Green radish - ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Malawak ang green radish sa expanses ng ating bansa, eksakto tulad ng itim. Ngunit ang ikalawang bersyon ng halaman ay may mas malambot na lasa, pati na rin ang isang bagay na tulad ng mga labanos. Ang green radish naman ay bahagyang mapait sa isang tiyak na amoy. Gayunpaman, hindi nito pinipigilan ang mga Russians na matagumpay na kainin ang root crop bilang pagkain at matatanggap ang napakalaking benepisyo mula dito. Gayunpaman, kasama ang walang kamatayang reception lobany ay maaaring makapinsala sa katawan.

Ang komposisyon ng berdeng labanos

Mahigit sa 1.5 gramo. Ang lobak ay ibinibigay sa taba, 2 gramo. - ardilya, 7 gr. - carbohydrates. Ang huli ay iniharap sa anyo ng mga natural na saccharides, kaya kahit na diabetics ay makikinabang mula sa pagkuha ng labanos.

Lobo ay madalas na ipinakilala sa pagkain ng mga tao na diagnosed na may labis na katabaan. Ang root crop ay magiging kapaki-pakinabang para sa sinuman na gustong mawalan ng ilang dagdag na pounds. Ang lahat ng ito ay nagiging posible dahil sa mababang nilalaman ng calorie ng gulay.

Kung tungkol sa bitamina complex, ang labanos ay mayaman sa riboflavin. Ito ay bitamina B2, na responsable para sa visual acuity at kalusugan ng mata sa pangkalahatan, at din ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng fibers kalamnan.

Ang Thiamine, o bitamina B1, ay kinakailangan ng central nervous system. Radish ay nagpapalaya at lumalaban sa insomnia. Ang pabor ng bitamina PP ay nakakaapekto sa pag-andar ng sirkulasyon ng dugo at lymph.

Ang Retinol na may tocopherol ay kumikilos bilang natural na antioxidant, na pinapanatili ang mga kabataan sa tisyu. Ang Ascorbic acid ay kilala sa lahat bilang isang malakas na immunostimulant. Ang lobak ay nagdaragdag ng proteksiyon sa panahon ng sipon at trangkaso.

Ang root crop ay hindi pinagkaitan ng pinakamahalagang mineral. Kabilang dito ang kaltsyum, phosphorus, iron, magnesium, tanso, rubidium, molibdenum. Hindi kung walang partisipasyon ng beta-carotene, ang nilalaman nito ng radish ay halos nakahahalina sa mga karot.

Ang mga benepisyo ng berdeng labanos

1. Ang komposisyon ng ugat ay bitamina A at beta-karotina. Ang mga compound na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mata, pagbutihin ang tono ng kalamnan, maglinis sa orbita, protektahan ang retina at pahusayin ang visual acuity.
2. Ang green radish "whets" ang ganang kumain, kaya ang paggamit nito ay lalong ipinapahiwatig para sa mga taong kamakailan ay nagdusa ng isang malubhang sakit o operasyon. Ang root crop ay tumutulong upang mabawi ang mas mabilis, at sa mga bata ay pinipigilan nito ang rachitis.
3. Kailangan ng gulay upang mapabilis ang lahat ng mga proseso ng metabolic na nauugnay sa panunaw. Ang lobak ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mabibigat na pagkain at pinipigilan ang kanilang pagbuburo sa lalamunan.
4. Ang positibong epekto ng root crop ay nakakaapekto sa kalamnan ng puso, na nagsasagawa ng pag-iwas sa mga malubhang pathologies. Ang mga mineral sa radish ay naglalabas ng dugo at pinabilis ang daloy nito, sa gayon ay pumipigil sa atherosclerosis at trombosis.
5. Ang green radish ay dapat na natupok ng paghihirap mula sa mataas na arterial at intracranial pressure. Dahil sa diuretikong epekto, mabilis na pinapawi ng root crop ang mga hindi kanais-nais na sintomas at pananakit ng ulo.
6. Ang gulay ay bumabasa ng maraming bakal, na kinakailangan upang mapabuti ang komposisyon ng dugo. Ang madalas na paggamit ng labanos ay pumipigil sa anemya, at nagpapabuti rin sa kondisyon ng mga batang babae sa panahon ng panregla.
7. Ang nilalaman ng mga bitamina mula sa grupo B ay makikita sa gawain ng central nervous system. Kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog, madalas na nervousness o depression, kailangan mong kumain ng labanos na may pulot. Ang gayong gamot ay magpapabago sa kalagayan ng psycho-emosyonal.
8. Ang lobak ay nagdidisimpekta sa oral cavity, na pumipigil sa pag-unlad ng stomatitis, karies, hindi kanais-nais na amoy. Ito ay nagpapalakas at nagpaputi ng enamel ng ngipin, nagpapagaan sa mga sintomas ng dumudugo na mga gilagid.
9. Ginagamit ng katutubong healer ang root crop upang gamutin ang iba't ibang sakit na nauugnay sa respiratory tract.Ang lobak ay nagpapagaan ng ubo, pinasisigla ang kurso ng brongkitis at pneumonia, inaalis ang uhog at binabawasan ang labis na pagnanasa para sa nikotina (mahalaga para sa mga naninigarilyo).
10. Kung ikaw ay nahaharap sa tulad ng isang maselan na problema tulad ng paninigas ng dumi, kumuha ng isang labanos o juice batay sa mga ito. Ang isang simpleng katutubong lunas ay nililinis ang mga bituka mula sa slagging at pinipigilan ang sagabal sa hinaharap.
11. Nauna nang nabanggit na ang labanos ay hindi nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mababang glycemic index ay nagpapahintulot sa mga diabetic na ubusin ang root vegetables upang sugpuin ang malakas na pagtitiwala sa insulin. Laban sa background na ito, ang kurso ng sakit ay lubhang facilitated.
12. Ang gulay ay kasangkot sa pagbuo ng dugo, pagpapabuti ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Ang lobak ay ipinapakita din na gagamitin ng mga may tendensiyang trombosis. Ang gulay ay positibong nakakaapekto sa mga pader ng mga vessel ng dugo at mga lamad ng cell.
13. Matagal nang kinikilala ang berdeng labanos bilang isang makapangyarihang kasangkapan na nagpapataas sa daloy ng apdo. Laban sa background na ito, ang pamamaraan ay mapadali ang gawain ng atay at maibalik ang istraktura, pati na rin ang mga maliliit na tumor mula sa bato at apdo.
14. Inirerekomenda ang root na gamitin ang mga kategorya ng mga taong gustong mawalan ng timbang. Ang pampalapot ay nagpapabuti ng metabolismo at tumutulong sa likas na pagtatapon ng adipose tissue. Kasama nito, ang katawan ay nalinis, toxins, mabibigat na metal ay inilabas.

Ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa pagbaba ng timbang

1. Ang lobak ay sikat hindi lamang para sa masaganang komposisyon nito, kundi pati na rin sa mababang halaga ng nutrisyon nito. Calorie product per 100 gr. Gumagawa lamang ng 30 - 35 Kcal.
2. Samakatuwid, ang ugat ay kadalasang ginagamit sa diyeta ng lahat ng mga taong nawawalan ng timbang. Ang lobak ay pinipigilan ang kagutuman sa isang mahabang panahon at nahihiwalay ang almirol.
3. Gamit ang produkto maaari mong gawin ang mga araw ng pag-aayuno. Ang lobak ay inirerekomenda upang pagsamahin ang mga pipino, matamis na peppers, kintsay at mansanas. Bilang karagdagan sa paglilinis ng katawan, ito ay puspos ng bitamina complex.
4. Sa panahon ng alwas, ang mga tisyu ng tao at organo ay napalaya mula sa slagging at toxins. Ang lahat ng iba pa ay hindi ginustong mga pounds.
5. Upang maghanda ng masasarap na salad, ang mga labanos ay kailangang magaspang at babad sa malamig na tubig sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos nito, pakuluan ang lamad sa malambot na estado. Palamig ang labanos at ihalo sa honey, allspice. Tapos na.

Pakinabangan ang labanos

1. Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian ng produkto, maaaring magdulot ng pinsala sa katawan. Huwag abusuhin ang labanos. Paminsan-minsan, nangyayari ang indibidwal na hindi pagpayag.
2. Ipinagbabawal na kumain ng root gulay sa pagkakaroon ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract at malalang sakit. Ang mga problema sa atay ay nabibilang sa kategoryang ito.
3. Hindi inirerekumenda na kumain ng labanos matapos ang isang kamakailang atake sa puso. Gayundin, huwag isama ang produkto sa pagkain ng mga buntis na batang babae. Pinupukaw ng ugat ang tono ng matris.

Inirekomendang mga panuntunan para sa pagkuha ng labanos

1. Para sa mga may sapat na gulang na walang halatang problema sa kalusugan inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo araw-araw. ugat gulay. Sa average, 1 prutas ay humigit-kumulang na 100 gramo.
2. Upang makamit ang pinakamataas na lasa at neutralisahin ang tiyak na amoy, kinakailangan upang punan ang labanos na may kulay-gatas, honey o langis ng oliba.
3. Ang mga bata ay dapat bigyan ng green radish na hindi mas maaga kaysa sa 3 taon. Sa edad na ito, ang root crop ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng bata at palakasin ang immune system. Binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga nakakahawang sakit.
4. Mag-alok ng iyong anak sa isang gulay sa napakaliit na dami. Susunod, ang mga bahagi ay kailangang unti-unting tumaas. Ang maximum na araw-araw na rate para sa katawan ng isang bata ay 50 gramo.

Mga panuntunan para sa pagpili at imbakan ng labanos

1. Ang green radish ay madaling mabibili sa anumang oras ng taon, subukan na bumili ng mga hilaw na materyales sa mga pamilihan ng grocery. Kapag ang pagpili ng pansin sa pagkalastiko at integridad ng balat. Subukan upang makakuha ng isang medium size labanos na walang pinsala.
2. Kapag ang pag-iimbak ay mahalaga upang sundin ang mga simpleng panuntunan, dahil ang ugat ay maaaring magsinungaling hanggang sa anim na buwan. Ang produkto ay dapat manatili sa isang cool na at dry cellar sa buhangin.
3. Kung wala kang kakayahang mag-imbak ng mga gulay sa basement, maaari silang mailagay sa isang lalagyan ng lalagyan ng hangin. Kasabay nito, dapat na sundin ang lamig at pagkatuyo. Maaaring maimbak sa refrigerator.
4. Minsan siyasatin ang prutas para sa pinsala. Kung kinakailangan, tanggalin ang mga ito. Sa ganitong mga kondisyon, ang labanos ay maaaring magsinungaling sa 3-4 na buwan.

Ang lobak ay isang natatanging ugat ng gulay na may kahanga-hangang listahan ng mga positibong katangian. Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na ang mga halaman ay may isang minimum na contraindications. Ang isang malusog na tao na walang malalang sakit ay kinakailangang kumain ng radish na walang kabiguan. Patatagin nito ang immune system at mapabuti ang proseso ng pagtunaw sa katawan.

Video: berde radish salad na may karot at bawang