Heel spurs: causes, symptoms and treatment

Ang komportableng buhay ng tao ay binubuo ng maraming mga kadahilanan, isa sa mga ito ay mahusay na kalusugan at mahusay na kagalingan. Ngunit madalas kahit na ang pinakamaliit na bahagi ng katawan ay maaaring magdala ng mga ligaw na abala na pumipilit sa amin na gumawa ng mga pagsasaayos sa aming pamumuhay. Ang takong tumulak, o plantar fasciitis, ay isang pamamaga ng tendon na nagkokonekta sa mga buto ng sakong at ang mga matinding mga phalanges ng mga daliri. Ang sakit ay nagdudulot ng malubhang sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, kung minsan ang isang tao ay hindi maaaring maging ganap na hakbang sa paa. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa takong ng takong - kung anong uri ng karamdaman ito, kung bakit ito nangyayari, kung paano ito ipinakita at ginagamot.

Plantar fasciitis

Ang pangalan ng sakit na "Heel spur" ay dahil sa katangian ng X-ray. Kung titingnan mo ang paa mula sa gilid, maaari mong makita ang isang maliit na kawit sa sakong. Maraming mga tao ang nagkamali na naniniwala na ang sanhi ng sakit ay tiyak na kawit na ito, na bumabagsak sa malambot na tisyu kapag naglalakad at nagiging sanhi ng sakit sa ganitong paraan. Ngunit sa katunayan, sa bahaging ito ng sakong, ang talampakan ng talampakan (litid) ay itinatali, na tinatawag na fascia. Sa kabilang banda, ang fascia ay naka-attach sa mga phalanges ng mga daliri. Ang bundle na ito ay kinakailangan para sa pamumura - sa tulong ng ito, ang isang tao ay maaaring maglakad, mapanatili ang balanse, at tagsibol kapag naglalakad. Ang fascia na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang malusog na arko ng paa.

Para sa iba't ibang mga kadahilanan, na aming sasabihin sa hinaharap, ang litid ay maaaring mag-abot. Ito ay humahantong sa paggupit ng mga maliit na fibers at pamamaga ng pag-andar; nangyayari ang plantar fasciitis. Ang "pansamantala" ay nangangahulugang talampakan. Sa matagal na pamamaga, ang bahagi ng pag-andar ay nagiging ossified dahil sa mga kaltsyum na deposito, na humahantong sa pagbuo ng isang hook na katangian, na nakikita sa X-ray. Maaari itong sabihin na ang kawit na nakikita natin sa larawan ay hindi ang bony na bahagi ng sakong, ngunit ang lugar ng tendon na nagpapatigas mula sa calcination. Napakahalagang maintindihan ito upang malaman ang mga prinsipyo ng paggamot para sa spurs ng sakong. Kadalasan ang mga kababaihan ay dumaranas ng plantar fasciitis, ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at iba pang mga kadahilanan. Ngunit sa mas mature na edad, ang takong tumulak din ang mga lalaki.

Sa labas, ang pagpukaw ay hindi nagpapakita mismo, maliban na nagbibigay ito sa isang tao ng napakatinding sakit. Maaaring kapansin-pansin lamang ang mga pagbabago sa estruktura sa x-ray. Na may matinding pamamaga at pagkalagot ng pag-andar, maaaring lumitaw ang mga hematoma at pasa sa gitna ng paa.

Paano makilala ang pagbuo ng spurs ng sakong

Ang pinakamahalagang sintomas ay matinding sakit kapag pinindot ang paa. Kadalasan, ang sakit ay nangyayari sa umaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng gabi ang tendons ay sa anumang paraan naibalik, micro-fractures pagalingin. At sa umaga kapag nakuha mo mula sa kama, muli mong binibigyan ang paa ng napakalakas na pagkarga, ang mga fibre ay bumalik muli, nagdadala ng malubhang sakit. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagrereklamo ng sakit, sinasabi nila na "parang nakaupo ako sa kuko." Ang paa ay maaaring saktan hindi lamang pagkatapos ng pagtulog, kundi pati na rin matapos ang isang mahabang pahinga, na sa pahinga. Minsan ang isang tao ay pinilit na magdala ng isang tungkod sa kanya upang kahit papaano mabawasan ang load sa kanyang namamagang binti. Kapansin-pansin, ngunit ang mga taong may mga sakong spel ay hindi maaaring maglakad sa isang patag na talampakan, nakakaranas sila ng malubhang sakit.

Bakit nabubuo ang plantar fasciitis

Kadalasan, ang takong ay nabuo laban sa background ng iba pang mga nagpapaalab na proseso ng musculoskeletal system. Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng sakong pag-udyok.

1. Sobrang timbang. Kung ang isang tao ay sobra sa timbang, pagkatapos ay ang pag-load sa arko ng paa ay nadagdagan ng maraming beses, ang fascia ay nakaunat at nasugatan.
2. Flatfoot. Sa pamamagitan ng pagsusuri na ito, ang tao ay walang malusog na arko ng paa, dahil dito, ang fascia ay patuloy sa isang nakaunat at panahunan ng estado, unti-unti itong humantong sa pamamaga.
3. Mataas na takong. Kung ang isang babae ay patuloy na nagsusuot ng sapatos na may mataas na takong, lumilikha ito ng malubhang pagkarga sa arko ng paa at litid.
4. Mga Hormone. Ang anumang hormonal disorder sa katawan ng isang babae ay sinamahan ng mga pagbabago sa pagkalastiko ng ligaments at tendons. Maaaring mangyari ang sakong spurs sa background ng pagbubuntis, paggagatas, menopos. Kadalasan, ang fasciitis ay bubuo sa panahon ng pagdala ng bata - sa kasong ito, ang pagsasaayos ng hormonal ay sinamahan ng isang matinding pagtaas sa timbang ng babae. Nagbibigay ito ng karagdagang pag-load sa arko ng paa. Para sa maraming buntis na kababaihan, ang laki ng kanilang mga binti ay nagdaragdag.
5. Mga pinsala. Ang anumang pinsala o bruising ng calcaneus o iba pang mga bahagi ng paa ay maaaring humantong sa pamamaga ng ligaments.
6. Mga Atleta. Ang isang malaking load sa talampakan tendon madalas na nangyayari sa mga atleta, higit sa lahat ang mga atleta (runners) magdusa mula sa takong spur.
7. Nakatayong trabaho. Kung, dahil sa kanyang mga propesyonal na aktibidad, ang isang tao ay dapat na patuloy sa kanyang mga paa, ang pilay sa litid ay nagiging araw-araw, na humahantong sa pamamaga at ruptures. Sa peligro ng mga tagapag-ayos ng buhok, guro, lutuin, tagapangasiwa, atbp.
8. Mga Sakit. Ang anumang sakit na nauugnay sa kapansanan sa istraktura ng buto o sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ay maaaring humantong sa pamamaga ng ligaments. Kabilang dito ang arthritis, ankylosing spondylitis, rayuma, curvature ng mga binti (posisyon ng valgus), gota.

Ang sakit ay mas talamak kung maraming mga kagalit na bagay ang pinagsama - halimbawa, flatfoot at sobra sa timbang. Ang paggamot sa plantar fasciitis sa kasong ito ay mas mahirap, ngunit posible pa rin.

Ang komprehensibong paggamot ng mga spel ng takong

Kung makakita ka ng mga sintomas ng fasciitis, dapat kang kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon. Ang problemang ito ay inaayos ng isang traumatologist, siruhano, orthopedist, o isang therapist. Ang paggamot ng takong ng takong ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong alisin ang pamamaga, pagbabawas ng pagkarga sa paa, at pagpapalakas ng litid. Gayunpaman, bago na dapat mong tiyakin na ang sakit sa takong ay sanhi ng mag-udyok, at hindi sa pamamagitan ng trauma o ibang sakit.

1. Anti-inflammatory nonsteroidal drugs. Sila ay lubos na mapawi ang pamamaga, papagbawahin ang matinding sakit, pag-aayos ng nasira tissue. Kabilang dito ang Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, atbp. Sa katamtaman na sakit, maaari kang kumuha ng mga gamot sa anyo ng mga tablet, kung ang sakit ay talamak at hindi matatakot, mas mabuti na gamutin sa pamamagitan ng iniksyon.
2. Anesthetic ointment. Ang lokal na paggamit ng mga painkiller ay makakatulong na mapawi ang pamamaga nang napakabilis, sa loob ng 5-10 minuto pagkatapos ng aplikasyon. Maaari mong kuskusin ang Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin ointment sa mga inflamed area.
3. Dimexide Compress. Ito ay isang mahusay na tool na mabilis na relieves sakit at pamamaga sa bruises at sprains. Tatlong tablespoons ng solusyon ay dapat idagdag sa isang baso ng tubig at ihalo lubusan. Mag-apply ng anumang anesthetic ointment sa balat, kuskusin sa para sa 10 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong magbasa-basa ng isang piraso ng malinis na bendahe sa nakahanda na solusyon at ilakip ito sa mga inflamed area ng paa. Cover na may isang pelikula at ilagay sa isang mainit na sock, iwanan ang compress para sa 30-40 minuto.
4. Sapatos Sa komplikadong paggagamot kailangan mong bigyang-pansin ang mga sapatos na pinili. Dapat siyang magkaroon ng isang sakong - mga 5 na cm. Ang mga lalaki ay dapat ding magsuot ng sapatos na may maliit na takong. Ang kakulangan ng isang sakong o pag-aangat ito masyadong mataas ay magiging masakit sa paglalakad. Maaari kang bumili ng espesyal na orthopedic insoles para sa takong. Sila ay may isang bilugan na hugis na may isang maliit na recess sa gitna.Ang gayong insole ay nag-aalis ng paghihip ng pag-ugat ng pamamaga, at sa gayon ay inaalis ang sakit. Sa pangkalahatan, mas mahusay na magsuot ng orthopedic shoes - inaayos nito ang paa sa tamang posisyon. Kung saan ang mga sapatos na orthopaedic ay ginawa, ang indibidwal na soft insoles ay maaaring mag-utos, na angkop sa anumang kasuotan sa paa, panatilihin ang paa sa tamang posisyon at pagaanin ang sakit ng spurs ng takong.
5. Lokal na pagbangkulong. Sa ilang mga kaso, na may malubhang pamamaga, inireseta ng doktor ang pasyente ang lokal na paggamit ng mga gamot na pangpawala ng sakit at mga anti-namumula na gamot. Kadalasan, ang isang iniksyon ay sapat upang makabuluhang mapabuti ang sitwasyon. Sa ganitong paggamot, ang Diprospan, Hydrocartisone o Kenalog ay kadalasang ginagamit.
6. Physiotherapy Ang mga ito ay iba't ibang mga epekto na naglalayong sa pagkawasak ng ossified ligament. Iyon ay, sinusubukan naming mapupuksa ang nabuo hook sa takong. Maaari mong "paikutin" ang ossified na lugar sa tulong ng laser therapy, electrophoresis, magnetic therapy, pagkakalantad sa likido nitrogen. Ito ay napaka-epektibo upang gamitin ang mga alon ng iba't-ibang mga frequency, ito ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng mga pamamaraan sa Darsonval patakaran ng pamahalaan.
7. Masahe Upang gawing mas nababanat at malambot ang ligaments, kailangan mong masahin ang mga ito. Araw-araw, gawin ang isang massage ng paa, ito ay mas mahusay sa paggamit ng anesthetic ointments at gels. Ang tainga ng ointment sa mata ay napaka epektibo laban sa spurs ng takong. Bago ang massage, ang mga paa ay dapat na pre-steamed sa mainit na inasnan na tubig. Pagkatapos ng massage, dalhin ang rolling pin at malumanay tapikin ito sa takong. Kaya maaari mong masira at durugin ang ossified ligament. Ngunit tandaan, kailangan mong maging katamtaman, upang ang sakit ay hindi masyadong malakas, at pagkatapos lamang sa pag-uukit at masahe.
8. Mga Tape Para sa kawalan ng pakiramdam at pag-aayos ng paa sa isang tiyak na posisyon, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pang-libangan na patches, na madalas na tinatawag na Kenesio teips. Ang pag-tape ay kadalasang isinasagawa sa mga atleta upang sa taas ng pag-load, ang mga nasira ligaments at tendons ay hindi umaabot ng higit sa karaniwan. Ang tape ay nakatakda sa paa, simula sa sakong. Hindi lamang nito pinipigilan ang paa mula sa labis na paglawak, ngunit mayroon ding isang warming at anti-inflammatory effect. Ang tapy ay maaaring magsuot ng ilang araw - ang plaster ay hindi sumipsip mula sa kahalumigmigan, mabilis na dries, ay hindi lumala.
9. Espesyal na orthoses. Ang mga ito ay mga fixtures na kailangang magsuot sa gabi. Iniayos nila ang paa sa isang tiyak na posisyon upang ang ligament ay bahagyang nakaunat. Bilang isang resulta, ang fascia ay nagsisimula sa pagtaas at pagbawi sa isang pinalawig na posisyon, na nagpapataas sa laki nito. Pagkatapos ng waking up, ikaw ay hakbang sa iyong binti, ngunit ang litid ay hindi makatanggap ng isang matalim na pag-igting, at samakatuwid, hindi magkakaroon ng maraming sakit alinman. Sa matagal na pagsuot ng tatlong buwan, ang nababanat na fascia ay ganap na naibalik mula sa pinsala at pamamaga.
10. Nababanat na bendahe. Kung nais mong mapupuksa ang takong tumalon, at wala kang mga teyp at mga espesyal na orthoses sa kamay, pagkatapos ay dapat mong gamitin ang isang simpleng nababanat na bendahe. Patigilin ang takong at sagutin ang paa sa nakataas na posisyon. Upang gawin ito, ikonekta ang lugar ng takong gamit ang mga phalanges ng mga daliri sa pamamagitan ng itaas na bahagi ng paa na may pinakamataas na pag-igting. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang bahagyang mag-abot ang mga facies at hindi nakakaranas ng sakit kapag nakabangon ka sa iyong mga paa sa umaga. Sa mga nayon na may katulad na problema ay nakipaglaban sa tulong ng bota. Kinakailangan na i-trim ang medyas ng bota at matulog sa naturang mga sapatos sa buong gabi. Siyempre, hindi ito masyadong maginhawa, ngunit perpektong iniayos ang paa sa tamang posisyon, sa umaga hindi ka magtitiis sa sakit.
11. Nagpapainit ng mga patch. Ang parmasya ay may maraming iba't ibang mga medikal na patches batay sa elecampane, mustasa, pulang paminta at aconite root. Ang mga ito ay nakadikit sa mga inflamed area ng balat, perpektong mainit-init, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at papagbawahin ang pamamaga. Mayroon ding isang plaster na Solipod, na idinisenyo upang mapupuksa ang mga mais. Gamit ang patch na ito maaari mong mabilis at epektibong mapupuksa ang sakong mag-udyok pati na rin.
12. Contrast baths. Ang paghalili ng malamig at mainit na pagkakalantad ay epektibo sa pagpapanumbalik ng mga inflamed at nasira ligaments. Maaari mong itakda ang iyong sarili ng dalawang baseng - isa na mainit at ang isa ay may malamig na tubig. Ibaba ang mga binti na halili sa parehong mga tangke, at pagkatapos ng 10 minuto ang sakit ay mawawala. Maaari ka ring gumawa ng mga dry contrast. Kakailanganin mo ang mga insoles ng helium, na dapat frozen sa refrigerator at tsinelas na may heating. Panatilihing halili ang iyong mga paa sa mga insoles at tsinelas, ang epekto ng pamamaraan ay agad na napansin.

Ang galaw ng takong ay isang hindi kanais-nais na sakit na walang mabilis na lunas. Sa isang pinagsamang diskarte, pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, maaari mong mapupuksa ang problema sa loob ng ilang linggo. Isa pang kapaki-pakinabang na bahagi ng pagbawi ay pisikal na therapy.

Mga nakapagpapagaling na pagsasanay laban sa mga spel ng takong

Upang maiwasan ang pinsala sa litid, dapat itong dahan-dahan na unti-unti at mas nababanat. Makakatulong ito sa iyo sa mga espesyal na pagsasanay.

Umupo sa isang upuan at gumawa ng mga circular na paggalaw sa iyong mga daliri sa paa, na parang pagguhit ng bilog ng pinakamataas na lapad sa iyong daliri sa harap mo. Ulitin ang ehersisyo sa isang gilid at ang isa, na may parehong mga paa. Ang pagsasanay na ito ay sobrang simple at epektibo na maaari itong maisagawa kahit sa sapatos sa trabaho - walang mapapansin ang anumang bagay.

Iwaksi ang maliliit na bagay sa sahig - isang panyo, isang panulat, isang ping-pong ball, isang kutsara. Subukan mong kunin at ilipat ang mga paa ng paa at isa pang pangalawang paa. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagsasanay ng pag-andar.

Tumayo nang walang sapin ang paa sa tuwid na sahig, ilipat ang isang binti nang bahagyang pabalik. Nakatayo sa pagsuporta sa binti, ilipat ang daliri ng paa pababa at up, nakahilig sa sahig halili sa panlabas, pagkatapos ay ang panloob na bahagi ng toes. Ulitin ang ehersisyo sa isa at ikalawang binti. Kung mahirap para sa iyo na panatilihing balanse, gawin ang ehersisyo na malapit sa dingding, hawak ito sa iyong mga kamay.

Sa anumang kaso ay hindi mag-ehersisyo sa pamamagitan ng sakit. Ang mga klase ay dapat na maging komportable at komportable, dapat mong pakiramdam ng isang bahagyang pag-igting ng ligaments.

Upang higit pang pigilan ang pagbuo ng mga spel ng takong, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pag-iwas. Panoorin ang iyong timbang, tanggalin ang mga flat paa at sakit ng sistema ng musculoskeletal sa oras. Regular na mag-ehersisyo, kahit na ang pag-iinit ay hindi na rin. Magsuot ng mga kumportableng sapatos, gumamit ng mga espesyal na insoles, regular na masahe. Kung kailangan mong tumayo sa trabaho madalas, hanapin ang mga pagkakataon na umupo ng hindi bababa sa ilang minuto bawat oras. Sundin ang mga simpleng rekomendasyon na ito, at ang isang matalim na takong sa sakit ay hindi na makagambala sa iyo.

Video: paggamot ng sakong spurs