Nilalaman ng artikulo
Ang ritmo ng modernong buhay sa mga malalaking lungsod ay kamangha-manghang - ang isang tao ay gumagawa ng 12-14 oras sa isang araw, papunta sa mga gym, aktibong bubuo ng mga propesyonal na kasanayan, gumugol ng maraming oras sa mga jam ng trapiko, namamahala upang bigyang pansin ang mga bata, pamilya, tahanan at matatandang magulang. At maraming residente ng mga megacity nakatira sa isang katulad na ritmo hindi isang buwan, ngunit patuloy. Ang ganitong pamumuhay ay lalong madaling panahon ay humahantong sa pagpapaunlad ng malalang sakit na syndrome. Ang ilang mga tao equate ito sindrom sa banal overwork, na maaaring pinamamahalaan sa isang araw ng pahinga.
Subalit sinasabi ng mga doktor na ang talamak na nakakapagod na syndrome ay isang medikal na pagsusuri at isang kalagayan ng katawan kung saan nagbabago ang mga tagapagpahiwatig ng klinikal. Iyon ay, sinasabi ng mga doktor na ang CFS ay isang pamamaga ng utak at utak ng galugod, na nangyayari sa kalamnan at pananakit ng ulo, pagkagambala sa pagtulog at iba pang mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang talamak na pagkapagod syndrome ay nangyayari laban sa background ng isang impeksyon sa virus, kapag ang sakit ay nakakaapekto sa nervous system at pamamaga ay hindi nagpapatuloy sa isang matinding, ngunit sa isang talamak na form. Ang pag-unlad ng sindrom ay maaaring sanhi ng herpes virus, Epstein-Barr virus, cytomegalovirus, Coxsackie virus at iba pang mga enteroviruses. Ang virus ay hindi nakahahawa sa lahat; lamang ang isang pinahina ng pisikal at emosyonal na organismo ay naapektuhan. Sa artikulong ito, matututuhan mo kung ano ang talamak na nakakapagod na syndrome, kung paano ito nagpapakita, na nasa panganib at kung paano mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas minsan at para sa lahat.
Paano kilalanin ang talamak na nakakapagod na syndrome
Narito ang ilang mga palatandaan at mga salik na maaaring magpahiwatig ng pagpapaunlad ng talamak na nakakapagod na syndrome.
Ang isang tao ay palaging napapabagsak at pagod, ang estado na ito ay nagpapatuloy kahit na sa umaga pagkatapos na gumising.
Ang mga pasyente na may talamak na nakakapagod na syndrome ay nakakaranas ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog - hindi pagkakatulog, hindi mapakali at nababagabag sa pagtulog, at mababaw na pagtulog, kapag ang pasyente ay parang pagod.
Sa gayong diyagnosis, mabilis na pagod ang isang tao, kahit na ang oras ng trabaho ay hindi gaanong mahalaga.
Kadalasan, ang chronic fatigue syndrome ay sinamahan ng aching joints, sakit ng kalamnan.
Ang kahusayan ng isang tao na may CFS bumababa, ang konsentrasyon ng pansin nababawasan, ang pasyente ay nagiging absent-isip, mga error sa trabaho madalas mangyari, ang kakayahan upang pag-aralan ang data ay nawala, kahit na simpleng gawain ay malulutas sa kahirapan.
Sa CFS, ang mga malalang sakit ay pinalalaki, ang isang tao ay madalas na humihinto, ang kanyang kaligtasan ay hindi makatiis kahit ang mga simpleng impeksiyon, mga virus at bakterya.
Ang mga nervous at emotional state ng pasyente ay nagbabago rin. Siya ay nagiging malungkot, nalulungkot, mayroon siyang phobias, pagkabalisa, pagkabalisa, ang lahat ng mga sintomas ay pinalubha sa gabi. Kadalasan ang pasyente ay nagiging magagalitin, kinakabahan, mainit ang ulo, tumatagal siya ng ilang buwan, depression, ang agresibong estado ng pasyente ay nagsisimulang mag-abala sa kanyang mga mahal sa buhay.
Ang isang madalas na sintomas sa CFS ay isang sakit ng ulo, talamak o mapurol, paghila, tumitibok.
Minsan ang diyagnosis ay sinamahan ng walang kabuluhan na pagbaba ng timbang, pagbabago ng hitsura ng tao - lumilitaw ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, ang pasyente ay lumubog, ang mga puti ng mga mata ay nagiging pula na may tensiyon.
Ang talamak na nakakapagod na syndrome at nagbibigay ng tunay na mga sintomas sa anyo ng mga paglabag sa katawan. Ang diagnosis ay maaaring maging sanhi ng malfunctions sa digestive tract - pagkadumi o pagtatae develops.Madalas na may malubhang pagkapagod na syndrome, ang mga lymph node ay pinalaki, maaari silang maging masakit. Kadalasan, ang sindrom ay sinamahan ng isang bahagyang pagtaas sa temperatura, na hindi mahulog sa mahabang panahon. Ginagawa ng isang tao ang maraming eksaminasyon.
Ang talamak na pagkapagod syndrome ay hindi lamang isang sikolohikal na kadahilanan. Ang mga pagbabago sa katawan ay makikita sa mga pagsusuri ng dugo at ihi. Ang pagkawala ng mga sintomas, ngunit ang pangkalahatang pagkasira ng kalagayan ng katawan ay katangian hindi lamang ng malalang pagkapagod na syndrome. Sa parehong paraan, ang mga unang yugto ng pag-unlad ng oncology mangyari, pati na rin ang tuberculosis develops asymptomatically, kung minsan ang kundisyong ito ay maaaring dahil sa helminthic panghihimasok sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang pumasa sa pagsusuri sa oras at maging tiwala sa pagsusuri ng CFS.
Sino ang bumubuo ng talamak na nakakapagod na syndrome
Narito ang ilang grupo ng mga taong mas malamang na masuri.
Kadalasan, ang mga ito ay mga taong may edad na nagtatrabaho - 25-50 taong gulang, na nagtatayo ng isang karera, nagsisikap na makakuha ng higit pa, upang ibigay ang pamilya sa lahat ng kailangan nila - sa kanilang sariling tahanan, sa pagkain, na may disenteng edukasyon.
Minsan ang mga talamak na nakakapagod na syndrome ay bubuo sa mga batang ina na nawalan ng buong, malusog at mahabang pagtulog.
Ang mga kabataan na intensively naghahanda para sa mga pagsusulit, madalas na maging ang mga may-ari ng diagnosis ng CFS.
Ang isang taong may malalang sakit ay mas madaling kapitan sa mga nagpapasiklab na proseso.
Kadalasan, ang talamak na pagkapagod syndrome ay nangyayari sa mga taong tulad ng mga propesyon na ang trabaho ay konektado sa isang iskedyul ng shift - mga manggagawa sa tren, mga doktor, mga bumbero, mga pulis. Ang kanilang mga biorhythms ay madalas na lumabag, bilang karagdagan, ang pag-load ay minsan unsustainable.
Ang patuloy na pag-aalinlangan, depresyon, hindi nalutas na mga isyu, sikolohikal na presyon mula sa gilid, kakulangan ng balanseng diyeta, tendensya sa mga alerdyi - lahat ng ito ay pumapatay sa katawan, ang sistema ng immune ay nagiging mahina at hindi maaaring tumagal ng panlabas na stimuli.
Nanganganib din ang mga tao na nagtatrabaho sa mahirap na kondisyon sa pagtratrabaho - na may radioactive radiation, sa ilalim ng lupa, sa ilalim ng tubig, sa taas, atbp.
Ang patuloy na gamot ay nakakaapekto rin sa estado ng kaligtasan sa sakit, maaaring kasama dito ang mga gamot para sa mga alerdyi, oral contraceptive, sedatives, mga gamot para sa insomnya, atbp.
Ang talamak na pagkapagod syndrome ay mas madalas na nakalantad sa mga tao na regular na uminom ng alak o droga.
Bukod pa rito, natatandaan ng mga siyentipiko na ang mga babae ay mas malamang na magdusa sa pagsusuri na ito sapagkat ang kanilang emosyonal na kalagayan ay mas matatag.
Talamak na Paggamot sa Paggamot ng Paggamot
Ang paggamot ng diagnosis na ito ay nagpapahiwatig ng isang komplikadong epekto ng mga gamot, mga sikat na resipe, paggalang sa pagtulog at pamamahinga. Narito ang ilang mga hakbang na tutulong sa iyo na dahan-dahang dalhin ang katawan sa pagkakasunud-sunod at mapupuksa ang CFS.
Kailangang magpahinga, anuman ang mangyayari. Araw-araw kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras - ito ay isang axiom. Subukan na matulog nang maaga, matulog hanggang sa hatinggabi ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang at malusog. Sa Sabado at Linggo, i-off ang alarma at matulog hangga't kailangan ng iyong katawan. Palamigin ang silid bago matulog - matulog nang mas mahusay sa malamig na hangin.
Huwag magtrabaho sa katapusan ng linggo. Bukod dito, huwag subukan na gawing muli ang lahat ng mga gawaing-bahay - ang gawaing ito ay nasa ikalawang shift. Sa katapusan ng linggo kailangan mong magrelaks, lumakad, lumabas sa kalikasan, gumugol ng oras sa mga bata na walang mga gadget at mga screen ng TV. Baguhin ang iyong trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa mga papel o sa isang computer, kailangan mong pumili ng isang aktibong pahinga - hiking sa kakahuyan, bundok, sports, pagbibisikleta, atbp. Kung nagtatrabaho ka sa pisikal, mas mahusay na magrelaks sa isang nakakarelaks na kapaligiran, umupo sa isang kumportableng silya na may isang kawili-wiling libro at isang tasa ng iyong mga paboritong kape.
Kumuha ng mga break sa trabaho, huwag pabayaan ang limang minutong pahinga.Ang ilang mga workaholics tumangging umalis, nababahala tungkol sa pinansyal na bahagi ng isyu, at walang kabuluhan. Mag-iwan ng pisikal na kinakailangan para sa isang tao, oras na upang maibalik ang emosyonal na mapagkukunan.
Planuhin ang iyong araw sa pamamagitan ng oras o sa pamamagitan ng dami ng gawaing ginawa. Kung nagpasya kang magtrabaho ngayon hanggang 6, huwag manatili ng mas mahaba kaysa sa oras na ito, kahit na gusto mong tapusin ang trabaho. Kung nagplano kang umuwi pagkatapos magsagawa ng isang tiyak na halaga ng trabaho, at hindi na kinakailangan na kumuha ng mga bagong gawain, kahit na natapos ka nang maaga. Ang katamaran ay maaaring hindi lamang patolohikal, kundi pati na rin ang ganap na physiological, kapag ini-save nito ang katawan mula sa labis na trabaho.
Upang maibalik ang estado ng katawan, kailangan mong kumain ng tama - sa diyeta ay dapat na prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, karne, isda, gulay. Uminom ng maraming tubig araw-araw. Hindi ka maaaring kumain nang labis, magbigay ng mga matatamis, mabilis na pagkain, maalat at adobo na pagkain, pinirito at mataba.
Mag-ehersisyo araw-araw - mapapabuti ng maliit na ehersisyo ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu.
Siguraduhin na bisitahin ang isang mahusay na masseuse. Ang isang massage course ay makakatulong sa iyong mamahinga at makapagpahinga.
Tuwing umaga, kumuha ng malamig na shower - mapalakas ang iyong katawan, ang iyong balat ay darating sa tono, ang iyong kapasidad sa pagtatrabaho ay tataas.
Tanggalin ang posibilidad ng talamak at iba pang mga sakit. Bisitahin ang doktor sa oras at magsagawa ng paggamot, subukang huwag pumunta sa masikip na lugar upang hindi makakuha ng ARVI.
Gumawa ng isang libangan na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, marahil ikaw ay may mahabang nais na gumawa ng isang bagay, isang bagay na hindi kailanman naabot ng mga tao. Maaaring ito ang pagbabasa ng iyong paboritong libro, pagmamasid sa isang pelikula, pagkuha ng mga selyo, pagpapalaki ng mga bulaklak, atbp.
Kumuha ng positibong damdamin - makinig sa iyong mga paboritong musika, maglaro sa mga bata, kumuha ng alagang hayop, bumili ng mga bulaklak.
Ang mga pamamaraan ng tubig tulad ng swimming, aqua aerobics, atbp ay makakatulong upang makapagpahinga at maayos ang kalmado. At hindi kinakailangan na sumisid sa tubig, kung minsan ang isang simpleng paglalakbay sa bangka sa lawa ay maaaring magbigay ng lakas sa iyo sa maximum.
Iwanan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak - hindi ito makatutulong sa iyo na magrelaks, ngunit lalagal lamang ang kondisyon ng katawan.
Drug treatment of CFS
Kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay hindi makatutulong sa iyo na mapupuksa ang talamak na nakakapagod na syndrome, sa lahat ng paraan ay pumunta sa doktor, huwag asahan ang kusang pagbawi. Una sa lahat, pumunta sa therapist na, kung kinakailangan, ay magpapadala sa iyo sa mas maraming dalubhasang espesyalista. Ang psychotherapist, isang immunologist, isang endocrinologist, o isang neuropathologist ay maaaring makatulong sa pagsusuri. Depende sa kalubhaan ng sakit, maaaring kailanganin ang medikal na therapy. Una sa lahat, ang mga doktor ay nagbigay ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot na tutulong sa iyo na mapawi ang sakit ng kalamnan at pamamaga sa spinal cord at utak. Kabilang dito ang Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, atbp. Ang mga immunomodulators (Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, atbp.) Ay makakatulong upang palakasin ang immune system, bawasan ang bilang ng mga colds, at sugpuin ang foci ng mga malalang sakit. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang homeopathy sa paggamot - sa kasong ito, kailangan mong makarating sa isang mahusay at nakaranas ng homeopathic na doktor. Minsan ang pasyente ay inireseta araw-araw tranquilizers, na mapawi ang pagkabalisa at pagkabalisa, ngunit hindi madalas na matulog.
Ito ay sapilitan para sa mga pasyente na kumuha ng bitamina, kadalasan ang mga ito ay ganap na bitamina complexes. Pakitandaan na sa kanilang komposisyon ay kinakailangang maging magnesiyo, sapagkat kadalasan ay ang kakulangan ng magnesiyo na ipinakita sa pamamagitan ng pagkapagod at nervousness. At sa complex ay dapat na bitamina B, na responsable para sa estado ng nervous system. Kung walang paraan upang bigyan ng trabaho ang kinakabahan, kung may mga panlabas na nakakainis na mga kadahilanan, dapat na kunin ang antidepressants - Prozac, Asafen, Zoloft at sedatives, halimbawa, Glycine.Tandaan na hindi ka maaaring magreseta ng gamot sa iyong sarili, sa pamamagitan lamang ng reseta.
Folk remedyo upang labanan ang pagkapagod
Ang diagnosis ng Malalang Pagkakapagod na Syndrome ay medyo kamakailan lamang, ngunit ang mga mapangahas na tao ay hindi nagmamadali na tumakbo sa parmasya para sa mga gamot. At tama! Pagkatapos ng lahat, ang mga epektibong sangkap para sa paggamot ay maaaring magkaroon sa iyong tahanan. Para sa pagkabalisa at pagkapagod, ang mga sedatives ay kadalasang ginagamit - kabuluhan ng motherwort, valerian at hawthorn. Ang mga tincture ng alkohol ay maaaring lasing nang hiwalay o magkakasama. Bilang karagdagan, maaari kang magluto sabaw mula sa mga dahon at uminom ng tatlong beses sa isang araw para sa pag-iwas, upang palakasin ang nervous system.
Narito ang isa pang recipe na makakatulong sa iyo na magaling at makakuha ng isang bahagi ng bitamina at enerhiya araw-araw. Mga ubas, pinatuyong mga aprikot at mga walnuts sa pantay na mga bahagi ay dapat na pinaikot sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, idagdag ang honey at lemon juice, ihalo ang lahat nang lubusan. Ang nagresultang masa ay nahahati sa maliliit na piraso, pagulungin ang mga bola sa anyo ng mga candies. Ang masarap na gamot na ito ay magiging kaaya-aya hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin sa mga bata. Ang perpektong ito ay nagpapalakas sa immune system, nagtataas ng hemoglobin, nagbibigay ng singil sa kalakasan at lakas.
Sa kasamaang palad, ang isang malaking bilang ng mga taong nagtatrabaho sa megalopolises ngayon ay nagdurusa mula sa talamak na nakakapagod na syndrome. Upang hindi mahulog sa kanilang mga ranggo, kailangan mong sumunod sa pagtulog at pamamahinga. Tandaan, kung nagtatrabaho ka na, hindi ito nangangahulugan na mas mahusay mong ginagawa ang gawain. Marahil kailangan mong mag-relaks, at isang mas mahusay na desisyon ay gagawin na may sariwang isip? Sikaping gumawa ng pahinga sa trabaho, bigyan ng masamang gawi, huwag magplano ng masyadong mataas na mga naglo-load para sa araw, maglaro ng sports, magpatuloy sa likas na katangian, sundin ang mga panuntunan ng malusog na pagkain. At pagkatapos ay ang talamak na pagkapagod syndrome ay mananatiling magpakailanman sa nakaraan.
Video: pagmumuni-muni sa talamak na nakakapagod na syndrome
Upang magpadala