Plums - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Mayroong higit sa 100 mga uri ng plum sa buong mundo. Sa mga bansa na may mapagtimpi na klima, halos 10% ng mga varieties ng produkto ay matagumpay na nilinang. Ang mga prutas ay sikat sa kanilang maayang aroma, kagiliw-giliw na lasa at mahalagang komposisyon ng kemikal. Salamat sa mga katangian ng pagpapagaling, ang pag-draining ay makakatulong sa makabuluhang mapabuti ang kalusugan at mapupuksa ang ilang mga pathologies.

Plum komposisyon

1. Tulad ng karamihan sa sariwang prutas, maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ang kaakit-akit. Ang mga bunga sa sapat na dami ay naglalaman ng sodium, potassium, phosphorus, iodine, sink, kaltsyum, chromium, copper at fluorine. Gayundin, ang prutas ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina at enzyme na kinakailangan para sa katawan ng tao.
2. Ang plum ay itinuturing na lider sa mga prutas, kung saan mayroong isang record na halaga ng tocopherol. Ang isang malaking kalamangan ng prutas ay ang katotohanan na pagkatapos ng anumang pagproseso ng produkto ay halos hindi mawawala ang mga katangian at kagalingan ng pagpapagaling. Gayundin, ang prutas ay kabilang sa mga pagkaing mababa ang calorie. 100 gr. raw na materyales account para sa 30 Kcal.

Plum para sa cardiovascular system

1. Ang di-mapigil na halaga ng masamang kolesterol ay humantong sa malubhang sakit na cardiovascular. Kung hindi ka nagsasagawa ng angkop na mga hakbang sa oras, maaari mong harapin ang pag-unlad ng malubhang pathologies. Ang magandang kolesterol ay kinakailangan para sa katawan ng lahat ng mammals sa lupa.
2. Ang plum, tulad ng halos lahat ng prutas, ang mga gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla. Ang magaslaw na hibla ay may mahalagang papel sa regulasyon ng kolesterol sa dugo ng tao. Ang mga bunga ng puno na pinag-uusapan ay naglalaman ng phenolic compounds na pumipigil sa oksihenasyon ng masamang kolesterol. Ang prosesong ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-unlad ng atherosclerosis, hypertension at diabetes.

Slimming plum

1. Maraming tao ang nakakaalam na may sapat na halaga ng mga natural na sugars at carbohydrates sa plum. Sa kabila nito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga prutas ay may mababang glycemic index. Mula sa ito dapat itong maging concluded na ang produkto ay nabibilang sa pandiyeta formulations at aktibong ginagamit sa karamihan sa mga programa para sa pagbaba ng timbang.
2. Sa paglabas, ang mga anthocyanin ay nasa anyo ng phenolic compounds, flavonoids, catechins, quercetin at chlorogenic acid. Dahil sa mga naturang enzymes, ang panganib ng sobrang timbang ay makabuluhang nabawasan. Bilang karagdagan, pinipigilan ng alulod ang sakit ng cardiovascular pathologies at diabetes.

Plum oncology

1. Mula noong sinaunang panahon, napatunayan ng plum ang sarili nito bilang epektibong lunas para sa mga sakit sa oncolohiko. Ang makabagong gamot ay nagpapatunay na ang katunayan na ang mga sariwang prutas ay aktibong labanan ang mga libreng radikal.
2. Ang mga naturang sangkap ay naroroon sa sinumang tao sa katawan. Dahil sa likas na katangian ng mga selula at iba't ibang mga kadahilanan, ang mga pathology ng kanser ay maaaring magsimulang bumuo. Salamat sa phenolic compounds, ang kaakit-akit ay nakapaglaban kahit na malubhang neoplasms.
3. Kabilang sa mga pathologies na ito ay dapat na nakikilala ang kanser sa suso. Tukoy na mga sangkap target ang mga selula ng kanser nang hindi naaapektuhan ang mga malusog. Mahalagang maunawaan na kung ihahambing sa chemotherapy, lahat ay namatay. Kabilang dito ang parehong mga selula ng kanser at malusog na mga.

Plum para sa paningin

1. Ang plum ay inirerekumenda na kumain ng ganap na lahat ng tao para sa pag-iwas at pagkasira ng pangitain.Lalo na ang mga prutas ay inirerekomenda para sa mga indibidwal na mayroon nang mga problema sa mata.
2. Pinalalakas ng produkto ang mga optic nerve at epektibong pinipigilan ang pag-unlad ng malubhang pathologies. Sinuri ng mga pag-aaral na ang sistematikong pagkain ng prutas ay makakatulong na palakasin ang pangitain at maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang problema sa mata sa katandaan.

Plum para sa immune system

1. Tulad ng nabanggit mas maaga, may mga espesyal na acids sa lababo na pumipigil sa pagkilos ng mga libreng radikal. Bilang resulta ng regular na pagkain ng prutas, ang pag-unlad ng colon cancer, hika, sakit sa buto at osteoporosis ay nabawasan sa halos zero.
2. Ang mga plum ay may mataas na nilalaman ng ascorbic acid at bakal. Magkasama, ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na synthesize bagong malusog na mga selula. Dahil dito, ang kaligtasan ay napabuti at ang paglaban ng katawan sa panlabas na mga kadahilanan ay nadagdagan.

Plum para sa gastrointestinal tract

1. Upang mapabuti ang panunaw, inirerekomenda na kumonsumo ng mas maraming pinatuyong prutas. Sa kasong ito, ang mga magaspang na pandiyeta fibers ay mas puro sa mga bunga. Sapat na kumain lamang ng 4-5 na mga kopya sa isang araw upang ibigay ang katawan sa araw-araw na rate ng hibla.
2. Pagkatapos ng ilang araw, ang aktibidad ng gastrointestinal tract ay normalized. Ang Peristalsis ng mga bituka ay nagpapabuti ng kapansin-pansin, ang pagkahilig sa paninigas ng dumi at pagbuo ng gas ay nawala. Ang produkto ay sikat sa mga antioxidant properties nito, dahil kung saan ang katawan ay ganap na nalinis ng nakakalason na compounds at slagging.
3. Ang regular na pagkain ng prutas sa anumang anyo ay makapagliligtas sa iyo mula sa pagtatae, mga pathology ng malaking bituka at kanser sa tiyan. Sa karagdagan, ang kaakit-akit ay nakakatipid sa mga organ ng pagtunaw mula sa iba't ibang mga proseso ng nagpapaalab.

Plum para sa kalusugan ng isip

1. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang sistematikong paggamit ng prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at utak.
2. Ang pagkain ng isang kaakit-akit na pang-araw-araw ay makakatulong na mapabuti ang memorya, papagbawahin ang stress at depression, gawing normal ang pagtulog, at makayanan ang malubhang pagkapagod.

Plum para sa pagpapabata

1. Tulad ng nabanggit mas maaga, may mataas na porsyento ng mga antioxidant sa sink. Ang mga aktibong enzyme ay nagpipigil sa aktibidad ng mga libreng radical sa katawan ng tao. Ang ganitong mga enzyme ay nagpupukaw sa pag-unlad ng kanser, stroke, atake sa puso, diabetes.
2. Bilang karagdagan, ang mga sariwang prutas ay humadlang sa pagkawala ng kaligtasan at dysfunction at degenerative na pinsala sa utak. Sa pamamagitan ng ito ay sinadya Alzheimer ng sakit at pagkasintu-sinto. Dahil sa mga antioxidant, ang malusog na mga selula ay pinananatili sa katawan at ang kanilang buhay ay nadagdagan.

Plum para sa sistema ng buto

1. Ang prutas ay naglalaman ng caffeic acid, flavonoids at rutin. Nakakuha magkasama, ang mga sangkap na ito labanan ang pagkasira at pagkawasak ng buto tissue. Regular na kumakain ng plum ay tutulong na maiwasan ang pag-unlad ng osteoporosis, lalo na sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause.
2. Ang prun ay nagpapasigla ng tamang buto dahil sa pagkakaroon ng mga potasa at mga polyphenolic compound. Ito ay nagdaragdag ng density ng buto. Gayundin, ibinalik ng mga bunga ang nawalang enzymes sa buong buhay.

Contraindications plum

1. Kung mayroong mga talamak na pathologies, ang paglabas ay maaaring makabuluhang magpapalubha sa kondisyon at sa kurso ng sakit. Gayundin, huwag ibigay ang produkto sa mga bata dahil sa epekto ng laxative. Huwag kumain ng prutas sa panahon ng paggagatas.
2. Ipinagbabawal na kumuha ng mga hilaw na materyales na may tumaas na kaasiman ng tiyan at pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso. Kung hindi man, ang mga karagdagang problema ay babangon.

Plum - isang natatanging prutas na may mahalagang komposisyon at nakamamanghang mga katangian ng pagpapagaling. Ang sistematikong pagkain ng mga hilaw na materyales ay magpapahintulot sa iyo na lubos na palakasin ang katawan at maiwasan ang pag-unlad ng malubhang pathologies. Isaalang-alang ang contraindications at huwag abusuhin ang produkto.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng kaakit-akit