Ang mga benepisyo at pinsala ng mga labanos para sa kalusugan ng katawan

Ang lobak ay pag-aari ng pamilyang repolyo, kadalasang idinagdag sa mga salad ng gulay sa tag-init. Ang kulay-ugat na ugat ay may matamis na maanghang na mapait, na kung saan ito ay minamahal ng marami. Kapansin-pansin, may iba pang mga varieties ng labanos, na naiiba sa kulay (dilaw, burgundy, purple, puti, atbp.). Gayunpaman, sa kabila nito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay mananatiling halos hindi nagbabago. Talakayin natin ang mga ito sa pagkakasunud-sunod.

Ang komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos

1. Ang makatas at tustadong radish ay tumutuon sa maraming mahahalagang sangkap. Ang pantry ng mga mineral at bitamina ay lubos na mapapalakas ang katawan ng tao sa tag-init. Kaya, ang labanos ay mayaman sa mahahalagang langis na may pananagutan para sa isang tiyak na kapaitan ng ugat. Sa gulay ng maraming mga pandiyeta hibla, ang mga ito ay kinakailangan para sa tamang pantunaw.
2. Kapansin-pansin, sa isang bungkos ng radish na may timbang na 100-120 gramo. puro pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C para sa isang may sapat na gulang. Bukod pa rito, may mga B-group na bitamina (riboflavin, pyridoxine, thiamine, nicotinic acid, atbp.).
3. Ang produkto ay may maraming mga tocopherol, retinol, bitamina PP. Ang mga mineral na sangkap, sodium, potassium, magnesium, posporus, at kaltsyum ay may pinakamataas na halaga. Bilang karagdagan, ang ugat ay naglalaman ng maraming fluorine, yodo, kobalt, mangganeso, kromo, nikel at sink.
4. Ang lobak ay sikat dahil sa mga natural na saccharide nito, na sa anyo ng madaling natutunaw na carbohydrates. Mayroong maraming mga protina sa ito, ang halaga na ito ay lumampas ng isang kamatis at zucchini ilang beses. Ang gulay ay tumutuon sa mga anthocyanin at selisilik acid, sa isang kompartimento, ginagawa nila ang malubhang pag-iwas sa oncology.
5. Ang pink root vegetable ay ginagamit upang gamutin ang karamihan sa mga karamdaman nang tumpak dahil nakukuha ito ng maraming bitamina. Ang lobak ay may posibilidad na mapawi ang pamamaga, dagdagan ang ganang kumain, lumabas na apdo. Papatayin ng Phytoncides ang mga nakakapinsalang microorganism at pinalalakas ang immune system.
6. Kapag kumakain ng lobak sa labas ng panahon, mabilis mong punuin ang kakulangan ng mahahalagang sangkap at maiiwasan ang beriberi. Sa lahat ng mga calorie na bahagi na ito ay tumitimbang ng 100 gramo. ay lamang 14-16 Kcal., ang lahat ay depende sa antas ng kapanahunan.

Lobo na pagkilos

• aalis ng isang malakas na slagging, nagpapabuti ng bituka microflora;
• nagpapadali sa gana, nakikipaglaban sa pagwawalang-kilos;
• accelerates metabolic processes;
• Treat ang sprains ng kalamnan, kasukasuan ng sakit, rayuma, sayatika, pasa;
• ang isang radish-based decoction Tinatanggal ang namamagang lalamunan at ubo;
• Pumatay ng bakterya sa oral cavity, pinipigilan ang mga karies;
• nag-bayad para sa kakulangan ng mga mineral compound at bitamina sa mga buntis na kababaihan;
• nag-aalis ng puffiness ng mga limbs at mukha;
• nagtataguyod ng daloy ng apdo.

Lobo na mabuti

1. Gulay, na sa unang sulyap tila medyo simple, ay may isang kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang pangunahing bagay na ang radish ay nagpapalakas sa katawan "kasama ang buong harap", at din tono at nagbibigay ng sigla. Dahil sa mahusay na pagkakatugma sa iba pang mga gulay at kahit na mga prutas, ang root crop ay tumataas sa laki ng pagiging kapaki-pakinabang nito.
2. Ang mga antioxidant sa radishes ay kadalasang idinagdag sa mga gamot na idinisenyo upang labanan ang kanser. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagpasok sa mga naturang pondo ay nagbabawal sa pag-access ng dugo sa mga nakamamatay na mga tumor, ang huli ay nagsisimula nang mamatay. Sa regular na pagkain ng gulay, binabawasan mo ang pagkakataong makakuha ng kanser sa pamamagitan ng 65%.
3. Ang pangunahing ari-arian ng labanos ay nakasalalay sa kakayahang palakasin ang immune system. Ginawa ito ng isang malaking halaga ng bitamina C.Sa kabuuan, ang isang maliit na puno ng pananim ay magbabayad para sa kakulangan ng kaltsyum, acids, at maraming iba pang mga compounds. Ang mga doktor ay nagpapayo na palitan ang karaniwang multivitamin complexes mula sa botika na may labanos.
4. Dahil sa akumulasyon ng mga bitamina ng mga grupong nerbiyos B ay ginagamot. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga labanos ay magbibigay ng kapayapaan ng pag-iisip, ay magdadala sa isang psycho-emosyonal na kapaligiran, ay aalisin ang mga pagkakaiba sa pagtulog at pangkalahatang pagkapagod.
5. Ang mga Phytoncide na matatagpuan sa mga gulay ay likas na antibiotics. Nirerespeto nila ang oral cavity, labanan ang stomatitis at hindi kasiya-siya na mga amoy. Bilang karagdagan, kung ihalo mo ang mga labanos sa iba pang mga gulay at panahon na may mantikilya, inaalis mo ang amoy na nagmumula sa tiyan.
6. Upang maiwasan ang impeksiyon sa panahon ng trangkaso, sapat na upang simulan ang pagkain ng mga radish muna. Pipigilan at dagdagan ang paglaban sa mga virus. Kung hindi maiiwasan ang sakit, uminom ng isang kutsara ng root juice ng tatlong beses sa isang araw.
7. Hindi alam ng lahat na ang labanos ay 2.5 beses na mas hibla kaysa sa mansanas. Ito ay dahil sa mga katangian na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang mga proseso ng pagtunaw at mawalan ng timbang. Ang pag-crop ng root ay nagdaragdag ng metabolismo, nagbabad sa mga selula ng oxygen, nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa paghahati ng taba.
8. Ang lobak ay namumula sa dugo. Sa batayan na ito, ang pag-iwas sa atherosclerosis, stroke, myocardial infarction, iba pang mga cardiac at vascular pathologies ay isinasagawa. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang gulay na may mga ugat na varicose at anumang iba pang mga clots ng dugo.
9. Ang produkto ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga diabetic ng pangalawang uri, sapagkat ito ay may kaaya-aya na tampok upang kontrolin ang antas ng glucose sa dugo at bawasan ang bilang ng mga jumps. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng mga labanos para sa mga pasyente na may gota, labis na katabaan.
10. Ang napakababang calorie ay naghihikayat sa mga tao na kumain ng root vegetables para sa pagbaba ng timbang. Ito ay hindi nakakagulat, dahil sa kapinsalaan ng pagtaas ng metabolismo, ang labanos ay hindi umaalis sa taba upang ideposito sa mga ipinagbabawal na lugar. Kasabay nito, ang pagkain ay hinukay ng maraming beses nang mas mabilis, ang pagbuburo ng pagkain sa bituka ay hindi kasama.
11. Ang komposisyon ng labanos ay may langis ng mustasa, nagbibigay ito ng isang katangian na kapaitan. Ang bahagi na ito ay nagsisilbing isang likas na antiseptiko na nagdisimpekta sa lukab ng mga panloob na organo at nagpapagaan ng mga proseso ng nagpapasiklab.
12. Ang lobak juice ay angkop para sa paglilinis ng mga sugat, malaking abrasions. Ito ay mapapahusay ang pagbabagong-buhay ng balat. Ang parehong tool ay maaaring hadhad whisky upang mapupuksa ang isang sakit ng ulo. Kapag ang paghahalo ng radish juice na may frayed prunes, binabawasan mo ang labis na pagnanasa para sa alak at madaling makakuha ng isang hangover.
13. Ang lobak ay may malawak na katanyagan sa cosmetology. Upang bigyan ang balat ng maliwanag na hitsura, pagpaputi, paglagay ng lunas, paglilinis ng mga pores, dapat mong ihalo ang gadgad na gulay na may lemon juice at gumawa ng maskara. Ang lunas sa tahanan ay pinananatili para sa isang katlo ng isang oras.

Ang mga benepisyo ng mga labanos para sa mga kababaihan

1. Ang pagsasama ng mga labanos sa araw-araw na diyeta ay ang tamang hakbang. Ang gulay ay maiiwasan ang pagpapaunlad ng mga selula ng kanser sa mga glandula ng mammary. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay positibo na makakaapekto sa sistema ng pagtunaw at balat.
2. Ang pag-aapoy ng lobak ay humahantong sa normalisasyon ng balanse ng tubig-asin. Ang gulay ay tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu. Ang produkto ay nagpakita mismo ng isang rejuvenating ahente.
3. Pinatunayan ang napakahalagang mga benepisyo ng halaman para sa makatarungang sex kapag nagdadala ng sanggol. Ang lobak ay sumisipsip sa toxicosis at nagpapalambot sa katawan na may mga elemento ng esensyal na bakas. Ang sanggol ay nabubuo nang walang mga paglihis.
4. Gulay na puspos ng pandiyeta hibla, na kung saan ay lubhang kailangan para sa pagkawala ng timbang. Kung nagpasya kang magpaalam sa dagdag na pounds, ang mga radish ay magiging isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta.

Ang mga pakinabang ng mga labanos para sa mga lalaki

1. Para sa mga lalaki, ito ay kapaki-pakinabang upang regular na kumain ng salad na may mga labanos. Ang kasaganaan ng microelements at bitamina ay nakakatulong sa mas matibay na sex na palakasin ang cardiovascular system. Mula dito, ang mga tao ay mas madaling kapitan sa mga pathology ng puso.
2. Ang gulay ay ganap na nagtanggal ng masamang kolesterol mula sa katawan. Bilang bahagi ng produkto ay may sapat na halaga ng potassium at dietary fiber. Ang lobak ay maaaring palakasin ang buong katawan bilang buo at maitatag ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
3. Ang Root ay sikat bilang isang mabisang kasangkapan sa paglaban sa labis na katabaan, gota at diyabetis. Ang regular na paggamit ng mga radishes ay makakatulong upang muling magkarga ang iyong mga baterya at magkaroon ng isang mabuting pakiramdam para sa buong araw. Pinipigilan ng gulay ang malalang pagkapagod.

Ang mga benepisyo ng mga labanos para sa pagbaba ng timbang

1. Kapag niluluto ang tamang pinggan, palaging subukan na magdagdag ng root vegetable. Ang gulay ay makakatulong nang mas mabilis upang magpaalam sa mga hindi nais na pounds. Ang lobak ay kabilang sa mga pagkaing mababa ang calorie. Pinapabilis ng mga root crops ang natural na metabolismo, na nag-aambag sa taba ng pagsunog.
2. Ang lobak ay mabilis na pinigilan ang pakiramdam ng kagutuman sa loob ng mahabang panahon. Ang epekto ay nakamit dahil sa kasaganaan ng pandiyeta hibla sa produkto. Bilang karagdagan, ang raw na materyal ay normalizes ang bituka motility. Sa kasong ito, hindi mo haharapin ang problema ng permanenteng paninigas ng dumi.
3. Mahalaga na huwag kalilimutan ang tungkol sa mga labanos, ang damo ay magiging walang gaanong benepisyo sa katawan. Ang mga raw na materyales ay pinalo sa ulam at tumutulong sa mas mabilis na pagsunog ng mga dagdag na calorie. Ipinagbabawal na kumain ng mga labanos sa isang walang laman na tiyan, kung hindi ay pukawin mo ang isang brutal na gana. Ang gulay ay pinakamahusay na sinamahan ng polyunsaturated fats.

Lobak ng pagkonsumo kaugalian

1. Upang ganap na pagalingin ang katawan at makuha ang kinakailangang halaga ng mga kinakailangang enzymes at bitamina, sapat na kumain ng hanggang sa 150 gramo bawat araw. ugat gulay.
2. Gayunman, ang opinyon ng mga nutrisyonista sa bagay na ito ay diverges. Ang ilang mga eksperto ay hindi inirerekomenda na kumain ng labanos na higit sa 1 oras kada linggo. Sa kasong ito, dapat kang kumonsulta sa isang doktor.
3. Magbayad din ng pansin sa estado ng kalusugan pagkatapos na kunin ang ugat. Kung walang natukoy na abnormalidad at epekto, maaari kang kumain ng mga radish araw-araw. Huwag kalimutan sa parehong oras upang obserbahan ang araw-araw na rate.

Radish na mga panuntunan sa pagpili

1. Upang pumili ng isang kalidad na ugat ng gulay, tingnan lamang ang hitsura nito. Kumuha ng ilang mga kopya at maingat na siyasatin. Ang lobo ay dapat maging makinis nang walang anumang pangit at pinsala.
2. Itabi ang produkto na kinuha sa refrigerator sa departamento para sa mga gulay. Tandaan na sa tuktok ng root crop ay hindi hihigit sa isang araw, nang hindi ito tungkol sa 1 linggo. Hindi mo dapat subukan na panatilihin ang labanos mas mahaba, kung hindi man ang raw na materyal ay mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Pakawalan ang mga labanos

1. Huwag bumili ng labanos sa vacuum packaging. Sa panahon ng pang-matagalang imbakan, ang gulay ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at naipon ng mapanganib na almirol. Ang pagkonsumo ng gayong mga gulay ay kadalasang humahantong sa mga problema sa pagtatae at tiyan.
2. Huwag abusuhin ang root vegetable. Ang pagkain ng mga radish sa isang gutom na tiyan ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa digestive tract. Mahigpit na ipinagbabawal na ugat sa panahon ng gastritis, ulcers, pancreatitis.

Ang lobak ay isang kapaki-pakinabang na gulay na mapapabuti ang kalusugan. Mahalaga na sumunod sa sukatan ng pagkonsumo ng mga hilaw na materyales. Kumuha ng isang kalidad na produkto sa mga merkado ng pagkain. Sundin ang mga praktikal na rekomendasyon at siguraduhin na walang mga kontraindiksiyon.

Video: Radish - Mga Benepisyo sa Kalusugan at Kapansanan