Mainit na kumikislap sa panahon ng menopause: kung paano magaan at kung ano ang dapat gawin?

Sa mga kababaihan na humawak sa ikaapatnapung taon, ang isang panahon na tinatawag na kasukdulan ay maaaring magsimula sa anumang oras. Ang kababalaghan na ito ay nailalarawan sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, lalo na nauugnay sa sistema ng reproduktibo. Bilang karagdagan, ang proseso ay nakikita sa balat - ang mga wrinkles, ang mga pigment spot ay lumitaw dito, pati na rin sa panregla na cycle, na nagiging hindi matatag. Paminsan-minsan ang isang babae ay nagtatapon ng halili sa lamig at init. Ang kababalaghan na ito ay tinatawag na "tides."

Sleep disorders, migraines, pagbabagu-bago sa presyon ng dugo - kaya ang hitsura ng menopause. Ang mga pandaigdigang sintomas na nangyayari sa hormonal na background ay humantong sa paglitaw ng naturang mga sintomas. Ang paggana ng mga panloob na organo ay maaring magambala, ang mga malalang sakit ay maaaring lumala at ang mga bago ay maaaring lumago. Sa mahirap na panahon para sa isang babae, dapat niyang idirekta ang lahat ng kanyang lakas upang mapanatili ang kanyang kalusugan.

Kapag dumating ang menopos

Ang mga pagbabago sa antas ng mga hormone sa katawan ng bawat tao ay madalas na nangyayari. Maaaring mangyari ito dahil sa kinakabahan na pag-igting, pagpapalit ng mga kondisyon ng panahon o mga zone ng panahon, mga pandiyeta na katangian, mga kapansanan sa pag-iisip, atbp. Ngunit mas maraming pandaigdigang pagbabago sa mga antas ng hormonal ang sinusunod sa panahon ng pagbibinata, pagmamay-ari, at pagsisimula ng menopos.

Ang average na edad kapag ang prosesong ito ay nangyayari ay 40-45 taon. Kung nangyari ito nang mas maaga, ang menopause ay tinatawag na maaga. Ang paglitaw nito ay sanhi ng operasyon, mga nakababahalang sitwasyon, walang kontrol na paggamit ng mga hormonal contraceptive agent.

Mga sintomas ng tubig

Tulad ng ipinakita ng pagsasanay, bago maganap ang huling regla, at sa loob ng ilang taon pagkatapos, halos 60% ng mga kababaihan ang makakaranas ng mga hot flashes, ang intensidad nito ay naiiba. Gaano katagal ito magpatuloy - imposible na sagutin nang wasto, dahil sa bawat babae ang sagot ay indibidwal.

Ang ilan ay nagdaranas ng mga katulad na sintomas sa loob ng isa o dalawang taon, samantalang ang iba ay hindi alam ang tungkol sa mga sensasyong ito, at ang iba ay hindi komportable sa loob ng maraming taon. Sa paglipas ng panahon, ang dalas ng naturang mga manifestations ng menopause ay nabawasan. Ang estado mismo, kapag inihahagis ito sa init o lamig, ay tumatagal mula sa ilang segundo sa loob ng ilang minuto. Ang sobrang bihirang tubig ay tumatagal ng isang oras. Ang maikling paglalarawan ng estado na ito ay maaaring ibigay bilang mga sumusunod:

1. Hindi mo maaaring malito ang mga palatandaan ng mainit na flashes sa mga clinical manifestations ng anumang iba pang mga sakit. Bilang isang tuntunin, bago magsimula ang pag-atake, maraming babae ang nararamdaman nito.
2. Ito ay nararamdaman ng isang malakas na pag-agos ng init sa mukha, ito ay nagiging pula, maliban sa init ay sinusunod sa itaas na bahagi ng katawan (armas, leeg, dibdib).
3. Ang puso ay nagsisimula upang matalo mas madalas, ang babae ay maaaring makaranas ng isang kakulangan ng hangin, pagkabalisa, pagkabalisa, inis, lethargy, pagduduwal. Maaaring magkasakit siya at nahihilo.
4. Kapag ang lagnat ay mananatili sa katawan, ang babae ay maaaring magkaroon ng lagnat at pagkatapos ay bumalik sa normal matapos ang isang atake ay nagtatapos. May nadagdagang pagpapawis, ang hitsura ng pawis. Ang ilang mga pawis ng maraming sa taas ng tubig, ang iba lamang ay may isang hindi gaanong pawis sa kanilang mga labi. Ang pag-atake ay nagtatapos sa isang ginaw.Para sa kadahilanang ito, ang isang babae ay dapat na sumunod sa kanya sa shower o baguhin ang kanyang mga damit.
5. Sa karamihan ng mga kaso, ang paglitaw ng mga seizure ay nabanggit sa gabi o sa gabi. Sa humigit-kumulang 10% ng mga ganitong sitwasyon, ang pag-atake ay nagpapatuloy nang mahabang panahon at napakatindi, pagkatapos ay kinakailangan ang pangangalagang medikal.

Ano ang nag-aambag sa pagtaas ng tides?

Maaaring maging malakas ang pag-atake sa mga sumusunod na kaso:

1. Ang paggamit ng mga sinulid at mataba na pagkain, ang mga pinggan ay napakainit. Maaari itong maging sanhi ng madalas na pagtaas. Samakatuwid ito ay inirerekomenda na sumunod sa pandiyeta pagkain upang mabawasan ang mga salungat na manifestations.
2. Pang-aabuso ng alkohol. Ang alkohol na naglalaman ng alak ay tumutulong sa paglawak ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga sigarilyo ay may masamang epekto. Ang ganitong mga masasamang gawi ay hindi lamang nagpapataas ng dalas ng pagtaas ng tubig, masasaktan silang nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan, masamang nakakaapekto sa mga organo at mga sistema.
3. Ang matagal na paglagi sa mga bihisan na mga kuwarto ay humahantong din sa tumaas na mga seizure. Bilang karagdagan, ang isang katulad na kababalaghan ay sinusunod kapag naninirahan sa mga lugar na may makabuluhang pinataas na temperatura: sauna, paliguan, mga silid na may fireplace at karagdagang mga sistema ng pag-init, sa tag-init - hindi naka-air condition na kuwarto.
4. Stress, talamak na pagkapagod, depression, psychoemotional na kawalang-tatag - lahat ng ito ay maaaring maging isang kagalit-galit na kadahilanan sa pagtaas ng mga hot flashes at iba pang sintomas ng menopos.
5. Magsuot ng masikip na damit na panloob at masyadong masikip na damit. Ang mga bagay na ito ay hindi dapat na magsuot ng mga kababaihan sa panahon ng menopos.
6. Nadagdagang pisikal na aktibidad, aktibong pagsasanay sa sports - ay maaaring humantong sa nadagdagan na mga sintomas ng menopausal syndrome.
7. Ang isang malaking halaga ng asukal natupok.
8. Pang-aabuso ng mga inumin tulad ng malakas na kape at itim na tsaa.

Paano haharapin ang tides nang walang droga

Dapat mong malaman kung ano ang gagawin upang maibsan ang iyong kondisyon sa panahon ng mainit na flashes at kung mapupuksa ang mga ito nang ganap.

1. Paghinga Kapag ang isang babae ay nararamdaman na ang tubig ay lumalapit, dapat niyang subukin ang kalmado. Ang isang mahusay na tulong ay ang pamamaraan ng mabagal na paghinga na may tiyan. Kinakailangang huminga nang malalim, sa isang sandali ay kinakailangan na tumagal ng hanggang walong paghinga, samakatuwid nga, sa pagkakaroon ng paghinga, dapat hawakan ng hininga ang loob ng anim na segundo. Ang ganitong mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong sa kalmado ang nervous system, samakatuwid, ang agwat sa pagitan ng mga pag-atake ay magiging mas matagal, na ginagawang mas mahirap upang matiis ang isa pang tubig.
2. Sariwang hangin. Ang silid kung saan ang isang babae ay gumastos ng pinakamaraming oras ay dapat na maidudlit nang madalas hangga't maaari, at subaybayan ang antas ng kahalumigmigan sa loob nito. Upang lumikha ng natural na klima sa kuwarto, maaari mong gamitin ang isang humidifier.
3. Stress. Ang mga kinakabahan na overloads at malakas na agitations ay isa sa mga pangunahing mga kadahilanan ng trigger para sa paglitaw ng binibigkas manifestations ng menopausal syndrome. Sa kabila ng napakahirap na pakikibaka sa mga problema sa buhay, mga problema sa pananalapi, impormasyon na nagdadala ng negatibong impormasyon, kailangan mong matutunan kung paano gawin ito upang hindi makaapekto sa iyong sariling mga damdamin. Ito ay makatutulong na maiwasan ang mga salungat na epekto sa nervous system. Dapat itong maingat na protektado. Ang tahimik na babae ay makakatulong na pigilan ang pagsisimula ng mga sintomas ng menopos, kabilang ang mga hot flashes.
4. Paggamit ng fluid. Ang mga kababaihan na may simula ng menopos ay dapat, kung walang mga kontraindiksyon, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido araw-araw, mas mabuti kung ito ay malinis na tubig. Kinakailangan na gawing normal ang balanse ng tubig, na nabalisa dahil sa mas mataas na pawis.

Kung ang madalas na pag-aalala ay hindi mag-alala, pagkatapos ay pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas, maaari kang humantong sa isang normal na buhay.Kapag hindi mag-iwan ang discomfort, kahit na may pagsunod sa mga hakbang na ito, dapat mong bisitahin ang doktor na tutulong sa pagpili ng mga angkop na gamot na mag-alis ng mga sintomas ng menopos.

Paano mapawi ang mga hot flashes at mabuhay na menopos?

Sa mga menor de edad na manifestations ng menopause, hindi nagiging sanhi ng espesyal na abala, posible na uminom ng bitamina complexes para sa layunin ng prophylaxis. Magiging kapaki-pakinabang sila sa panahong ito hindi lamang dahil maaari nilang mapawi ang mga sintomas ng menopausal syndrome, ngunit makatutulong din upang palakasin ang immune system. Dahil sa ganitong paraan, ang katawan ay mas madali upang makayanan ang stress at depression.

Kapag ang pagkuha ng mga bitamina complexes ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon ng katawan, ang mga sintomas, kabilang ang mga mainit na flashes, ay nagiging mas malinaw. Ang mga bitamina ay mahusay na mga katulong sa pangangalaga ng buhok, mga kuko at balat. Tumutulong sila upang mapanatili ang malusog na ngipin. Ang maitim na hitsura, ang maayos na hitsura ay nagpapabuti sa mood, nagbibigay lakas upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay. Bilang isang resulta, nagiging madali para sa babae na makayanan ang sobrang emosyon, pati na rin ang mga pagtaas na lumilitaw sa oras na ito.

Ang pagkakaroon ng coordinated ang isyu na ito sa doktor, ito ay pinahihintulutan na gumawa ng complexes, na kasama ang mga elemento ng elemento ng trace, ang kakulangan nito ay humantong sa isang pagkasira ng kagalingan ng babae, paglala ng mga sintomas ng napopoot na menopos. Lalo na mahalaga para sa mga babaeng may edad na 45+ ang mga sumusunod na bitamina:

1. A. Ang bitamina na ito ay isang antioxidant na kailangan para sa malakas na kaligtasan sa sakit. Ang isang malaking halaga ay matatagpuan sa mantikilya, gatas ng baka, atay ng baka, perehil, pati na rin ng kalabasa, karot.
2. C. Kumuha ng bahagi sa mga proseso na kinokontrol ng temperatura. Ito ay sagana sa itim na currants, bell peppers, mga kamatis, apricots, hips, citrus fruits.
3. V. Tinutulungan ng substansiyang ito na alisin ang pagkabalisa, mag-normalize ng pagtulog, mapabuti ang mood. Na nakapaloob sa oatmeal at bakwit, saging, abokado, mani, gulay.
4. D. Ito ay kinakailangan upang makamit ang normal na magnesiyo at kaltsyum. Kabilang sa mga produkto, ang mga pangunahing supplier nito ay mga itlog ng manok, keso, gatas, at mataba na isda.
5. E. Nagtataguyod ng pagpapasigla ng pag-andar ng ovarian, nagpapalakas sa produksyon ng mga likas na babaeng hormones. Tumutulong upang mapabuti ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo, normalizes ang presyon ng dugo. Ang mga makabuluhang halaga ng sangkap na ito ay matatagpuan sa beans, abokado, kayumanggi bigas, berdeng mga gisantes.

Tulong sa hormon na kapalit na therapy

Ang lahat ng nangyayari sa babaeng katawan sa panahon ng menopos - ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone, pagkapagod, nervous overstrain, nalulumbay estado - ay maaaring humantong sa pag-unlad ng malubhang sakit sa dibdib, hypertension, sakit ng cardiovascular system. Laban sa background ng mahaba at regular na tides, ang babae nervous system ay ubos na, bilang isang resulta ng kung saan ang panganib ng naturang mga karamdaman ay nagdaragdag.

Sa sitwasyong ito, ang isang doktor lamang ang maaaring makatulong. Ang isang babae ay kailangang sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri, na kinabibilangan ng ilang mga diagnostic procedure, ang mga resulta na kung saan ay bibigyan ng therapy gamit ang mga espesyal na gamot. Para sa mga layuning ito, ginagamit ang mga kapalit na hormon na nakakaapekto sa konsentrasyon ng estrogen at progesterone sa katawan ng isang babae. Hindi lahat ng mga kaso ay nagpapahintulot sa paggamit ng pamamaraang ito ng paggamot. Bago ang kapalit na therapy ay inireseta upang mabawasan ang mga sintomas ng menopos, isang pagsusuri ng dugo ay isasagawa at maingat na pinag-aralan ang kondisyon ng kalusugan ng babae.

Ang ganitong paggamot ay hindi natupad sa pagkakaroon ng mga sakit sa vascular, oncology, o sakit na nauugnay sa may kapansanan sa paggana ng immune system. Bilang karagdagan, ang contraindications para sa hormone replacement therapy ay mga sakit ng pancreas at atay.

Ang mga hormone ay hindi ginagamit upang mabawasan ang mga hot flashes sa kaso ng climacteric syndrome, kung ang pasyente ay naghihirap mula sa malubhang dumudugo na dulot ng may isang ina fibroids, kabiguan ng ovarian function, endometrial disease. Ang pamamaraan ay hindi ginagamit para sa malubhang paglabag sa paggana ng puso.

Ang mga ganitong paghahanda ay dapat piliin lamang ng dumadating na manggagamot, ang kondisyon ng pasyente ay nasuri isang beses bawat 6-12 na buwan. Bago ito natutukoy ng konsentrasyon ng mga hormone sa dugo. Bago magsimula upang magsagawa ng therapy ng hormon, kinakailangan upang sumailalim sa mga pamamaraan ng diagnostic tulad ng:

• Mammography.
• Ultrasound pagsusuri ng dibdib at pelvic organs.
• ECG
• Test ng dugo para sa pagpapasiya ng clotting.
• Iba't ibang paraan ng paglabas ng mga bawal na gamot, maaaring ito ay:
• Tablets - Klimonorm, Estrovel, Ovestin at iba pa.
• Plaster - Klimara. Ito ay inilapat sa pamamagitan ng paglalagay sa lugar ng tinik o sa puwit.
• Gels - Estrozhel.

Minsan, kapag ang isang babae ay hindi maaaring inireseta ng therapy ng hormon para sa anumang dahilan upang mapawi ang mga sintomas ng tinatawag na menopausal syndrome, siya ay inireseta antidepressants (adepress, ephevelon, atbp.). Ang mga naturang gamot ay nagbabawas sa saklaw ng mga hot flashes, salamat sa pagkilos sa mga daluyan ng dugo.

Non-hormonal medicine

Upang mapawi ang mga clinical manifestations ng menopause, ang mga sumusunod na mga herbal na remedyo ay mas madalas na ginagamit:

1. Femivell. Ang gamot na ito ay isang dietary supplement na may maraming mga katangian na nakapagpapalusog dahil sa kanyang constituent vitamin E at planta analogues ng hormone estrogen.
2. Qi-Klim. Ang tool ay naglalaman ng root ng red brush. Ito ay nakakatulong upang ibalik ang balanse ng mga hormones, dahil hindi lamang bumababa ang kalubhaan ng mga seizures at iba pang mga clinical manifestations ng menopause, kundi nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit. Ang gamot ay may mga anti-inflammatory properties, tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol sa katawan.
3. Ladys Formula Menopause. Ito ay isang komplikadong bitamina sa natural na batayan. Nilikha gamit ang Passiflora extract. Kasama sa komposisyon ang isang malaking halaga ng bitamina at mineral.
4. Klimadinon. Ang isang gamot na may epekto katulad ng natural na estrogen. Ginawa batay sa ugat ng ahas. Ang regular na paggamit ay maaaring mabawasan ang dalas at kalubhaan ng mga pag-atake.
5. Remens. Ang gamot ay isang homyopatya, na may epekto sa tonic. Naglalaman ng ahas lason, cimicifuga extract at iba pang mga sangkap. Ito ay ginagamit upang mabawi ang kakulangan ng mga hormones, upang mabawasan ang mga sintomas ng menopausal syndrome, sa partikular na mga hot flashes.

Folk remedyo

Upang mabawasan ang dalas ng pag-atake o ganap na alisin ang mga ito, maaari mong gamitin ang mga recipe ng tradisyonal na gamot:

1. Sage Ang halaman na ito ay isang madalas na ginagamit na produkto upang labanan ang mga sintomas ng menopos - maaari itong magamit bilang isang inumin, palitan ang regular na tsaa. Inihanda ito tulad ng sumusunod: 1 tsp. ang mga raw na materyales ay nagbuhos ng 500 ML ng tubig na kumukulo at nilalabas. Inirerekumenda na uminom nang husto ang tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay dalawang linggo, pagkatapos ay isang bakasyon ay ginawa para sa parehong panahon, pagkatapos kung saan ang therapy ay dapat maipagpatuloy.
2. Oregano. Ang damong ito ay kilala sa mga nakapapawing pag-aari nito. Nakakaapekto ito sa central nervous system. Bilang karagdagan, ang oregano ay may mga anti-inflammatory, analgesic at choleretic properties, kaya maaari itong magamit upang mapawi ang nervous overexcitement, alisin ang mga disorder sa pagtulog, bawasan ang presyon.
3. Pagbubuhos ng erbal. Para sa pagluluto ay nangangahulugang kailangan mong ihalo sa pantay na sukat ng mint, valerian root, chamomile na bulaklak. 2st.l. ibuhos ang nakuha na komposisyon sa isang termos at ibuhos 500 mo ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng tatlong oras, pilitin at uminom araw-araw ng isang isang-kapat ng isang oras bago almusal at hapunan.

Paano maantala ang katandaan

Ang mamaya na menopos, mas madali ang paglipat ng mga kasamang sintomas. Upang maantala ang natural na proseso, maaari mong gamitin ang mga recipe ng tradisyunal na gamot. Mahusay na tulong sa decoctions ng herbs - linden, hop cones, angelica ugat, pulang klouber, bundok ash, oatmeal at barley buto. Ang napiling sangkap ay brewed sa isang termos na may tubig na kumukulo o gamit ang isang paliguan ng tubig. Kung regular kang kumukuha ng mga medikal na decoctions, ang mga sintomas ng menopause ay mas malinaw at matatapos nang mabilis, nang hindi nag-iiwan ng anumang seryosong komplikasyon.

Video: kung paano makayanan ang pagtaas sa panahon ng menopos