Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isang lobo ng yelo

Ang yumabong litsugas ay kilala sa maraming malusog na mahilig sa pagkain at mahilig sa pagkain. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito at kaaya-ayang lasa, maaari itong matupok nang walang anumang paghihigpit. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa ganap na malulusog na tao. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng salad ay hindi kasing halata gaya ng marami sa unang sulyap. Samakatuwid, makatuwiran na isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto nang mas detalyado.

Komposisyon ng yueberg lettuce

Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang produkto ay may mababang calorie na nilalaman - bawat 100 gramo. para lamang sa 13 Kcal. Tulad ng halaga ng enerhiya, 1.8 gr. na ibinigay sa carbohydrates, 0.9 gramo. - protina, 0.1 gr. - Mga taba.

Nang kawili-wili, sa komposisyon ng karamihan ay tubig, ito ay nasa salad na 96%. Ang produkto ay din concentrates ng maraming di- at ​​polysaccharides, abo, pandiyeta fibers, puspos mataba acids, alkaloid compounds, phytoncides.

Tulad ng ibang mga halaman ng ganitong uri, ang Iceberg ay hindi pinagkaitan ng bitamina at mineral na mga complex. Naglalaman ito ng maraming ascorbic, tocopherol, retinol, beta-carotene, B bitamina at iba pa.

Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng bitamina K, o phylloquinone. Ito ay responsable para sa matatag na paggana ng mga mahahalagang bahagi ng katawan at mga sistema ng katawan.

Ang mineral complex at ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay kamangha-manghang. Ang potasa, tanso, posporus, kaltsyum, magnesiyo, sodium, mangganeso, sink, selenium, bakal at iba pa ay nasa iceberg. Lahat ng mga ito ay dapat na ingested sa pagkain.

Mga benepisyo ng yelo sa yelo

1. Bilang bahagi ng maraming mga pandiyeta hibla, na kumilos bilang brushes at linisin ang katawan. Kaya, ang sistematikong paggamit ng salad ay mag-aalis ng slagging, toxins, radionuclides, mabibigat na riles.
2. Ang yelo ay nag-aalis ng mapaminsalang kolesterol mula sa dugo, upang ang epektibong pag-iwas sa pagbuo ng thrombus ay isinasagawa. Ang panganib ng atherosclerosis at varicose veins ay nabawasan.
3. Ang salad ay may pananagutan sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Nagpapabuti ito sa aktibidad ng intestinal tract at ang microflora ng panloob na organ. Pinahuhusay ng produkto ang pagsipsip ng mahalagang mga compound sa mga dingding ng esophagus.
4. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga dahon ay ginagamit sa paglaban sa mga sakit sa kanser. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang Iceberg ay nagpapabagal sa daloy ng dugo sa mga selula ng kanser at nagpapalit ng kanilang pagkawasak sa sarili.
5. Ang komposisyon ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo, pinahuhusay ang sirkulasyon nito, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga panloob na organo at tisyu. Ang Green crunchy dahon ay nakikipaglaban sa edema, kaya madali itong alisin ang bigat sa mga binti.
6. Ang positibong epekto ng Iceberg sa central nervous system ay naobserbahan. Sa regular na pag-inom, nagpapabuti ang psycho-emosyonal na kapaligiran, nawawalan ng insomnia at pagkabalisa.
7. Ang mga di-mabibilang na benepisyo ay makikita sa kalamnan ng puso at sa partikular na sistema ng vascular. Ang salad ay nagsasagawa ng pag-iwas sa atherosclerosis, pinatataas ang hemoglobin, nililinis ang mga channel ng dugo.
8. Ang Iceberg ay nagdisimpekta sa oral cavity, kaya ginagamit ito sa paggamot ng stomatitis. Pinipigilan din ng salad ang masamang amoy mula sa bibig, na nagmula sa masamang ngipin o may sakit na tiyan.
9. Ang produkto ay nagpapalakas sa buto ng tisyu, tumutulong upang mapabuti ang mga fibers ng kalamnan. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng mga tao sa mga diets at sa mga kumain ng tama. Ang produkto ay nagpapanatili ng balanse ng tubig at nagpapalit ng pagkasira ng mataba plaques.
10. Ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang mga dahon ay hypoallergenic na mga produkto. Ang mga adulto at mga bata ay kumakain sa kanila. Bukod dito, ang pagpasok ay pinapayagan para sa mga pasyente na may diabetes, nursing women. Sa huling kaso, ang yelo ay tataas ang taba ng nilalaman at mapabuti ang kalidad ng gatas.
11. Kinakailangan na kumain ng mga gulay para sa mga buntis na batang babae.Ang mga papasok na bitamina ng grupo B, sa partikular na folic acid, ay matiyak ang tamang pagbuo ng sanggol at i-save ang kalusugan ng ina.

Epekto ng yelo sa lettuce sa katawan

1. Ang mababang calorie at mataas na nilalaman ng tubig ay ginagawang napakaliit ng yelo sa diyeta. Ginagawa ng salad ang lahat ng kailangan upang mabawasan ang timbang nang kumportable, nang walang diin para sa katawan.
2. Pinagbubuti ng produkto ang pag-andar ng puso, habang nililinis nito ang mga channel ng dugo mula sa kolesterol at pinipigilan ang atherosclerosis.
3. Ang mga natural na uri ng papasok na antioxidant ay nakikipaglaban sa mga libreng radical, kaya napigilan ang kanser.
4. Ang salad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, pagpapalakas nito sa offseason at pag-save ng mga tao mula sa mga impeksyon sa viral.
5. Dahil sa mataas na akumulasyon ng bakal, ang Iceberg ay inirerekomenda para sa mga taong may tendensiyang bumuo ng anemya.
6. Ang produkto ay responsable para sa buong gawain ng gastrointestinal tract. Dapat itong kainin sa tibi, pati na rin ang matinding slagging at heartburn.
7. Ang isang kagiliw-giliw na epekto ay nakikita sa utak. Pagkatapos ng paglunok, ang mga berdeng dahon ay nagpapalitaw ng pagpapasigla ng mga neuron. Nagpapabuti ito ng visual na pang-unawa, memorya at iba pang mahahalagang pag-andar.
8. Ang beta-carotene ay may hindi maaaring palitan na epekto sa katawan ng mga taong nagdurusa sa mababang pangitain. Ang substansiya na ito ay nagpapulas ng socket ng mata at nagpapalakas sa mga kalamnan.
9. Kapansin-pansin, ang Iceberg ay nagpapalaki sa produksyon ng hormone ng kagalakan - serotonin. Ang ari-arian na ito ay nagbibigay-daan sa isang tao upang mabilis na pagtagumpayan ang depression at makayanan ang insomnya.

Kamang yari sa niyebe litsugas sa gamot

1. Ang gulay ay mayaman sa iba't ibang mga enzymes na kinakailangan para sa mga tao. Mula dito ito ay nagkakahalaga ng noting na ang produkto ay nagkamit malawak na popular hindi lamang sa mga katutubong ngunit din sa opisyal na gamot.
2. Inirerekumenda ng mga eksperto kabilang ang salad sa araw-araw na pagkain. Ang produkto ay nakakatulong upang mabawi mula sa mabigat na araw. Nalutas ng gulay ang mga problema sa depresyon at emosyonal na diin.
3. Ang regular na pagtanggap ng salad ay malulutas sa maraming mga problema na nauugnay sa sistema ng pagtunaw. Gayundin, ang gulay ay nagpapabilis sa presyon ng dugo, ay kapaki-pakinabang para sa mga ulser at gastritis. Medyo madalas na pangyayari kapag inuusahan ng mga doktor na ang mga buntis na batang babae ay kumakain ng higit pang berdeng dahon.
4. Ang Salad ay ganap na nagbubuhos sa katawan ng babae na may mahalagang mga elemento ng bakas, paglutas sa isyu ng avitaminosis. Gayundin, inaalis ng produkto ang labis na likido, na pumipigil sa pagbuo ng edema. Bilang resulta, ang panganib ng pagbuo ng mga pathology ng mga bato at kalamnan sa puso ay nabawasan.

Yari sa eskuylahan litsugas sa cosmetology

1. Sa kosmetolohiya, ang salad ay mahusay na ginanap dahil sa mayaman na kemikal na komposisyon nito. Ang gulay ay puspos ng magnesiyo, na kung saan ay kasangkot sa pagbubuo ng collagen. Ang enzyme ay kinakailangan para sa kalidad ng balat at normal na tono.
2. Ang regular na paggamit ng produkto ay malulutas ang mga problema sa magagandang mga wrinkles, nagpapabuti ng buhok at mga kuko.
3. Kadalasan ang makatarungang sex na paggamit ng litsugas dahon bilang masks. Kaya, ang balat ay nakakakuha ng tamang kahalumigmigan at nutrisyon.
4. Ang epidermis ay nagpapagaling at nagbabalik sa antas ng cellular. Upang bigyan ang buhok ng isang dating lakas at kagandahan, inirerekumenda upang banlawan ang buhok na may juice.

Pinsala ng yelo kusina

1. Ang undoubted advantage ng salad ay na dahil sa kanyang natatanging komposisyon, ang produkto ay may halos walang contraindications. Maaari mong payagan ang isang halip bihirang kababalaghan sa anyo ng mga indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Dapat mo ring maunawaan na sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang pagkain ng isang salad ay hindi katumbas ng halaga. Sa kasong ito, ang katawan ay maaaring makaranas ng matinding stress dahil sa kakulangan ng mga tiyak na enzymes na wala sa gulay. Samakatuwid, mag-ingat.

Mga tuntunin ng pagpili ng salad ng yelo

1. Ang salad ay halos kapareho ng puting repolyo, kaya kapag pumipili, una sa lahat, bigyang pansin ang mahusay na proporsyon ng ulo. Ang mga dahon ay hindi dapat mahulog at nasira.Ang isang mahusay na timbang para sa isang gulay ay itinuturing na mga tagapagpahiwatig sa loob ng 500 gramo.
2. Kapag bumili ng isang salad, maingat na siyasatin ang mga dahon. Dapat silang maging light green at makatas. Sa anumang iba pang anyo ito ay ipinagbabawal na bumili ng gulay. Huwag kumuha ng bahagyang kadiliman o tamad na produkto. Maaari kang makakuha ng poisoned.
3. Tandaan na kapag pumipili ng salad, ang isang ulo ng repolyo ay dapat na katamtamang makakapal, ang isang kopyang kahoy ay hindi angkop para sa pagkain. Ang gulay ay magiging walang lasa at walang silbi. Kadalasan, sa mga istante ng mga tindahan maaari mong mahanap na ang hiwa litsugas, minus ang katunayan na ang gastos ay mas mataas.

Siyempre, ang salad na "Iceberg" ay maaaring ituring na isang kaloob ng diyos. Ang gulay ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at halos walang mga kontraindiksiyon. Mahigpit na inirerekomenda na bumili ng gulay sa ulo. Sa vacuum packaging, ang mga raw na materyales ay hindi laging may mataas na kalidad.

Video: Yari sa niyebe litsugas