Leg cramps sa gabi - mga sanhi at paggamot

Mahirap na makahanap ng isang tao na hindi kailanman nagkaroon ng mukha tulad ng isang hindi kasiya-siya kababalaghan bilang kalamnan spasm sa mas mababang mga limbs. Ang mga pag-atake na ito ay hindi kanais-nais sa kanilang sarili, ngunit ang sitwasyon ay pinalubha ng katotohanan na lumilitaw ang mga ito sa gabi, kapag ang isang tao ay nasa kapahingahan at nakikita ang matahimik na pangarap. Ang kundisyong ito ay sanhi ng malubhang mga contraction ng kalamnan na hindi maaaring kontrolado. Ang pag-atake ay lumalawak sa bilis ng kidlat, sinisira ang biktima at nililimitahan ang kanyang kakayahang lumipat.

Siyempre pa, para sa maraming tao, ang mga pulikat ng gabi ay nagiging isang malubhang problema, lalo na kung regular itong paulit-ulit. Samakatuwid, ang tanong kung anong mga hakbang ang dapat gawin sa gayong sitwasyon ay may kaugnayan. Dapat kong sabihin na ang modernong gamot ay may mahusay na pinag-aralan ang likas na katangian ng mga spasms ng gabi at may mga epektibong paraan upang itama ang kundisyong ito. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay at kung ano ang ibig sabihin nito ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito.

Mga uri ng cramps ng gabi

Kadalasan na ang mga reklamo ng spasms ng kalamnan ng mas mababang paa't kamay sa panahon ng pagtulog ay mga taong may edad na gulang, na karamihan sa kanila ay dumaranas ng ganitong patolohiya ng mahina ang sex. Dapat pansinin na ang convulsive syndrome ay itinuturing ng mga eksperto bilang isang tugon ng katawan sa isang nagpapawalang-bisa. Bukod dito, ang pinagmulan ay maaaring panlabas o nasa loob ng katawan. Depende sa likas na katangian ng paghampas at tagal nito, ang mga kombulsyon ay nahahati sa dalawang uri:

1. Ang mga tonic seizures ay tumatagal ng medyo mahabang panahon (mahigit sa 4 na minuto). Ang ganitong mga convulsions block ang pamamahala ng binti, at kung ang isang tao ay nais na gumawa ng isang kilusan, lilitaw ang malubhang sakit.
2. Ang clonic convulsions ay nagiging sanhi ng mas kaunting problema. Ang mga ito ay hindi masakit, hindi sila nagtatagal ng mahabang panahon, kabilang lamang ang mga hiwalay na grupo ng kalamnan.

May isa pang klasipikasyon, mayroon ding dalawang uri ng mga nakakagulat na manifestations, ngunit ang mga ito ay nahahati lamang sa pamamagitan ng lokalisasyon.

Isang mahalagang punto! Sa matagal na katangian ng mga cramps sa gabi, pati na rin ang intensity ng kanilang hitsura, posible upang hatulan ang hitsura ng malubhang dysfunctions sa trabaho ng mga mahalagang mga sistema ng katawan. Halimbawa, sa mga matatandang tao, ang gayong mga spasms ay nagpapahiwatig ng mga pagbabago na may kinalaman sa edad na nagaganap dito.

Mga dahilan

Sa anumang kaso, huwag pansinin ang mga pulikat sa gabi ay hindi katumbas ng halaga. Ito ay kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor tungkol dito at subukan upang makilala ang sanhi ng problema kasama ng isang espesyalista. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging pinagmulan ng isang pathological kondisyon. Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizures:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• pag-aalis ng tubig kapag ang mga kinakailangang sangkap at electrolytes ay hugasan kasama ang likido;
• kondisyon ng pre-stroke;
• estado ng pagkalasing bilang isang resulta ng pagkalason sa mahihirap na kalidad ng alak;
• hypokalemia (madalas na sinusunod sa paggamit ng diuretics at hormones);
• neuralgia;
• osteochondrosis;
• lokal na oxygen gutom;
• stress;
• protina diets (protina ay hindi nagpapahintulot sa kaltsyum upang maayos na hinihigop);
• Pagbubuntis (na may pag-unlad ng fetus sa mga mahahalagang arteries at fibers ng nerve ay may malakas na presyon).

Ito ay bahagi lamang ng mga salik na maaaring makapukaw ng di-kilalang kalamnan ng kalamnan. Ang isang katulad na kababalaghan ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng labis na overheating sa araw, ito ay sinusunod sa ilang mga kulang na estado, sakit sa pag-iisip, at mga pinsala (cranial). Kapag ang mga pulikat sa mga oras ng pagtulog sa gabi ay isang beses, kadalasan ay iniuugnay sa emosyonal na diin o labis na pisikal na bigay. Ang ganitong mga spasms ay hindi nangangailangan ng systemic na paggamot. Kapag ang pagmamaneho ng iyong mga binti sa nakakatakot na kaayusan, kailangan mong seryosong harapin ang problemang ito.

Pangunahing pangangalaga

Ang mga cramp ng gabi ay nagugulo sa pagtulog at nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa sa tao. Upang maibsan ang kondisyon at mapawi ang sakit, gawin ang mga sumusunod:

1. Lumalakad ang mga hubad na paa sa malamig na ibabaw ng sahig.
2. Una, dahan-dahan hilahin ang binti kasama ang isang pulikat, at pagkatapos ay hilahin ang sock ng paa patungo sa iyo.
3. Massage ang mas mababang binti.
4. Kumuha ng aspirin. Ito ay magaan ang kalamnan tono, pati na rin ang humantong sa normal na sirkulasyon ng dugo sa problema sa paa.
5. Maaari mong pakurot ang lugar ng paghampas gamit ang isang karayom. Ngunit ito ay mas mahusay na hindi upang magsagawa tulad manipulasyon nang nakapag-iisa, ngunit upang magtiwala sa isang espesyalista.
6. Madali na himnastiko ay makakatulong upang makayanan ang isang hindi kasiya-siyang sintomas. Ito ay kinakailangan upang liko ang apektadong binti ng ilang beses at pagkatapos ay yumuko ito. Gawin ang mga paggalaw na ito hanggang sa huminto ang nakakulong na pag-atake.

Tip! Kung ang kuwarto ay cool na, pagkatapos ng pagtigil ng pag-atake ay dapat magsuot ng mainit-init medyas.

Mga pamamaraan sa paggamot

Kung ang sanhi ng cramps ng gabi ay nasa functional disorder ng katawan, kailangan mong malaman kung saan naganap ang kabiguan. Karaniwan, ang paggagamot ay inireseta batay sa likas na katangian ng nakabatay na patolohiya. Kaya, sa kulang na mga kondisyon, ang pagkain ay nababagay. Ang mga bitamina at mineral na bahagi ay kinakailangang kasama sa drug complex.

Ang komposisyon ng gamot ng therapy sa ganitong mga sitwasyon ay nakadirekta sa lokalisasyon ng pangunahing sanhi, iyon ay, ang paggamot ng sakit na pumukaw sa pulikat ng gabi. Upang mapupuksa ang sakit, inirerekumenda na gamitin ang mga ointment na may mga katangian ng pag-init. Sa bagay na ito, ang Kapsikam, Finalgon, Apizartron at iba pang panlabas na paghahanda ay epektibo. Ang mga pondong ito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar ng pinsala, pati na rin ang pag-aalis ng sakit.

Home Anticonvulsant Therapy
Sa systematically paulit-ulit na convulsions sa gabi, kasama ang paggamot ng mga pangunahing patolohiya, epektibong katutubong diskarte ay maaaring gamitin. Magandang tulong sa ganitong sitwasyon, paggamot sa init at masahe. Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa makatuwiran na paraan ng araw, at siguraduhin na mag-iwan ng oras para sa isang mahusay na pahinga. Ang mga simpleng rekomendasyon na ibinigay sa ibaba ay makakatulong upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

1. Foot contrast na mga tray na may mga alternating temperature. Palitan ang pamamaraan na ito sa pamamagitan ng pagbuhos ng mga binti na halili sa lamig, at pagkatapos ay may mainit na tubig. Ang regular na pagpapatupad ng mga ganitong kaaya-ayang mga pamamaraan ay magpapabuti sa kalagayan ng mga tisyu ng mas mababang mga paa't kamay. Upang pagsamahin ang kapaki-pakinabang na epekto, sa halip na ordinaryong tubig, maaaring gamitin ang mga damo: mint, valerian, horsetail.
2. Kinakailangan na baguhin ang nakapagpapalusog na diyeta, magdagdag ng higit pang mga siryal, beans, protina na pagkain. Ang menu ay dapat maglaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, higit pang mga gulay. Lalo na maingat na kailangan mong lapitan ang isyu ng nutrisyon, kung ang mga kram sa gabi ay mag-abala sa bata.
3. Ang isang simpleng gymnastics complex sa umaga ay makikinabang din sa mga kalamnan. Upang mapabuti ang kanilang kalagayan, dapat ka munang tumingin sa kaunti sa iyong mga daliri, pagkatapos ay sa iyong takong, pagkatapos ay halili, minsan sa loob, pagkatapos ay nasa labas ng eroplano ng mga paa. Ang pag-uusap, ang pag-iikot sa iyong mga daliri ay dapat ding kasama sa umaga na mainit-init.

Iba pang mga katutubong paraan
Upang mabawasan ang dalas ng mga nakakagulat na manifestations at mabawasan ang kanilang intensity, maaari mo pa ring gamitin ang isang bilang ng mga pamamaraan na iminungkahi ng mga tradisyonal na healers.

Honey Compresses inilapat sa lugar ng guya kalamnan para sa kalahating oras. Upang mapahusay ang epekto, ang binti na may isang compress ay dapat na nakabalot sa isang mainit na alpombra. Ang ganitong uri ng paggamot sa tahanan ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta para sa mga cramp ng kalamnan sa mga bata.

Lemon juice tulungan din na tanggalin ang pag-atake, kung pumutok ang mga ito sa mga talampakan ng gabi. Ang kurso ng ganitong uri ng home therapy ay maaaring mula sa 7 hanggang 14 na araw.

Ang pamahid ng mga kramp ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap:

• itlog ng itlog - 1;
• apple cider vinegar - 1 l. silid-kainan;
• turpentine-1 l. tsaa kuwarto

Ang nakalistang mga sangkap ay halo-halong, at bago matulog, ang nagresultang pamahid ay inilalapat sa mga paa. Sa umaga ang natitirang bahagi ng komposisyon ay maaaring hugasan. Sa isang katulad na paraan upang ihanda ang pamahid ng mustasa pulbos.

Vaseline ointmentMasyadong mabisa ang lutong bahay. Upang makuha ang gamot, kailangan mong kumuha ng 2 bahagi ng base at isang bahagi - celandine juice. Ngunit ang tool na ito ay ginagamit lamang kapag ang hitsura ng convulsions.

Potentilla goose sabon magagawang makabuluhang mapabuti ang sitwasyon. Ang nakapagpapagaling na inumin ay inihanda sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: ang sangkap ng gulay (4 l. Art.), Itinapon sa isang kasirola na may isang litro ng tubig na kumukulo, limang minuto sa mababang init. Matapos ang cool na solusyon, dapat itong pinatuyo. Ang nagreresultang halaga ay dapat na lasing sa araw. Ang parehong damong-gamot ay maaaring brewed sa gatas. Sa ganitong kaso, maglapat ng ibang proporsiyon (1. bawat H glass). Ang inumin ay inirerekumenda na uminom ng mainit.

Mga espesyal na pagsasanay para sa mga binti
Sa koleksyon ng mga epektibong paraan ng pagharap sa mga pag-atake ng mga cramps sa gabi, mayroong isa pang hanay ng mga pagsasanay. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggawa bago ang pagsisimula ng pag-atake, pati na rin sa panahon ng aktibong yugto nito.

1. Pagsisinungaling sa iyong likod, dapat mong sabay-sabay na pahabain ang parehong mga binti. Sa kasong ito, dapat na mahila ang paa.
2. Sa parehong panimulang posisyon na gawin ang kilusan ng mga binti, tinutulad ang pagbibisikleta.
3. Gamit ang mga armas pinalawig sa kahabaan ng katawan, ang mga kahaliling mga binti ay dapat na itataas halili sa tuktok. Para sa higit na pagiging epektibo, maaari mong hawakan ang iyong binti nang kaunti sa iyong mga kamay.
4. Ang nakatayo ay dapat na halili mula sa daliri ng paa hanggang sa takong. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan kapag pinipigilan ang mga kalamnan sa binti.

Ang mga simpleng pagsasanay na ito, kung isasagawa mo ito tuwing umaga. Sila ay makakatulong hindi lamang upang makalimutan ang mga kram ng gabi, kundi pati na rin ang pagpapalakas ng mga joints at lahat ng mga grupo ng kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay.

Nakatutulong na tip: Kung mayroon kang isang pakiramdam tungkol sa napipintong simula ng spasm ng kalamnan, ito ay sapat na upang hilahin ang mga medyas sa iyong mga paa sa lahat ng iyong lakas. Sa panahon ng pag-atake, ang problemadong paa ay agad na ibabalik hangga't maaari, ililipat ang masa ng sariling katawan sa paa. Ang sitwasyong ito ay makatutulong sa mabilis na lunas ng convulsive syndrome.

Mga hakbang sa pag-iwas
Upang hindi malaman ang gabi-gabi na paghihirap ng kung ano ang nag-mamaneho sa binti, inirerekomenda ng mga eksperto na sundin ang ilang mga pangunahing panuntunan:

• protektahan ang iyong mga paa mula sa mas mataas na mga naglo-load (ang panuntunan na ito ay lalong mahalaga para sa mga higit sa 40);
• limitahan ang paggamit ng kape;
• Ang paninigarilyo ay kailangang huminto;
• dagdagan ang diyeta na may mga pagkain na mayaman sa mga asing-gamot ng magnesiyo at kaltsyum;
• magsagawa ng regular na dyimnastiko, tulad ng inilarawan sa itaas;
• subukan upang mapanatili ang emosyonal na balanse.

Ang pagsasanay sa gym sa ilalim ng gabay ng isang magtuturo ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga binti.

Cramps ay hindi kasiya-siya sa kanilang sariling mga karapatan. Subalit sila ay naging isang double problema kapag ang kanilang kasalanan disrupts normal na pagtulog ng isang tao. Ang konsultasyon ng isang espesyalista at isang listahan ng mga simpleng aksyon, na ibinigay dito, ay makakatulong upang iwasto ang estado sa positibong paraan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng tuloy-tuloy, maaari mong mabilis na mapupuksa ang nighttime spasms kalamnan.

Video: simpleng mga paraan upang matrato ang mga kramp sa binti