Nadagdagang luha sa mga kababaihan: mga sanhi at paggamot

Nilalaman ng artikulo

1 Mga sanhi ng Pag-iyak
2 Mababang pagpapahintulot ng stress
3 Mga problema sa sikolohikal
4 Pagsasaayos ng hormonal
5 Mga paraan upang mapupuksa ang luha
6 Therapeutic treatment
7 Video: kung paano mapaglabanan ang kalungkutan, kalungkutan, luha

Ang pag-iyak para sa kababaihan ay karaniwan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang labis na paghahayag nito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa gitnang nervous system, mga hormone, at mga malfunction sa vegetative-vascular system. Siyempre, ang insulto ng isang babae ay dapat lumabas sa anyo ng mga luha, ngunit kung ang pag-iyak ay hindi sanhi ng anumang bagay, dapat kang humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Ang mga luha ay isang normal na reaksyon ng katawan ng tao sa ilalim ng stress. Ang kinakailangang reflex ay lumilitaw sa pagkabata at hindi pumasa sa buong buhay. Kinakailangan ng emosyonal na pagpapahinga sa bawat tao, kaya walang sumisindak sa katamtamang luha. Tutulungan ang mga luha na mapupuksa ang sakit ng puso at pagkabahala ng nerbiyos. Gayunpaman, hindi laging bihira at maikli ang mga ito. Mahalagang kilalanin ang mga sanhi ng sobrang paghuhugas at gumawa ng mga hakbang upang maalis ito.

Mga sanhi ng Pag-iyak

Sa mga kalalakihan, ang isang buháy na estado ay lubhang bihira. Ngunit sa mga kababaihan ito ay madalas na nauugnay sa pagsisimula ng regla at pagbabago sa hormonal na antas. Mga sanhi ng luha at whining ay:

stress;
depression;
mga problema sa buhay;
PMS.

Upang gawing normal ang emosyonal na kalagayan, kadalasang tumatagal ng mahabang oras upang pagalingin. Hindi palaging madaling mapawi ang mga epekto ng mga negatibong emosyon. Sa matinding kaso, ang tulong ng isang psychologist at isang psychiatrist ay kinakailangan. Ang isang tukoy na therapeutic course at gamot ay maaaring inireseta.

kung paano mapawi ang stress at pag-igting sa bahay

Mababang pagpapahintulot ng stress

Kadalasan, ang isang predisposition sa tumaas na pag-iyak nagiging sanhi ng isang uri ng pag-uugali. Ang Sanguine ay mas lumalaban sa mga panlabas na nakababahalang sitwasyon kaysa sa mapanglaw. Mga taong madaling kapitan ng sakit sa kalungkutan, mas madaling kapitan ng stress at halos palaging sa ilalim ng impluwensiya ng mga negatibong emosyon. Lalo na madalas na ang paghahayag ng whining ay nangyayari kapag ang nervous system ay sobrang na-overload at hindi na makatiwas sa mataas na naglo-load. Ang ganitong kalagayan ay ipinahahayag sa pamamagitan ng luha at luha.

Ang pang-unawa sa mundo ay higit sa lahat dahil sa hereditary predisposition, genetic na katangian ng katawan, malfunctions sa pag-andar ng central nervous system. Ang mga taong nagmamahal sa pag-iyak at pagtalabanan, ay madalas na hindi makokontrol ang kanilang mga damdamin at mapawi ang kaguluhan ng nerbiyos. Sa gayong mga sitwasyon, hindi maaaring gawin ng isang tao kung wala ang tulong ng mga espesyalista - mga sikologo, psychiatrist, neurologist. Kadalasan ang babaeng pag-iyak ay sinamahan ng:

pag-atake ng sindak;
luha;
emosyonal na kaguluhan;
pagsalakay.

Ang mga problemang neurological sa itaas ay nangangailangan ng karampatang paggamot.

Mga problema sa sikolohikal

Ang buhay ng isang babae na walang pagkakaroon ng ilang mga nakababahalang sitwasyon sa ating modernong mundo ay halos imposible. Ang isang babae ay may matibay na pananagutan para sa mga bata at pamilya, kadalasang nag-aalala tungkol sa kanyang mga malapit na tao at mas madaling kapitan sa stress kaysa sa isang lalaki. Gaya ng ipinakita ng maraming mga pag-aaral, ang isang babae ay mas sensitibo sa mga emosyon ng mga tao sa paligid niya at kadalasan ay emosyonal na hindi matatag ang kanyang sarili.

Ang depression at bouts ng kawalan ng pag-asa ay nagdulot ng tearfulness, nervous breakdowns, at hysterics. Ang akumulasyon ng mga negatibong emosyon ay kadalasang ang sanhi ng kawalan ng kaisipan ng isang babae. Kung ang mga kahirapan sa trabaho ay idinagdag sa mga problema sa pamilya, pagkatapos ay napakahirap para sa isang babae na mapaglabanan ang mga panlabas na suntok ng kapalaran. Gumawa ng matinding mga anyo ng neurosis, hindi pagkakatulog, na labis na negatibong epekto sa kagalingan.

kung paano itigil ang nababahala tungkol sa anumang okasyon

Pagsasaayos ng hormonal

Gayunpaman, hindi lamang ang sikolohikal na mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng luha. Madalas ang paghihirap at luha kasama ang PMS. Bago ang regla, ang mga babaeng hormone ay nagsisimula nang magbago. Kung huminto ang katawan ng paggawa ng mga hormones na kailangan para sa obulasyon, ang menopos ay nangyayari. Ang babaeng katawan, tulad ng lalaki, ay tumatanda. Ito ay hindi maiiwasan. Ang antas ng hormones sa katawan ay bumababa, na maaaring humantong sa malalim na matagal na depression at luha.

Ngunit kahit na ang mga kabataang babae ay madalas na luha dahil sa hindi matatag na produksyon ng hormon. Ang pagsasaayos ng hormonal ay maaaring gumawa ng isang babae na humihingi ng walang maliwanag na dahilan. Ang estado ng mapanglaw at luha ay maaaring tumagal ng hormonal na pagbabago ng katawan 3-14 na araw.

Mga paraan upang mapupuksa ang luha

Inirerekomenda ng mga eksperto na hindi makaipon ng mga negatibong emosyon. Ang emosyonal na bagyo ay dapat na alisin sa iyong sarili. Ngunit hindi sa pamamagitan ng mga iskandalo at pagmamanipula. Kung mayroon kang mga problema sa trabaho, maaari kang makipag-usap sa boss at sa gayon ay malutas ang ilang mga isyu. Sa bahay, ibuhos ang iyong kaluluwa sa iyong asawa, mga malapit na kaibigan, mga bata. Tandaan na ang kakulangan ng komunikasyon ay nakakatulong lamang sa nakababahalang sitwasyon.

Ang mga pamamaraan sa pagpapahinga, masahe, yoga, pagmumuni-muni ay makatutulong na mapawi ang stress. Mahalagang gamitin ang mga panukalang ito sa kumbinasyon. Puksain ang stress ay maaaring sa gym o sa araw-araw ay tumatakbo sa pamamagitan ng parke. Ang pag-play ng mga sports ay tumutulong upang patatagin ang emosyonal na background at mapabuti ang mood. Kahit simpleng paglalakad sa parke o kagubatan ay nakakatulong sa pagpapabuti ng emosyonal na estado.

Stress - stress ng pag-iisip, na nangangailangan ng kailangang-kailangan na pag-alis. Para sa isang babae na mapupuksa ang patuloy na pag-iyak, kailangan mong ilipat ang iyong sariling pansin mula sa negatibong mga kadahilanan sa mga positibo. Bigyang-pansin ang positibong mga sandali sa buhay at kaayaayang mga alaala, makakatulong sila upang makagambala sa mga negatibo.

Kapag ang mga luha ay nagsisimula sa paglapit, kailangan na gamitin ang naturang himnastiko:

umupo sa isang komportableng upuan at magpahinga;
simulan ang paghinga nang pantay, mahinahon.

Ang ganitong pag-eehersisyo ay magpapahintulot sa iyo na magtuon at hindi magsisi. Mahalaga na maiwasan ang paghinga masyadong malalim, kung hindi, maaari kang maging sanhi ng pagkahilo. Ang pagsasagawa ng respiratory ay dapat na isagawa hanggang sa kumpletong paglaho ng nervous tension. Maaari kang uminom ng ilang mga cool na tubig, hugasan ang iyong mukha at pumunta out para sa isang ilang minuto. Ang lahat ng ito ay makakatulong na dalhin ang nervous system pabalik sa normal at huminahon.

Nakatutulong din na mapupuksa ang pagsubaybay ng stress sa buhay ng isda ng aquarium, bumaba ang ulan sa salamin. Ang mga nasabing mga pagsasanay ay epektibo at makakatulong upang makapagpahinga. Dapat itong madalas makinig sa nakakarelaks na nakakarelaks na musika. Pinasisigla nito ang emosyonal na background at tumutulong na laging nasa isang kalmadong estado.

Hindi mo dapat itanggi ang iyong sarili sa mga kaluguran ng buhay. Pumunta sa isang konsyerto, bisitahin ang zoo, parke ng amusement, art exhibition. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong damdamin at makagawa ng mga positibong kaganapan sa iyong buhay. Makipagkomunika sa mga positibong tao nang mas madalas, maghanap ng mga kaibigan sa pamamagitan ng iyong mga interes at libangan.

kung paano mapupuksa ang postpartum depression

Therapeutic treatment

Sa pagpapatakbo ng mga sitwasyon na walang tulong ng isang doktor ay hindi magagawa. Kadalasan, ang physiotherapy ay inireseta rin kaugnay sa paggamit ng iba't ibang mga gamot, na may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system. Tunay na kapaki-pakinabang:

massage;
Acupuncture;
hirudotherapy;
swimming;
sauna visit;
aromatherapy;
dagat holiday.

Ang mga pamamaraan na ito ay tumutulong na patatagin ang emosyonal na background.

Upang patatagin ang central nervous system ay makakatulong makatanggap ng gamot na inireseta ng doktor. Depende sa kalubhaan ng sitwasyon, inireseta ng doktor ang iba't ibang mga sedatives. Sa mga partikular na kritikal na sitwasyon, ang mga tranquilizer, sedatives, neuroleptics at antidepressants ay maaaring inireseta. Ang kanilang pagkilos ay nagpapahirap sa gawain ng central nervous system. Ang pagpili ng mga gamot at paggamot sa paggamot ay depende sa mga nuances ng bawat indibidwal na kaso.

Ang pagtulong sa stress ay tumutulong sa wastong nutrisyon. Sa pisikal at nervous exhaustion, mahalaga na kumuha ng epektibong bitamina-mineral complex. Ang iyong diyeta ay dapat na mabusog sa mga bitamina at iba pang mga pollinated na sangkap. Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay tumutulong upang labanan ang stress. Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa mga sariwang gulay at prutas, kaya kumain sila araw-araw. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga natural na juices at kumain ng mga salad mula sa mga hilaw na gulay at mga gulay.

Ito ay kinakailangan upang gamutin ang sobrang luha, dahil ang kalusugan ng isip ng babae ay naghihirap. Tinutulungan ng Therapy ang pagpapaunlad ng isang malubhang pagkasira ng nerbiyos at isang mapanganib na karamdaman, nagpapatatag ng emosyonal na background, nakakatulong upang makaligtas sa isang mahirap na sitwasyon.

kung paano matututunan upang masiyahan sa buhay