Mga top beet - mga benepisyo at pinsala sa katawan

Karamihan sa mga tao ay bihasa na gamitin lamang beets, sa mga bihirang mga kaso sa kurso goes tops. At walang kabuluhan, ang berdeng bahagi ng ugat ay may positibong epekto sa kalusugan ng tao, pagdaragdag ng immune activity at iba pang pantay na mahalagang pag-andar. Hindi dapat walang batayan, isinasaalang-alang natin ang mga pangunahing aspeto sa pagkakasunud-sunod. Kaya magsimula tayo.

Ang komposisyon ng mga tops ng beets

Ang mga dahon ng green ay mayaman sa ascorbic acid, bitamina PP, retinol (bitamina A). Partikular na kapansin-pansin na mga bitamina ng grupo B, na may positibong epekto sa pag-iisip ng tao. Ang Riboflavin, thiamine, pyridoxine, bitamina B3 - B5, folic acid, at iba pa ay nakahiwalay sa seksyong ito.

Ang komposisyon ay naglalaman ng bioflavonoids at mahahalagang amino acids na walang kakayahan na maisulong nang nakapag-iisa. Ang pinakamahalaga sa huli ay ang mga sumusunod: valine, lysine, histidine, betaine, arginine.

Marami sa mga tops ng organic acids tulad ng malic, sitriko, oxalic. Ang mga green leaflet ay hindi pinagkaitan ng mga protina at likas na sugars, fiber at gulay na gulay.

Para sa mga compound ng mineral, sulfur, rubidium, sodium, mangganeso, tanso, sink, cesium, magnesium, kobalt, posporus, potasa, bakal, yodo, kaltsyum ay lalong popular.

Sa lahat ng kahanga-hangang listahan ng berdeng bahagi ng beet, ang caloric na nilalaman nito ay hindi lalampas sa figure ng 20 Kcal. Salamat sa tampok na ito, maraming tao ang gumagamit ng mga tops upang mabawasan ang timbang at labanan ang labis na katabaan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beet tops

1. Dahil sa mataas na akumulasyon ng ascorbic sa planta, ang katawan ng tao ay mas mahusay na magagawang upang labanan ang mga virus. Pinapayuhan na kumain ng botany sa panahon ng pana-panahong pagkalat ng mga impeksyon sa viral at may isang mahinang kaligtasan.
2. Kasama sa produkto ang maraming retinol, na kinakailangan para sa kalusugan ng balat at ang pagkalastiko ng mga channel ng dugo. Ang likas na antioxidant na ito ay nagpapabilis sa gawain ng atay, na nagpapalaya sa lukab ng panloob na organo mula sa mga nakakalason na sangkap at mabisang lason.
3. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng tops lamang dahil naglalaman ito ng bitamina K. Ang mahalagang tambalan na ito ay sumusuporta sa gawain ng mga kalamnan ng cardio at buong sistema ng vascular. Salamat sa kanya, responsableng pag-iwas sa stroke, atake sa puso, ischemia, bradycardia.
4. Ang beet tops ay tumutuon sa maraming mga compound ng mineral na kumokontrol sa lagkit ng dugo at maiwasan ang sakit na Alzheimer. Ang mga buto ay napresol din dahil sa magagamit na kaltsyum. Dahon ng beetroot tinatrato ang osteoporosis.
5. Sinusuportahan ng beta-carotene ang paggana ng mga kalamnan sa mata. Ang mahahalagang koneksyon ay kinakailangan para sa mga taong may bumagsak at lubhang mahihirap na paningin. Sa kumbinasyon ng mga espesyal na ehersisyo, mga patak at mga rekomendasyon ng mga doktor, maaari mong marubdob na palakasin ang pangitain at pigilan ang pagtanggi nito sa hinaharap.
6. Ang mga Provitamins ng grupo B ay nakikilala sa pantaong psycho-emosyonal na kapaligiran. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng mga tops ay normalizes pagtulog, struggles sa mood swings at pangkalahatang pagkaubos, Tinatanggal ang talamak nakakapagod na. Ang folic acid sa partikular ay may mahusay na epekto sa kalusugan ng umaasam na ina at sanggol.
7. Sa mga berdeng dahon ay may higit na bakal kaysa sa kilalang spinach o buckwheat. Salamat sa mahalagang sangkap na ito, posible na magsagawa ng malubhang pag-iwas sa anemya. Kung hindi man, ang sakit na ito ay tinatawag na anemia, kakulangan ng bakal. Ang planta ay ipinapakita upang makatanggap ng mga kategorya ng mga taong naghihirap mula sa pagkahilo at mababa ang hemoglobin.
8. Ang produkto ay may positibong epekto sa balanse ng tubig-asin ng katawan.Ginawa ito ng posibilidad ng choline at potassium. Sa kumbinasyon, ang mga elementong ito ay bumubuo ng isang malakas na duet na nag-uutos (mas tiyak na nagpapababa) ng presyon ng dugo, pinipigilan ang kanser sa atay at pangkalahatang slagging ng katawan.
9. Bilang bahagi ng mga tops ng maraming mga amino acids na walang kakayahan na maisagawa sa background. Dapat silang ihahatid ng pagkain, maaari itong ayusin ang beets. Ang mga amino acids ay nagbabawas ng posibilidad ng atherosclerosis at iba pang mga sakit na nauugnay sa pagbuo ng thrombus. Laban sa background na ito, ang puso ay nagsisimula upang gumana nang mas mahusay, pagbabawas ng panganib ng stroke at atake sa puso.
10. Hindi hinawakan ang uri ng pandiyeta ng halamang-gamot na magaspang. Ang selulusa ay gumaganap bilang isang brush. Lubusan itong nililinis ang bituka mula sa pagwawalang-kilos, pinahuhusay ang pagsipsip ng pagkain at pinipigilan ang pagbuburo nito. Ang halaman ay kinakailangan para sa bloating at paninigas ng dumi (sa bilang ng mga talamak).
11. Ang papasok na pektin ay kinakailangan para sa mga tao na mawalan ng timbang, pinabilis nito ang lahat ng metabolic process, sirkulasyon ng dugo, pagpayaman ng cell na may oxygen. Ang tampok na ito ay nagbibigay-daan sa katawan upang masira ang taba ng katawan nang mas mabilis. Ang planta ng beet ay responsable para sa normalisasyon ng mga antas ng glucose ng dugo, kaya maaaring kainin ito ng mga diabetic.
12. Ang mga carotenoids na kasama ng flavonoids ay may magandang antioxidant effect. Una sa lahat, nakakaapekto ito sa respiratory tract, pag-clear sa kanila mula sa uhog at alkitran (mahalaga para sa mga naninigarilyo). Ang Xanine (amino acid) ay nagpoprotekta sa retina sa pamamagitan ng pagpigil sa posibleng katarata sa mga taong nasa panganib.

Ang mga pakinabang ng beet tops

1. Ang halaman ay naglalaman ng maraming magnesiyo, na kinakailangan upang maitala ang mga pader ng mga channel ng dugo at mapahusay ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga berdeng dahon ay nagpapabilis sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo, na nagpapabuti sa kalidad ng lymph. Ang mga dahon ay dapat kainin upang madagdagan ang mga antas ng hemoglobin at magbuwag ng dugo. Ang berdeng bahagi ng beet ay ipinapakita na natupok ng mga batang babae sa panahon ng panregla sa pag-ikot upang mapawi ang masakit na spasms.
2. Ang isang malaking halaga ng yodo, na magagamit sa mga dahon, ay nagdudulot ng pag-iwas sa elementong ito sa lahat ng mga kategorya ng mga mamamayan. Mula dito, ang buong teroydeo ng glandula at ang endocrine system ay partikular na nagsisimulang magtrabaho nang mas mabuti, ang balanse ng mga hormone ay kinokontrol.
3. Sinusuportahan ng planta ang reproductive system ng lalaki at babae. Ang mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kapaki-pakinabang upang kunin ang mga dahon para sa pag-iwas sa kawalan ng lakas at mga problema sa paglilihi. Ang mga kababaihang berdeng bahagi ng beet ay tutulong sa pag-ayos ng mga sintomas ng menopos at ng panregla.
4. Ang mga pag-aalis ng mga panunukso ng produkto ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga top sa paglaban sa mga pagkaantala ng mga pagkaantala, kabilang ang malubhang uri. Para sa tibi, maaari mong pagsamahin ang juice ng sariwang beets sa pagkonsumo ng nilaga o steamed dahon. Ang mga dahon ay nakakapatay ng mga pathogens sa mga bituka, inaalis ang slagging, pinipigilan ang pagbuburo ng pagkain.
5. Ang planta ay may tampok na upang pangalagaan ang balanse ng mga taba sa katawan. Ito ay humahantong sa kanilang kumpletong paghahati at pag-withdraw. Kinokontrol din nito ang mga carbohydrates, nagiging mga ito sa enerhiya, hindi kinapootan ang mga layer sa baywang at cellulite sa mga hita.
6. Inirereseta ng mga eksperto ang mga top na gagamitin para sa mga kategorya ng mga taong nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo. Dahan-dahang binabawasan ng produkto ang pagganap at kinokontrol ito sa hinaharap. Kinakailangan din para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis, mga ugat ng ugat, coronary artery disease. Sa kasong ito, ito ay frayed at kinunan ng honey.
7. Ang dahon ng beet ay nagpapabuti sa utak na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pagpapasigla ng mga neuron. Sa isang regular na pagtanggap, ang iyong memorya ay tataas, mawawala ang negatibong estado, matutulog ang tulog at mawawala ang bangungot. Sa pangkalahatan, ang mga tops ay nagdaragdag sa pangkalahatang sigla ng katawan.
8. Sa malamig na panahon, lalo na sa taglamig, kinakailangang kumain ng mga berdeng dahon ng beet. Maaari silang maging pre-frozen, pagkatapos ay ginagamit kung kinakailangan.Kaya ibabad mo ang katawan ng mga bitamina at dagdagan ang paglaban sa mga sipon. Ang parehong kalidad ay pinahahalagahan ng mga taong mababa ang kalikasan ng kaligtasan sa sakit.
9. Ang mga antihistamine compound ay naroroon din sa komposisyon ng mga tops. Maaari nilang sugpuin ang mga sintomas ng allergies pagkain, pollen, sun at iba pang mga kadahilanan. Ang folic acid, o bitamina B9, ay may positibong epekto sa kalusugan ng isang buntis at ang kanyang sanggol.
10. Ang ganitong malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian at mayaman na kemikal na komposisyon ay hindi nagpapahiwatig ng mataas na caloric na nilalaman ng mga top. Hindi ito lumagpas sa 20 Kcal., Samakatuwid, ang mga dahon ay ginagamit sa maraming pagkain para sa pagbawas ng timbang. Tinitiyak ng isang sistematikong paraan ang mabilis na pagbaba ng timbang nang walang stress para sa katawan.

Ang mga benepisyo ng beet tops para sa mga sakit

1. Ang mga beet greens ay nagpakita ng mahusay sa paglaban sa mga malubhang sakit. Ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang para sa katawan kung magdusa ka mula sa hypertension, talamak na tibi, atherosclerosis, cardiovascular disease, diabetes at anemia.
2. Ang mga Nutritionist ay aktibong inirerekomenda kabilang ang mga top beet sa iba't ibang diet para sa pagbaba ng timbang. Calorie product per 100 gr. gumagawa lamang ng 20 Kcal. Ang planta ay ganap na nagpapabilis sa metabolismo. Ang mga dahon ng root ay mahusay na napatunayan sa labanan laban sa labis na katabaan.

Plant ng beet para sa pagbaba ng timbang

1. Ang dahon ng beet ay isang mahusay na sahog sa mga salad at prutas ng prutas. Ang mga materyales sa hilaw ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla na kinakailangan para sa kalusugan. Ang mga aktibong enzyme ay tumutulong sa katawan na magpaalam sa mga hindi nais na pounds nang walang labis na stress.
2. Kung sinusubukan mong sundin ang figure, beet tops ay may tikman. Ang mga dahon ay maaari ring isama sa mga recipe ng iba't ibang mga salad. Ito ay lubos na inirerekomenda sa mga salad ng panahon na may langis ng oliba o lemon juice. Sa kasong ito, maaari kang makamit ang pinakamataas na resulta.

Kapansanan ng beet tops

1. Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga dahon ng beet, ngunit mayroong listahan ng mga sakit kung saan ang mga raw na materyales ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala. Ipinagbabawal na kumain ng hilaw na materyales na may pagkahilig sa pagtatae. Tandaan, ang mga tops ay may epekto ng panunaw.
2. Hindi katanggap-tanggap na pagkonsumo ng mga dahon sa mga pathologies ng pantog at bato sa panahon ng panahon ng exacerbation. Ang mga aktibong sangkap ay maaaring maging sanhi ng pagkilos ng mga bato o paglala ng kurso ng sakit. Pinasisigla ng halaman ang mas maraming pag-ihi.
3. Ipinagbabawal ang pagkonsumo ng beet tops para sa hepatitis. Ang dahon ng root sa panahon ng pagproseso ng katawan ay nagsisikap ng karagdagang pag-load sa atay. Bilang resulta, ang kondisyon ng pasyente ay maaaring lumala nang malaki.
4. Huwag subukan na kumain ng dahon para sa gout, hypotension, type 2 na diyabetis. Ang indibidwal na di-pagtitiis sa mga hilaw na materyales ay bihirang naobserbahan. Sa ibang mga kaso, ang mga dahon ng beet ay magdudulot ng mga hindi kanais-nais na benepisyo sa katawan.

Bilang bahagi ng beet ay tumataas ang maraming bitamina, mineral compound, organic acids, natural na sugars, protina, pandiyeta hibla. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan ng tao para sa buong paggana ng mga sistema at organo. Kaya, ang panunaw, metabolismo, pagbabagong-buhay ng cell, atbp. Ay normalized.

Video: beet tops