Ang mga benepisyo at pinsala ng mga sibuyas para sa kalusugan ng katawan

Ang mga sibuyas ay kabilang sa isa sa mga pinaka sinaunang kultura ng uri ng gulay. Mga 5 libong taon na ang nakalilipas, lumitaw ang mga unang kopya, na kung saan ay naiiba ang mga katangian ng pagpapagaling.

Mga elemento ng kimiko ng komposisyon, ang kanilang mga benepisyo

1. Ang Ascorbic acid - isang crop ng gulay ay itinuturing na isang may-ari ng rekord para sa akumulasyon ng natural na bitamina C. Ang elemento ay nabibilang sa kategorya ng mga antioxidant, nagpapalaki sa produksyon ng mga fibre ng collagen, elastin, kahalumigmigan. Pinalakas ng Ascorbinka ang mga panlaban ng katawan, tumutulong sa isang tao na labanan ang mga sakit sa viral na interseasonal. Ang bitamina C ay kasangkot sa pag-renew ng mga selula ng dugo at pangkalahatang paglilinis ng daloy. Kinokontrol ng sangkap ang density ng mga buto at hindi pinapayagan ang mga ito na masira (gumuho). Nakikilahok sa pag-iwas sa kawalan ng kakayahan at paggamot ng mga pathological abnormalities.
2. Ang retinol ay isa pang likas na antioxidant na nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Dahil sa sistematikong pagtanggap ng mga sibuyas, ang paglilinis sa sarili ng epidermis ay pinabuting, ang mga patay na kaliskis ay inalis, ang normal na balanse ng tubig. Gayundin, nakakaapekto ang bitamina A sa central nervous system ng tao, inaalis ang pagkabalisa, nervosa, damdamin ng maling takot. Ang Retinol ay nagpapabuti ng taba at, dahil dito, ang kalidad ng gatas ng isang ina na nag-aalaga. Salamat sa elemento, ang lahat ng mga tisyu ng katawan ay na-renew.
3. Tocopherol - sa ibang salita, ang sangkap na ito ay tinatawag na bitamina E. Hindi nakakagulat na ito ay kabilang din sa bilang ng mga antioxidants at bactericidal elements. Ang bitamina E ay may pananagutan para sa pagkasipsip ng mga taba at mga protina. Pinatitibay nito ang immune system, nililinis ang atay ng mga libreng radical, ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa kanser. Nakikilahok sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo, malumanay na nagbubukas ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas sa mga neuron ng utak. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang mas mahusay na aktibidad ng kaisipan, memorya, konsentrasyon.
4. Thiamine - isang substansiya na nagpapalakas sa reproductive system sa mga kababaihan at kalalakihan. Ang elemento ay tinatawag na bitamina B1, ito ay kinakailangan para sa normal na aktibidad ng reproduktibo. Ang Thiamine ay nagdaragdag ng spermatogenesis, sa ganyang paraan pinahuhusay ang kakayahang magbuntis. Ang mga sibuyas ay inirerekomenda para sa mga pamilya na hindi maaaring makapagpanganak ng mga supling. Gayundin, pinoprotektahan ng bitamina B1 ang balat mula sa pagkilos ng ultraviolet radiation at frost, ay kasangkot sa pag-renew at pagbuo ng central nervous system. Kung wala ang sangkap na ito, ang paglipat ng genetic data sa pamamagitan ng mga cell ay nagiging imposible.
5. Riboflavin - bitamina B2, na kinakailangan ng katawan ng tao para sa pagbuo ng peripheral nervous system. Ang Riboflavin ay aktibong kasangkot sa hematopoietic aktibidad, enriches ang bloodstream sa oxygen. Kung wala ang sangkap na ito, ang mga glandula ng adrenal ay hindi maaaring gumana ng maayos. Kinakailangan ang bitamina upang palakasin ang pangitain, pinoprotektahan nito ang orbita mula sa mga nakapipinsalang epekto ng UV rays. Ang mga sibuyas ay kinakain upang maiwasan ang pag-unlad ng mga katarata.
6. Ang folic acid - ay responsable para sa pagbuo ng neural tube, na humahantong sa fetus ng isang buntis na batang babae. Kinokontrol ng bitamina B9 ang pagkamayabong, pinahusay ito. Kung walang folic acid, imposibleng bumuo ng DNA ng tao. Ang sangkap ay kinakailangan para sa paglagom ng mga protina at ang pagbabago ng carbohydrates sa enerhiya, hindi taba.
7. Ang nikotinic acid - kumokontrol sa kolesterol, ay hindi nagpapahintulot sa mga mapanganib na sangkap na ideposito sa mga pader ng mga vessel ng dugo at itapon ang mga channel ng dugo. Ito ay humahantong sa pag-iwas sa pagbuo ng trombosis, mga ugat na veins, thrombophlebitis. Kinakailangan ang bitamina PP para sa isang tao na gamutin ang diabetes, arthritis at osteoporosis. Ang sangkap ay gumagawa ng enerhiya at nagse-save ng enerhiya para sa buong araw.
8. Tubig - kawili-wili na ang mga sibuyas ay nabibilang sa mga produkto kung saan ang tubig ay tumatagal ng karamihan sa dami. Siya ay binigyan ng 86%. Kasabay nito, kasama ng natural na sugars at hibla sa mga tao, ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw ay normal. Ang sibuyas ay pinabilis ang mga proseso ng metabolismo, na nag-aambag sa pinabilis na pagbaba ng timbang. Ang katulong epekto ay nakamit din salamat sa pektin, protina, almirol, organic acids.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa mga bata

1. Maraming modernong mga magulang ang nakakaalam ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas, kaya sinubukan nilang ipagbigay-alam sa kanilang anak ang crop ng gulay sa lalong madaling panahon. Ipinakikita ang mga produkto ng bata, mula 3 taon.
2. Kung nais mong gamutin ang bata bago ang tinukoy na panahon. Maghanap ng mga rekomendasyon sa pagpapakain ng mga bata mula sa pitong buwang edad. Kung ang marrows, karot, at patatas ay pinunan, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa pinakuluang form.
3. Sa kabila ng lahat ng mahahalagang katangian, hindi ito inirerekomenda na gamutin ang mga bata na may mga hilaw na gulay. Kung hindi man, ang dami ay dapat na minimal. Pagsamahin ang gulay na may salad, sopas, tinapay at iba pang mga pagkain. Ang ganitong paglipat ay magpapawalang-saysay sa mauhog na lamad ng mga laman-loob mula sa pangangati at dagdagan ang pagsipsip ng mga sibuyas.
4. Bilang karagdagan sa pagkonsumo sa pagkain, para sa paggamot ng mga karamdaman gamit ang juice batay sa kultura ng halaman. Ginagamit ito bilang isang tambalan para sa ubo at namamagang lalamunan, runny nose, sa anyo ng paglanghap upang mapawi ang panghimpapawid na uhog at spasms. Gayunpaman, ang mga pagkilos na ito ay maaaring maisagawa sa simula ng 3 taon at pagkatapos lamang maaprubahan ng isang pedyatrisyan.
5. Upang mabawasan ang pangangati na kadalasang lumilitaw sa mga dingding ng mga organo ng gastrointestinal tract, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa mga fumes matapos ang pangunahing pagkain. Gayundin, ang kultura ay kinakailangang isama sa honey at gatas.
6. Ang parehong naaangkop sa paggamot ng pinakuluang sibuyas ng sibuyas. Ang bata ay dapat kumain ng komposisyon, pagsasama sa tubig o gatas. Upang mapabuti ang lasa, ang masa ay pinagsama sa anumang pangpatamis (granulated asukal, jam, honey, atbp.).
7. Sa panahon ng pagkalat ng pana-panahong mga impeksyon sa viral, ang bata ay awtomatikong nasa peligro. Upang protektahan ang bata, i-chop ang ulo o dalawang sibuyas sa mga bilog, ilagay ito sa isang plato at ilagay sa kuwarto. Sa ganitong isang simpleng paraan ay magsasagawa ka ng isang pangkalahatang desimpeksyon ng kuwarto.
8. Sa proseso ng aromatherapy, ang mga sibuyas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga function ng katawan. Mahalagang mga langis na bahagi ng, ay responsable para sa moisturizing ang mauhog lamad ng nasopharynx, mapadali ang paghinga. Kung minsan ang mga magulang ay humihinga ng juice ng sibuyas na may halong tubig, ngunit ang mga pamamaraan na ito ay hindi nagbibigay ng pangmatagalang resulta.
9. Upang maiwasan ang pinsala na maaaring sanhi ng bata, kinakailangan upang masubaybayan ang paggamit ng gulay ng bata. Dapat itong maunawaan na ang mga sibuyas ay talamak na mga produkto na mahigpit na nakakaapekto sa mga mauhog na sistema ng sistema ng pagtunaw. Bilang resulta ng kawalan ng kontrol, ang sakit ng tiyan ay maaaring mangyari.

Ang mga pakinabang ng mga sibuyas para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang mga buntis na batang babae at ang mga sibuyas na kumakain ng lactation ay dapat na isagawa nang may matinding pag-iingat. Upang gawin ito, kumunsulta sa iyong doktor. Sa regular na paggamit ng mga pinahihintulutang pamantayan, maaari mong pagtagumpayan ang bitamina kakulangan at palakasin ang immune system.
2. Ang mga sibuyas sa maikling panahon ay nakakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa ascorbic at nicotinic acids. Epektibong pinoprotektahan ng gulay ang isang babae sa isang responsableng panahon mula sa mga seasonal colds. Ang positibong epekto ay nakamit sa pamamagitan ng phytoncides.
3. Ang pagkakaroon ng folic acid ay may positibong epekto sa pagbuo ng nervous system ng sanggol. Ang gulay ay tumutulong sa babae na malambot na makayanan ang paninigas ng dumi. Ang pagkabigong sumunod sa mga pamantayan ng pagkonsumo ay humahantong sa mga nagpapaalab na proseso ng mauhog.
4. Sa kasong ito, ang mga overeating na sibuyas ay nagbabanta sa pagbuo ng mga ulcers, gastritis o heartburn. Hindi rin inirerekumenda na ibigay ang produkto sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Ang pinatuyong mga sibuyas ay pinapayagan sa pagkain ng mga sanggol mula sa 7 buwan.Sa panahon ng paggagatas, maaaring baguhin ng gulay ang lasa ng gatas, kaya't ito ay nagkakahalaga ng pagbawas ng pagkonsumo ng produkto sa oras na ito.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa mga lalaki

1. Ang mga sibuyas ay pinahahalagahan para sa kanilang mga natatanging ari-arian hindi lamang para sa buong katawan, kundi pati na rin para sa mas malakas na sex sa partikular. Ito ay lubos na inirerekomenda upang ubusin ang sariwang gulay para sa mga lalaki.
2. Ang juice ay may ilang mga kapaki-pakinabang na enzymes na kailangan para sa lalaki. Binubuo ng komposisyon ang reproductive function at potency. Pinapataas ang produksyon at pagsunog ng tamud, nagpapalakas ng libido.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa atay

1. Ang mga benepisyo ng mga sibuyas ay napatunayang para sa atay. Ang gulay ay may kakayahang linisin ang katawan ng mga toxin at slagging. Upang gawin ito, ang produkto ay kinakain ng raw na may sapat na dami ng tubig.
2. Sa gayong diyeta, pinahihintulutang kainin ang mga sibuyas ng init. Ang produkto ay kailangang maubos sa asukal. Ang komposisyon ay epektibong nagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa gallbladder at atay.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa puso

1. Ang mga sibuyas ay sikat dahil sa kasaganaan ng mga bitamina ng subgroup B at potasa. Ang mataas na nilalaman ng enzymes ay kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system.
2. Ang regular na pagkain ng mga sibuyas ay nagpapabuti sa kalidad ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang proseso ng pagbuo ng dugo. Kadalasan ang isang gulay ay ginagamit upang gamutin ang hypertension.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa utak

1. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahalagang komposisyon ng mga sibuyas ay kinakailangan para sa aktibidad ng utak. Ang pagkonsumo ng produkto sa mga maliliit na dami ay nagbabago sa tela ng abuhin.
2. Bilang isang resulta ng gayong mga reaksiyon sa mga tao, ang memorya ay nagpapabuti sa kapansin-pansin, lumilitaw ang isang mas positibong kalooban. Ang mga sibuyas ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon ng mga tisyu. Ang mga fibers ng gulay ay madaling hinihigop ng katawan.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa mga sakit

1. Para sa mga pasyente ng kanser sa suso, ang paggamit ng sibuyas ay may positibong resulta. Ang gulay ay sumasalungat sa aktibong pagpaparami ng mga mapanganib na selula.
2. Ang calcium na nasa mga sibuyas, madaling hinihigop ng katawan, ang gulay ay inirerekomenda upang labanan ang osteoporosis. Ang produkto ay dapat na kasama sa diyeta para sa gota at pag-iwas sa mga sakit sa bato.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa mga diabetic

1. Ang mga katangian ng mga sibuyas ay napakahalaga para sa mga diabetic ng lahat ng uri. Ang produkto sa maikling termino ay binabawasan ang antas ng glucose sa dugo dahil sa pagsasama ng nicotinic acid.
2. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo sa anumang anyo ay makakatulong sa mga taong hindi maaaring magawa nang walang insulin. Ang produkto ay tumutulong sa isang tao upang mabuhay nang walang iniksyon. Ang epekto ng mga sibuyas ay hindi agad maliwanag.

Kapahamakan at contraindications ng mga sibuyas

1. Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang mga sibuyas ay may partikular na di-kanais-nais na amoy, na hindi gusto ng marami. Gayundin, ang isang gulay na may labis na pagkain ay nagagalit sa mauhog na lamad ng mga panloob na organo, na maaaring maging sanhi ng maraming problema.
2. Kung mayroon kang problema sa digestive tract, dapat mong iwasan ang pagkonsumo ng sibuyas. Ang pag-abuso sa mga gulay para sa isang malusog na tao ay puno ng pagpapaunlad ng mga atake sa hika at hindi matatag na presyon ng dugo.
3. Ipinagbabawal na kumain ng mga sibuyas na may mga talamak at talamak na karamdaman ng atay at bato, ng o ukol sa sikmura ulser, duodenal ulcer, tumaas na kaasalan sa tiyan, mga sakit ng cardiovascular system, hypertension.

Sa ngayon, ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga sibuyas ay lubusang pinag-aralan. Gayunpaman, ang kultura ay sorpresa pa rin ng mga siyentipiko na may bisa nito sa pagharap sa maraming karamdaman.

Video: ang kapaki-pakinabang na mga sibuyas