Mga benepisyo at pinsala ng gatas ng niyog para sa katawan

Ang gatas ay nakuha sa pamamagitan ng paghugot ng pulp ng niyog. Sa kasalukuyan, ang pag-inom ay nagiging popular sa mga tagasuporta ng wastong nutrisyon. Ang pagkonsumo ng produkto ay din sa pamamagitan ng mga tao na nais na i-clear ang katawan ng toxins at mawalan ng timbang. Ang halaga ng gatas ng niyog ay dahil sa mataas na akumulasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon nito. Gayunpaman, ang paggamit at kawalan ng kaalaman ng mga pinahihintulutang dami ng inumin ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Usapan natin ang lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Komposisyon ng kimikal

Ang gatas ay naglalaman ng Omega-3, 6, at 9 mataba acids, poly- at monosaccharides, ash, amino acids, enzymes, mataba na langis, at dietary fiber (kabilang ang hibla).

Ang produkto ay mayaman sa organic acids tulad ng lauric at capric. Ang komposisyon ay may choline, tocopherol, ascorbic acid, niacin (bitamina PP), riboflavin, pyridoxine, thiamine, folic acid, pantothenic acid, isang pangkat ng mga bitamina K.

Mula sa micro-at macroelements ay dapat na kilalang kaltsyum, magnesiyo, tanso, siliniyum, sink, posporus, mangganeso, potasa, bakal.

Sa gatas ng niyog, ang asukal ay iniharap sa anyo ng natural na fructose, kaya makatuwiran na isama ang isang inumin sa pagkain ng mga taong nawawalan ng timbang. Sa 100 ML. komposisyon accumulates 163 Kcal. Ang produkto ay hindi ideposito sa mga ipinagbabawal na lugar, sapagkat ito ay mabilis na hinihigop ng dugo at kumakalat sa buong katawan.

100 gr. Ang gatas ng niyog ay nakakakuha ng 14.7 gramo. taba, 3.9 gr. ardilya, 3 gr. carbohydrates. Ang madaling matunaw na taba at protina ng gulay ay maaaring magbabad sa katawan ng 20% ​​ng pang-araw-araw na pangangailangan ng mga sangkap na ito.

Benepisyo ng Coconut Milk

1. Ang papasok na pandiyeta na hibla, sa partikular na hibla, ay nagbibigay ng mabilis na panunaw ng pagkain. Ang mga sangkap ay responsable para sa aktibidad ng bituka, pagpapabuti ng microflora at pag-stabilize ng trabaho. Ang sistematikong pagtanggap ng gatas ay hindi nagbibigay ng bahagyang, ngunit ang buong asimilasyon ng mahahalagang sangkap.
2. Ang gatas ng niyog ay nagpapalaya sa mga panloob na organo mula sa mga nakakapinsalang mga produkto ng pagkabulok. Ang inumin ay tumutulong sa atay na gumana nang maayos, na pinupuno ang mga butas sa istraktura nito. Ang produkto ay normalizes metabolic proseso, pagtulong sa mawalan ng timbang.
3. Ang gatas ay naglalaman ng lauric acid, na may pananagutan sa mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan. Tinutulungan nito ang isang tao na mas madaling sugpuin ang pagbabago ng klima, panahon ng pag-aalis, at kakulangan ng bitamina. Ang Lauric acid ay may bactericidal at anti-inflammatory properties, prophylactic gastritis at gastric ulcer.
4. Ang mga cytokine ay may isang malakas na positibong epekto sa sistema ng vascular, pagsiksik sa mga pader ng mga channel ng dugo. Binabawasan nito ang posibilidad ng trombosis at atherosclerosis. Ang mga sangkap ay nakikipagpunyagi sa mga umiiral na mga tumor ng kanser, pati na rin ang pagpigil sa pag-unlad ng mga malignant na mga tumor.
5. Ang B-group na bitamina na may kumbinasyon ng ascorbic acid, retinol at tocopherol, ay itinuturing na mga natural na antioxidant. Ang mga sangkap ay responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga tisyu sa katawan, nakikipagpunyagi sa matagal na pagkapagod. Malaise, uplifting.
6. Kinokontrol ng mangganese ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkilos na ito ay kinakailangan para sa mga pasyente na may diyabetis na humantong sa isang buong buhay. Sa mga taong may ganitong sakit, ang pagpapalaganap ng insulin ay nabawasan, dahil ang katawan ay gumagawa ng ganitong hormon sa sarili.
7. Ang posporus ay responsable para sa istraktura ng buto ng buto. Ang gatas ng pulot ng niyog ay dapat na kainin ng mga buntis at lactating na mga batang babae upang tulungan ang pagbuo ng sistema ng musculoskeletal ng bata. Ang produkto ay ipinapakita upang matanggap ang lahat ng mga bata.
8. Ang magnesium ay nagpapalusog sa sistema ng nerbiyos, nakakaabala sa mga sitwasyon ng stress, mga tono at nagpapalusog sa katawan. Dosed paggamit ng inumin ay magdadala ng psycho-emosyonal na background sa tono, alisin ang pagkamayamutin at hindi pagkakatulog.
9. Ang homemade na niyog ay nagbibigay ng sakit sa mga kasukasuan at kalamnan. Samakatuwid, ang produkto ay dapat na kinuha ng mga matatanda, mga atleta at mga nagtatrabaho ng maraming pisikal.
10. Ang pangunahing bentahe ng produkto ay itinuturing na ang kawalan ng nakakapinsalang kolesterol. Ang katangiang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagnanais na maiwasan ang mga sakit ng kalamnan sa puso at ang sistema ng vascular. Kasabay nito, inalis ng inumin ang cholesterol at hindi pinapayagan ito upang bumuo sa anyo ng mga plaques.
11. Ang pagputol ng pulp ng niyog ay nagbabago ng mga hormone ng mga kalalakihan at kababaihan. Sa unang kaso, ang mga sakit sa prostate ay pinipigilan at ang normal na reproductive system. Sa pangalawa, ang reproductive function ay normalized, ang pag-iwas sa kawalan ng kakayahan ay isinasagawa.
12. Inalis ng gatas ang uhog mula sa respiratory tract sa panahon ng bronchitis, pneumonia, colds. Gayundin, pinapadali ng produkto ang gawa ng mga light smoker, malumanay at walang stress, pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Kinokontrol ng produkto ang thyroid, prophylactic cancer.
13. Ang komposisyon ng niyog ay nangangasiwa sa kurso ng mga sakit ng genitourinary at excretory systems. Ang gatas ay humantong sa katawan upang tono pagkatapos ng pisikal na pagsasanay, mental stress, pangkalahatang pagkapagod.

Mga benepisyo para sa mga buntis at lactating na kababaihan

1. Dapat mag-ingat sa hinaharap na ina na tinatanggap ng katawan ang kinakailangang mga compound na mineral, hibla, mga organic na acids at bitamina. Kung ang babae ay hindi alerdye sa gatas, ang pag-inom ng inumin ay makikinabang lamang.
2. Ang coconut pulp ay may banayad na diuretiko at choleretic effect. Ang inumin ay nag-aalis ng labis na asin at tubig mula sa katawan, sa gayon inaalis ang pamamaga ng mga limbs at mga tisyu ng mga laman-loob.
3. Ang produkto ay nakakaapekto sa pagbuo ng nervous system at ang balangkas ng bata, ay responsable para sa pag-iwas sa mga congenital malformations. Pinatatag ng gatas ang hormonal na background ng isang buntis na batang babae, pinalakas ang kanyang mga joints at butones.
4. Ito ay kilala na sa panahon ng pagbubuntis, ang umaasang ina ay madalas na naghihirap mula sa heartburn at paninigas ng dumi. Inilib ng gatas ang mga pader ng tiyan, inaalis ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Inumin normalizes stools, hugas ang katawan mula sa lason at slags.
5. Sa panahon ng pagpapasuso ng bagong ina ay hindi dapat abandunahin ang gatas ng niyog. Ang B-group na bitamina, tocopherol at ascorbic acid ay may positibong epekto sa kalidad ng gatas. Masusumpungan mo rin na mas madaling mabawi mula sa panganganak, dahil ang posibilidad ng depression ay mabawasan.
6. Ang kaltsyum at bakal ay may pananagutan sa pagbuo ng bata. Bilang resulta, walang bata ang magkakaroon ng anemya, ang sanggol ay bubuo alinsunod sa edad.

Benepisyo ng Coconut Milk para sa Balat

1. Kumuha ng ugali ng paggamit ng coconut liquid sa halip ng losyon o gatas para sa paghuhugas. Matapos ang ilang mga pamamaraan, ang kondisyon ng epidermis ay makabuluhang mapabuti.
2. Ang balat ay magkakaroon ng katatagan, pagkalastiko, kahalumigmigan sa tisyu na normalize. Ang gatas ng niyog ay nagtanggal ng mga bakas ng pagkapagod sa mukha, acne, pagkatuyo, pamamaga at mga palatandaan ng wala sa panahon na pag-iipon.
3. Ang komposisyon ay pinoprotektahan ang balat mula sa nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays. Kung inilalapat sa buong katawan, makakakuha ka ng isang makinis at magandang tan. Ang mga epekto ng labis na pagkakalantad ng araw ay maaari ding alisin sa gatas ng niyog.

Ang mga benepisyo ng gatas ng niyog para sa buhok

1. Upang mapupuksa ang balakubak, labis na kumikislap at mas mataas na taba na nilalaman ng ulo, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng coconut liquid sa halip ng mga conditioner, balms at mask ng buhok.
2. Ito ay pinatunayan na pinipigilan ng gatas ang pagkawala at ginagawang aktibo ang paglago, pagpapalakas ng istraktura. Plus ay nangangahulugan na ito ay angkop para sa anumang uri ng buhok, kahit na may nadagdagan balat sensitivity.

Mapahamak ang gatas ng niyog

1. Gamit ang sistematikong paggamit ng produkto, ang mga tao ay bihirang may mga side effect. Maaaring mangyari lamang ang mga deviations kung ang katawan ay madaling kapitan sa indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng likido ng niyog sa mga indibidwal na madaling kapitan ng fructose intolerance. Kung hindi man, ang mga karamdaman sa anyo ng pangangati, pagtatae, pagkahilo at balat ay lumalaki.
3. Sa pangkalahatan, ang pinsala sa katawan na may gatas ng niyog ay maaaring mapahamak kung ang raw na materyal ay pinananatiling hindi wasto o ang buhay ng istante ay nag-expire na.
4. Sundin ang mga alituntunin ng imbakan, at hindi ka makatagpo ng mga problema. Ang mga doktor ay nagpapaalam sa pagdala ng sanggol upang gamitin ang produkto pagkatapos ng pag-apruba ng isang espesyalista.

Araw-araw na rate

1. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo at halos walang contraindications ng gatas ng niyog, ang mga dalubhasa ay hindi pa rin pinapayo sa pagkain ng raw na materyales araw-araw. Ito ay sapat na upang isama ang produkto sa diyeta, at kumuha ng 2 beses sa isang linggo hindi hihigit sa 100 ML.
2. Kinakailangan ang halagang ito para sa mga may sapat na gulang, buntis at lactating na kababaihan. Tulad ng para sa mga bata, tingnan ang tugon ng katawan. Kung walang alerdyi, ang mga hilaw na materyales ay maaring palitan ang gatas ng hayop.
3. Tandaan na ang benepisyo ay lamang sariwang komposisyon, at hindi naka-kahong. Ang isang ligtas na panahon ng pagpasok ng gatas sa pagkain ng mga bata ay itinuturing na hindi bababa sa 3 taong gulang. Para sa mga bata, ito ay sapat na upang ubusin hindi hihigit sa 70 ML bawat linggo.

Pagpili ng Coconut Milk

1. Kung bumili ka ng isang naka-kahong produkto sa isang supermarket, siguraduhin na suriin ang komposisyon na nakalagay sa lalagyan. Ang mga raw na materyales sa kalidad ay dapat maglaman ng tubig at puro gatas ng niyog.
2. Hindi ka dapat bumili ng isang produkto kung saan ang kapasidad ay ipapakita ang pampreserba na E224. Ang gayong isang pukawin ang kanser ay mapanganib sa mga tao. Ang substansiya ay idinagdag upang pagbawalan ang proseso ng pagbuburo ng produkto sa isang napanatili na form.
3. Pumili ng mga produkto ng niyog tulad ng gatas ng baka. Magbayad ng pansin sa petsa ng paggawa at taba ng nilalaman ng komposisyon. Ang mga tagapagpahiwatig na iyon ay tumutukoy sa karagdagang paggamit ng mga hilaw na materyales.
4. Kung lutuin mo ang mga pagkaing mula sa lutuing Asyano, inirerekomenda ng mga lutuin ang paggamit ng gatas ng maximum na taba ng nilalaman na mga 50-60%. Ang halaga na ito ay mas angkop para sa mga soups, curries, desserts. Ang gatas ay sinipsip din ng tubig sa proporsyon 1: 2, 1: 3.
5. Kapag bumili ng likido ng niyog, siguraduhin na magbayad ng pansin sa petsa ng pag-expire. Kung gatas ay dispensed sa de-latang form, maaaring ito ay naka-imbak para sa hanggang sa 1 taon sa temperatura ng kuwarto. Ang binuksan na komposisyon na naiwan sa refrigerator ay hindi angkop para gamitin pagkatapos ng 3-4 na araw.
6. Palaging isaalang-alang ang katunayan kung para sa layunin na gagamitin mo ang gatas. Huwag bumili ng malaking halaga ng mga hilaw na materyales na hindi kinakailangan. Huwag mag-alala, gatas kapag naka-imbak sa refrigerator ay nagsisimula sa makapal, tulad ng isang proseso ay lubos na normal.

Ang gatas ng niyog ay kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Ang inumin ay dapat gawin ng mga buntis na batang babae upang matiyak ang buong pormasyon ng sanggol. Ang komposisyon ay may positibong epekto sa mga kalalakihan, pagdaragdag ng kakayahang magbuntis. Bago gamitin, kinakailangan upang ibukod ang mga kontraindiksyon.

Video: kung paano gumawa ng gatas ng niyog