Tsokolate sa panahon ng pagbubuntis - ang mga benepisyo at pinsala

Ang tsokolate ay paboritong produkto ng mga buntis na kababaihan. Kadalasan, hinihila ng hinaharap na ina ang matamis, at ang mga tile ng pagawaan ng gatas ay hinihigop sa isang walang pigil na bilis.

Ang mga nutrisyonista at mga doktor ay walang anuman laban sa pagkain ng tsokolate, gayunpaman, iginigiit ang pagsunod sa makatuwirang mga dosis at paghihigpit. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihang may alerdyi, pati na rin ang mga buntis na may sakit sa digestive tract at disorder ng endocrine system.

Sa kabilang panig, sa ilang mga kaso, ang tamis ay maaaring makagawa ng isang nakapagpapagaling na epekto at panatilihin ang isang babae sa kanyang mahirap na posisyon.

Komposisyon at mga uri ng tsokolate

Ang mga produkto ng sariwang kendi ay ginawa mula sa mga cocoa beans o cocoa powder kasama ang pagdaragdag ng mantikilya. Depende sa konsentrasyon ng cocoa, ang tsokolate ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

• itim - 70-80% pulbos (isang mahusay na tagapagpahiwatig);
• gatas - 30-50% kakaw beans;
• puti - 0% kakaw.

Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng halos walang tsokolate na mantikilya, kaya ang mapait na kaunting itlog ay nakakamit sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng asukal at pulbos. Ang gatas na tile sa ikatlong ay binubuo ng mabilis na carbohydrates - sugars, at 15% ng dry cream o high-fat milk, na hindi nakagagawa ng kapaki-pakinabang na tamis sa panahon ng pagbubuntis. Ang puting tsokolate ay walang kinalaman sa klasikong, dahil binubuo ito ng eksklusibong gatas na pulbos at cream, taba, sugars, vanilla at enhancer ng lasa.

Ang klasikong itim o gatas na tsokolate ay binubuo ng mga sumusunod na bahagi sa iba't ibang sukat:

• protina - hanggang sa 8%;
• puspos ng taba ng halaman at hayop - hanggang sa 40%;
• carbohydrates (higit sa lahat asukal) - tungkol sa 6%;
• alkaloids (kilala sa lahat ng caffeine, pati na rin ang theobromine);
• tannins;
• tryptophan;
• anandamide;
• phenylethiolamine;
• mga elemento ng bakas (magnesiyo, bakal, kaltsyum, posporus, sosa at iba pa);
• B bitamina at iba pa;
• organic acids;
• flavonoids.

Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng tsokolate sa panahon ng pagbubuntis, dapat na ranggo ayon sa mga katangian ang bawat uri ng hayop.

1. Puting tsokolate. Hindi naglalaman ng kakaw, na nagpapakita ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Ang mga tina, thickener, preservatives, enhancers ng lasa at sweeteners ay ginagamit upang makakuha ng isang katangian na panlasa at kaaya-ayang hitsura. Ang sugars at fats ay may negatibong epekto sa katawan ng ina sa hinaharap, na humantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo na may kolesterol at mag-abo, pagbawalan ang pantunaw.
2. Milky. Ang species na ito ay naglalaman ng sapat na halaga ng kakaw pulbos, na ginagawang isang kapaki-pakinabang na kaselanan sa panahon ng pagbubuntis. Siyempre, dapat mong sundin ang dosis at hindi makakuha ng dala ang mga pagpipilian sa pagpuno, dahil ang parehong mga tina, mga enhancers ng lasa at iba pang mga kemikal ay naaakit para sa mayamang lasa.
3. Itim Sa kabila ng kapaitan, ang gayong tsokolate ay at palaging nananatiling pinakamahalagang produkto ng kendi. Naglalaman ito ng halos walang asukal at taba, may mababang calorie, kaya maaaring magamit ito para sa therapeutic at dietary nutrition. Ang ilang mga malimit na parisukat ay tumutulong sa ina sa isang mahabang paraan, habang sila ay ganap na nasiyahan ang pakiramdam ng gutom at sinisingil ang katawan ng enerhiya. Siyempre, hindi pinapayo ng mga doktor na gumamit ng higit sa 30 gramo dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine.
4. Mainit. Kadalasang ibinebenta sa mga soft pack at mga stick sa anyo ng matutunaw na pulbos. Walang kapaki-pakinabang sa inumin - ang kakaw nilalaman ay kakaunti, ngunit isang mataas na proporsyon ng mga sugars, taba at dry ingredients. Kung gusto mo ng mainit na inumin, pagkatapos ay lutuin ito sa iyong sarili (para sa 1 tasa ng kumukulong gatas, tumagal ng 2 kutsarita ng kakaw at asukal).

Ang tsokolate ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na babae?

Ang positibong katangian ng produkto ng kendi ay dahil sa komposisyon nito.

1. Ang tryptophan ay kasangkot sa pagtatago ng mga hormones ng kaligayahan - phenylethylamine at serotonin. Nagtaas sila ng mood, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, nakakatulong sa pagtagumpayan ang depresyon, pagkadismaya, nerbiyos, pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
2. Ang theobromine ay nagpapalakas ng mga kontraksiyon ng kalamnan ng puso, na nakakaapekto sa normal na daloy ng dugo sa pamamagitan ng lupon ng placental sa sanggol. Nagbibigay din ang sangkap ng pagpapahinga ng muscular system, sa gayon ay inaalis ang spasms (sakit ng ulo at sakit ng ngipin, bituka ng bituka). Ang theobromine ay unti-unting nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagreregula ng sirkulasyon ng dugo at tumutulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Iyon ay, ang paggamit ng tsokolate ay ang pag-iwas sa mga hypertensive states (hypertension, eclampsia at preeclampsia). Gayundin sa "kakayahang" ng theobromine ay ang pangangati ng fibers ng nerve sa loob ng mga bato, na humahantong sa kanilang paglilinis at pag-alis ng labis na likido. Iyon ay, ito ay ligtas na sabihin na ang tsokolate ay nakakatulong na mabawasan ang puffiness.
3. Nakikilahok ang iron sa transportasyon ng oksiheno sa mga tisyu at selula, nagpapataas ng antas ng hemoglobin at mga pulang selula ng dugo, na mahalaga para sa hinaharap na ina. Maaaring pigilan ng tsokolate ang pag-unlad ng anemya sa mga buntis na kababaihan.
4. Ang magnesiyo ay nagbibigay ng pag-unlad at pagpapalakas ng nervous system ng bata, ang mga selula ng utak. Para sa mga buntis na kababaihan, ang elemento ng pagsubaybay ay mahalaga rin, dahil ito ay nagdaragdag ng konsentrasyon at pagganap, binabawasan ang hitsura ng stress.
5. Ang mga flavonoid, tulad ng likas na antioxidant, ay pumipigil sa oksihenasyon ng mga selula, na nagpapalawak sa kanilang buhay at kabataan. Nakikipagpunyagi rin sila sa mga radionuclides, toxins at pathogenic microflora, pagpapasiklab ng kaligtasan sa sakit ng ina at sanggol.
6. Ang caffeine sa mga makatwirang dosis (hanggang sa 150 mg bawat araw) ay hindi lamang hindi nakakapinsala, kundi kapaki-pakinabang din. Ito ang nagpapalakas sa mga reserbang katawan, nagpapagaan ng malalang pagkapagod at kalungkutan, pagkawala ng lakas.
7. Ang calcium ay nagbibigay ng balangkas ng balangkas ng bata, sinusuportahan at pinapalakas ang buto, kartilago tissue ng isang buntis. Pinipigilan din nito ang paghuhugas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa enamel, na kadalasang humahantong sa pagputol ng ngipin sa mga buntis na kababaihan.

Masama sa pagkain ng tsokolate

Ang negatibong epekto ng matamis na produkto ay dahil sa mga sumusunod na katangian.

1. Ang tsokolate ay hindi isang likas na substansiya, ngunit nakuha ng artipisyal sa panahon ng pagproseso ng mga beans ng kakaw, taba, langis, pulbos na gatas at mga pulbos ng asukal. Mahirap tawagan ang pandiyeta.
2. Ang pag-abuso sa kape ay nagdudulot ng sobrang kaguluhan sa sistemang nervous, na nagreresulta sa mga problema sa pagbubuntis: ang nerbiyos, pagkabalisa, pagkadismaya, at mga pag-iisip ng mood. Ang madalas na pag-inom ng tsokolate sa gabi ay nakakaapekto sa kalidad at tagal ng pagtulog.
3. Sa malaking dosis, ang chocolate ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo, nakagagambala sa daloy ng dugo sa pelvic area, na maaaring maging sanhi ng hypoxia ng fetus.
4. Ang masarap na pagkain na may higit sa 30 g bawat araw ay nagdaragdag ng heartburn, pinatataas ang kaasalan ng tiyan at maaaring maging sanhi ng exacerbations ng mga ulcers, gastritis at kolaitis.
5. Ang tsokolate ay kabilang sa kategorya ng mga strong allergens na pagkain na nagiging sanhi ng isang matinding reaksyon hanggang sa angioedema. Bilang karagdagan, ang pang-aabuso sa produkto ay maaaring humantong sa mga likas na alerdyi sa mga produkto ng kakaw sa sanggol, ang hitsura ng atopic dermatitis. Ang isang side effect ay ang cocoa na nagtanggal ng histamine mula sa katawan, na nakakatulong upang labanan ang mga alerdyi.
6. Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ang tsokolate ay hindi maaaring maubos ng mga kababaihang may kapansanan sa glucose tolerance.

Mahigpit na contraindications gamitin:

• sakit ng gastrointestinal tract at mga bato (kabilang ang urolithiasis at bato bato);
• hypotension;
• asukal o gestational diabetes;
• allergy sa cocoa;
• patolohiya o komplikasyon ng pagbubuntis;
• pagkain disorder (pagduduwal, heartburn, utak);
• talamak na hindi pagkakatulog;
• labis na katabaan ng una at ikalawang antas.

Sa ibang mga kaso, ang isang buntis ay maaaring kayang bayaran ang ilang mga parisukat ng natural na tsokolate, na makikinabang lamang sa kanya at sa sanggol.Sapat na 20-30 g ng delicacy upang mapabuti ang mood, mapupuksa ang malalang pagkapagod at tiyakin ang normal na pagbuo ng central nervous system ng bata.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng tsokolate