Pinatuyong mansanas - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Ang pagpapatuyo ng mga mansanas ay itinuturing na mga kampeon sa buong iba't ibang mga pinatuyong prutas. Dahil sa pagkalat ng mga hilaw na materyales, maraming mga hostesses ang naghahanda para sa taglamig. Pagkatapos ng pagpapatayo ay natupok ng buong pamilya, at ang mga compotes at desserts ay inihanda sa kanilang batayan. Ang lahat ng ito ay ginawang posible ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng komposisyon. Ngunit sa hindi paggamit ng mga mansanas ay maaaring masaktan. Samakatuwid, isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing aspeto na makakatulong sa iyo na makakuha ng isang benepisyo mula sa pagkain.

Ang komposisyon ng mga pinatuyong mansanas

Ang mga pinatuyong prutas ay hindi pinagkaitan ng mga bitamina tulad ng beta-carotene, retinol, ascorbic acid, bitamina PP, bitamina K, tocopherol, bitamina ng grupo B (thiamine, pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, atbp.).

Ang mga natural saccharides ay iniharap sa anyo ng fructose, glucose at isang maliit na sukat ng sucrose. Ng kabuuang dami ng mansanas, ang mga sweeteners ay nagkakaroon lamang ng 12%. Ang asukal ay nagpapanatili ng isang reserba ng lakas at kalakasan, ay responsable para sa aktibidad ng nervous system.

Ang produkto ay mayaman sa mga compound ng mineral. Kabilang sa mga ito, yodo, magnesiyo, bakal, siliniyum, potasa, posporus, mangganeso, tanso at iba pa.

Ang komposisyon ng pinatuyong prutas ay pektin, pandiyeta hibla. Sa kumbinasyon, ang duet na ito ay nagpapabuti sa lahat ng metabolic process sa katawan, pati na rin ang paglilinis ng mga channel ng dugo mula sa mga plato ng kolesterol.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay sa mga organic na acids. Ang pinaka-halatang kinatawan ay sitriko, ascorbic, tartar, malic, chlorogenic, arabin. Ang mga organikong asido ay binibigyan ng hindi hihigit sa 3% ng kabuuang dami ng mga mansanas. Ngunit ang halagang ito ay sapat upang mapanatili ang mga panlaban ng katawan sa tamang antas.

Catechin, tannin, flavonoids - natural tannins, na kinakailangan upang linisin ang katawan at protektahan laban sa radionuclides. Ang mga compound na ito ay may bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga mansanas ay pumipigil sa pagbuo ng mga sakit sa kanser.

Ang mga pinatuyong prutas ay hindi pinagkaitan ng madaliang natutunaw na mga protina at isang maliit na halaga ng taba. Ang mga dryer ay naglalaman din ng almirol, mahahalagang langis, fiber, volatile production.

Na may tulad na isang malawak na listahan ng kemikal ng mga sangkap, ang caloric na nilalaman ng mga pinatuyong mansanas ay medyo mababa. Ito ay 248 Kcal lamang. bawat serving na may timbang na 100 gramo. Subalit, bilang isang patakaran, walang sinuman ang kumakain ng ganitong dami sa isang pagkakataon. Kung matuyo mo ang mga mansanas, tulad ng mga chips, babawasan mo ang caloric na nilalaman sa 62 Kcal. bawat serving na may timbang na 100 gramo.

Sino ang ipinapakita sa pagtanggap ng mga pinatuyong mansanas

1. Dahil ang hibla, pektin at mineral ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, ang mga mansanas ay dapat kainin ng mga taong may tuluy-tuloy na paninigas ng dumi. Gayundin, ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang sa mga taong nahihirapan sa aktibidad ng tumbong. Ang hibla ay nagpapalaya sa gastrointestinal tract mula sa slagging at nagpapabuti sa panunaw.
2. Sa komposisyon ng produkto accumulates ng maraming bakal, kaya tuyo mansanas ay magiging isang tunay na magic wand para sa mga taong may anemya. Ang pagpapatayo ay may positibong epekto sa komposisyon ng dugo, pagpapabuti ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Dapat kainin ang produktong may mababang pula ng dugo at madalas na pagkahilo, pati na rin ang mga batang babae sa panahon ng panregla.
3. Ang pinatuyong mansanas ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga taong may problema sa sistema ng urogenital. Ang musculoskeletal system ay nangangailangan ng calcium, kaya ang produkto ay makikinabang sa mga grupo ng mga tao na may panganib ng fractures. Ikaw ay magbayad para sa kakulangan ng kaltsyum sa isang maikling panahon na walang gamot.
4. Kadalasan, ang pinatuyong mansanas ay ipinakilala sa menu ng mga taong sobra sa timbang o napakataba dahil sa diyabetis. Ang pagpapatuyo ay nagpapabilis sa metabolismo at hindi pinapayagan ang carbohydrates na magbago sa taba, na nagko-convert ito sa enerhiya.
5. Dahil sa liwanag na diuretiko epekto sa tulong ng mga dryers maaari mong makaya na may labis na likido sa katawan. Kung magdusa ka sa edema, nasa posisyon na pagbubuntis o paggagatas, gawin ang ugali ng pagdadala ng bag ng mga pinatuyong mansanas.
6. Ipinapakita ang mga kategorya ng drying ng mga mamamayan na kamakailan ay dumaranas ng malubhang operasyon sa cavity o sakit sa tiyan. Ang ganitong simpleng tila produkto ay magpapabilis sa pagbawi at magbabad sa katawan ng mga nawawalang nutrients. Ang parehong naaangkop sa mga taong may mababang antas ng kalikasan.

Ang paggamit ng mga pinatuyong mansanas

1. Para sa gastrointestinal tract. Dahil ang produkto ay naglalaman ng maraming mga pandiyeta hibla at hibla, kabilang ang, tuyo mansanas ay mahalaga para sa digestive tract. Sa kanilang regular na paggamit, madaragdagan mo ang pagsipsip ng pagkain sa pamamagitan ng isang order ng magnitude, maiwasan ang panunaw sa esophagus, dagdagan ang absorbability ng mahalagang mga sangkap sa dugo. Gayundin, ang drying ay nag-aalis ng pagwawalang-kilos, nagpapataas ng peristalsis at bituka ng microflora.
2. Para sa mga nakakaranas ng allergy. Kung mayroon kang allergy sa paghahanda ng pagkain o parmasyutiko, ang maayos na pinatuyong mga hiwa ng mansanas ay makakatulong upang makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Pinipigilan ng prutas ang reaksiyong alerdyi, inaalis ang una at pangmatagalang mga palatandaan. Ang mga bagong ginawa ng mga ina ay nagbibigay pa rin ng pagpapatayo sa mga sanggol, dahil ang gayong mga mansanas ay hypoallergenic.
3. Para sa immune system. Ang mga panunumbalik ng mga pinatuyong prutas ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Sa araw na ito, ang mga tao ay malawakang ginagamit sa pagpapatayo upang palakasin ang immune system, na pumipigil sa sakit sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Ito ay kapaki-pakinabang upang ubusin ang produkto sa bitamina kakulangan, biglaang pagbabago ng klima at sa offseason. Sa simpleng paraan, pinalitan mo ang mga mahal na bitamina sa parmasya.
4. Para sa aktibidad ng cardiovascular. Ang mga dryer ay sikat para sa kanilang pagtitipon ng mga mineral, ngunit ang magnesiyo at potasa ay may partikular na halaga. Ang mga compound na ito ay kailangan ng "mga core," ibig sabihin, ang mga taong may tendensiyang gumawa ng mga limitasyon sa puso. Ang pagpapatayo ay tumutulong din upang mabawi ang mas mabilis pagkatapos ng isang stroke, pinatataas ang tono ng pangunahing kalamnan, binabago ang rhythm.
5. Para sa nervous system. Ang psycho-emosyonal na kapaligiran ng isang modernong tao ay naghihirap dahil sa patuloy na pagkakalantad sa stress. Maaari kang makaranas ng mga negatibong bagay sa trabaho, sa pampublikong sasakyan, sa bahay, at maging sa mga lugar para sa paglilibang. Ang pinatuyong mansanas na may pangmatagalang paggamit ay tumutulong sa abstract mula sa mga negatibong reaksiyon, mapanatili ang kalmado at mapabuti ang pagtulog.
6. Upang sugpuin ang gutom. Kadalasan, ginagamit ang mga mansanas sa pagkawala ng timbang ng menu. Dalhin ang mga ito sa iyo, upang sugpuin ang isang masakit na pagkagutom gutom at hindi upang masira ang mga paraan ng pagkawala ng timbang. Ito ay mas mahusay na kumain ng pagpapatayo kaysa sa chips o buns. Ang gayong likas na mansanas na mansanas ay hindi magiging sanhi ng mga digestive disorder, glucose surges at ang hitsura ng folds sa baywang. Bilang karagdagan, ang mga meryenda ay mabuti para sa utak.
7. Para sa kagandahan. Sa mga driers ng mansanas, ang kaltsyum ay naroroon, na kailangang-kailangan para sa mga buto, buhok, ngipin at mga kuko. Ang pagpapatayo ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nakapagpapalusog sa mga dermis sa mga kinakailangang sangkap. Ang Tocopherol na may retinol ay likas na antioxidants na nagpapalawak ng kabataan sa isang tao.

Pinatuyong mansanas para sa diyabetis

1. Ang diabetes mellitus ay isang kabiguan ng metabolikong proseso sa katawan. Ang pagbubuo ng tubig at carbohydrates ay nabalisa sa mga tisyu. Mula sa gayong manipulasyon, ang aktibidad ng pancreas ay nalilito. Inirerekomenda ng mga endocrinologist ang pag-ubos ng pinatuyong prutas na may matinding pag-iingat.
2. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng noting na tuyo mansanas ay kontraindikado upang pagsamahin sa iba pang mga pagkain at pinggan na may diyabetis. Ang payo na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang karamihan ng kahalumigmigan sa raw na materyal ay umuulan pagkatapos ng pagpapatayo. Bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng glucose ay malaki ang pagtaas.
3. Inirerekomenda na maghanda ng iba't ibang compotes na walang pagdaragdag ng asukal mula sa pinatuyong prutas para sa sakit ng ganitong uri ng karamdaman. Ang ganitong inumin ay pinahihintulutang uminom kahit sa halip na tubig. Kung magpasya kang isama ang mga pinatuyong mansanas sa iyong pang-araw-araw na pagkain, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Pinatuyong mansanas para sa pancreatitis

1. Mahalagang sundin ang isang espesyal na diyeta kung ikaw ay na-diagnosed na may nagpapaalab na proseso ng lapay. Sa kasong ito, ang menu ay masidhing nabawas. Mula dito maaari mong harapin ang problema ng beriberi at ang kakulangan ng mahalagang enzymes.
2. Sa panahon ng talamak na bahagi, ang pasyente ay maaaring italaga sa pag-aayuno nang ilang panahon. Gayundin, ang pancreatitis ay mahigpit na ipinagbabawal na mga produkto na may fiber content. Kung mayroon kang isang sakit na na-diagnose sa isang hindi gumagaling na form, pagkatapos ay tuyo mansanas ay kasama sa maikling listahan ng mga pinapahintulutan na mga produkto.
3. Kapag ang pancreatitis ay mahalaga upang sumunod sa sukatan ng pagkonsumo ng pinatuyong prutas. Para sa pancreas kailangan mong magluto ng mansanas sa banayad na paraan. Magluto ng compote mula lamang sa mga pinatuyong prutas na may mataas na kalidad na pangpatamis. Bilang resulta, nakakakuha ka ng masarap at hindi nakakapinsalang inumin.

Pinatuyong mansanas sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

1. Kung nagsisimula kang kumain ng mga pinatuyong raw na materyales sa panahon ng pagbubuntis, magagawa mong isulong nang maaga ang kalusugan ng iyong sanggol. Pagkatapos ng kapanganakan, ang bata ay magkakaroon ng matatag na immune system. Huwag kalimutan, laging mahalaga na sumunod sa sukatan ng pagkonsumo ng pagkain.
2. Kung nagpasya kang mag-hook sa mga pinatuyong prutas, kailangan mong lutuin ang iyong sarili, at huwag bumili sa tindahan. Sa ganitong paraan malalaman mo na sigurado na ang mga bunga ay nakolekta sa isang ekolohiya na malinis na lugar.
3. Sa kaso ng biniling mga kalakal, ang mga tagagawa ay kadalasang nagdaragdag ng mga enhancer ng lasa at iba pang mga preserbatibo sa mga hilaw na materyales. Ang mga sangkap na ito ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi. Madaling magluto ng mansanas.
4. Upang gawin ito, sapat na ang pagputol ng mga prutas sa mga maliliit na segment na hindi hihigit sa 1 cm ang kapal. Kapag pinalamig ang mga mansanas, maaari silang kainin. Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 25 gramo. raw materyales.
5. Upang mapabuti ang kalusugan, inirerekumenda na magluto ng inumin na nakapagpapagaling. Upang gawin ito, pagsamahin sa mga lalagyan na lumalaban sa init ng 40 gramo. pinatuyong mansanas at ligaw na berry rose. Ibuhos ang 750 ml ingredients. tubig na kumukulo. Para sa kaginhawaan, gumamit ng termos. Uminom ng komposisyon 3 beses sa isang araw para sa 1 baso (250 ML.)
6. Ang regular na paggamit ng pinatuyong prutas ay nagdaragdag ng paggagatas at kalidad ng gatas. Ang sanggol ay hindi nanganganib sa pamamagitan ng masamang reaksyon at alerdyi. Ang mga sariwang mansanas ay maaaring maging sanhi ng maraming problema. Huwag abusuhin ang tuyo na prutas. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng labis na timbang.

Kapansanan ng mga pinatuyong mansanas

Ang mga pinatuyong mansanas ay ipinagbabawal na kunin lamang ng mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan at yaong na-diagnosed na may late-stage na diyabetis. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay ligtas para sa mga tao at kapaki-pakinabang. Ang mga pinong bunga ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang halaga ng bitamina at mineral.

Nang walang isang pag-aalinlangan, maaari nating sabihin na ang tuyo na mga mansanas ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang matamis na prutas ay maipon ang lahat ng parehong mga sangkap tulad ng sa sariwang prutas, ngunit ang istante ng buhay ng naturang billet ay mas mataas. Gumamit ng meryenda sa isang meryenda upang mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw, upang maiwasan ang sakit at palakasin ang immune system.

Video: kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga pinatuyong mansanas