at malungkot, hindi natutulog nang maayos.
6. Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang caffeine ay naghuhugas ng bakal. At alam ng lahat na ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa anemya. Mula sa lahat ng nabanggit sa itaas, ito ay dapat na concluded na lactating at buntis ay mas mahusay na ibukod ang kape mula sa menu.

Coffee para sa mga bata

1. Ang isang bata na hindi pa naging 10 taong gulang, ang kape ay kontraindikado. Sa edad na ito, ang inumin ay makakasakit, hindi makikinabang. Sa napakaliit na bahagi ng kape maaari mong gamutin ang mga bata mula sa 10 taon.
2. Matagal na dahil ang gamot sa kape ay itinuturing na isang gamot na nagdulot ng malubhang karamdaman ng nervous system, puso, metabolismo.
3. Madalas itanong ng mga bata ang ina at ama na ituring ang kanilang kape kapag nakita nila ang kanilang mga magulang na uminom ng umaga. Hindi ka dapat pumunta tungkol sa sanggol, gamutin siya ng juice o tsaa.
4. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga bata ay hindi nagdadala ng inumin, ngunit ang pinsala nito ay hindi maikakaila. Ang produkto ay binabawasan ang proteksiyon function, irritates ang pag-iisip. Ang bata ay nagiging hindi mapakali at masayang-maingay.

Kape habang nawawala ang timbang

1. Ito ay kilala na pagkatapos ng pag-inom ng isang tasa ng coffee gana ay kapansin-pansin dulled. Kung uminom ka ng higit sa isang paglilingkod bawat araw, sa lalong madaling panahon ay walang pagnanais na kumain ng maraming matamis at mataba na pagkain. Sa kasong ito, maaari mong mawalan ng timbang ang natural.
2. Ang inumin ng caffeine ay may diuretikong epekto, bilang resulta ng pagkonsumo, ikaw din ay walang pinsala sa katawan na mapupuksa ang mga hindi nais na pounds. Mahalagang tandaan na kailangan mong uminom ng sapat na tubig kada araw.
3. Ang sistematikong pagkonsumo ng produkto ay makatutulong na mapupuksa ang paninigas ng dumi at pagpapalabnaw. Ang kape sa kasong ito ay isang kailangang-kailangan na tool. Ang inumin ay may positibong epekto sa likas na pagsunog ng pagkain sa katawan, pagsunog ng taba layer.
4. Ang papasok na kapeina ay nagdaragdag ng bilang ng mga calorie na sinusunog ng katawan. Pinatataas nito ang rate ng metabolic na proseso. Bilang resulta, ang mga caloriya ay sinusunog nang mataas ang anuman anuman ang pisikal na pagsusumikap.
5. Ang komposisyon ng caffeine ay malaki ang singil sa katawan ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon. Ang pag-inom ng katamtaman ng kape ay magpapahintulot sa isang tao na dagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang pinakamalaking pakinabang para sa pagkawala ng timbang ay magdadala ng itim na inumin nang walang anumang mga additives.
6. Mahalagang maunawaan na ang pag-abuso sa inumin sa panahon ng pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ang labis na pag-inom ng kape ay nagpapahiwatig ng mas mataas na pagkamayamutin at karagdagang stress para sa nervous system. Gayundin, inumin ang inumin ng ilan sa mga mineral mula sa katawan.

Mapahamak na kape

Pagkagumon

1. Anuman ang ilang tasa ng kape na inumin mo bawat araw, lalabas ang kapeina sa lalong madaling panahon. Bilang resulta, ang katawan ay nangangailangan ng kinakailangang dami ng substansiya, na regular na natatanggap.
2. Kung biglang huminto ka sa pag-inom ng kape, madarama mo ang kakulangan sa ginhawa. Ang pag-inom ng inumin ay nagdudulot ng damdamin ng kasiyahan at kasiyahan. Samakatuwid, ang ilang mga eksperto ay nagpapahiwatig ng kape ng isang narkotikong epekto.
3. Kapansin-pansin na ang likas na tsokolate ay nagpapahiwatig din ng pagpapalabas ng hormon ng kaligayahan. Mula dito dapat na concluded na ang mga gamot na pampamanhid ng mga naturang produkto ay pinalaking. Tungkol sa pag-asa, ang mga bagay ay iba para sa lahat. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas sa anumang kaso ay mabilis na pumasa.

Patolohiya ng cardiovascular system

1. Pagdaragdag, may mga kaso na ang pang-aabuso ng kape ay humahantong sa mga problema at sakit ng cardiovascular system. Ang ischemia ng pangunahing kalamnan ng isang tao ay madalas na bubuo.
2. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang coronary heart disease sa isang malusog na tao ay hindi maaaring maging. Mahalagang maunawaan na kung mayroon kang isang tendensya na bumuo ng mga pathological cardiovascular, ang pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng caffeine ay maaaring mapanganib.

Pagtaas ng presyon ng dugo

1. Sa katunayan, ang kape ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, ang epekto lamang ay hindi matagal. Ito ay pinatunayan na ang presyon ng dugo ay tumataas lamang sa mga hindi karaniwang tao sa mga caffeinated na inumin. Kung hindi man, ang presyon ay bahagyang tumataas.
2. Mula dito maaari itong concluded na ang paggamit ng caffeine ay hindi nauugnay sa pag-unlad ng hypertension. Mahalaga na maunawaan na ang pag-uusap ay tungkol sa makatwirang mga bahagi ng pag-inom ng kape. Isaalang-alang ang hypertensive na inumin ay kontraindikado.

Mahina calcium pagsipsip

1. Pinipigilan ng regular na pagkonsumo ng kape ang pagsipsip ng kaltsyum mula sa iba pang mga produkto. Samakatuwid, ang inumin ay hindi inirerekomenda na uminom sa panahon ng pagbubuntis. Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa hinaharap na ina at ang normal na pag-unlad ng sanggol.
2. Samakatuwid, ipinagbabawal na pagsamahin ang isang inumin na may mga pagkain na mayaman sa kaltsyum. Ang gayong diyeta ay walang kabuluhan. Sa pag-abuso ng kape sa katawan ay maaaring mangyari ang kaltsyum kakulangan.

Ang pagkakasala at pagkabagabag

1. Ang mga problema sa sistema ng nervous ay nangyayari kapag labis na pagkonsumo ng mga inumin ng kape. Sa lalong madaling panahon nagsisimula kang makaranas ng mas mataas na nerbiyos at pagkamagagalitin.
2. Kung uminom ka ng higit sa 14 servings ng kape bawat araw, maaari itong humantong sa mga pulikat, mataas na lagnat, pagsusuka, hindi pagkatunaw ng pagkain at nadagdagan ang rate ng puso.
3. Huwag kalimutan ang tungkol sa indibidwal na pagiging sensitibo sa produkto. Iba-iba ang araw-araw na pag-inom ng kape para sa lahat, isaalang-alang ang katulad na tampok.

Pagpapaunlad ng oncology

1. Ang labis na pag-inom ng kape ay humantong sa pag-unlad ng isang mabait na tumor sa suso sa makatarungang sex. Nalalapat ang pahayag na ito sa lahat ng pagkain na caffeinated.
2. Ang mga hindi nakumpirma na mga katotohanan ay nagpapahiwatig na ang patolohiya ay nalulutas ang sarili kapag ang pagkonsumo ng naturang mga produkto ay tumigil. Mag-ingat at sundin ang araw-araw na rate.

Pag-aalis ng tubig

1. Ang pangunahing kawalan ng kape ay maaaring isaalang-alang ang katunayan na kapag ang pag-inom ng inumin, ang komposisyon ay lubos na nag-aalis ng katawan. Mahalagang malaman na may ganitong epekto ang isang tao ay hindi laging naiintindihan na nangangailangan siya ng tubig.
2. Kung ikaw ay isang caffeinated drinker, siguraduhing sundin ang araw-araw na paggamit ng produkto. Huwag kalimutang uminom ng sapat na purified tubig.

Contraindications para makatanggap ng kape

• atherosclerosis;
• glaucoma;
• hyperexcitability;
• mga problema sa pagtulog;
• cirrhosis ng atay;
• cholecystitis;
• isang ulser;
• kabag.
• kabiguan ng bato.

Tandaan, ang pag-inom ng kape bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maglaro ng malupit na biro sa iyo. Hindi ka lamang matutulog, kundi maging sanhi ng malubhang stress sa katawan. Ang pagkabalisa at nerbiyos ay lilitaw. Kapaki-pakinabang din ang paglilimita sa pagkonsumo ng inumin sa mga matatandang tao.

Mga mahilig sa kape nakatuon Ang inumin ay kapaki-pakinabang sa iyong katawan, ngunit sa lahat ng ito ay kinakailangan upang sumunod sa panukala. Kalkulahin ang iyong sariling pinahihintulutang paggamit rate, huwag lumampas ito. Alalahanin ang posibleng mga kahihinatnan na lumilitaw kapag umiinom ng kape.

Video: madilim na katotohanan tungkol sa kape