Ang mga benepisyo at pinsala ng plum para sa kalusugan ng katawan

Ang plum ay nabibilang sa kategorya ng mga pinakapopular na prutas na lumalaki sa halos bawat hardin. Pinapayagan ka ng magandang lasa at texture na gamitin ang prutas sa araw-araw na pagkain. Mga jam, compotes at jams ay gawa sa mga plum. Ang ganitong kalat na katanyagan ay naghihikayat sa mga tao na maghanap ng impormasyon na nakakaapekto sa mga benepisyo at pinsala ng prutas.

Plum komposisyon

1. Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming bitamina B, kabilang ang pinaka-bihirang at humihingi ng B3 (nicotinic acid). Ang komposisyon ay hindi limitado sa ito. Ang kaakit-akit ay naglalaman ng tocopherol, ascorbic acid, pantothenic acid, pyridoxine, retinol, bitamina PP, riboflavin, folic acid, thiamine.
2. Ang plum ay itinuturing na isang kayamanan ng mahalagang mga macro at micronutrients, pati na rin ang iba pang mga nutrients. Naglalaman ito ng almirol, abo, hibla, mono - at disaccharides, organic acids.
3. Ang komposisyon ay mayaman sa mangganeso, potasa, silikon, fluorine, nikelado. Sa prutas mayroong maraming tanso, kaltsyum, sink, kobalt, yodo, murang luntian. Ang produkto ay hindi pinagkaitan ng chromium, sodium, molibdenum, sulfur, iron, phosphorus.
4. Ito ay lohikal na ipalagay na ang mataas na halaga ay nagpapahiwatig ng isang mataas na calorie na nilalaman. Ngunit hindi. 100 gr. plum lamang 43 Kcal. Sa parehong oras tungkol sa 88 gramo. na ibinigay sa tubig, halos 10 gramo. - carbohydrates. Ang natitirang dami ay nakakaapekto sa taba, protina, pandiyeta hibla, mahalagang mineral at bitamina, acids.

Mga katangian ng kaakit-akit

• pinipigilan ang maagang pag-iipon ng mga tisyu ng katawan;
• aalis ng mga nakakalason na sangkap, radionuclides;
• Tinatanggal ang labis na slagging;
• linisin ang balat mula sa loob;
• pinoprotektahan laban sa kanser, atake sa puso, hika, sakit sa buto;
• kumikilos bilang isang diuretiko;
• may epekto ng panunaw;
• regulates ang digestive system;
• nakikipaglaban sa mga talamak na bituka ng bituka;
• nagpapalaki ng kaligtasan sa sakit;
• aalis ng masamang kolesterol mula sa dugo;
• pinipigilan ang atherosclerosis, varicose veins, thrombophlebitis;
• nagpapabuti ng visual acuity, nagpapabuti sa kalusugan ng mata, nakakuha ng isang mansanas;
• hihinto ang sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng daloy ng dugo;
• kumokontrol sa gawa ng kalamnan ng puso;
• binabawasan ang posibilidad ng mga atake sa puso;
• pinatataas ang lahat ng metabolic proseso;
• nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nakikipaglaban sa labis na katabaan;
• Kinokontrol ang hormonal na kapaligiran ng mga kalalakihan at kababaihan.

Mga pahiwatig sa pagkuha ng mga plum

• mataas na temperatura ng katawan, lagnat;
• seasonal avitaminosis;
• natural na mahina immune system;
• sakit na nauugnay sa pagpapalabas ng malalaking halaga ng apdo;
• atay ng kabiguan;
• mag-abo ng katawan;
• sakit sa sistema ng pagtunaw;
• sakit ng kalamnan ng puso;
• mahinang gana;
• sobrang timbang;
• gota;
• pamamaga sa bibig;
• hormonal disorder;
• nahulog na pangitain;
• pagkadumi;
• pamamaga ng mga limbs at tisyu.

Ang mga benepisyo ng mga plum para sa mga bituka

1. Ang plum sa sariwa o tuyo na porma, pati na rin ang mga compotes at fruit drinks batay dito, ay may kaunting panunaw at diuretikong epekto. Dahil dito, ang malinis na lagay ay nalinis, ang paninigas ay nawala. Gayundin, ang draining tumutulong alisin ang pamamaga at bigat mula sa mga paa.
2. Para sa tibi, ang pinatuyong plum ay may halo sa mga oat sa ratio na 3 hanggang 1. Pagkatapos ang komposisyon ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at infused sa loob ng 1 oras. Ang timpla ay natupok matapos ang pag-filter ng 80-100 ML. tatlong beses sa isang araw.
3. Upang mapupuksa ang puffiness, gamitin 2 prunes ng kaakit-akit araw-araw. Maaari mong tuyo ang halaga ng prutas at gumawa ng mga pandagdag sa kanilang batayan. Ang ganitong kurso ay normalizes ang balanse ng tubig-asin at pinatataas ang metabolismo.

Ang mga benepisyo ng plum para sa pagbaba ng timbang

1. Ang mga prutas ay kadalasang kasama ang mga kategorya ng labis na katabaan sa araw-araw na menu. Ang plum ay ginagamit upang puksain ang dagdag na pounds. Ang prutas ay nag-aalis ng asin at labis na tubig, at dahil dito ay sinira ang taba.
2. Kinokontrol ng Plum ang metabolismo ng carbohydrate, na hindi pinapayagan ang glucose na ideposito sa baywang at hips. Ang mga carbohydrates ay binago sa enerhiya, hindi mga taba ng fold.
3. Dahil ang kaakit-akit ay may panunaw na epekto, ang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng isang komprehensibong paglilinis ng katawan mula sa slagging at nakakalason na mga compound. Laban sa background na ito, dagdagan ang metabolic proseso.
4. Mayroong ilang mga uri ng diets batay sa kaakit-akit. Ang mabilis na pamamaraan ay kumain ng 1 kg. prutas sa buong araw. Kurso - 2 araw. Siguraduhin na ang diyeta ay dapat na sinamahan ng masaganang pag-inom.
5. Ang karaniwang paraan ng pagbaba ng timbang ay ang pagbubukod ng mataba, maalat, pinirito at iba pang "mapanganib" na pagkain at pagkain. Sa kasong ito, bago ang bawat pagkain, dapat kang kumuha ng 200 ML. juice mula plums.
6. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, maraming mga saccharides sa plum. Huwag abusuhin ang produkto, ang bawat konsumo ay dapat mahigpit na dosed. Pagsamahin ang kaakit-akit sa iba pang mga seasonal na berry at prutas.

Ang mga benepisyo ng plums para sa mga kababaihan

1. Ang plum ay isang prutas na pinapanatili ang kabataan. Sa batayan nito, ang iba't ibang balat, maskara, lotion ay madalas na inihanda, na nagpapabuti sa kalagayan ng balat.
2. Ang mga prutas ay responsable para sa pinabilis na pagbabagong-buhay ng tisyu. Dahil dito, posibleng mag-lubricate sa mga bakas ng plum ng acne at acne, cuts, microcracks.
3. Ang mga prutas ay kinakailangan para sa mga batang babae na nanonood ng kanilang figure. Sa pang-araw-araw na paggamit, ang alisan ng tubig ay linisin ang buong katawan at pinipigilan ang maraming karamdaman.
4. Ang magaspang na uri ng pandiyeta hibla accelerates metabolic proseso. Dahil dito, ang pagkain ay nasisipsip ng mas mabilis at hindi nakaimbak sa mga hindi gustong lugar.
5. Ang prutas ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na nag-aalis ng mga nakakapinsalang epekto ng radionuclides at mga nakakalason na sangkap. Sa batayan na ito, ang pag-iwas sa kanser ng matris at mammary glands.

Ang mga benepisyo ng plums para sa mga lalaki

1. Ang lalaki sa kalahati ng populasyon ay mas madalas kaysa sa mga kababaihan na naghihirap mula sa mataas na kolesterol sa dugo at pagsunod sa mga sakit sa puso. Ang plum ay uncorks ang mga channel ng dugo at inaalis ang mga plaque mula sa kanilang lukab. Ang lahat ng ito ay humantong sa pag-iwas sa atherosclerosis, trombosis at iba pang mga karamdaman ng ganitong uri.
2. Ang kalupkop ay nagpapasaya sa kapaligiran ng psycho-emosyonal. Ang kalidad na ito ay lubhang pinahahalagahan ng mga taong regular na nakaharap sa mga kadahilanan ng stress. Ang 5 prutas lang bawat araw ay tutulong sa kalmado at matulog nang maayos.
3. Ang prutas ay tumutulong sa mga taong nag-abuso sa alkohol upang mapanatili ang atay at linisin ito mula sa ethanol sa oras. Sa batayan na ito, ang masamang kolesterol ay natanggal kasama ng labis na apdo.
4. Tinutulungan din nito na maglaman ng presyon ng dugo at maiwasan ang mga surge nito. Ang prutas ay nagpapabuti sa peristalsis at bituka microflora, bawasan ang posibilidad ng myocardial infarction, stroke, coronary artery disease.

Ang mga benepisyo ng mga plum para sa mga bata

1. Kapansin-pansin, ang plum ay tumututok sa lahat ng mga compound ng mineral, mga organic na acids at mga bitamina na kinakailangan ng nakababatang henerasyon.
2. Ang mga plato at compotes mula dito ay dapat na lasing sa mga bata sa panahon ng tagsibol at taglagas na pagkalat ng mga impeksiyon. Ang komposisyon ay makakatulong na itaas ang mga panlaban ng katawan.
3. Ang produkto ay dahan-dahang cleanses ang bituka tract, nagpapabuti cravings para sa pagkain, normalizes timbang ng katawan na may labis nito. Ang plum ay inirerekomenda para sa mga bata na nahawaan ng worm.
4. Kung ang bata ay ginagamot sa mga gamot, maghanda ng mga decoctions ng tuyo prunes. Kaya pinabuti mo ang epekto ng mga droga at linisin ang katawan ng mga toxin ng bata.

Ang mga benepisyo at pinsala ng plums para sa mga buntis na kababaihan

1. Sa panahon ng pagbubuntis, ang plum ay maaaring at dapat kasama sa pagkain. Ang prutas ay mayaman sa folic acid at kailangan para sa wastong pagbuo ng fetus. Dahil sa potasa, ang katawan ay nakakakuha ng labis na tuluy-tuloy, bilang isang resulta na kung saan ang pamamaga ng mga paa ay nawala.
2. Pandiyeta fibers na bumubuo sa produkto, aktibong pasiglahin ang aktibidad ng gastrointestinal tract.Mula dito, ang pagkawala ng paninigas ng tiyan at ng tiyan ay nawawala. Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa mga plum ay nakakatulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon sa viral. Ang mga sakit sa panahon ng pagbubuntis ay sobrang hindi kanais-nais.
3. Ang sistematikong pag-inom ng prutas sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong sa umaasam na ina na patatagin ang presyon ng dugo. Maaaring mapinsala ng mataas na presyon ng dugo ang sanggol, mag-ingat. Ang natitirang bahagi ng kaakit-akit ay maaaring kontraindikado sa indibidwal na hindi pagpaparaya. Ang pag-abuso sa prutas ay humahantong sa pagtatae, utot at hindi pagkatunaw.
4. Ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga walang hangganang plum, kung hindi man ay magkakaroon ng sakit sa gastrointestinal tract.
5. Sa panahon ng paggagatas ng bagong ginawa na ina hindi inirerekomenda na isama ang produkto sa pagkain. Pinatatakbo mo ang panganib ng paninigas ng dumi at pagtatae sa iyong sanggol. Susunod, ang plum ay pinapayagan na pumasok sa menu ng bata nang paunti-unti mula sa 3 taon. Bigyan 1 prutas kada araw.

Araw-araw na rate ng plum

1. Kapag isinama mo ang mga plum sa diyeta ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang mga bunga ay may binibigkas na laxative at diuretic effect. Sa kasong ito, ang pang-aabuso ng prutas ay maaaring maglaro ng malupit na biro sa iyo. Tandaan na ang pang-araw-araw na rate ng produkto ay kinakalkula nang paisa-isa.
2. Ang reaksiyong plum ay maaaring hindi mahuhulaan. Ang average para sa isang malusog na may sapat na gulang ay tungkol sa 250 gramo bawat araw. Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa 4 na bunga bawat araw Sa kaso ng mga malalang sakit, pinapayagan ang pagpasok pagkatapos makonsulta sa doktor.

Ang mga benepisyo ng mga plum pits

1. Sa eastern medicine, hinihiling ang kaakit-akit na mga bato. Ang isang malaking bilang ng mga gamot ay inihanda sa kanilang batayan. Bilang karagdagan, sa paglaban sa brongkitis, isang malakas na ubo at oncology ay tutulong sa kaakit-akit na kulugo.
2. Ang mga plum na bato at ang kanilang mga kernels ay nasa demand sa katutubong gamot. Ang produktong ito ay may mataas na nilalaman ng amygdalin. Kasama ang enzymes ng digestive tract, nabuo ang hydrocyanic acid. Ang substansiya ay lubhang mapanganib para sa mga tao sa malalaking dosis. Ang paggamot sa init ay pumapatay sa lahat ng mapaminsalang sangkap.
3. Mahalaga na malaman na ang pang-matagalang pag-iimbak ng mga de-latang compned at mga produkto na may mga bato ay hindi inirerekomenda. Mas mainam na patuyuin ang prutas o i-freeze. Kaya, ang mga plum ay maaaring maiimbak ng mahabang panahon. Ang mga gulay at mahahalagang langis ay nakuha mula sa mga pits, na hindi gaanong popular sa cosmetology.
4. Ang natapos na komposisyon ay isang malakas na antioxidant. Ang bango ng langis ay kahawig ng maasim na amoy ng mapait na pili. Sa katutubong gamot, ang plum kernels ay in demand. Ang produkto ay natupok araw-araw sa isang tiyak na halaga. Bago ang kurso ay kumunsulta sa isang espesyalista.
5. Ang mga buto ng plum ay maaaring mapanganib sa mga tao kung ginamit nang hindi wasto. Samakatuwid, madalas na ipinagbabawal ng doktor ang mga ito. Kung sumunod ka sa mga praktikal na rekomendasyon, pagkatapos ay sa maikling panahon ay makabuluhang mapabuti mo ang iyong kalusugan, linisin ang mga tela mula sa slagging at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan.

Malakas na kaakit-akit

1. Kung diagnosed mo na may pancreatitis, ang mga plum ay pinahihintulutan lamang sa diyeta nang walang balat. Ang katotohanan ay ang pag-alis ay mayaman sa magaspang hibla at mga organikong asido. Ang mga enzyme ay lubhang hindi kanais-nais sa kaso ng sakit ng talamak na anyo ng tiyan at lapay.
2. Ipinagbabawal na kumain ng mga plum para sa gota at rayuma. Bilang isang resulta ng pagkuha ng mga bunga sanhi ng ilang pag-aalis ng tubig ng katawan, kaya ang kurso ng mga karamdaman ay maaaring lumala nang masakit, magkakaroon ng matinding sakit.
3. Kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na katabaan, upang maiwanan ang bunga ay ganap na hindi katumbas ng halaga. Ang tanging bagay na kailangang gawin ay upang limitahan ang pagkonsumo. Kapag ang diyabetis ay nagkakahalaga ng pagiging maingat, ang alulod ay naglalaman ng isang malaking halaga ng glucose. Samakatuwid, bago isama ang mga prutas sa pagkain, kausapin ang iyong doktor.
4. Hindi mo dapat subukan ang mga plum na bata na mas mababa sa 3 taon. Ang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng matinding paghihirap sa gastrointestinal tract ng bata. Ang mga taong pang-adulto ay hindi rin inirerekomenda na kumonsumo ng prutas sa di-masukat na dami.
5. Kapag pumipili ng kaakit-akit, bigyan lamang ng kagustuhan sa mga hinog na prutas, ang mga wala sa hilig ay magiging sanhi ng maraming problema. Ipinagbabawal na kainin ang produktong may pagtatae at pagtatae. Ang pag-agos ng mga problema sa oras ay lalala. Sa cholelithiasis, ang mga plum ay kontraindikado rin.

Plum - medyo kontrobersyal na prutas para sa katawan ng tao. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang produkto ay magdadala sa isang tao ng mas maraming benepisyo kaysa sa pinsala. Ang pangunahing pangangailangan ay nananatiling isang makatwirang pagkonsumo ng prutas kada araw. Kapag isinama mo ang plums sa iyong pang-araw-araw na pagkain, ikaw ay makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at palakasin ang iyong immune system.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng kaakit-akit