Turnip - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Kabilang sa mga sinaunang kultura ang Turnip, ginagamit ito mula sa malayong mga panahon bilang isang therapeutic at prophylactic agent para sa maraming karamdaman. Simula noon, ang mga turnip ay naging mas popular, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng mga pamilya ay ipinakilala sa pang-araw-araw na pagkain. Kung nabibilang ka sa ilang bilang ng mga mahilig sa ugat ng gulay, isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian at potensyal na pinsala ng isang gulay.

Ang komposisyon ng mga turnip

Dahil sa maraming mga pag-aaral, ipinahayag na ang repa ay nagtataglay ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan ng tao. Natatanging sa mga uri nito na mga bitamina, mineral compound, mahahalagang acids at marami pang iba - lahat ng ito ay nasa ugat.

Bilang bahagi ng maraming ascorbic acid, kumikilos bilang isang immunostimulant at antioxidant. Kinakailangan ang bitamina C upang linisin ang mga organo ng tao ng mga nakakalason na sangkap at palakasin ang proteksiyon sa panahon ng panahon at sa panahon ng pagkalat ng trangkaso.

Ang singkamas ay mayaman sa bitamina PP, riboflavin, thiamine, bitamina B5, likas na antioxidant retinol, tocopherol. Ang singkamas ay may langis ng mustasa, na may mga katangian ng bactericidal.

Kabilang sa mga mineral, asupre, tanso, sink, iron, at yodo ang sumasakop sa isang marangal na lugar. Kung wala ang mga ito, ang katawan ng tao ay hindi maayos na gumana.

Ang komposisyon ay hindi maraming carbohydrates, ngunit isang sapat na halaga ng protina. Ang mga ito ay kinakailangan para sa tamang pag-andar ng atay. Ang mga protina ay nagpapasigla sa daloy ng apdo, na nakakapagpahinga sa pantog.

Ngunit ang marangal na lugar sa ugat ay ibinibigay sa glucoraphanin. Pinipigilan nito at tinatrato ang mga sakit ng isang oncological na kalikasan, sapagkat ito ay maaaring harangan ang daloy ng dugo sa mga selula ng kanser. Ito ay bumagsak lamang.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay sa mababang calorie turnip, na hindi hihigit sa mga numero ng 30 yunit sa bawat serving na may timbang na 100 gramo. Gayundin, paulit-ulit na pinagtatalunan ng mga nutrisyonista ang kakayahan ng mga turnip upang mapabilis ang taba ng pagsunog.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga turnip

1. Ang turnip ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng pagtunaw, lalo na ang tiyan at mga bituka. Ang sistematikong pagkonsumo ay humahantong upang makumpleto ang paglilinis mula sa radionuclides, pagwawalang-kilos, mabigat na metal na asing-gamot.
2. Ang gulay ay kadalasang ginagamit sa diyeta, sapagkat inaalis nito ang lahat ng mapaminsalang sangkap na hindi nagpapahintulot na mawalan ng timbang. Sa sandaling ipasok mo ang root vegetable sa araw-araw na menu, ang metabolismo ay nagpapabuti, ang mga volume ay matunaw sa harap ng iyong mga mata.
3. Ang kapaki-pakinabang na epekto ay umaabot sa atay. Pinahuhusay ng root crop ang pag-agos ng apdo, salamat sa kung saan ang gawain ng panloob na organo ay naibalik, at ang mga voids sa istraktura ay puno.
4. Hindi walang impluwensya sa mga bato at ang buong sistema ng ihi sa partikular. Dahil sa ang katunayan na ang singkamas ay may diuretikong epekto, ang posibilidad ng sakit at mga proseso ng pamamaga ay nabawasan.
5. Ang mga gulay ay kabilang sa mga pinaka-makapangyarihang antioxidants. Gayundin, ang juice mula sa mga turnip ay ginagamit upang gamutin ang ubo, pneumonia, bronchitis, hika. Inalis ng inumin ang plema mula sa lukab ng respiratory tract.
6. Natagpuan ng mga eksperto ang paggamit ng mga hindi lamang sariwang gulay na ugat, kundi pati na rin ang mga decoction batay dito. Nangangahulugan ito ng paglubog sa oral cavity na may mahinang at malambot na ngipin, dumudugo gum.
7. Ang kaltsyum na may phosphorus, na kung saan ay hindi din bawian ng mga gulay, ay kinakailangan upang punan ang mga voids sa istraktura ng buto tissue. Ang mga mineral na ito ay kinakailangan upang mapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko.
8. Matagal nang ginamit ang Turnip bilang pangunahing bahagi para sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa dermatolohiya. Juice, pulp, decoction, infusion gumamot sa eczema, psoriasis, acne at iba pang mga pathologies.

Turnip para sa buhok

1. Ang istraktura ay may lahat ng kinakailangang elemento na nagpapabuti sa estado ng mga stack. Ang juice ng turnip ay lalong kanais-nais na idinagdag sa mga homemade hair masks.
2. Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo para sa buhok, pinanumbalik ng root vegetable ang natural na pigmentation, at nananatili rin itong kulay pagkatapos ng pagtitina. Binibigyan ng Turnip ang mga strands na kapansin-pansin na katalinuhan at pagkamasunurin.
3. Kung gumamit ka ng juice bilang isang kosmetiko produkto, maaari mong makabuluhang mapabilis ang buhok paglago, pagtagumpayan ang langis seborrhea, balakubak, alopecia (mass pagkawala).

Turnip mula sa oncology

1. Ang komposisyon ng ugat ay may disenteng halaga ng isothiocyanates, pati na rin ang phytonutrients, na responsable para sa pagsugpo ng mga libreng radikal.
2. Ang turnip ay kinakailangan para sa kumplikadong paggamot ng kanser sa kumbinasyon ng mga pamamaraan at mga target na gamot na na-target. Kailangan din itong kainin para sa pag-iwas sa kanser.
3. Ang isang hilaw na gulay na idinagdag sa pang-araw-araw na menu ay pumipigil sa kanser ng mga glandula ng mammary, lalamunan, at mga baga. Ito ay tungkol sa kakayahan ng mga turnips upang pigilan ang pag-unlad ng mga bagong capillary sa lugar kung saan mayroong tumor.

Turnip mula sa atherosclerosis

1. Nangyayari ang Atherosclerosis dahil sa pagkawasak ng mga pader ng mga capillary, pati na rin ang pagkawala ng pagkalastiko ng mga channel ng dugo. Ito ay maaaring mangyari dahil sa pagkalasing o paghihiwalay ng kolesterol.
2. Ang komposisyon ng root crop ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at mga capillary. Gayundin, ang pagkuha ng isang singkamas sa pagkain ay tumutulong sa pag-withdraw ng cholesterol.
3. Hindi lamang ang turnip pulp ay may kapaki-pakinabang na mga katangian, kundi pati na rin ang juice na nakabatay sa halaman, pati na rin ang mga top (berdeng "buntot"). Ang paggamit ng lahat ng bahagi ng halaman ay nakakatulong sa pag-iwas sa atherosclerosis.

Turnip skin

1. Ang pagtanggap ng halaman ay nagpapabuti sa kalagayan ng mga dermis mula sa loob, ngunit maaari ka ring gumamit ng root root sa labas. Ang lahat ng mga maskara ay may magandang epekto sa pagkalastiko ng balat, pagdaragdag ng turgor.
2. Ang pangunahing kapaki-pakinabang na kalidad ng mga turnips para sa balat ay namamalagi sa katunayan na pinahuhusay nito ang paglabas ng collagen. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kabataan, pagpapaputi ng mga wrinkles at pagpaputi.
3. Ang juice mula sa gulay sa sarili nitong anyo o ang komposisyon ng mga maskara ay nakakatulong upang makayanan ang mga lilang spots mula sa acne, freckles, acne, acne.

Turnip para sa pagbaba ng timbang

1. Ang gulay ay hindi walang kabuluhan na iniksyon sa menu ng mga taong struggling sa labis na katabaan, o lamang naghahanap upang mawala ang timbang. Ang root crop ay nagpapabuti sa lahat ng mga proseso ng metabolic, kaya ang pagkain ay hinihigop ng mas mabilis.
2. Ang reception ay dapat na araw-araw, pagkatapos lamang ito ay lumiliko upang makamit ang kalamangan. Ang slimming ay nakamit sa pamamagitan ng kumplikadong hugas, likido withdrawal, nadagdagan metabolismo.

Turnip para sa paningin

1. Botva at Roots ng mga gulay ay puspos ng carotenoids. Ang ganitong mga enzymes ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa normal na kalusugan ng mga visual na organo. Gayundin, pinipigilan ng mga carotenoid ang pagbawas sa visual acuity. Ang kasaganaan ng retinol ay kinakailangan upang mapabuti ang tugon ng mata nerves.
2. Salamat sa bitamina A, nakakakita ang isang tao ng mas mahusay sa dark at muffled na kapaligiran. Pinoprotektahan din ng Retinol ang mga mata mula sa mga nagwawasak na epekto ng mga screen ng TV, computer at lahat ng uri ng gadget. Ang systematic eating turnips ay magpapahintulot upang maiwasan ang pag-unlad ng cataracts.

Turnip para sa kaligtasan sa sakit

1. Ang beta-karotina ay naroroon sa sapat na dami sa ugat. Binabago nito ang mga katangian ng antioxidant ng tocopherol. Ang bitamina E ay direktang kasangkot sa pagbubuo ng interferon protein. Ang mga sangkap na ito ay nagbabalangkas sa pagpaparami at aktibidad ng mga pathogenic na bakterya at mga virus.
2. Bilang karagdagan, ang beta-karotina ay binago sa retinol. Ito ay bitamina A na kinakailangan para sa produksyon at pagbuo ng mga lamad ng cell. Ang ganitong mga fibers ay lumalaban sa pagpasok ng iba't ibang mga impeksiyon sa katawan ng tao.

Turnip para sa mga organ ng paghinga

1. Repe ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na anti-namumula epekto. Ang epekto ay nakamit dahil sa kasaganaan ng ascorbic acid, na kumikilos bilang isang malakas na antioxidant.
2. Upang makayanan ang anumang mga pathology na nauugnay sa mga organ ng respiratory, dapat kang kumuha ng isang sabaw batay sa mga turnip. Ang tool ay lubos na pinapadali ang estado sa kaso ng bronchial hika, at muling ibabalik ang isang sirang tinig sa maikling panahon.

Turnip para sa cardiovascular system

1. Kung kasama mo ang isang root vegetable sa iyong pang-araw-araw na pagkain, tulad ng isang paglipat ay makakatulong sa iyo upang maiwasan ang pag-unlad ng mga pag-atake ng angina at ilang mga sakit sa puso. Ang positibong epekto ay nakamit dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina K sa gulay.
2. Ang pagkakaroon ng phytonutrients sa produkto ay makabuluhang nagpapabuti ng sirkulasyon sa sistema ng paggalaw. Bilang resulta, ang mga nagpapaalab na proseso ay nawawala, at ang panganib ng vascular edema ay nabawasan.
3. Gayundin sa singkamas ay may mga folate, ang mga sangkap na ito ay lumalaban sa pagkilos ng mga amino acids sa anyo ng homocysteine. Bilang isang resulta, ang panganib ng ischemia ng puso ay nabawasan.

Turnip sa oncology

1. Ang opisyal na gamot ay nakumpirma na ang napakahalagang mga benepisyo ng ugat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang produkto ay puspos ng lahat ng uri ng antioxidant. Ang retinol, ascorbic acid, tocopherol, mangganeso at beta-karotina ay maaaring makilala sa mga pangunahing.
2. Tulad ng para sa bitamina C, ito ay higit na puro sa mga ugat ng halaman. Sa kabilang banda, ang lahat ng iba pang mga mahalagang enzymes para sa katawan ng tao ay naroroon. Sa kabuuan, ang lahat ng mga sangkap laban sa radikal na aktibidad.

Turnip para sa mga baga

1. Kung ikaw ay isang smoker, dapat mong malaman na ang mga carcinogens sa usok ng sigarilyo ay naghuhugas ng pagkakaroon ng retinol mula sa katawan, na nagiging sanhi ng kakulangan nito. Kadalasan, ang kakulangan ng bitamina A ay tumutulong sa pagpapaunlad ng mga nagpapaalab na proseso sa baga.
2. Gayundin nang higit na nadaragdagan ang panganib ng emphysema at iba pang mga pathologies na nauugnay sa respiratory tract. Ang kasaganaan ng retinol sa mga hilaw na materyales ay tumutulong sa isang tao na labanan ang mga impeksyon sa viral at mapanatili ang mga antas ng bitamina A sa tamang antas.

Turnip para sa mga bata

1. Mahalagang maunawaan na ang ganitong produkto ay hindi maaaring makapinsala sa bata. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang root crop ay pinapayagan na pumasok sa diyeta ng mga bata pagkatapos ng 2 taon.
2. Manipulahin nang may kaunting mga bahagi. Sa matinding mga kaso, maaaring maganap ang mga maliliit na problema sa pagtunaw.
3. Sa sandaling ang sanggol ay nagsisimula upang tiisin ang isang bagong produkto sa diyeta, dahan-dahan taasan ang halaga ng produkto na inisyu.

Contraceptives

1. Ang pag-aari ng mga butil sa hypoallergenic produkto, samakatuwid, sa kawalan ng mga pathology, ang mga problema dito ay hindi dapat lumabas. Ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa komposisyon ay napakabihirang. Ang produkto ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa tao kung inabuso root crop.
2. Kung hindi ka sumunod sa mga praktikal na rekomendasyon, ikaw ay lalong madaling makatagpo ng bituka na bituka, pamamaga at matinding sakit sa bituka.
3. Gayundin, ang mga raw na materyales ay kontraindikado sa presensya ng mga talamak na nagpapaalab na proseso ng tiyan, bato, atay at pancreas. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng magaspang na pandiyeta hibla.

Ang gulay ay obligado sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa komposisyon ng kemikal. Ang lahat ng mga mineral at mga bitamina ay tumutugma sa pagkilos ng bawat isa, kaya ang ugat ay dapat na kasama sa pagkain.

Video: mga benepisyo ng mga turnip para sa kalusugan ng katawan