Nilalaman ng artikulo
Ang pag-aalaga sa isang bata ay ipinakita ng mahabang panahon bago siya ipinanganak. Mommies mula sa isang maagang edad na humantong sa mga bata sa iba't ibang mga sentro ng pag-unlad, mga klub at sports club. Ngunit habang ang sanggol ay nasa sinapupunan, sinusubukan ng mga buntis na mangibabaw ang pagbuo ng kanilang mga kakayahan at aktibidad sa utak. Para dito, iba't ibang bitamina ang ginagamit. Ang pag-uugali ng kanilang pagtanggap ay tinutukoy lamang ng doktor. Ang pinaka-mahalagang bitamina sa maagang pagbubuntis ay folic acid - binabawasan nito ang panganib ng pagbuo ng mga fetal neural tube pathology. Sa kurso ng pagbubuntis, yodo, kaltsyum, magnesiyo ay maaaring inireseta sa isang babae. Sa lahat ng pagkakaiba-iba na ito, ang isang babae ay nagtataka kung posible na kumuha ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis, sapagkat alam ng lahat ang tungkol sa kanyang mga galit na galit na benepisyo? Sa artikulong ito susubukan naming maunawaan ang mga kakaibang uri ng bitamina na ito at alamin kung maaari kang kumuha ng Omega-3 sa panahon ng pagbubuntis.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng langis sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga tagubilin sa mga paghahanda ng langis ng isda ay maaaring mabasa na sa pagbubuntis ang paggamit ng mga suplemento ay hindi inirerekomenda. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin ang lahat nang may katiyakan. Maraming mga bawal na gamot ay hindi sinubukan lamang para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang mga eksperimentong ito ay mahirap gawin. Siyempre, hindi ka dapat uminom ng langis ng isda sa iyong sariling inisyatiba. Ngunit kung ang Omega-3 ay inireseta sa iyo ng isang doktor, huwag matakot - maaari mong uminom ng bitamina kalmly. Bilang bahagi ng langis ng langis ng maraming nutrients - mataba acids, bitamina A, D, E at iba't ibang mga taba. Noong panahon ng Sobiyet, ang langis ng isda ay ibinigay sa lahat ng mga batang nasa paaralan para sa pag-iwas sa mga rakit at sipon.
Ilang dekada na ang nakalilipas, ang langis ng isda ay isang tunay na labis na pagpapahirap para sa mga bata - gayon din ang madulas na sangkap na nakadamdam ng isda. Ngayon, ang pag-inom ng langis ng isda ay isang kasiyahan, kadalasan ay selyadong sa mga capsule. Para sa mga bata, ang suplementong bitamina ay iniharap sa anyo ng mga halit na halaya, ang mga bata ay nakikita ang mga ito bilang mga candied marmalade. Ang paraan ng paglabas ng bawal na gamot ay napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan, sapagkat napakahirap na uminom ng masarap na halo, lalo na kung ang isang babae ay naghihirap mula sa pagduduwal at toxicosis. Ngunit ano ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa ina at sanggol?
- Sa anumang mga produkto ng isda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan, ngunit kung ang isang babae ay hindi kumain ng isda, dapat kang uminom ng langis ng isda.
- Ang langis ng isda ay tiyak na inireseta sa mga kababaihan na may isang kasaysayan ng mga miscarriages o may panganib ng napaaga pagpaparahan ng sanggol.
- Sa mga susunod na yugto, pinipigilan ng langis ng isda ang preterm labor.
- Ang Omega-3 ay tiyak na inireseta sa mga kababaihan sa komplikadong paggamot ng preeclampsia (late na toxicosis).
- Ang kaligtasan sa sakit ng isang buntis ay bumaba, mas madaling kapitan siya sa mga sipon. Kung ang manggagawa sa hinaharap ay nagtatrabaho sa isang pangkat, kailangang makipag-ugnayan siya sa isang malaking bilang ng mga tao, ang langis ng isda ay kailangan lamang - ito ay maprotektahan ang babae mula sa mga virus at bakterya.
- Ang langis ng langis ay binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.
- Ang suplementong ito ng bitamina ay nagpapabuti sa kalagayan ng buhok, mga kuko at balat, pinahihintulutan ang isang babae na maging maganda at maayos.
- Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay may positibong epekto sa gawain ng mga cell nerve, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa neurosis, hindi pagkakatulog, pag-atake ng pagkabalisa at panic. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng langis ng isda ay ang hormon ng kasiyahan at kaligayahan - serotonin, tiyak na mapapabuti ang sikolohikal na kalagayan ng isang buntis.
- Ang langis ng isda ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, pinasisigla ang tamang paggana ng cardiovascular system.Ang pagkuha ng isang bitamina sa late na pagbubuntis ay nag-aalis ng hypoxia, ang mga sanggol ay ipinanganak na may mahusay na mga marka ng Apgar, malusog na timbang at taas.
- Ayon sa kamakailang mga pag-aaral, ang pagkuha ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib ng mga reaksiyong allergy sa sanggol sa sinapupunan.
- Bilang bahagi ng langis ng isda ay maraming bitamina A. Ang Retinol ay may positibong epekto sa pagpapaunlad ng pandinig at pangitain sa sanggol sa sinapupunan.
- Ang bitamina ay madalas na inireseta sa mga buntis na may diyabetis. Ang langis ng isda ay tumutulong na protektahan ang iyong sanggol mula sa pagsusuri.
- Ang langis ng langis ay madalas na inireseta sa late na pagbubuntis upang gawing mas nababanat at malambot ang tisyu, ito ay isang mahusay na pag-iingat ng mga marka ng pag-abot sa balat at mga kapansanan ng kapanganakan.
- Huwag kalimutan na uminom ng langis ng isda at pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang panatilihin ang iyong buhok at mga kuko sa perpektong hugis, suplementong bitamina stimulates paggagatas, paggawa ng gatas na mas taba at masustansiya.
Contraindications upang makatanggap ng langis ng isda
Sa nakalipas na mga dekada, ang langis ng isda ay itinuturing na isang tunay na panlunas sa lahat ng sakit. Subalit napatunayan ng mga siyentipiko na ang anumang bitamina, suplemento, at kahit isang produkto ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ng makamandag, kung iyong dadalhin ito nang walang pag-iisip. Alagaan ang sanggol sa sinapupunan at huwag mag-alaga sa sarili!
Video: kung ano ang mga pagkain na naglalaman ng omega-3 mataba acids
Upang magpadala