Ang mga benepisyo at pinsala ng niyog para sa kalusugan ng katawan

Ang isang niyog ay binubuo ng isang shell, o exocarp, pulp at gatas. Ang panlabas na layer ay mahirap na i-crack nang wala sa loob, madalas bago gamitin, hindi maaaring buksan ng mga tao ang nut. Sa loob ng niyog ay ang copra, o endocarp, - nakakain ng pulp. Ang walnut liquid ay umuusad sa malambot na bahagi, at ang gatas ay ginawa batay sa tubig ng niyog. Kung ang bunga ay sapat na sa gulang, ang likido ay nagsisimula na magpapalapad at tumigas.

Listahan ng kemikal ng mga elemento ng niyog

Ang ganitong uri ng nut ay isang mataas na taba ng produkto. 100 gr. Ang pulp ay nakakakuha ng tungkol sa 34 gramo. taba, 3 gr. ardilya, 6 gr. carbohydrates. Mayroong maraming hibla sa produkto - 9 g., Tubig - 47 g., Di- at ​​monosaccharides - 6 g., Saturated fatty acids - 30 g. Ang komposisyon ay mayaman sa abo, ngunit ito ay natipon sa isang maliit na dami (0.96 ans.).

Dahil sa mataas na taba ng nilalaman, ang caloric content ng niyog ay 354 Kcal. na may pagkalkula sa 100 gr. Ang dry flesh ay mas nakapagpapalusog, naglalaman ito ng 593 Kcal. Ang pinakamababang calorie ay tubig ng niyog - 16 kcal. sa 100 gr.

Sa kulay ng nuwes nakakain pulpeng puro masa ng kapaki-pakinabang na bitamina. Ang Thiamine, folic acid, riboflavin, tocopherol, ascorbic acid, pyridoxine, nicotinic acid ay nakikilala mula sa kanila. Gayundin, ipinagmamalaki ng komposisyon ang bitamina K, bitamina PP, choline.

Coconut concentrates isang iba't ibang mga macro at micronutrients. Ang zinc, yodo, sodium, kaltsyum, bakal, mangganeso, magnesiyo, siliniyum, tanso, posporus potasa ay itinuturing na mahalaga.

Ang nakalistang mga sangkap ay hindi isang kumpletong listahan ng mga hindi maaaring palitan na sangkap. Ang tropikal na prutas ay mayaman sa antioxidants, amino acids, natural na mga langis at ethers, iba't ibang mga fiber.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang tubig ng niyog ay malapit sa komposisyon sa dugo ng tao. Ang likido ay naglalaman ng mahalagang enzymes na kinakailangan para sa buong operasyon ng lahat ng organo at sistema.

Para sa kadahilanang ito, mas kapaki-pakinabang para sa mga atleta pagkatapos mag-ehersisyo upang uminom ng tubig ng niyog, at hindi iba pang mga supplement sa sports. Dapat itong clarified na ang tubig ay agad agad matapos buksan ang kulay ng nuwes. Nang maglaon, nawalan siya ng mga katangian.

Paggamit ng Coconut

1. Sa pulp ng niyog ng maraming protina, kaya ang komposisyon ay inirerekomenda para gamitin ng mga atleta. Ang pagkonsumo ng mga mani ay tumutulong upang mabilis na makakuha ng kalamnan mass at timbang sa partikular. Ang mga bodybuilder ay kumakain ng laman dahil ito ay nakapagpapasigla at nakakatulong na mapanatili ang sigla.
2. Ang gatas at ang loob ay inuri bilang mga aprodisyak. Sa pamamagitan ng pag-ubos sa pulp, ang isang tao ay nagpapataas ng kanyang sekswalidad at nagiging mas kaakit-akit sa mga mata ng hindi kabaro.
3. Ang produkto ay may positibong epekto sa reproductive function ng mga kalalakihan at kababaihan. Ang coconut ay dapat na natupok ng mga mag-asawa na hindi maisip ang isang bata. Pinatataas nito ang pagkamaramdamin ng mga itlog sa mga babae at ang produksyon ng tamud sa mga lalaki.
4. Ang magaspang na pandiyeta sa pagpasok ng pulp at gatas ay may kanais-nais na epekto sa sistema ng pagtunaw. Inalis ng likido ng niyog ang mga pader ng tiyan at pinapaginhawa ang matinding sakit. Ang walnut ay linisin ang buong bituka at alisin ang nakakalason na mga compound. Kadalasan, nakakatulong ito na gamutin ang labis na gas, na namamaga.
5. Ang prutas ay pinahihintulutang maubos ng mga pasyente na dumaranas ng duodenal ulcer at ulser sa tiyan. Ang walnut gatas ay hindi lamang nagpapalambot sa kurso ng sakit, ngunit ganap na destroys ito. Ang isang katulad na epekto ay sinusunod sa mga taong may karamdaman ng gallbladder at mga bato.
6. Ang prutas ay nakakakuha ng maraming yodo. Ang elemento ay kinakailangan para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit na nauugnay sa thyroid at ang endocrine system bilang isang buo. Inirereseta ng mga doktor ang pagkonsumo ng gatas at pulp na may colloid goiter.
7. Ang Lauric acid ay matatagpuan din sa nut. Ito ang batayan ng gatas ng ina ng bagong ginawang ina. Ang sangkap sa kumbinasyon ng mga compound na mineral at mga bitamina ay nagpapalakas sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, nagpapataas ng kahusayan (pisikal, mental), pinabilis ang lahat ng mga proseso ng metabolic.
8. Ang pinakadakilang isipan ng mundo na bumuo ng mga gamot sa kanser ay nagpahayag ng halaga ng niyog sa paglaban sa oncology. Ang lahat ng mga sangkap ng nut ay kasangkot sa pagkasira ng tumor dahil sa pagharang ng pag-access ng dugo at oxygen sa mga selula ng kanser.
9. Ang prutas ay naglalaman ng maraming natural na sangkap na nagpapabuti sa pangitain. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng niyog para sa mga taong may mga sakit sa mata, nahulog na paningin, mahina mga kalamnan sa mata, kakulangan ng moisture ng mansanas.
10. May positibong epekto ng niyog sa mga tao na may mga sakit ng kalamnan sa puso at gumagala na sistema. Pinipigilan ng walnut ang pagpapakita ng sakit na coronary artery, myocardial infarction, stroke. Ang gatas ay malumanay na nagbubukas ng mga sisidlan at nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo. Pinagaan ng niyog ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
11. Pinapayagan ng mga katangian ng antiviral ang paggamit ng gatas para sa paggamot ng sakit at namamagang lalamunan, namamagang lalamunan, brongkitis, pneumonia, trangkaso. Ang komposisyon ay hindi lamang nakakapagpahinga sa mga sintomas ng sakit, kundi nagpapalakas din sa immune system.
12. Ang gatas ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian. Pinatitibay nito ang buto ng tisyu, ngipin, mga kuko, buhok. Ang komposisyon ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa hepatitis at HIV infection, pinapadali ang kurso ng psoriasis, iniuugnay ang regla ng panregla ng mga kababaihan.

Mga benepisyo ng niyog para sa mga bata

1. Natagpuan ang niyog sa lahat ng dako, gustung-gusto ng mga bata ang iba't ibang mga Matatamis na may mga natuklap ng walnut pulp. Ang ilang mga magulang ay nagtataka kung ang isang produktong ganito ay maaaring makapinsala sa katawan ng isang bata.
2. Ang unang bagay na dapat malaman ay ang coconut ay pinahihintulutang isama sa diyeta ng sanggol na hindi mas maaga kaysa sa 2 taon. Ang katawan ng mga bata ay sensitibo sa mga hindi pamilyar na mga produkto, kaya ang laman ay dapat ibigay sa bata sa maliliit na bahagi. Panoorin ang reaksyon ng katawan.
3. Kung ang isang bata ay may anumang reaksiyong alerdyi, inirerekomenda na magbigay ng mga prutas na tropikal na hindi mas maaga kaysa 3 taon. Kasabay nito, kinakailangan ang pangangasiwa sa kalusugan. Ang natitirang bahagi ng niyog ay itinuturing na isang mahalagang angkop na elemento ng trace at sangkap na kinakailangan para sa ganap na pagpapaunlad ng bata.
4. Ang mataas na kaltsyum na nilalaman sa nut ay nakakatulong na bumuo ng bone tissue. Bilang resulta, ang isang maliit na bata ay may matitinding ngipin at mga buto. Ang presensya ng bakal ay tumutulong sa katawan ng bata upang pigilan ang pagpapaunlad ng anemya.
5. Ang pulp ng isang tropikal na nut na may regular na paggamit ay may magandang epekto sa balat ng sanggol. Bilang karagdagan, ang langis ay malawakang ginagamit upang maprotektahan ang epidermis mula sa debate at ang nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays.
6. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang niyog ay halos walang kontraindiksiyon para sa nakababatang katawan. Ipinagbabawal na magbigay ng tropikal na pulp sa mga bata na may mga alerdyi.
7. Coconut ay isang mahusay na alternatibo sa multivitamin pagbili complexes. Ang walnut ay magbibigay ng pag-unlad ng bata at tulungan ang katawan na mapaglabanan ang mga pana-panahong mga impeksiyon. Ang regular na paggamit ng pulp energizes para sa isang mahabang panahon.

Application ng niyog

Pulp

1. Ang laman ng mga panlabas na panlasa ng walnut ay kilala sa halos lahat. May mga ilang tao sa mundo na hindi nagustuhan ang mga hilaw na materyales. Sa ibang mga kaso, ang niyog ay minamahal sa lahat ng lugar para sa isang natatanging at medyo kawili-wiling lasa.
2. Ang pinatuyong malambot na mga bahagi ay gumagawa ng mga shavings, na ginagamit para sa mga layunin sa pagluluto. Ang sariwang prutas ay lalong kanais-nais na idinagdag sa iba't ibang salad, mga pangunahing pagkain at sarsa. Binubuksan ng niyog ang bagong mga tala ng pampalasa sa pagkain.

Gatas

1. Kadalasan, pagkatapos maiproseso ang pulp ng nut, nakukuha ang gatas. Ito ay ginagamit sa mga lugar ng cosmetic focus para sa paggamot ng sunog ng araw at pamamaga ng balat.
2. Liquid ay ganap na sinamahan ng iba pang mga produkto sa paghahanda ng mga sarsa at pinggan. Mas mainam na pagsamahin ang mga cocktail sa dagat, karne, nilaga gulay.

Ang langis

1. Ang komposisyon ay hindi gaanong in demand sa larangan ng cosmetic orientation at mga layuning pang-industriya.Ang mga pabango at ilang mga gamot ay gawa sa langis.
2. Ang herbal na komposisyon ay kapaki-pakinabang para sa anit at buhok sa pangkalahatan. Ang sistematikong paggamit ng langis ay nakakatulong upang maiwasan ang mga dulo ng split at paghihiwalay ng buhok.
3. Bilang resulta ng pag-aaplay, ganap mong pinanghahawakan ang balat ng mga mahahalagang sangkap. Ang buhok ay may tamang moisturizing at proteksyon.
4. Ang tool ay pinaka-demand sa mga makatarungang sex na may nadagdagan pagkatuyo ng kulot. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang langis na may regular na paggamit ay hinuhugasan ang kulay ng kulay.
5. Ang langis ng niyog ay inilalapat sa balat ng katawan. Ang komposisyon ay nakikipaglaban sa napaaga na pag-iipon, nakapagpapasigla na mga tisyu sa antas ng cellular. Bilang isang resulta, ang bahagi ng mga wrinkles at wrinkles ay nawawala.
6. Ang komposisyon ay hindi gaanong in demand para sa mga layunin ng massage. Ang langis ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa central nervous system. Bilang isang resulta ng pamamaraan, ang tao ay nag-relax at nagpapasaya.

Pinsala ng niyog

1. Ito ay naniniwala na ang kulay ng nuwes ay may negatibong epekto sa cardiovascular system dahil sa mataas na nutritional value nito (caloric at mataba acids). Taliwas sa naturang mga paratang, napatunayan na ang pagkakaroon ng nabawasan na mga enzyme ay hindi nakakaapekto sa kalusugan.
2. Ang tanging kondisyon ay hindi inirerekomenda ang pag-abuso sa mga tropikal na mani para sa mga taong sobra sa timbang. Kapag ang pagtatae, maaaring lumala ang karaniwang paggamit ng niyog sa sitwasyon. Ang natitirang bahagi ng prutas ay ganap na ligtas at inirerekomenda para sa pagkonsumo.

Upang ang coconut ay magdala ng maximum na benepisyo sa katawan, mahalaga na piliin ang tamang nut. Kung hindi mo pa sinubukan ang isang tropikal na produkto bago, hindi ito inirerekomenda na sandalan ito sa unang pagkakataon. Ang reaksyon ng katawan ay maaaring unpredictable, ikaw panganib sa pagbuo ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Video: Paggamit ng Coconut at Coconut Milk