Sugar - ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao

Noong sinaunang panahon, ang honey ay ginamit bilang isang pangpatamis, na ang dahilan kung bakit nanirahan ang mga tao sa loob ng mahabang panahon. Ito ay hindi isang walang laman na parirala, ngunit ang mga natuklasan ng maraming siyentipikong pananaliksik. Ngayon, ang asukal ay ang batayan ng halos lahat ng mga dessert. Subalit kakaunti lamang ang alam ng mga katangian ng asukal. Tingnan natin ang mga aspeto na ito, i-highlight ang mga pangunahing punto at ibuod. Kaya magsimula tayo.

Mga iba't-ibang at katangian ng asukal

Ang dalisay na asukal ay isang kumpletong karbohidrat, siguro ay binubuo ng fructose at glucose.

Ang pangalan ay mula sa Sanskrit, "sarkara" - buhangin. Nang maglaon, binigyan ng mga tao ang pangingisda ng pangalan na asukal na granulated. Ngayon, lahat ay nauunawaan ng lahat kung ano ang nakataya.

Ang mga uri ng asukal ay nakasalalay sa mga hilaw na materyales kung saan ang produkto ay ginawa. Kaya, ang buhangin ay maaaring sorghum, beet, maple, reed, palm.

Depende sa antas ng pagproseso, gumawa sila ng hindi nilinis (kayumanggi) at pino (puti) granulated asukal. Ang proseso ng pagdadalisay ay namamalagi sa unti-unting paglilinis ng mga hilaw na materyales mula sa mga mineral na mineral, pulot, pulot, iba't ibang bitamina at iba pang mga sangkap. Sa wakas, lumiliko ito ng puting buhangin, nagdadala ng kaunting benepisyo sa tao.

Alinsunod dito, ang pinong asukal (pino asukal) at kayumanggi na buhangin ay maaaring magyabang ng isang iba't ibang mga kemikal na listahan ng mga elemento. Ang produkto ng isang liwanag na lilim halos para sa 100% ay binubuo ng carbohydrates, habang ang kayumanggi ay may karumihan. Ang kanilang dami ay nakasalalay sa kung gaano kalalim ang paglilinis ay tapos na.

Sa puting asukal, ang mga taba at mga protina ay wala, sa asukal sa asukal ay nagtipon sila sa hindi gaanong dami. Ang isa pang pagkakaiba ay ang katotohanan na ang hindi nilinis na buhangin ay naglalaman ng ilang mga bitamina na kinakailangan para sa puso at ng sistema ng vascular.

Kung tungkol sa mga compound na mineral, ang brownish na buhangin ay hindi pinagkaitan ng mga mahahalagang sangkap tulad ng magnesium, calcium, fluorine, phosphorus, sodium, zinc, potassium. Ang puting buhangin ay wala sa lahat ng mga sangkap na ito.

Mga benepisyo ng asukal

1. Maraming mga tao ang nakasanayan na maniwala at arguing na ang asukal bear lamang pinsala. Walang sinuman ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng isang produkto ay maaaring magyabang. At walang kabuluhan, kahit na isang maliit na bahagi ng buhangin na natupok sa bawat araw ay makakatulong upang makayanan ang ilang mga problema.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng katotohanan na bilang resulta ng pananaliksik sa medikal na instituto, ang imposible pagkakaroon ng isang taong walang asukal ay pinatunayan. Ang buhangin ay kinakailangang may pagkain upang ang lahat ng mga organo at mga sistema ay gumana ng tama.
3. Sa kakulangan ng mga sakarcharides, ang mga malfunctions ng katawan, disrupts ang aktibidad ng nervous system at utak, at slows down na sirkulasyon ng dugo. Binabalaan ng asukal ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang karamdaman. Kapag ginagamit, kahit isang kutsarita ng buhangin sa bawat araw, ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang enerhiya, ay nagsisimula sa pagpapasigla ng iba't ibang mga proseso.
4. Ang asukal ay sikat sa pagpapabuti ng memorya. Kinakailangan ang asukal para sa mga taong nagtatrabaho sa pag-iisip sa loob ng mahabang panahon (mga bata, mga estudyante, mga tagapaglingkod ng sibil at iba pang mga kategorya ng mga tao). May magandang epekto ang paningin sa pangitain, kaya kung nagtatrabaho ka sa isang PC, kumain ka ng matamis na pagkain.
5. Kung ang asukal ay may maliit na dami, mapapabuti mo ang kalagayan ng psycho-emosyonal. Nangangahulugan ito na ang kalooban ay tataas, ang malalang pagkapagod at hindi pagkakatulog ay mawawala, at ang mga epekto ng mga kamakailang pagkapagod ay bahagyang makinis. Hindi nakakagulat na ang lahat ng problema ay nakakuha ng matamis.
6. Sa kakulangan ng glukos, nabigo ang gawain ng mga baga, atay, bato, apdo.Kapag ang isang tao ay naospital sa mga problema ng nabanggit na mga organo sa loob, siya ay agad na inireseta ng intravenous na pangangasiwa ng glucose. Ilang kutsara ang magliligtas sa iyo mula sa maraming problema.
7. Ang serotonin ay isang hormon ng kagalakan, ang asukal ay nagpapabuti sa paglabas nito sa dugo. Pinasisigla ng serotonin ang mga neuron ng utak, na nagbibigay ng kasiyahan at kagalakan ng isang tao. Kahit na ang isang maliit na bahagi ng buhangin sa bawat araw ay magbibigay ng magandang kalooban.
8. Ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa trombosis, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman na ang asukal ay pinipigilan ang hindi kanais-nais na kababalaghan. Binabawasan ng pangpatamis ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, sa gayon ay pumipigil sa atherosclerosis.
9. Ang sistematikong paggamit ng asukal ay binabawasan ang posibilidad ng osteochondrosis, arthritis, osteoporosis. Ang asukal sa asukal ay maaaring maging kasama sa menu ng pagkain upang i-save ang iyong sarili mula sa depression at breakdowns. Sa kasong ito, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang brown sand.

Mga benepisyo at pinsala ng asukal para sa mga bata

1. Ang lumalaking katawan ay nangangailangan ng enerhiya, na maaaring gawin ng paggamit ng granulated na asukal.
2. Ang mga bata ng paaralan at preschool na edad ay kailangang umasa sa mga matatamis na pagkain upang madagdagan ang aktibidad ng kaisipan at maiwasan ang matinding pagkapagod.
3. Ang asukal ay maaaring makapinsala sa katawan ng bata sa pamamagitan ng katotohanan na kapag natupok ito ay papatayin ang ganang kumain. At pagkatapos sa sitwasyong ito ay hindi kami partikular na nagsasalita tungkol sa asukal, ngunit tungkol sa mga Matatamis na kasama nito.
4. Ang asukal ay dapat ibigay sa sanggol na may metro. Kung hindi, kung inabuso mo ang pangpatamis, ang bata ay magsisimulang magdusa sa sakit ng ulo, isang biglang pagbabago ng mood, mahinang pagtulog.
5. Kasabay nito, dahil sa kakulangan ng glucose sa dugo, ang kaligtasan ay bumagsak, ang katawan ay mas mahirap upang tiisin ang epidemya ng pana-panahong trangkaso, pagbabago ng klima, kakulangan ng bitamina sa tagsibol.
6. Ang natitirang bahagi ng asukal ay positibo na makakaapekto sa bata, kung wala siyang predisposisyon sa pagpapaunlad ng diyabetis. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor nang maaga upang maalis ang panganib.

Kalabuan ng asukal habang nawawala ang timbang

1. Kung nais mong ilagay ang isang numero sa pagkakasunod-sunod, dapat mong responsable diskarte ang gawain. Mahalaga na balansehin ang bagong diyeta, habang ang pagbibilang ng mga caloriya ay hindi sapat.
2. Sa paglaban laban sa mga hindi gustong kilo na kailangan mong iwanan ang mga mapanganib na pagkain at mga inumin na matamis. Ang pagkakaroon ng asukal sa naturang mga compound ay masama nakakaapekto sa metabolic proseso sa katawan. Nabalisa ang normal na aktibidad ng sistema ng pagtunaw at pagbubuo ng taba.
3. Pag-asa sa matamis na bubuo. Ang asukal ay nagmumula sa maling pakiramdam ng kagutuman, kaya lagi mong nais kumain. Kinakailangang tandaan na 100 gramo. Ang raw na materyal ay naglalaman ng 400 Kcal. Ang asukal ay katangi-tangi na kontraindikado ng mga nutrisyonista.
4. Kapag pinapabuti ang kondisyon ng katawan, mahalaga na iwanan ang matamis at harina. Ang mga cookies at iba't ibang delicacy ay bumubuo ng 15-17% ng kabuuang masa ng iyong katawan. Samakatuwid, dapat mong maingat na suriin ang pangunahing menu. Kailangang kumain ng mga pagkain na walang asukal.
5. Upang kumportable mawala ang timbang at panatilihin ang iyong kalusugan sa tamang antas, ang bilang ng mga calories consumed sa araw ay dapat na mula sa 1500 sa 2000. Kasabay nito, ang araw-araw na dami ng buhangin ay 35 gramo, hindi higit pa. Ang talinghaga na ito ay nalalapat sa lahat ng mga produkto kung saan naroroon ang mga raw na materyales. Ang asukal sa kanyang dalisay na form ay kontraindikado sa labanan laban sa sobrang timbang.
6. Sa kasalukuyan, ang asukal ay kasama sa diyeta ng halos bawat tao. Maraming mga tao lamang ang hindi maaaring isipin ang buhay na walang ito pangpatamis. Upang mapanatili ang kalusugan, malakas na inirerekomenda na itapon ang asukal. Mayroong maraming kapaki-pakinabang na mga pamalit.

Kalabuan ng asukal sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

1. Ang asukal ay partikular na banta partikular dahil sa teknolohiya ng produksyon ng mga hilaw na materyales. Ang buhangin ay naproseso ng kimika. Sa katapusan, ito ay nananatiling isang minimum na kapaki-pakinabang na carbohydrates.
2. Kapag ang raw na materyal ay pumapasok sa katawan ng tao, ang mga organo ay gumugugol ng napakalaking halaga ng kaltsyum sa panunaw.Ang mineral ay kinakailangan para sa tamang pag-aayos ng balangkas ng sanggol.
3. Kapag inimlim, ang kaltsyum ay gagastusin sa pagproseso ng glucose. Bilang resulta, ang kakulangan sa mineral ay makakaapekto sa ina at sanggol. Bilang karagdagan, binabawasan ng asukal ang mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan. Ang ganitong kababalaghan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga seryosong karamdaman.
4. Kung ikaw ay kumain ng asukal sa napakalaki, bilang karagdagan sa mga komplikasyon na nakalista, ikaw ay magsusubok ng isang pakinabang sa kabuuang timbang ng katawan. Kung hindi mo balansehin ang pagkain sa oras at hindi magbibigay ng nakakapinsalang mga produkto, sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng malubhang problema. Ang panganib ng mga preterm ay nagdaragdag.
5. Gayundin, ang mga nakapipinsalang katangian ay nakikita sa katunayan na ang asukal ay gumugugol ng mga mahalagang bitamina ng grupo B. Ang isang kakulangan ng mga naturang enzymes ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ina at anak. Bilang isang resulta, ang paningin ay lumala, nadagdagan ang pagkapagod at nerbiyos. Ang mga problema sa isang panaginip ay nagsisimula, ang kaligtasan ay bumagsak, bumababa ang tono ng laman, lumala ang memorya.
6. Upang hindi makaharap ang mga naturang problema, sapat na upang palitan ang buhangin na may natural na mga produkto na may natural na asukal. Mahalaga na mapanatili ang isang malusog na diyeta. Bilang resulta, hindi ka makatagpo ng mga karaniwang problema, ang sanggol ay magiging ganap na malusog.

Pinsala ng asukal

1. Kapag hindi nakontrol ang paggamit ng asukal ay nagiging sanhi ng malaking pinsala sa katawan. Ang komposisyon ay may isang nagwawasak epekto sa buto tissue. Ang pagproseso ng asukal ay dapat na sinamahan ng isang malaking halaga ng kaltsyum. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng buto ng buto. Samakatuwid, ang mga ngipin ng matamis na ngipin ay madalas na bumagsak.
2. Ang labis na asukal sa katawan ay humahantong sa malubhang kahihinatnan. Madalas na bumuo ng mga sakit ng bibig at ngipin. Di nagtagal, ang enamel ng ngipin ay humina. Sa ilalim ng pagkilos ng asukal, ito ay bumagsak at nagiging mahina sa bakterya.
3. Ang asukal ay nagiging salarin ng nakuha ng timbang. Ang taba ay mabilis na nadeposito sa halos lahat ng mga tisyu. Sa mata ng mata ay maaaring makita kung paano ang mga gilid, hips at tiyan ay nakakakuha ng taba. Gayundin, ang raw na materyal ay nagpapahiwatig ng isang pag-akyat ng insulin sa katawan, ang materyal ay nagaganyak sa mga neuron na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog. May dumating na oras kung kailan mo laging gustong kumain.
4. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang asukal ay nagiging sanhi ng natalagang pag-iipon. Ang produkto ay neutralizes mahalagang collagen. Ang enzyme ay responsable para sa pagkalastiko at pagkalastiko ng balat. Sa gayon, ang asukal ay nagpapalaki sa balat ng kalupaan at pagpapalalim ng mga wrinkles.
5. Ang buhangin, pagpasok sa katawan, neutralizes ang mga magagamit na bitamina. Upang ang glucose ay ganap na masustansya, ang isang malaking halaga ng bitamina mula sa grupo B ay kinakailangan. Kung hindi ka magsimulang kumain nang maayos, ikaw ay madaling makarating sa bitamina kakulangan. Pinatataas nito ang panganib na magkaroon ng malalang sakit at bagong mga sakit.

Ang asukal ay walang iba kundi isang paraan upang mababad ang katawan ng enerhiya. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay na-root sa kakayahan nito upang mapahusay ang produksyon ng hormon ng kagalakan at pagbutihin ang pag-andar ng utak. Sa pangkalahatan, ang asukal ay hindi nakakapinsala kung bihira ito. Gayunpaman, kung maaari, kumain ng mas mahusay na honey. Kung ikaw ay nasa isang maselan na sitwasyon, isaalang-alang ang epekto ng buhangin sa katawan ng mga buntis na kababaihan.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng asukal