Pinatuyong igos - ang mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga igos ay isa sa mga pinaka mahiwagang produkto. Hindi alam ng maraming tao na ito ay isang inflorescence, ngunit hindi isang prutas, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan. Ang mga pamilyar sa mga kaloob ng kalikasan ay ginusto na tamasahin sila sa lahat ng posibleng mga pagkakaiba-iba. Sa batayan ng mga igos, ang jam ay handa, ito ay tuyo, tuyo, at kinakain ng sariwa. Nagtataas ito ng maraming mga katanungan na nakakaapekto sa mga benepisyo at pinsala sa delicacy.

Mga sangkap ng tuyo igos

Ang pinakamahalaga ay potassium, na kumokontrol sa gawain ng kalamnan sa puso at sa buong sistema ng vascular. Sa komposisyon ng mga tuyo na igos ng maraming carbohydrates, ipapaliwanag nito ang caloric content.

Ang mga natural saccharides ay iniharap sa anyo ng glucose at fructose. Gayundin ang mga igos ay tumutuon sa retinol, bitamina PP, ascorbic acid, tocopherol, pantothenic acid, thiamine, riboflavin. Ipinagmamalaki ng Figs ang pyridoxine at folic acid.

Ang mga mineral na sangkap, magnesiyo, kaltsyum, bakal, at sosa ay itinuturing na pinakamahalaga. Sa maraming mga tannins, almirol, pandiyeta hibla ng magaspang na uri, organic acids, omega-acids 3 at 6.

Ang produkto ay mayaman sa phytosterols, antioxidants, proteins at fats. May maliit na tubig sa komposisyon, 70% lamang ng kabuuang dami. Kahit na ito ay kakaiba sa maraming mga pinatuyong prutas.

Calorie Dried Figs

Sa proseso ng init paggamot nagbabago ang ratio ng mga elemento sa fig. Ang halaga ng pagtaas ng protina sa pamamagitan ng tungkol sa 5%, habang ang bilang ng mga carbohydrates ay nagdaragdag ng hanggang 68%.

Ang nutritional properties at caloric content ng sariwang figs ay medyo mababa. 100 gr. Ang mga prutas ay para sa tungkol sa 48 Kcal. Ang lahat ng ito ay depende sa antas ng kapanahunan ng mga hilaw na materyales.

Tulad ng iyong naiintindihan, ang mga igos ay sikat sa kanilang mababang calorie na nilalaman, kaya pinahihintulutan silang maubos kung wala ang anumang partikular na alalahanin tungkol sa isang hanay ng mga dagdag na pounds.

Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tuyo na igos, ang sitwasyon ay nagiging mas komplikado. 100 gr. puro 200 hanggang 220 Kcal. Ito ay 4 beses sa pagganap ng sariwang prutas.

Kung nais mong panatilihin ang iyong sarili sa hugis, huwag mag-abuso sa igos. Ang pinatuyo na igos ay may matamis na lasa, kaya hindi kumain ng marami nito.

Ang mga pakinabang ng tuyo igos

1. Ang Fig ay mayaman sa hibla. Ang hibla ng hiyas ay nilinis ang bituka ng trangkaso mula sa pagwawalang-kilos, tanggalin ang nakakalason na mga compound at pagalingin ang katawan "sa lahat ng larangan." Ang mga katangiang ito ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing bagay ay ang kumain ng igos sa katamtaman.
2. Tinutulungan ng Fig ang esophagus na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na enzymes, at alisin ang mga nakakapinsala. Laban sa background na ito, ang isang tao ay tumatanggap ng higit pang mga benepisyo, ang lahat ng labis ay lumabas ng natural.
3. Binuburan ng lymph ang lymph, binubuksan ang mga channel ng dugo, pinipigilan ang atherosclerosis at mga ugat ng varicose. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng mga igos para sa mga taong naghihirap mula sa pamamaga ng mga limbs. Ang mga katangian ng diuretis ay nagbibigay posible upang mapawi ang kapabayaan sa mga binti.
4. Lamang ng isang pares ng mga prutas sa isang araw upang punan ang kakulangan ng bakal, na kung saan ay kinakailangan upang mapabuti ang kalidad ng dugo. Ang pinatuyo na mga igos ay pumipigil sa anemya sa mga matatanda at mga bata, na pinapaginhawa ang sakit ng tiyan sa panahon ng regla sa mga kababaihan.
5. Ang mga igos ay kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng buto ng buto. Iyon ang dahilan kung bakit ang produkto ay inirerekomenda upang kumain sa mga tao na kamakailan-lamang ay nagdusa ng bali. Pinapabuti din ng igos ang kalagayan ng mga ngipin at maiwasan ang mga karies.
6. Ang komposisyon ay nagpapabuti ng pisikal na pagtitiis, kaya dapat itong kainin ng mga atleta. Nagpapabuti ang Fig sa aktibidad ng utak, nagpapalakas ng paningin dahil sa papasok na beta-karotina.
7. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga igos sa mga taong may malikhaing propesyon, gayundin sa mga nagtatrabaho nang maraming isip. Inalis ng produkto ang mga epekto ng pagkapagod, kabilang ang talamak. Normalizes ang pagtulog at psycho-emosyonal na kapaligiran sa pangkalahatan.
8. Ang mga igos ay kadalasang ginagamit sa pagpapagaling ng mga tao upang labanan ang maraming karamdaman. Para sa paggamot ng angina o bibig sakit, ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang decoction ng mga igos at ubusin ito hanggang sa ang mga sintomas mawala.
9. Ang igos ay madaling gamutin ang lagnat at bahagyang pagtaas sa temperatura. Gayundin, ang mga katangian ng antibacterial ay papatayin ang mga virus, palakasin ang kaligtasan sa sakit, punan ang mga bitamina deficiencies at tulungan kang mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng isang matagalang sakit.
10. Ang larawan ay may positibong epekto sa gawain ng mga bato, tiyan at pantog. Ang igos ay kailangan ng mga pasyente ng hypertensive, na kadalasang dumaranas ng hindi regular na presyon ng dugo. Binabawasan ng potasa ang posibilidad ng vascular spasms sa pamamagitan ng pagpigil sa maraming mga kondisyon sa puso.
11. Ang mga igos ay may magandang katangian upang manipis ang dugo. Laban sa background na ito, ang atherosclerosis at iba pang mga katulad na sakit ay ginagamot. Ang mga pinatuyo na igos ay epektibo laban sa bituka na sagabal dahil mayroon silang isang panunaw epekto.

Pinatuyong igos para sa mga kababaihan

1. Ito ay pinatunayan na ang tuyo prutas ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa babae katawan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng isang produkto ay madalas na tumutulong sa mga kababaihan na manatiling bata pa.
2. Ang mga igos ay isang pinagmulan ng kaltsyum, kaya ang sistematikong paggamit ng komposisyon ay makakatulong sa maikling salita upang makayanan ang mga problema ng mga kuko at buhok. Ang mga aktibong sangkap sa pinatuyong prutas ay positibong nakakaapekto sa mga panloob na organo ng babae sa panahon ng regla.
3. Ang produkto ay epektibong nakakahawa sa sakit at emosyonal na pagsabog. Ang pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang upang kumain kapag nagpaplano ng pagbubuntis Ang komposisyon ay may enriched na folic acid. Ang mga igos ay aktibong pumipigil sa mga nagpapaalab na proseso ng reproductive system.
4. Ang regular na paggamit ng igos ay nakakatulong na labanan ang pag-unlad ng mga ugat na varicose. Ang produkto ay may positibong epekto sa inunan. Bilang isang resulta, ang fetus ay bumubuo ayon sa plano nang walang pinsala. Bilang karagdagan, ang tuyo na bunga ay tumutulong sa anemya.

Pinatuyong igos sa panahon ng paggagatas

1. Sa panahon ng paggagatas, ang mga eksperto ay kusang inirerekumenda ang pag-ubos ng pinatuyong prutas Ang mga igos sa kasong ito ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kalidad ng gatas ng suso at sabay na panatilihin ang timbang sa tamang antas. Ang produkto ay isang mahusay na suplemento para sa pagbaba ng timbang.
2. Ang sistematikong paggamit ng igos ay tumutulong upang gawing normal ang dumi ng tao at patatagin ang balanse ng tubig-asin. Ang mga igos ay epektibo para sa paninigas ng dumi, kaya hindi mo kailangang mag-resort ng laxatives.
3. Ang pagkain ng produkto ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono ng sistema ng vascular, linisin ang katawan ng toxins at slags, palakasin ang central nervous system. Kung kasama mo ang igos sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maiiwasan mo ang pag-unlad ng mga ugat na veins, hemorrhoids at hypertension. Binuo ang kaligtasan ng sanggol.

Pinatuyong igos para sa mga buntis na kababaihan

1. Tulad ng nabanggit kanina, ang pinatuyong prutas ay mayaman sa mga mahahalagang enzymes para sa mga tao. Sa panahon ng pagbubuntis, ang sanggol ay magdudulot ng mga napakahalagang benepisyo sa batang babae. Ang pangunahing bagay upang sumunod sa araw-araw na rate ng produkto. Mag-ingat sa diyabetis.
2. Ang pagkain ng mga igos sa panahon ng pagbubuntis ay makatutulong na mapupuksa ang ubo. Kung gayon, hindi mo kailangang gumamit ng gamot. Ang prutas ay ganap na nagbibigay ng katawan na may mga mahahalagang bitamina, ang kakulangan sa bitamina ay hindi nagbabanta sa iyo.
3. Ang igos ay nakakatulong upang panatilihing normal ang timbang, mayroon itong positibong epekto sa pagbuo ng dugo. Ang pinatuyong prutas sa pinakamaikling panahon ay pinipigilan ang mga unang sintomas ng malamig. Hindi ka natatakot sa mga karamdaman ng digestive at constipation.

Pinatuyong igos para sa pagbaba ng timbang

1. Sa panahon ng pagpapatayo, ang aktibidad at pagiging kapaki-pakinabang ng enzymes ay nagdaragdag nang malaki. Samakatuwid, ang igos ay pinahahalagahan sa nutrisyon. Ang produkto ay mayaman sa pandiyeta hibla. Kaya, ang isang panunaw epekto ay maaaring nakikilala. Kaya ikaw ay nalilimas mula sa slagging.
2. Ang katawan ay tumatanggap ng kinakailangang bilang ng mga elemento ng bakas, nagpapataas ng tono at suplay ng enerhiya. Ipinagbabawal na gumamit ng mga igos sa isang pagkain sa mono; mas mapanganib ka.Pagsamahin ang mga igos na may berries, gulay at prutas.
3. Inirerekomenda na kumain ng mga igos sa umaga. Ang fig ay ganap na sinamahan ng lahat ng uri ng mga butil, isda, karne ng pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani, mga itlog, pulot at matamis na pampalasa. Araw-araw na rate ay hindi hihigit sa 100 gramo.

Ang pinatuyo na bunga ng igos

1. Ang mga igos ay kontraindikado para sa mga pasyente na may gota, urolithiasis, diabetes, labis na katabaan.
2. Ang produkto ay maaaring makabuluhang makapinsala sa mga pasyente na na-diagnosed na may kolaitis, pancreatitis, enteritis, at iba pang mga inflammation sa digestive tract.

Ang mga pinabangang igos ay may kasamang mayaman na bitamina at mineral, ito ay dahil sa mga benepisyo nito. Ang komposisyon ay naglalaman ng halos lahat ng mga sangkap na kailangan para sa buong paggana ng katawan ng tao.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng igos