Crunch sa leeg kapag nagiging ulo - sanhi at paggamot

Ang leeg ay ang pinaka-mobile na bahagi ng spinal column. Nagsasagawa ito ng maraming mahahalagang pag-andar - ang pangunahing mga arterya ng dugo at mga putik ng nerve ay dumaan dito. Ang leeg ay nagkokonekta sa utak at spinal cord. Kasabay nito, ang paglipat ng muscular frame at ang servikal na gulugod mismo ang nagiging sanhi ng leeg na lubhang mahina. Kahit na ang maliliit na paglabag ay humantong sa malubhang kahihinatnan. Halimbawa, kung ang isang nerve ay pinched sa servikal spine, ang supply ng dugo sa utak ay nababagabag, ang hypoxia ay lumalabas na may malubhang sakit ng ulo at isang malubhang pagkasira ng kagalingan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maging maingat sa tungkol sa estado ng kalusugan ng leeg. At ang langutngot kapag pag-on ang ulo - isa sa mga unang bells alarma. Ang artikulong ito ay magsasalita tungkol sa physiological at pathological langutngot sa leeg, ang mga sanhi ng paglitaw nito at kung paano ituring ang sintomas na ito.

Bakit kapag ang pag-ikot ng ulo ay may langutngot sa leeg

Ang isang langutngot sa leeg kapag nagiging ulo ay maaaring maging physiological at pathological. Ang pisyolohikal ay kadalasang nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng isang tao o may panlabas na masamang epekto. Ang ganitong isang langutngot ay kadalasang dumadaan nang walang kahirap-hirap at nagdudulot lamang ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang pathological langutngot ay mas mapanganib dahil ito testifies sa iba't ibang mga sakit sa katawan na nauugnay sa panggulugod haligi. Sa maraming mga diagnosis, ang pasyente ay nararamdaman hindi lamang isang langutngot, ang paggalaw ng leeg ay medyo mahirap, ang sakit ay maaaring paghila, talamak o mapurol. Kaya, subukan natin upang malaman ang mga dahilan para sa hitsura ng isang langutngot sa leeg.

1. Intervertebral disc mobility. Sa kasong ito, ang mga joints ay may mas malawak na kadaliang kumilos dahil sa labis na pagkalinga at mababang masa ng muscular corset. Sa prinsipyo, tulad ng isang langutngot ay hindi magpose anumang panganib.
2. Static na posisyon. Kadalasan ang leeg crunches pagkatapos ng isang mahabang paglagi sa isang static na posisyon. Ito ay maaaring parehong nakahiga sa sopa, at mahaba ang trabaho sa mga papeles.
3. Mga bula ng hangin. Ang isang langutngot sa leeg ay hindi laging nauugnay sa mga joints o butones. Minsan ang tunog ay maaaring dumating mula sa pagbagsak ng mga maliliit na bula ng carbon dioxide o nitrogen sa periarticular fluid.
4. Malupit na naglo-load. Ang isang langutngot sa leeg ay kadalasang nangyayari sa mga atleta sa panahon ng pag-eehersisyo, kung ang isang tao mula pa sa simula ay naglalagay ng kanyang sarili sa ilalim ng matinding pagkabalisa. Ito ay mapanganib para sa ligaments at joints - maaaring sila ay nasira. Sa anumang pagkakataon ay hindi natin mapapansin ang warm-up, pagkatapos ito ng isang langutngot sa leeg ay hindi mag-abala sa iyo.
5. Salt Kung ang isang malaking halaga ng asin ay natipon sa mga kalamnan at tendon, ito ay humahantong sa pag-calcification (hardening) ng mga tisyu. Ang ganitong mga langutngot ay karaniwang hindi sinamahan ng sakit at partikular na kakulangan sa ginhawa.
6. Spondylolisthesis. Ito ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng itaas na vertebrae na may kaugnayan sa pinagbabatayan ng mga istruktura ng gulugod. Ang vertebra ay maaaring sumulong, pabalik o patagilid. Ang langutngot sa spondylolisthesis ay nangyari nang tumpak dahil sa pag-aalis ng vertebrae at ang kawalan ng malinaw na mga link sa pagitan ng mga istruktura ng buto. Maaaring mangyari ang sakit laban sa background ng abnormal na pag-unlad ng spinal column, pagmamana, pagpapahina ng mga kalamnan ng vertebral corset, pinsala, atbp.
7. Uncovertebral arthrosis. Ito ay isang sakit kung saan ang mga tisyu ng kartilago sa pagitan ng vertebrae ay nawasak. Sa kasong ito, ang langutngot kapag nagiging ulo ay sinamahan ng matinding sakit sa itaas na gulugod. Ang sakit ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pinsala sa spinal, flat-footedness, komplikasyon ng poliomyelitis, ang kurso ng sakit ay kumplikado sa mga tuntunin ng labis na timbang at laging nakaupo sa pamumuhay ng pasyente.
8. Kurbada ng gulugod. Ang anumang kurbada ng physiological curves ng gulugod ay maaaring humantong sa paglitaw ng isang langutngot sa leeg kapag nagiging ulo. Pagkagambala ng malusog na postura ay humahantong sa mga imbalances at pag-aalis ng mga intervertebral disc.
9. Osteochondrosis. Ito ay isa sa mga pinaka-madalas na diagnoses na kaugnay sa Dysfunction ng cervical spine. Ito ay isang sugat ng articular cartilage at tisyu ng buto na nasa ilalim ng mga ito. Ang sakit ay kadalasang nangyayari laban sa background ng tumaas na pag-load sa gulugod, kakulangan ng bitamina, mga panloob na pagbabago sa katawan (hormones, heredity, edad, atbp.).
10. Herniated intervertebral disc. Ang luslos ay isang komplikasyon ng osteochondrosis, kung saan ang fibrous ring ng intervertebral na puwang ay nasira at ang protrusion ng intervertebral substance ay nangyayari. Gamit ang diagnosis na ito, ang isang langutngot sa leeg kapag lumilitaw ang paglipat palagi. Ang sakit ay maaaring mangyari dahil sa mga pinsala, hindi aktibo sa katawan, labis na pag-load sa gulugod (labis na katabaan, mabigat na ehersisyo, atbp.), Panginginig ng boses, at impeksiyon ng mga tisyu ng gulugod.
11. Spondylosis. Ito ay isang sakit na kung saan ang mga ossified tisyu ay lumalaki sa spinal column. Pinipigilan nila ang paggalaw ng vertebrae, paliitin ang lumen ng haligi ng gulugod, pakurot ang mga nerve endings. Kapag nagiging ulo, maliban sa isang langutngot sa leeg, ang pasyente ay kadalasang nararamdaman ang kahirapan ng paggalaw.

Tulad ng iyong nakikita, ito ay lubos na mahirap upang matukoy ang sanhi ng langutngot sa leeg kapag nagiging ulo. Kung ang langutngot ay hindi mahalaga at lumitaw pagkatapos ng isang static na posisyon, hypothermia, o mataas na pag-load, ngunit ang pinaka-mahalaga, kung ang langutngot ay hindi sinamahan ng sakit, maaari mo itong labanan mismo. Sa isang sitwasyon kung ang sakit ay nagpapatuloy na may malubhang kakulangan sa ginhawa at sakit, kinakailangang sumangguni sa isang doktor. Ang Vertebrologist ay kasangkot sa mga problema ng gulugod, ngunit maaari mo munang mabuksan ang therapist o orthopedist.

Paano gamutin ang isang langutngot sa leeg kapag nagiging ulo

Una sa lahat, kailangan mong matukoy ang sanhi ng ito langutngot. Minsan ito ay sapat na upang mapupuksa ang nakakainis na kadahilanan upang ganap na sugpuin ang pagbuo ng mga sintomas. Kung ang sanhi ng paglangoy ay namamalagi sa manipis at mababa ang kalamnan masa ng vertebral corset, kakailanganin mo lamang gawin, aktibong lumipat, gumawa ng espesyal na pagsasanay para sa leeg, na sasabihin namin sa iyo tungkol sa ibang pagkakataon. Patatagin nila ang mga kalamnan sa paligid ng haligi ng gulugod, ang mga disc ay magiging mas matatag at malakas. Siguraduhing baguhin ang antas ng pagkarga sa servikal spine. Ang pantay na nakakapinsala ay ang paggamot sa hardin ng gulay at nakahiga sa kama kung ang labis na pag-load o pagpapahinga ng mga kalamnan ay tumatagal ng higit sa tatlong oras sa isang hilera. Samakatuwid, kailangang baguhin ang uri ng aktibidad. Umupo sa computer? Huwag kalimutan na tumayo at maglakad ng 5 minuto bawat oras. Panoorin ang TV sa sopa? Gumawa ng hindi bababa sa mga elementarya at ulo tilts kaya na ang leeg ay hindi manhid at ang vertebrae ilipat.

Anumang pisikal na aktibidad ay dapat na magsimula sa isang mainit-init, ito ay isang pangunang kailangan hindi lamang para sa mga propesyonal na mga atleta, kundi pati na rin para sa mga nagsisimula. Kung ang crunch sa leeg ay lumitaw matapos itong humihip, ang mga pampainit na compresses, massage at light gymnastics ay makakatulong. Sa hindi maipaliwanag na kalikasan ng sakit, maaari mong alisin ang langutngot at sakit sa leeg sa tulong ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (Nimesil, Diclofenac). Ang pag-init ng compresses ay makakatulong nang mahusay - maaari kang mag-iron ng lampin o ng isang sheet na may bakal, ilapat ang mainit na tissue sa isang namamagang lugar. Ang alak at pinakuluang patatas, tinadtad sa isang estado ng niligis na patatas, ay may mahusay na epekto sa pag-init. Maaari mong magpainit ang buhangin o asin sa kawali, ibuhos ang lahat sa bag at ilapat ito sa masakit na lugar ng leeg hanggang sa lumamig. Kung ang lahat ng mga pamamaraan ay hindi angkop sa iyo, bumili lamang ng warming anti-inflammatory ointments - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam, atbp. Sila ay magpapagaan hindi lamang sa mga malutong, kundi pati na rin makatulong upang makayanan ang sakit.

Pagsisiksik ng leeg

Ang karamihan sa mga sakit sa gulugod ay sanhi ng kakulangan ng paggalaw. Kung mayroon kang hindi aktibo sa trabaho, hindi ka lumalakad o kahit na magsanay, ang iyong mga kalamnan sa likod ay unti-unti na nagpapahina, pagkasayang, ang gulugod ay hindi nakakapaghawak sa tamang posisyon. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang pag-aalis ng mga intervertebral disc, ang paggawa ng maliliit na kartilago at articular tissue, iba't ibang mga diagnostic osteopathic. Lalo na kung ang hypodynamia ay sinamahan ng sobrang timbang.

Upang mapupuksa ang lahat ng mga problemang ito, mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang mood, kailangan mong maglaro ng sports, lumipat pa. Gayunpaman, mahalaga na mag-ingat dito, tanging ang mga magiliw na pag-load ay pinahihintulutan. May kaugnayan sa diagnosis, ito ay kinakailangan kasama ang doktor upang pumili ng katanggap-tanggap na sports. Halimbawa, ang paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang - sa tubig ang pag-load sa gulugod ay nabawasan, mas madaling mapalakas ang mga kalamnan. Para sa anumang mga problema sa likod at leeg, makatutulong na lumangoy sa katamtamang bilis. Bilang karagdagan, ang mga matipid na uri ng pag-load ay katanggap-tanggap - Pilates, body flex, at yoga. Walang lakas ng pagsasanay at pagtaas ng timbang ay lubhang mapanganib!

Ang isang aktibong paraan ng pamumuhay ay nangangahulugang hindi lamang naglalaro ng sports. Kailangan mong lubos na baguhin ang iyong mga prinsipyo at kagustuhan sa buhay. Tanggihan ng hindi bababa sa isang oras mula sa kotse o iwanan ito sa paradahan palayo mula sa bahay upang maglakad. Kung pupunta ka sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon, napupunta ng ilang hihinto sa mas maaga. Kumuha ng isang aso upang lakarin ito sa umaga at sa gabi. Ang paglalakad ay lubhang kapaki-pakinabang para sa gulugod at puso. Gumugol ng mas maraming oras sa mga bata sa sariwang hangin, magpunta sa mga piknik, pumunta sa mga bundok at kagubatan, pumili ng mga aktibong uri ng libangan. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo unti bumuo ng isang muscular corset na maaaring madaling sinusuportahan ang iyong gulugod. Kung ang sakit sa leeg at ang langutngot ay nakakaapekto sa iyong buhay, kailangan mong gawin ang gymnastics dalawang beses sa isang araw, na magbubunga ng mga resulta sa isang linggo.

Bend iyong ulo pasulong, paatras, kaliwa at kanan.

I-rotate ang iyong ulo sa isa at sa kabilang panig, pagguhit ng isang bilog ng pinakamataas na lapad.

Itulak ang iyong ulo, hinila ang iyong baba na malayo sa iyo hangga't maaari, pagkatapos ay pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib.

Pindutin nang husto ang iyong mga palad sa noo, at ang mga kalamnan sa ulo at leeg ay dapat tumayo. Iyon ay, ang ehersisyo ay static, ngunit ito ay laging gumanap sa limitasyon ng mga posibilidad.

Ang parehong ehersisyo, ngunit ngayon palms ay hindi hawakan ang noo, ngunit sa likod ng ulo, ang mga kalamnan ng leeg crush likod.

Kunin ang ulo mula sa itaas sa isang kamay upang ang kanang kamay ay malapit sa kaliwang templo. Ikiling ang iyong ulo hangga't maaari sa kanan, maingat na pagtulong sa iyong kamay. Ulitin ang ehersisyo mula sa kabaligtaran.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa tisyu ay tutulong sa mataas na kalidad na masahe. Itatanong ka ng isang ekspertong espesyalista tungkol sa pagsusuri at gagawa ng mga kinakailangang pamamaraan alinsunod dito. Kung ginagawa mo ang iyong sarili sa pagmamaneho, subukan lamang upang mahatak ang kwelyo at leeg. Mahusay na gawin ang massage sa langis ng camphor - hindi lamang nito inaalis ang alitan, ngunit perpekto rin ang mga tisyu. Pagkatapos ng gayong masahe, kinakailangan upang mapainit ang mga ginagamot na lugar at hindi lumabas sa loob ng halos isang oras. Sa paglaban sa mga sakit ng gulugod ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang iba't ibang mga physiotherapeutic na pamamaraan - electrophoresis, magnetic therapy, laser therapy, exposure sa Dorson apparatus.

Sa paglaban sa sakit sa likod, ang pagpigil ay napakahalaga. Sa araw, kailangan mong baguhin ang posisyon ng ulo at leeg nang maraming beses, magpainit nang regular, maaari kang gumawa ng mga simpleng pagsasanay kahit sa iyong desk. Bigyang-pansin ang iyong upuan sa desk - dapat itong maging komportable, ang likod ay dapat na may kakayahang suportahan ang mas mababang likod, mga blades sa balikat at ulo.Kailangan mong subaybayan ang iyong posture patuloy. Ang isang kalidad na kama, isang aktibong pamumuhay at isang balanseng diyeta ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa likod!

Video: langutngot at pag-click sa leeg