Ang mga benepisyo at pinsala ng dumplings para sa kalusugan ng katawan

Nagsimula ang mga dumplings dahil sa mabilis na pag-unlad ng sektor ng produksyon at pagtaas sa antas ng pagtatrabaho. Ngayon, ang bawat mag-aaral, isang lalaki na bachelor, o isang malaking pamilya ay hindi laban sa pagkain ng kalahating tapos na pagkain. Ito ay tumatagal ng 10 minuto upang lutuin ang binili ravioli, pagkatapos ay ang mga bagay ay madaling magdagdag - magdagdag ng mayonesa at maaari mong simulan ang pagkain. Dahil sa malawak na katanyagan ng mga tao, ang mga positibo at negatibong panig ng pinggan ay interesado. Isaalang-alang ang mga ito naman.

Komposisyon at tampok ng ravioli

Ang batayan ng dumplings ay tinadtad na karne at kuwarta. Sa view ng pangalawang sahog, ang calorie na nilalaman ng tapos na ulam ay masakit na jumps. Kung nagbibigay ka ng isang semi-tapos na produkto na may mayonesa o anumang iba pang sauce, ang pinsala sa pigura ay mahirap hulaan.

Sa supersaturated market ngayon, makakahanap ka ng iba't ibang uri ng dumplings. Ang pagpuno ay maaaring maging baboy, karne ng baka, manok o halo-halong karne ng baka. Alinsunod dito, ang komposisyon ng ulam ay hindi maaaring matagpuan para sigurado.

Kung ang dumplings ay hindi lutong bahay, hindi ka makakahanap ng kalidad na karne sa loob. Ang pagpuno ay karaniwang ibinibigay sa toyo, mga taba ng gulay, mga enhancer ng lasa, mga preservative at kahit mga tina.

Madalas idinagdag sa tuyo perehil at dill. Ang mga sariwang gulay ay matatagpuan lamang sa homemade ravioli, na karaniwang ibinebenta ng timbang.

Sa ilalim ng salitang "pampalasa" o "mga panimpla" sa likod ng pakete may tina, lasa, genetically modified additives (kabilang ang partikular na toyo).

Calorie Purchased Dumplings

Sa araw na ito ay mahirap matugunan ang isang tao na, nang walang pag-ikot ng budhi, ay sasabihin na siya ay walang malasakit sa dumplings. Kahit na ang mga batang babae na umupo sa mga mahigpit na diets minsan ay bumagsak at nanalig sa isang plato na may pinakuluang semi-tapos na mga produkto. Sa puntong ito, ang mga kababaihan ay hindi nag-iisip tungkol sa calories, ngunit sa walang kabuluhan, ito ay napakataas.

Upang hindi upang madagdagan ang mga disente calorie, kailangan mong kumain ng dumplings nang walang anumang mga additives tulad ng mayonesa, ketsap, mantikilya. Kung hindi man, may banta sa anyo ng nakuha ng timbang.

Maraming mga bihasang housewives ang nag-uugali ng pagluluto ng mga low-calorie dumplings sa kanilang sarili. Ang batayan ng pagpuno ay kinabibilangan ng karne ng baka, manok, pabo o kuneho, pati na rin ang mga gulay. Ang gawa-gawang kuwarta ay ibinibigay sa durum na harina ng trigo.

Kung pinag-uusapan natin ang binili na produkto, ang nilalaman ng caloric ay nakasalalay sa lahat ng mga sangkap na nasa karne o kuwarta. Bilang karagdagan sa minced karne, patatas (mashed patatas), mushroom, at isda ay maaaring idagdag sa komposisyon ng semi-tapos na mga produkto. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa nutritional value ng ulam.

Mayroon ding mga dumplings para sa mga vegetarians, mas mababa ang mga calories. Kung mawalan ka ng timbang, pagkatapos ay ang ganitong uri ng kaginhawahan na pagkain ay dapat na ginustong.

Dapat tandaan na ang karne ng baka o manok ay kulang sa calorie kaysa sa analogue batay sa baboy. Sa parehong oras, ang enerhiya na halaga ng pinakuluang at pritong dumplings ay nag-iiba.

Ang pinakuluang dumplings ay may mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

• repolyo / mushroom - 245 Kcal.
• pagpuno ng isda - 240 Kcal.
• na may minced baboy - 300-320 Kcal.
• baboy / karne ng baka - 280-290 Kcal.
• pagpuno ng karne - 270 Kcal.
• mutton mince - 245 Kcal.
• manok / pabo / kuneho - 200-220 Kcal.

Ang mga numero sa itaas ay tumutukoy lamang sa mga biniling produkto ng tindahan at pinakuluang dumplings. Kapag litson sa isang pan, ang halaga ng enerhiya ay nagdaragdag ng 2-3 beses, kung minsan higit pa.

Ito rin ay nagkakahalaga na isinasaalang-alang na ang caloric na nilalaman ay tumalon sa pamamagitan ng 100 mga yunit, kung nagbibigay ka ng mga semi-tapos na mga produkto na may langis ng mantikilya o gulay.

Mula sa ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang lohikal na konklusyon: kung hindi ikaw ay walang malasakit sa iyong sariling figure, maghanda ng mga gawang bahay dumplings na may mababang-calorie mince at hindi magprito sa kanila.

Kumain ng pinggan nang walang mga sarsa at mantikilya. Kung hindi man, ikaw ay magiging may-ari ng kapansanan sa metabolismo at hindi matatag na gawain ng sistema ng pagtunaw.

Calorie homemade ravioli

Ang mga homemade dumplings ay maaaring mas malaki ang benepisyo at mas mababang calorie kumpara sa binili na mga produktong semi-tapos na. Sa anumang kaso, ang mga raw na materyales ay magiging mas mahusay sa kalidad at panlasa kaysa sa mga tindahan.

Ang diskarte na ito ay mas makatwirang, maaari mong piliin ang pagpuno para sa produkto, ang kalidad ng harina at ang laki ng mga dumplings. Huwag maging maramot at bumili lamang ng mga magagandang sangkap. Bilang isang resulta, ang calorie na nilalaman ng ulam ay direktang nakasalalay sa iyo.

Sa average, 100 gramo. Ang homemade beef-based ravioli ay may tungkol sa 280 kcal. Ang mga pagkain ng calorie ay maaaring mabago sa pamamagitan ng paghahalo ng iba't ibang uri ng karne.

Maaari mong palitan ang karne ng baka na may baboy, manok o karne ng baka. Ang mga benepisyo ng lutong bahay na lutong ravioli ay maraming beses na mas malaki kaysa sa mga binili. Dito maaari mong tiyakin na magkakaroon ng walang kapahamakan.

Ang paggamit ng ravioli

1. Ang lahat ng mga madalas na ubusin dumplings, ngunit ang ilang mga tao sa tingin tungkol sa kung may anumang mga benepisyo sa tulad ng isang ulam. Ang produkto ay maaaring positibong makakaapekto sa katawan kung ito ay ginawa ng mataas na kalidad na mga sangkap. Ang karne ay dapat na nasuri nang maaga para sa pagiging bago at pagiging natural.
2. Mahalaga na bigyan ng kagustuhan ang mataas na kalidad na harina. Ang nasabing mga hilaw na materyales ay binubuo ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ang iron, phosphorus, bitamina ng grupo B, nicotinic acid, selulusa, tanso at sink ay maaaring nakikilala.
3. Bilang karagdagan, depende sa uri ng karne, ang dumplings ay may mataas na nutritional value. Ang mga tagapagpahiwatig ay maaaring tumalon depende sa uri ng harina at tagapuno. Ang paggamit ng mga pagkaing direkta ay depende sa bilis ng pagluluto dumplings.
4. Ang tagapagpahiwatig na ito ay lalong mahalaga para sa mga taong abala. Hindi kinakailangang mag-abala sa bawat oras na may pinirito na itlog at dry sandwich. Sa kasong ito, lubos mong matutulungan ang mga dumplings. Mula sa kanila at ang sabaw ay hindi masamang liko. Ang mainit na likido ay mahalaga para sa normal na aktibidad ng gastrointestinal.
5. Marami sa panahon ng pagbaba ng timbang kasama ang mga dumplings sa iyong diyeta. Ang mataas na calorie sa kasong ito ay hindi nakakatakot sa kanila. Ang ulam ay nakakatulong na magpaalam sa labis na timbang. Ang mataas na kalidad na kuwarta ay naglalaman ng kinakailangang para sa body dietary fiber at iba't ibang mga enzymes.
6. Ang mga mineral na pumapasok sa katawan, nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang likas na metabolismo. Gayundin dumplings ay may positibong epekto sa buto at kalamnan tissue. Ang karne ay nagbibigay ng mga cell na may protina at mineral na gusali. Tinutulungan ng ulam ang paglilinis ng dugo at pagtaas ng mga antas ng hemoglobin.
7. Ang regular na dumplings ng pagkain ay regular na nagpapahintulot sa katawan na palakasin ang mga proteksiyon nito. Sa karagdagan, ang ulam ay mahusay na digested. Isaalang-alang, sa panahon ng pagbaba ng timbang ay hindi ka dapat kumain ng dumplings. Ang mga semi-tapos na mga produkto ay mayroon pa ring mataas na calorie na nilalaman.
8. Sa dietology, ipinagbabawal na kumain ng mga dumplings na binili. Ang mga semi-tapos na produkto, kung saan ang pagpuno ay may kasamang mataba na baboy o karne ng pato, ay maaaring maging sanhi ng partikular na pinsala. Sa karamihan ng mga kaso, tulad ng mga dumplings ay nagiging sanhi ng cardiovascular pathologies. Ang isang mahigpit na diyeta ay maaaring kumain ng isang ulam batay sa manok. May maliit na kolesterol sa karne na ito.

Malaking pagbili ravioli

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagbili ng mga dumplings sa tindahan, hindi mo tiyak na alam kung ano ang eksaktong bahagi ng mga hilaw na materyales. Mula dito mayroong ilang mga problema sa kalusugan. Mahalaga na maunawaan na ang binili dumplings ay halos walang natural na sangkap.
2. Upang hindi makaranas ng mga seryosong sakit at mga problema, masidhing inirerekomenda na ihanda ang iyong sarili mula lamang sa mataas na kalidad na hilaw na materyales. Mamili ng mga semi-tapos na produkto ay pinalamanan na may iba't ibang mga sintetiko additives at preservatives. Mayroon lamang walang natural na karne sa mga dumplings.
3. Bilang karagdagan, ang mga binili dumplings ay maaaring hindi nagsasabi ng totoo para sa isang mahabang panahon sa freezer. Maaaring hindi mo alam kung gaano karaming beses ang produkto ay na-frozen. Mula sa mga sangkap na ito lumala. Huwag asahan ang anumang benepisyo mula sa naturang mga hilaw na materyales.

Huwag pag-asa na ang dumplings ay maaaring magdala ng makabuluhang mga benepisyo sa katawan. Ang tanging kundisyon ay ang pagkaing dapat ihanda nang nakapag-iisa at tanging mula sa napatunayang mga produkto. Gayundin, huwag abusuhin ang produkto. Ang overeating ay nagbabanta sa paglabag sa digestive tract at ng maraming iba pang mga karamdaman.

Video: Meat dumplings recipe