Pomelo sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang diyeta ng ina sa hinaharap ay dapat na balanse. Ang kakulangan at labis na halaga ng anumang mga sangkap ay maaaring makagambala sa tamang kurso ng pagbubuntis at maging sanhi ng pinsala sa kalusugan ng sanggol. Sa menu ng isang buntis ay dapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang mga cereal, karne ng karne, gulay at prutas. Ang mga sariwang berry at prutas ay mayaman sa hibla at bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng ina sa hinaharap. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa pomelo.

Ang mga eksotikong prutas para sa ating bansa ay may ilang mga pangalan - pomelo, pompelmus, sheddok (na ang pangalan ng kapitan ng Ingles na nagdala ng mga buto ng halaman mula sa Malayan archipelago sa West Indies). Ngayon ang sitrus na ito ay lumaki sa timog ng Tsina at Japan, sa Thailand, Vietnam, India, Indonesia at ilang iba pang mga lugar na may mainit-init na klima. Ang mga bunga ng pomelo, tulad ng maraming mga bunga ng sitrus, ay nahahati sa mga hiwa. Ang mga hinog na prutas, depende sa iba't-ibang, ay may kulay mula sa maputlang berde hanggang dilaw, matamis o maasim. Ang mga prutas ay mas malaki sa timbang kaysa sa kahel, may mas malaki at mas nababanat na fibers kaysa sa iba pang mga bunga ng sitrus. Sa ilalim ng natural na lumalagong mga kondisyon, ang mga prutas ay maaaring umabot sa isang masa ng 10 kg, ngunit sa aming mga supermarket ang average na timbang ay 1.5 kg. Iba't ibang uri ang naiiba sa kulay ng pulp. Maaari itong maging puti, maputlang dilaw, kulay-rosas. Ang balat ng prutas ay makapal at makapal, pagkatapos na alisin ang laki ng pomelo ay bumababa ng halos isang ikatlo. Kumain ng prutas parehong sariwa at naproseso.

Paano pumili ng isang pomelo?

Kapag ang pagbili ng prutas na ito ay dapat magbayad ng pansin sa ilan sa mga palatandaan:

1. Ang hinog na mataas na kalidad na pomelo ay may matibay, matatag na laman, ang balat nito ay nababanat.
2. Kung malambot ang alisan ng balat, madali itong pinipiga gamit ang isang daliri, ang citrus ay naputol nang mahabang panahon, ay nawala ang pagkasintansya at pagkalastiko nito. Mayroon siyang malaking binhi, "lasa" na panlasa.
3. Ang mga seal, ang mga spot sa alisan ng balat ay nagpapahiwatig ng mga paglabag sa paglilinang o pag-iimbak ng mga prutas.

Komposisyon ng kimikal

Pomelo ay isang mahalagang pandiyeta produkto na naglalaman ng maraming mga nutrients, na may isang minimum na caloric nilalaman.

Kabilang dito ang:

• mineral - posporus, bakal, tanso, sink, mangganeso, potasa, kaltsyum;
• bitamina A, C, H, PP, grupo B;
• pandiyeta hibla;
• organic acids;
• mahahalagang langis.

Nutrisyonal na halaga ng 100 g ng produkto:

• calorie - 25-38 Kcal, mas matamis ang walis, mas mataas ang caloric na nilalaman nito;
• protina - 0.8 g;
• carbohydrates -9.5 g;
• selulusa - 1 g;
• tubig - 89 g

Ang mga benepisyo ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

Ang menu ng ina sa hinaharap ay dapat magsama ng iba't ibang mga prutas at gulay, na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang pinakamainam na hanay ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at iba pang mga nutrients.

Ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian ng citrus:

1. Ang regular na pagkonsumo ng mga bitamina na mayaman sa prutas ay nagpapalakas sa immune system, pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga lamig, mga nakakahawang sakit at mga viral disease. Totoo ito sa panahon ng malamig na panahon, dahil ang mga ina-ina ay hindi inirerekomenda para sa paggamot sa mga tablet.
2. Maraming mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis ang dumaranas ng mataas na presyon ng dugo. Normalize ang presyon at dagdagan ang pagkalastiko ng mga vessel ng dugo ay maaaring, kung regular na ginagamit ang pomelo.
3. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, ang citrus na ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya, mahusay ang tunog at nagpapabuti ng pagganap.
4. Ang prutas ay ganap na umuubos sa uhaw.
5. Ang isang buntis ay nakakaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa paggamit ng kaltsyum, na kinakailangan para sa pagbuo ng skeletal system ng sanggol.Ang Pomelo ay may ganitong metal sa komposisyon nito, salamat sa kung saan maaaring maiwasan ng isang babae ang mga problema na dulot ng leaching ng kaltsyum at panatilihin ang kanyang mga ngipin at mga buto na malusog.
6. Ang Pomelo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, pinapadali ang panunaw ng pagkain, ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi at pamamaga. Ang mga pektin ay nakakakuha ng toxins at slags mula sa mga bituka.
7. Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, nakakatulong ang pomelo na maiwasan ang sobrang timbang. Ang mga enzymes na kasama sa komposisyon nito, ay nagbibigay ng mabilis na pagkasira ng mga taba, na hindi pinapayagan ang mga ito na ideposito sa mga tisyu. Gayundin, ang mga enzyme na ito ay nag-activate ng metabolismo.
8. Ang paggamit ng masarap na mabangong prutas ay nagpapabuti sa mood.

Hindi lamang ang prutas mismo, kundi pati na rin ang balat nito ay may mga katangian sa pagpapagaling. Ang mga tinctures o decoctions ng balat ng citrus na ito ay tutulong sa paglaban sa ubo, gastrointestinal disorders, pagkalason, hika. Magdagdag ng pomelo alisan ng balat sa tsaa na may pulot, at kumuha ka ng mabangong pagaling na inumin. Ang tsaa na ito ay isang mahusay na pag-iwas sa colds.

Mapanganib mula sa pagkain ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng lahat ng kapaki-pakinabang na katangian nito, sa ilang mga kaso, ang pomelo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan:

1. Hindi namin dapat kalimutan na ang pomelo ay isang citrus, samakatuwid, ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.
2. Ang Pomelo ay nagpapataas ng antas ng estrogen sa katawan, ay maaaring maging mas makapal ang dugo. Ang kinahinatnan nito ay ang paglitaw ng trombosis, nakapipinsala sa daloy ng dugo, ang pagkasira ng suplay ng oxygen at nutrients ng sanggol.
3. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay nagdudulot ng pagtaas ng kaasiman. Hindi mo magagamit ang citrus na ito sa pagkakaroon ng gastric ulcer at duodenal ulcer, colitis, hepatitis. Kahit na sa kawalan ng mga sakit na ito, ang heartburn, na nangyayari sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan, ay maaaring maging exacerbated.
4. Sa mataas na asukal sa dugo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, na makakatulong matukoy ang rate ng kapaki-pakinabang na produktong ito na mayaman sa bitamina.

Kung ang nanay sa hinaharap ay malusog, walang mga kontraindiksiyon para sa paggamit ng pomelo, ang prutas na ito ay magdudulot lamang sa kanya ng benepisyo. Kumain ng tatlong hiwa ng sitrus sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ito ay magsisimula sa trabaho ng digestive tract, ay magtataas ng iyong mga espiritu, pawiin ang iyong uhaw, pasiglahin.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng prutas na pomelo